21 Сүтсүз таттуу тамактар

Мазмун

• 1. Жаңы кулпунай кошулган кара шоколад фундук тарт
• 2. Шоколад идиштери де крем
• 3. Немис шоколаддуу торту
• 4. Чийки какаонун трюфели
• 5. 11 компоненттүү Oreo Cake
• 6. Чийки жука жалбыз жалбыз пироги
• 7. Vegan Blackberry Brownies
• 8. Чийки Blueberry Cheesecake
• 9. Paleo Peach Pie Popsicles
• 10. алмурут-бадам тарт
• 11. Panna Cotta менен кулпунай бальзамик компоту
• 12. Paleo Strawberry Ice Cream менен Реварб Swirl
• 13. Summer Fever Strawberry Lime Granitas
• 14. Berry Mango Sunrise Tarts
• 15. Манго Сорбет
• 16. Lemon Meringue Pie (кумурада)
• 17. Глютенсиз лимон куймалары
• 18. Иш жүзүндө Paleo Pecan ашкабак пирогунун пудинги
• 19. Cinnamon Sugar Mini Donut Muffins
• 20. Имбирь куркумасы
• 21. Vegan Radiant Orchid Alfajores
• Ала кетүү

Ушул күндөрү сиз жана сүт азыктары жакшы мамиледе болбой жатабы? Коркпо, сен жалгыз эмессиң. 30дан 50 миллионго чейин америкалыктар кандайдыр бир деңгээлде лактозага чыдамсыздык менен мамиле кылышат.

Сүт азыктарын кыскартуу же жок кылуу эң сонун максат болушу мүмкүн, бирок таттуу тишиңиз болсо, быштак же балмуздактан баш тартуу идеясы кыйноолорго дуушар болушу мүмкүн. Бул болушу керек эмес.

Шоколад десерттери, мөмө-жемиш десерттери жана башка таттуу даамдардын төмөндөгү рецепттерин карап чыгыңыз.

1. Жаңы кулпунай кошулган кара шоколад фундук тарт

Бул толугу менен чийки, бышырылбаган, шоколад тартылган, ганага толтурулган күнөө. Бул десерт толугу менен каймактай, бир да тамчы сүт жок экенине ишенбейсиз.

Bare Root Girl сайтындагы рецептти карап чыгыңыз.

2. Шоколад идиштери де крем

Бул шоколад идиштеринде чындыгында "крем" жок. Анын ордуна, кокос сүтү сүт азыктарын алмаштырат жана бардык рецепт беш гана ингредиенттен турат. Мындан тышкары, бул рецепт палео жана шоколадды жакшы көргөндөргө ылайыктуу.

Эландын ашканасында рецептти көрүү.

3. Немис шоколаддуу торту

Бул бай, караңгы жана кыйратуучу шоколаддуу торттун даамы салттуу кесиптешине окшош, тактап айтканда, кокос жаңырганга чейин. Сүт азыктары жок деп эч качан ойлобойсуз.

Dairy Freed компаниясынын рецептин карап чыгыңыз.

4. Чийки какаонун трюфели

Эгер сиз шоколадды сүйгөн адам болсоңуз, анда "суперфуд" чийки какаодон жасалган трюфелдерди жактырасыз, ал алколированный же голландияда иштетилген какаого караганда көбүрөөк антиоксиданттарды камтыйт.

Solluna дан рецептти көрүңүз.

5. 11 компоненттүү Oreo Cake

Кешью креми белгилүү кара-печеньенин негизинде жасалган торттун курамындагы камырсыз каймактын ордун басат. Бардык таңдайларга төп келген бир нече үшүк өзгөрүүлөр берилген. Ошондой эле дансыз, жумурткасыз жана шекерсиз болгондуктан, бир нече секундага артка кайтып барганыңызда өзүңүздү күнөөлүү сезбейсиз.

Таза эгиздерден рецепти көрүңүз.

6. Чийки жука жалбыз жалбыз пироги

Бул Американын эң сүйүктүү печеньелеринин биринин чийки, вегетериандык, шекери аз версиясы. Жалбыздан өзүңүздүн пирогиңизди жасаш үчүн, аны шоколад менен каптаңыз!

Rawmazing боюнча рецептти көрүү.

7. Vegan Blackberry Brownies

Карагат менен шоколадды айкалыштырганда, ал браунилерди кулактын кужурун алган жана кайтарылгыс кылат. Табаны толугу менен жеп койбошуңуз керек.

Рецептти The Friendly Fig.

8. Чийки Blueberry Cheesecake

Көптөгөн чийки десерттер сыяктуу эле, бул рецепт жаңгакты талап кылат жана кадимки быштакка караганда бир аз көбүрөөк даярдыкты талап кылат. Бирок, нөлдүк бышыруу бар.

Бул десертти бир күн мурун даярдай баштасаңыз болот, анткени бир нече нерсе бир нече саатка тоңдурулушу керек. Сиздин эмгегиңиздин натыйжасы - антиоксиданттарга толгон, каймактуу, декаденттүү десерт.

Deliciously Ella дан рецептти көрүңүз.

9. Paleo Peach Pie Popsicles

Бул жөнөкөй рецепт таш жемиштер мезгилинде шабдалыдан ырахат алуу үчүн эң сонун. Сиздин таттуу таттууну колдонуудан тартынбаңыз.

Холли болмок болсо, анын рецебин карап көрүңүз.

10. алмурут-бадам тарт

Бул кооз алмурут тартмасы - бул кийинки идишке алып келе турган шоу ступпер. Сиз аларга сүтсүз деп айтуунун кажети жок.

Big Girls Small Kitchen ашканасынын рецебин көрүңүз.

11. Panna Cotta менен кулпунай бальзамик компоту

Бул классикалык италиялык десерт сүт азыктарын жоготот, бирок панадан жасалган коттадан күтүлүүчү назик текстуранын бири дагы жок. Кулпунайды жана бальзам уксусун толуктоо таттуу сезимдерди туудурбаган кемчиликсиз түгөйдү түзөт.

Ном Ном Палеодон рецептти көрүңүз.

12. Paleo Strawberry Ice Cream менен Реварб Swirl

Эгерде сиз ушул сезондо жергиликтүү дыйкандардын базарында ревень жана кулпунайды табуу бактысына ээ болсоңуз, анда бул рецепт жайдын бардык даамдарын кокос сүтүнүн базасында сактайт.

Менин табигый үй-бүлөмдөн рецепти көрүңүз.

13. Summer Fever Strawberry Lime Granitas

Гранита - бул жарым айларда тоңдурулган, аз калориялуу италиялык десерт, ал жай айларында эң сонун. Төрт ингредиент бул дээрлик күч-аракетти жумшайт. Өзүңүз тандаган суюк таттууну колдонуудан тартынбаңыз.

Oh She Glows сайтындагы рецептти көрүү.

14. Berry Mango Sunrise Tarts

Бул тоңдурулган мөмө жемиштери күн чыгышка окшош жана жайкыдай даамдуу. Бул кооз тартты жасоонун канчалык жөнөкөй экендигин көргөндөн кийин, сиз илинип каласыз.

Фитчендеги рецептти карап чыгыңыз.

15. Манго Сорбет

Сорбет - балмуздактын ордуна сүт азыктарынан пайдаланылуучу мыкты альтернатива. Бул тропикалык манго тамак жасоо үчүн үч ингредиент жана балмуздак чыгаруучу (же чыканактан бир аз майды) алсаңыз болот.

Anja’s Food 4 Thought рецептин көрүү.

16. Lemon Meringue Pie (кумурада)

Классикалык лимон пирогунун жаңылануусу салттуу рецепттин сүт азыктарын, глютенин жана шекерин минуска алганда, жер-жерлерде репликацияланат!

Андан тышкары, банкадагы пирог? Бул рецепт порцияны көзөмөлдөө үчүн кошумча упайларды алат.

Wake The Wolvesтен рецептти көрүңүз.

17. Глютенсиз лимон куймалары

Ретро бышыруунун сүйүктүү сүт азыктары жана глютенсиз тамак-ашы, бул бактылуу лимон барлары абсолюттук күн нуруна окшош.

Ноштастиктен рецепт менен таанышыңыз.

18. Иш жүзүндө Paleo Pecan ашкабак пирогунун пудинги

Кокос сүтү, ашкабак пюреси жана жыпар жыттуу заттардын никеси бул сүтсүз, вегетариан жана палео пудингин жайлуу жана сооротуучу кылат.

Слим Пиккиндин ашканасынан рецепти көрүңүз.

19. Cinnamon Sugar Mini Donut Muffins

Алма жана сүтсүз сүт бул челектердин кургап кетишинен сактайт. Бул челектерди бир чыны кофе менен жупташтырып көрүңүз.

Milk Free Mom сайтындагы рецептти көрө аласыз.

20. Имбирь куркумасы

Имбир менен куркуманын ден-соолукка пайдалуу жактары көп. Алар тамак сиңирүүгө жардам берет жана сезгенүүнү азайтууга жардам берет. Ушул даамдуу кукилерди бүгүнкү күндөгү азыктандыруучу азык катары карап көрүңүз.

Кейтдин ден-соолукка пайдалуу шкафындагы рецептти карап чыгыңыз.

21. Vegan Radiant Orchid Alfajores

Аргентиналык классикалык печеньенин бул вегетариандык варианты кызгылт көк түстөгү таттуу картошканын кошулушунан улам, фуксиянын эң сонун көлөкөсү. Кокос сүтү Dolce de leche салттуу сүт азыктарын толтуруунун ордуна, даамдуу, сүтсүз печенье жаратат.

Веган Миамдагы рецептти көрүү.

Ала кетүү

Сүт азыктарын арыктоого ар тараптуу аракет кылуу бай жана каймактуу десерттерден баш тартууну билдирбейт. Вегетариандык, чийки жана палео-диеталардын популярдуулугун жогорулатуу менен, сүтсүз рецепттерди иштеп чыгуу кескин жогорулады.

Күтүүсүз ыкмаларды колдонуп, бул скрипт, сүт азыктары жок десерттердин айрымдарын колдонуп көрүңүз, ошондо сиз сүтсүз тортту алып, аны да жесеңиз болот.