Дарыгерлерди талкуулоо боюнча колдонмо: Сиздин MDD жөнүндө кантип сүйлөшсө болот

Мазмун

• Уялганыңызды токтотуңуз
• Журнал жазыңыз
• Колдоо үчүн досуңузду же тууганыңызды алып келиңиз
• Башка дарыгер табыңыз
• Өзүңүздү тарбиялаңыз
• Суроолор менен даярданып келиңиз
• Алып кетүү

Негизги депрессиялык оору (MDD) позитивдүү болууну кыйындатат, айрыкча, кайгы-капа, жалгыздык, чарчоо жана үмүтсүздүк сезимдери күн сайын пайда болгондо. Сиздин депрессияңызды эмоционалдык окуя, травма же генетика козгойбу, жардамга жеткиликтүү.

Эгер сиз депрессияга каршы дары-дармектерди колдонуп жатсаңыз жана оорунун белгилери уланса, ал сизге мүмкүнчүлүк жоктой сезилиши мүмкүн. Бирок антидепрессанттар жана антибиотикалык дарылар же антипсихотиктер сыяктуу башка дары-дармектер симптомдорду жеңилдетсе дагы, депрессияны бирдей дарылоо планы жок. Бул дарыгери менен MDD жөнүндө ачык жана чынчыл болуу маанилүү болуп саналат.

Айрыкча, ооруңуз менен тил табыша элек болсоңуз, бул айтылгандан оңоюраак. Бирок, сиздин калыбына келишиңиз ушул тоскоолдукту жеңе ала тургандыгыңыздан көз каранды. Кийинки жолугушууга даярданып жатып, бир нече көрсөтмөлөрдү эсиңизден чыгарбаңыз.

Уялганыңызды токтотуңуз

Симптомдоруңуз жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүүдөн тартынбаңыз. Мурда депрессия жөнүндө кеңири талкуу жүргүзгөнүңүзгө карабастан, ар дайым дарыгериңизди көзөмөлдөп туруңуз.

Теманын көтөрүлүшү сиз шыбырап же арызданганыңызды билдирбейт. Тескерисинче, натыйжалуу чечим табуу менен жигердүү экениңизди билдирет. Сиздин психикалык ден-соолугуңуз маанилүү. Демек, сиз ичкен дары иштебей жатса, анда башка дары же башкача терапия түрүн колдонуп тажрыйба жүргүзүүгө убакыт келди.

Дарыгериңиз кандай жооп кайтарат деп тынчсызданып, маалымат алмашуу сезимин туудурушу мүмкүн. Бирок, бардык ыктымалдуулук боюнча, алар доктурга буга чейин укпаган эч нерсе айта албайсыз. Көпчүлүк дарыгерлер айрым дарылоо ыкмалары ар бир адамга иштей бербесин түшүнүшөт. Сактанып, эч качан кандай сезип жатканыңызды талкуулабастан, калыбына келүүңүздү узарта аласыз.

Журнал жазыңыз

Дарыгериңиз менен канчалык көп маалымат бөлүшсөңүз, дарыгериңизге натыйжалуу дарылоо планын сунуштоо ошончолук жеңил болот. Дарыгериңиз сиздин абалыңыздын бардык белгилерин, мисалы, симптомдорду жана күндөлүк сезимди билиши керек. Ошондой эле, уйку адаттары, табити жана энергия деңгээли жөнүндө маалымат берүүгө жардам берет.

Бул маалыматты жолугушууда эскерүү кыйынга турушу мүмкүн. Өзүңүзгө жеңилирээк болуш үчүн, күндөлүккө жазып, күн сайын кандай абалда экениңизди жазып алыңыз. Бул сиздин дарыгерге учурдагы дарылоо натыйжалуу болуп жаткандыгы жөнүндө айкын түшүнүк берет.

Колдоо үчүн досуңузду же тууганыңызды алып келиңиз

Алдыдагы жолугушууга даярданып жатканда, досуңузду же тууганыңызды колдоо үчүн алып келсеңиз болот. Эгер MDD жөнүндө доктуруңуз менен сүйлөшүүдөн тартынсаңыз, бөлмөдө сиз менен болгон колдоо болсо, ачылып кетишиңиз мүмкүн.

Бул адам сиздин үнүңүз же сиздин атыңыздан сүйлөө үчүн эмес. Бирок сиз бул адам менен сезимдериңизди жана тажрыйбаңызды бөлүшкөн болсоңуз, алар сиздин дарыгериңиз менен болгон маектешүүңүздө сиздин абалыңыз жөнүндө маанилүү маалыматтарды эстеп калууга жардам берет.

Кабыл алуу учурунда дарыгер кеңеш же сунуштарды бере алат. Сизди коштоп жүргөн адам жазып алып, кийинчерээк ушул сунуштарды эсиңизге салууга жардам берет.

Башка дарыгер табыңыз

Кээ бир дарыгерлер психикалык саламаттыгын жакшы билишет жана алар бейтаптарга өтө боорукердик көрсөтүшөт. Бирок, башкалар анчалык мээримдүү эмес.

Эгер сиз антидепрессанттарды ичсеңиз, бирок белгилүү бир дары-дармектериңиздин иштебей жаткандыгын сезсеңиз, дарыгерге сиздин көйгөйлөрүңүздү четтетүүгө же абалыңыздын олуттуулугун төмөндөтүүгө жол бербеңиз. Сиз өзүңүздүн жактоочу болушуңуз керек. Демек, учурдагы дарыгер сизди олуттуу кабыл албаса же көйгөйлөрүңүздү укпаса, башкасын табыңыз.

Өзүңүздү тарбиялаңыз

Өзүңүздү MDD боюнча окутуу, бул теманы дарыгериңиз менен сүйлөшүүнү жеңилдетет. Эгер сиз депрессияны жакшы билбесеңиз, анда психикалык оору деп жазылып калуудан корксоңуз болот. Билим берүү абдан маанилүү, себеби бул оорулар көп кездешип, сен жалгыз эмес экениңди түшүнүүгө жардам берет.

Кээ бир адамдар унчукпай депрессияга кабылышат. Аларга досторуңуз, үй-бүлөңүз, кесиптештериңиз жана кошуналарыңыз кириши мүмкүн. Көп адамдар депрессия жөнүндө сүйлөшпөгөндүктөн, бул абалдын канчалык кеңири жайылганын унутуу оңой. Американын Тынчсыздануу жана Депрессия Ассоциациясынын маалыматы боюнча, MDD "15 миллиондон ашуун америкалык чоң кишиге таасир этет, же АКШнын бир жашында 18 жана андан жогору жаштагы калктын болжол менен 6,7 пайызын түзөт".

Ооруңуз жөнүндө билүү сизге күч-кубат берет жана жардам сурап кайрылууга ишеним берет.

Суроолор менен даярданып келиңиз

Өзүңүздү MDD боюнча окутуп жатканда, доктуруңузга суроолордун тизмесин түзүңүз. Кээ бир дарыгерлер бейтаптарга пайдалуу маалыматтарды берүүдө фантазиялуу болушат. Бирок сиздин дарыгер сиздин ооруңуз жөнүндө ар бир маалыматты бөлүшүшү мүмкүн эмес.

Суроолоруңуз болсо, жазып алып, кийинки жолугушууда доктуруңуз менен бөлүшүңүз. Балким, жергиликтүү колдоо топторуна кошулуу жөнүндө суроолоруңуз бардыр. Же, балким, сиз айрым кошумчаларды антидепрессанттар менен айкалыштыруунун артыкчылыгы жөнүндө окугандырсыз. Андай болсо, дарыгериңизден коопсуз кошулмаларды сунуштоосун сураңыз.

Сиздин депрессияңыздын оордугуна жараша, депрессиянын башка терапия жолдору жөнүндө, мисалы, мээнин химиясын өзгөртүү үчүн электроконвульсия терапиясы жөнүндө сурасаңыз болот. Дарыгериңиз сиз катыша турган клиникалык сыноолор жөнүндө да билиши мүмкүн.

Алып кетүү

Депрессиядан арылууга болот. Калыбына келтирүү жана жашооңузду улантуу дарыгериңиз менен ачык жана чынчыл талкууларды камтыйт. Уялганга же өзүңүздү оор деп эсептөөгө эч кандай негиз жок. Дарыгериңиз жардам берүүгө даяр. Эгерде бир терапия натыйжалуу болбосо, экинчиси жакшы натыйжаларды бериши мүмкүн.