Псориаз коомчулугуна сиз жалгыз эмессиз

Буга эч кандай шек жок: Псориаз стресстен, кычышуудан жана ооруткандыктан, аны менен жашоого укмуштай кыжырым келет.

Псориаздын жалыны чыкканда, өзүмдү өзүмдөн төмөн сезем. Бул өзүмдү ыңгайсыз сезип, уялып кетет. Жумушта мен өзүмдүн оорум жөнүндө билбеген кардарларымды жана кесиптештеримди ойлоп тынчсызданам. Чындыгында, алар мени жана укмуштай ой-пикирлеримди угуп жатышабы же менин териме көңүл буруп жатышабы?

Мен өзүмдүн каалаган кийимимди кийип, псориаз менин тандоолорумду жаздырышына жол бербөөгө аракет кылып, өзүмдүн шкафтын алдында көп убакыт өткөрөм.

Псориаз ушунчалык көрүнгөндүктөн, эмоционалдык эмес, псориаздын физикалык белгилерин дарылоого көңүл бурулат. Мен псориазды дарылоонун эң баалуу ыкмаларынын бири - бул эки организмге көңүл буруу жана акыл.

Эмоционалдык жагын дарылоого байланыштуу бир нече нерсени билдим.

Өзүңүздүн (псориаз) адамдарыңызды табыңыз. Сиздин колдоочу адамыңыз досуңуз же үй-бүлөңүздүн мүчөсү болушу мүмкүн, сиз псориаз жөнүндө сүйлөшкөндө, алар менен сүйлөшсөңүз болот.

Сиз псориазды колдоо тобуна дээрлик же жекеме-жеке кошула аласыз. Бул сизге псориат оорусу менен жашаган башка адамдар менен жолугушууга жардам берет. Алар өзүлөрүнүн тажрыйбалары, соода идеялары жана алар үчүн иштебеген нерселери боюнча бөлүшө алышат.

Сиздин эмне менен алектенип жатканыңызды түшүнгөн адамдардын тармагын түзүңүз. Бул сиздин акылыңызга жана рухуңузга абдан пайдалуу.

Көзөмөлгө алыңыз. Псориаз жана жалындар сиздин жашооңуздун бир бөлүгү экендигин кабыл алуу оңой эмес. Кайнаган сайын, менин алсыздыгым, кыжырым жана ачуум сезилет. Сиздин псориаз дарылооңузду көзөмөлгө алуу ишенимиңизди арттырып, өзүңүздү кандайдыр бир деңгээлде эркин сезүүгө мүмкүндүк берет.

Сергек жашоо мүнөзүн, анын ичинде тамактануу жана көнүгүү планын кабыл алуу акыл-эсиңизге жана ден-соолугуңузга абдан пайдалуу. Дарыгерге барганда дарылоо ыкмасына кандайча кайрылууну пландаштырыңыз жана суроолоруңузду байкап туруңуз.

Баардык нерсе биринчи жолу иштебей калышы мүмкүн экендигин билүү жана ачык ой жүгүртүү психикаңызга чоң жол ачышы мүмкүн.

Розетканы табыңыз. Журнал стресстик сценарийлерди же күндөрдү аныктоого жардам берет. Ошондой эле, сиз псориаздын жалыны пайда болгондо кандай тамак жегениңизди көзөмөлдөөгө жардам берет. Кээде сиз аны чыгарып коюңуз, андыктан журнал сиздин күнүңүздү өткөрө турган сонун жай.

Эгер өзүңүздүн псориазыңыз башкарылбай калгандай сезилсе, анда өзүңүздү жакшы сезген нерсе жасаңыз. Бул бестиени чакыруу, сейил бакта сейилдөө, сүрөт тартуу же күлкүлүү мышыктардын видеолорун карап чыгуу сыяктуу жөнөкөй.

Псориаз менен жашоо кыйынга турду, бирок ошондой эле менин эмнени жаратканымды көрсөттү. Бул жөнүндө өз блогума жазып, позитивдүү тажрыйбага айландыруунун жолун таптым. Мындан тышкары, саякатым менен бөлүшүп, башкаларга жардам берип жатам деп үмүттөнөм. Бул мени укмуштуудай, шыктандыруучу жана кабыл алган адамдар менен тааныштырды.

Псориаз коомчулугу менен алектенүү менин жашоомдогу терс жактарды позитивдүү жана мазмундуу кылып өзгөрттү. Псориаз ар дайым менин жашоомдун чоң бөлүгү болуп калса да, ал эч качан башкы көңүл болуп кала бербейт.

Сүйүү жана тактар,

Joni

Joni Kazantzis - жаратуучу жана блоггер justagirlwithspots.com, сыйлыкка ээ болгон псориаз блогу маалымдуулукту жаратууга, бул оору жөнүндө билим берүүгө жана 19 жашка чейинки сапарынын псориаз менен болгон жеке окуяларын бөлүшүүгө арналган. Анын миссиясы - коомдун сезимин жаратуу жана окурмандарга псориаз менен күндөлүк кыйынчылыктарды жеңүүгө жардам бере турган маалымат алмашуу. Анын ою боюнча, псориаз менен ооруган адамдар мүмкүн болушунча көп маалымат алып, эң жакшы жашоого жана туура дарылоону тандоого мүмкүнчүлүк алышат.