Диета жана катуу экзема: Сиз жеген нерсе симптомдорго таасир эте алабы?

Мазмун

• жалпы көрүнүш
• Диета менен экземанын байланышы
• Жок кылуу диетасы катуу экземага жардам бере алабы?
• Сезгенүүгө каршы диета иштей алабы?
• Ала кетүү

жалпы көрүнүш

Эгерде сиз экзема менен жашасаңыз, кургак, кычыштырган жана сезгенген тери кандайча зыян келтириши мүмкүн экендигин билесиз. Экзема жайылып, денеңиздин көпчүлүгүнө же денеңиздин бир гана бөлүгүнө таасир этиши мүмкүн.

Дарылоо мүмкүн эмес, бирок дарылоо белгилериңизди башкара алат. Көптөгөн дарыгерлер айрым факторлор, мисалы, сиз жеген нерсе сыяктуу, кээ бир адамдарда кайнай башташы мүмкүн деген ойдо.

Тагыраак айтканда, сиздин диетаңыз экземага алып келбейт. Бирок айрым тамак-аштар сиздин симптомдоруңузду күчөтүшү мүмкүн.

Эгерде сиз катуу экзема менен жашап жатсаңыз жана абалыңызды жакшыраак чечүүнүн жолдорун издесеңиз, анда экзема жана диета жөнүндө билишиңиз керек.

Диета менен экземанын байланышы

Денеңизге салган нерселер сиздин жалпы ден-соолугуңузга таасирин тийгизиши мүмкүн. Майлуу же шекердүү тамактарды көп жеген адамдар оорлотушу мүмкүн. Жемиштерди жана жашылчаларды жетиштүү өлчөмдө жебөө иммундук системанын начарлашына алып келип, айрым ооруларга чалдыгышы мүмкүн.

Тамак-аш менен ден-соолуктун ортосундагы байланыш экземага да тиешелүү. Экземанын так себеби белгисиз, бирок иммундук системанын иштебей калышы анын абалын шарттайт.

Иммундук системаңыз денеңизди коргойт. Бактериялар жана вирустар сыяктуу баскынчыларга кол салат. Бул процессте сезгенүүнү стимулдайт, ал өзүн өзү коргойт.

Чындыгында, сезгенүү - денеңиздин жаракатка же зыянга учураткан реакциясы. Кээде иммундук системаңыз айыгып, ден-соолукка пайдалуу ткандарга кол салат. Бул экземага байланыштуу.

Ашыкча иммундук система өнөкөт сезгенүүнү пайда кылып, денеңиздин ар кайсы жерлерине, анын ичинде териңизге таасир этет. Эгер денеңиздеги сезгенүүнү контролдой алсаңыз, экземанын белгилерин башкара аласыз. Демек, мунун тамак-ашка кандай байланышы бар?

Ачык айтканда, жегениңиз денеңиздеги сезгенүүнү азайтып же күчөтүшү мүмкүн. Мисалы, сиз аллергиялык бир нерсе жесеңиз, аллергенге кол салуу менен иммундук системаңыз жооп берет.

Сезгенүү-иммундук системанын реакциясы учурунда организмдин клеткалары гистаминди чыгарат. Мындай бошотуу экземага чалдыккан терини кыжырдантышы мүмкүн, анткени кычышуу жана теридеги бөртпөлөр же уюктун белгилери пайда болушу мүмкүн.

Андыктан сүт, жаңгак, глютен же моллюскалар сыяктуу азык-түлүк аллергиясын аныктоо керек. Ошентип, сиз бул нерселерден жана ингредиенттерден алыс болосуз.

Кызыгы, экземасы бар адамдардын 30 пайызына чейин азык-түлүк аллергиясы бар. Кээ бир адамдар аллергенге дуушар болгондо, бир аз жеңил симптомдор менен ооруйт, ал эми башкалары болсо өмүргө коркунуч жаратуучу анафилаксия сыяктуу ооруларга кабылышы мүмкүн.

Жок кылуу диетасы катуу экземага жардам бере алабы?

Тамак-аш аллергияңыздын бар-жогун аныктоо үчүн, аллергологду текшерип, аллергологго барыңыз. Бул териңизди ар кандай аллергендерге дуушар кылууну, андан кийин териңизди аллергиялык реакцияга көз салууну камтыйт.

Мүмкүн болгон көйгөйлүү тамактарды аныктоонун дагы бир жолу - тамак-аш журналын жүргүзүү. Бул сиздин абалыңызды начарлатуучу тамактарды белгилөөгө жардам берет.

Жаңгак жегенден кийин алоолонгонун байкадыңыз дейли. Андай болсо, сизде аныкталбаган жержаңгак аллергиясы болушу мүмкүн. Четтетүү диетасы аркылуу ар кандай убакытка ар кандай жаңгактарды диетаңыздан чыгарып саласыз, андан кийин симптомдоруңузду жакшыртуу үчүн көзөмөлдөп турасыз.

Симптомдор жакшыргандан кийин, симптомдордун кайтып келгенин көрүү үчүн, тамакты диетаңызга кайрадан киргизсеңиз болот. Көбүнчө, аллергиялык реакцияга алып келген тамакты жебөө, катуу экземаны жакшыртат.

1985-жылы жүргүзүлгөн изилдөөдө атопиялык дерматит менен ооруган 113 балага баа берилген, алардын 63 баласынын тамак-аш аллергиясынын белгилерин көрсөткөн. Бул балдар аллергиялык реакцияга алып келген тамак-аштардан баш тартуу менен диетаны колдонушканда, изилдөөчүлөр атопиялык дерматиттин бир-эки айдын ичинде жакшырганын аныкташкан.

Бул изилдөөнүн натыйжалары 1998-жылкы изилдөөгө окшош, анда атопиялык дерматит жана жумуртканын сезгичтиги бар 55 бала жумурткаларын рационунан алып салышты. Бул балдарда экземанын белгилерин жоюу диетасы башталгандан төрт жумадан кийин байкалат.

Ошентсе да, бул изилдөөлөр сөзсүз түрдө жок кылынган диета сиздин экзема оорусун жакшыртат дегенди билдирбейт. Айрым адамдар үчүн диетаны жок кылуу, экзема симптомдоруна кандай таасир этери жөнүндө көбүрөөк изилдөө жүргүзүү керек. Эгерде сизде тамак-аш аллергиясы бар деп ойлосоңуз, анда диета сизге туура келгендигин билүү үчүн доктуруңуз менен сүйлөшүңүз.

Сезгенүүгө каршы диета иштей алабы?

Эгер сизде тамак-аш аллергиясы жок болсо, бирок сиз дагы деле катуу экземанын туталанышын сезип жатсаңызчы?

Азык-түлүк аллергиясы экземаны козгой албаса дагы, сиздин диетаңыз дагы деле өрчүп кетүүдө. Себеби, экзема денеңиздеги сезгенүүгө жооп берет жана айрым тамактар ​​денеңизди сезгенген абалда кармайт.

Симптомдоруңузду начарлаткан сезгенүү тамактарын аныктоо сыноо жана ката маселеси. Бул жерде тамак-аш журналы пайдалуу болот. Кандай тамак жеп жатканыңызды жазып алыңыз жана алоолонуп күйгөндө, көз салып туруңуз.

Акырындык менен, сиз сезгенүүнү пайда кылган тамактарды алып салсаңыз болот.

Сезгенүүгө каршы тамактануу сезгенүүнү күчөтүүчү аз тамактарды жана сезгенүүнү басаңдатуучу тамактарды камтыйт.

Кемирүүчүлөрдүн бир изилдөөсүндө, америкалыктардын стандарттуу диетасы, углеводдордун жана ден-соолукка пайдалуу майлардын жогорку пайызы майдын массасынын көбөйүшүнө гана эмес, цитокиндердин көбөйүшүнө алып келиши мүмкүн. Булар иммундук система тарабынан өндүрүлгөн протеиндер, алар сезгенүүнү күчөтөт.

Бул изилдөөчүлөргө Американын стандарттуу диетасын колдонуу, семирүү болбосо дагы, өнөкөт сезгенүү коркунучун туудурат деген ишенимге алып келди. Бирок диетанын ушул түрү адамдарга канчалык таасир тийгизерин аныктоо үчүн дагы көп изилдөө жүргүзүү керек.

Сезгенүү азыктарына төмөнкүлөр кирет:

• кант
• майга каныккан
• тазаланган углеводдор, мисалы, ак күрүч, ак макарон, ак нан, кондитер жана пицца камыры
• иштетилген эт
• Кызыл эт
• элек Ymytjanat
• жасалма таттуу

Бул ингредиенттердин айрым түрлөрү маргарин бренддеринде, куурулган тамактарда, печенье, пончиктерде, кайра иштетилген тамак-аш азыктарында жана кээ бир салаттарда болот.

Сезгенүүнү жеңген азыктарга төмөнкүлөр кирет:

• жемиштер
• жашылчалар
• бүт бүртүкчөлөр
• көк чай жана кофе
• жаңгактар ​​жана уруктар
• буурчак
• балык

Ала кетүү

Экземаны дарылоо мүмкүн эмес, бирок аны контролдоого болот. Эгерде сиздин учурдагы терапияңыз менен экземаңыздын жакшырбай жаткандыгын сезсеңиз, доктуруңузга кайрылып, башка ыкмаларды карап көрүңүз. Сизге башка дары керек, же диетаңызды өзгөртүү керек болушу мүмкүн.

Эгерде сиз тамак-аш аллергиясын же симптомдорду начарлаткан тамак-ашты аныктап алсаңыз, аларды жок кылуу териңизди азайтат.