Инсульт: Диабет жана башка тобокелдик факторлору

Мазмун

• Инсульт деген эмне?
• Ишемиялык инсульт
• Геморрагиялык инсульт
• Өткөөл ишемиялык кол салуу (TIA)
• Инсульттун белгилери кандай?
• Инсульттун коркунучтуу факторлору кандай?
• Кантип инсульт коркунучун азайта аласыз?
• Диетаңызды өзгөртүңүз
• Көнүгүү
• Тамеки чекпеңиз
• Ичкилик ичүү көлөмүн чектеңиз
• Дары-дармектерди жазылгандай кабыл алыңыз.
• Перспектива кандай?

Диабет менен инсульттун ортосунда кандай байланыш бар?

Диабет көптөгөн ден-соолук, анын ичинде инсульт үчүн тобокелдигин жогорулатат. Жалпысынан, кант диабети менен ооруган адамдарга караганда инсульт 1,5 эсе көп.

Диабет организмдин инсулин түзүүгө же аны туура колдонууга таасир этет. Глюкозаны кан агымынан клеткаларга сиңирүүдө инсулин маанилүү роль ойногондуктан, кант диабети менен ооруган адамдар канында ашыкча шекер калат. Убакыттын өтүшү менен, ашыкча шекер моюнга жана мээге кан жеткирүүчү идиштердеги уюган же май топтолгон жерлердин көбөйүшүнө түрткү берет. Бул процесс атеросклероз деп аталат.

Эгер бул кендер чоңоюп кетсе, анда кан тамырлардын дубалынын тарышына же ал тургай толук тосулуп калышына алып келиши мүмкүн. Мээңиздеги кан агымы кандайдыр бир себептер менен токтоп калганда, инсульт пайда болот.

Инсульт деген эмне?

Инсульт - мээдеги кан тамырлардын жабыркашы. Инсульт бир катар факторлор менен мүнөздөлөт, анын ичинде жабыркаган кан тамырдын көлөмү, мээдеги кан тамырлар жабыркаган жана кандай иш-аракет зыян келтирген.

Инсульттун негизги түрлөрү бул ишемиялык инсульт, геморрагиялык инсульт жана убактылуу ишемиялык кол салуу (ТИА).

Ишемиялык инсульт

Ишемиялык инсульт инсульттун эң көп кездешкен түрү. Мээге кычкылтекке бай кан менен камсыз кылган артерия, көбүнчө кан уюп калганда, тосулганда пайда болот. Ооруларды көзөмөлдөө жана алдын алуу борборунан билдиришкендей, инсульт ишемиялык инсульт болуп саналат.

Геморрагиялык инсульт

Геморрагиялык инсульт мээдеги артериядан кан агып же жарылып кеткенде болот. Улуттук инсульт ассоциациясынын маалыматы боюнча, инсульттун болжол менен 15 пайызы геморрагиялык инсульт. Геморрагиялык инсульт өтө олуттуу болушу мүмкүн жана инсульттан улам каза болгондордун 40 пайызын түзөт.

Өткөөл ишемиялык кол салуу (TIA)

ТИАны кээде министр инсульт деп аташат, анткени мээдеги кан агымы кыска убакытка жабылып, туруктуу неврологиялык жаракатка алып келбейт. ТИА ишемиялык мүнөзгө ээ жана бир мүнөттөн бир нече саатка чейин - тыгылып калган артерия өз алдынча ачылганга чейин созулушу мүмкүн. Сиз буга көңүл бурбай койбошуңуз керек, жана аны эскертүү катары карашыңыз керек. Адамдар көбүнчө ТИАны “эскертүү инсульту” деп аташат.

Инсульттун белгилери кандай?

Инсульттун белгилерин жана белгилерин билүү кеч болуп кала электе бирөөгө жардам алуу үчүн эң биринчи кадам. Адамдарга инсультту кантип тааный тургандыгын эстеп калууга жардам берүү максатында, Америкалык Инсульт Ассоциациясы FAN мнемотехникасын колдойт:

• fAce кулап
• аrm алсыздыгы
• speech кыйынчылык
• т911 номерине же жергиликтүү шашылыш кызматтарга чалуу үчүн IME

Инсультту билдире турган башка белгилерге күтүлбөгөн жерден кирет:

• бетинин же колу-бутунун сезимсиздиги же алсыздыгы, айрыкча бул бир гана тарапта болсо
• башаламандык
• сүйлөөнү түшүнүүдө кыйынчылыктар
• бир же эки көздөн көрүү кыйынчылыгы
• баш айлануу
• балансты же координацияны жоготуу
• басуу кыйын
• себепсиз катуу баш оору

Эгерде сизде инсульт бар деп ойлосоңуз, токтоосуз 911ге же жергиликтүү өзгөчө кырдаалдар кызматына чалыңыз. Инсульт - бул өмүргө коркунучтуу шарт.

Инсульттун коркунучтуу факторлору кандай?

Инсульттун медициналык коркунуч факторлоруна төмөнкүлөр кирет:

• диабет
• жогорку кан басымы
• атриалдык фибрилляция
• кандын уюшунун көйгөйлөрү
• жогорку холестерол
• орок клеткасынын оорусу
• жүгүртүү көйгөйлөрү
• каротид артерия оорусу
• инфаркт, инсульт же ТИАнын мурунку тарыхы

Эгерде сизде медициналык тобокелдик факторлорунун бири же бир нечеси болсо, анда инсульт алуу мүмкүнчүлүгү жогору болот.

Жашоо образынын тобокелдик факторлоруна төмөнкүлөр кирет:

• начар тамактануу жана тамактануу
• жетиштүү физикалык көнүгүүлөрдү жасабоо
• ар кандай тамекини колдонуу же тамеки тартуу
• ашыкча спирт ичимдиктерин колдонуу

Инсульт коркунучу жаш өткөн сайын жогорулап, 55 жаштан өткөн ар бир он жылдыкта эки эсеге көбөйүп баратат. Раса инсульт тобокелдигинде дагы чоң роль ойнойт, афроамерикалыктар инсульттан улам өлүм коркунучу кавказдыктарга караганда көбүрөөк. Аялдар эркектерге караганда инсультка көбүрөөк кабылышкандыктан, теңдемеге гендер дагы таасир этет. Ошондой эле, инсульт, инфаркт же ТИАга чалдыгуу, дагы бир жолу инсульт алуу коркунучун жогорулатат.

Кантип инсульт коркунучун азайта аласыз?

Инсульт үчүн белгилүү генетика, курак жана үй-бүлөлүк тарых сыяктуу белгилүү бир тобокелдик факторлору сизге көз каранды эмес. Жашоо образыңызды өзгөртүп, башка тобокелдиктерди азайта аласыз.

Медициналык жана жашоо образынын коркунучтуу факторлорун карап чыгып, инсульт коркунучун азайтуу үчүн эмне кылсаңыз болот деп сураңыз.

Диетаңызды өзгөртүңүз

Кан басымынын жогорулашы жана холестерол инсульт коркунучун күчөтүшү мүмкүн. Диетаңызга өзгөртүү киргизүү менен кан басымыңызды жана холестерол деңгээлин төмөндөтсөңүз болот. Төмөнкү тамактануу боюнча кеңештерди колдонуп көрүңүз:

• Туз менен майдын керектөөсүн азайтыңыз.
• Кызыл эттин ордуна балыкты көбүрөөк жегиле.
• Аз өлчөмдө шекер кошулган азыктарды жегиле.
• Жашылчаларды, төө буурчакты жана жаңгактарды көбүрөөк жегиле.
• Ак нанды дандан жасалган нанга алмаштырыңыз.

Көнүгүү

Жумасына беш же андан көп жолу спорт менен машыгуу инсульт коркунучун азайтууга жардам берет. Денеңизди кыймылдаткан ар кандай көнүгүү - жакшы көнүгүү. Күн сайын, тез басуу инсульт коркунучун төмөндөтүп, жалпы эле маанайды көтөрөт.

Тамеки чекпеңиз

Эгер сиз тамеки чексеңиз, тамеки чеккенди токтотуу программалары же тамекини таштоого жардам бере турган башка нерселер жөнүндө доктуруңуз менен сүйлөшүңүз. Тамеки чеккен адамдардын инсульт алуу коркунучу тамеки чекпегендерге караганда эки эсе көп.

Тамекини таштоонун эң натыйжалуу жолу - бул жөн гана токтоо. Эгер ал сиз үчүн болбосо, анда адаттан арылууга жардам берүүчү ар кандай жардамдар жөнүндө доктурдан сурап көрүңүз.

Ичкилик ичүү көлөмүн чектеңиз

Эгер сиз спирт ичимдигин ичсеңиз, анда эркек болсоңуз, күнүнө экиден ашык ичимдик ичпесеңиз же аял болсоңуз, бир күндө бирден суусундук ичкенге аракет кылыңыз. Изилдөөчүлөр көп өлчөмдө спирт ичимдиктерин ичүүнү инсульт коркунучунун жогорулашы менен байланыштырышкан.

Дары-дармектерди жазылгандай кабыл алыңыз.

Дары-дармектердин айрым түрлөрү инсульт коркунучун төмөндөтүү үчүн өзгөчө мааниге ээ. Аларга кан басымы, кант диабети, холестеролго каршы дары-дармектер (статиндер) жана тромбдун алдын алуучу дары-дармектер, мисалы, аспирин жана канды суюлтуучу заттар кирет. Эгер сизге ушул дары-дармектердин бири жазылган болсо, анда аларды дарыгериңиз айткандай иче бериңиз.

Перспектива кандай?

Инсульт коркунучун эч качан жоё албасаңыз да, кээ бир тобокелдик факторлорун азайтуу жана ден-соолукту чыңдап, инсульттан алыс жашоо мүмкүнчүлүгүн жогорулатуу үчүн эмне кылсаңыз болот. Мына бир нече кеңеш:

• Сиздин диабетиңизди жана гипертония жана холестерол сыяктуу инсульттун башка тобокелдиктерин башкаруу үчүн дарыгериңиз менен иштеңиз.
• Ичкилик ичүүнү чектеңиз.
• Эгер тамеки тартасаңыз, таштаңыз.
• Туура тамактануу режимин сактаңыз.
• Күнүмдүк көнүгүүлөргө көнүгүүнү кошуңуз.

Эгер сиз инсульт алып жатам деп ойлосоңуз, дароо шашылыш жардамга кайрылыңыз.