Эгер сиз арыктагыңыз келсе, анда сиз карантинден өтүп алгансыз - бирок сизге кереги жок

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Жылдын ошол мезгили. Жай келди, жана көпчүлүгүбүз жылдын ушул мезгилинде чоң катмарлар түшүп, купальниктер кийилип келе жаткан кадимки басымга кошуу үчүн, биз бир эле учурда кескин түрдө глобалдык пандемия аркылуу жашап жатабыз. жашообузду ар кандай жолдор менен өзгөрттү. Көбүбүз үчүн, бул ошондой эле пандемияга чейинкиден башкача көрүнгөн жана сезилген денелердин пайда болушуна алып келди.

2020 -жылдын мартында, пандемиянын башталышында, мен фитнес жана диета тармагындагы өзгөрүүнү көрдүм. Биз көбүбүз үчүн бир жылдан ашык карантинге айланганына бир ай болдук жана буга чейин диета индустриясы бизди "COVID 15ке жетүүдөн" эскертип жаткан.

Эми, болжол менен 16 айдан кийин, диета индустриясы бизди COVIDге чейинки денебизди жайга кайтарууга ынандырат.

Сулуулук жана диета тармагы бизге жетишсиз экенибизди жана сүйүүгө татыктуу жана татыктуу болуу үчүн өзүбүздөн башка бир нерсеге муктаж экенибизди айтууга жумшалат. Алар биздин ишенимсиздигибизди жешет, анткени алар бизди кичинекей денеде болуу "дени сак" болууга барабар экенине же биздин бактыбыз майдын башка жагында экенине ишендире алышса, ошончолук биз тапкан акчабызды Натыйжада, Чапел Хиллдеги Түндүк Каролина университетинин сурамжылоосуна катышкан америкалык аялдардын 75 пайызы тамак -ашка же денесине байланыштуу туура эмес ойлорду, сезимдерди же жүрүм -турумду жакташат. Ошол эле учурда, диета тармагы $ 71 болуп калды. CNBC маалыматы боюнча, өнөр жай жылына миллиард.

Бирок диеталар иштебейт. Тамактануу бузулууларынын улуттук ассоциациясынын маалыматы боюнча диета кармагандардын 95 пайызга жакыны 1-5 жылдын ичинде жоголгон салмагын калыбына келтирет. Жана бул олуттуу чыгымга алып келет: велосипед тебүү, диетанын натыйжасында дайыма арыктоо жана салмак кошуу ден соолукка терс таасирин тийгизет, анын ичинде өлүм коркунучу жогору болот. Клиникалык эндокринология жана метаболизм журналы.

Диета индустриясы биздин кызыкчылыктарыбызды ойлобойт жана аларда болгон эмес. Алар биздин ден соолугубузга кам көрүшпөйт. Алар бир гана нерсе менен алек болушат: алардын түбү. Алар бизди алдап, көйгөй ичинде экенине ишендиришет: Бизде тартип жетиштүү эмес; биз туура көнүгүү планын сатып алган жокпуз; биз денебиз үчүн туура тамактануу жолун таба элекпиз. Биз арыктоону биротоло жеңүүгө жардам бере турган бир нерсени издеп, көбүрөөк акча сарптай беребиз жана алар биздин эсебибизден байып кете беришет.

Убакыттын өтүшү менен, биз үмүтсүздүккө батып баратабыз жана өзүбүзгө дайыма бактысыз болуп өсө беребиз.

Мен дүйнө менен кайрадан байланышып, карантинден чыгып баратканымда, көптөн бери көрбөгөн досторум жана үй-бүлөм менен жолугушам, алардын денесинин өлчөмү жана формасы жөнүндө өкүм менен же тынчсыздануу менен эмес, ыраазычылык менен алар дагы эле жашап жана дем алып жатышат.

Өзүбүздү оңдоого жана бул "көйгөйлөрдүн" чечимдерин табууга умтулууда, биз баштаганыбызга караганда дененин сүрөтү боюнча көбүрөөк көйгөйлөргө дуушар болобуз. Бул бизге тамак-аш жана көнүгүү менен татаал мамилелерди калтырат жана интуициябызга жана денебизге азыраак ишенет.

Көпчүлүгүбүз үчүн биз акыркы жылды спорт залына кирүү мүмкүнчүлүгү чектелген же жок өткөрдүк. Биз отурукташып калганбыз. Көбүрөөк убакытты жалгыз өткөрдүк. Биз досторубузду жана үй -бүлөбүздү көп көрчү эмеспиз. Кээ бирибиз коркуп, тынчсызданып жашадык. Бул, өткөн жылдын жамааттык травмасы жана кайгысы менен бирге, кээ бирлери денебиз жөнүндө өзүн өзү сезип, "нормалдуу абалына кайткандан" коркуп калган окшойт. (Караңыз: Карантинден чыкканда эмне үчүн сиз социалдык жактан тынчсызданып жатышы мүмкүн)

Адамдарды биринчи жолу көрүү идеясы, ошондой эле биздин өзгөрүп турган денебизди таанып-билүү менен, айрыкча, сырткы көрүнүшүбүзгө көп маани берген май-фобикалык коомдо тынчсыздандырышы мүмкүн. Биз диета маданиятынын зыяндуу мүнөзүн тааный алсак да, бул бизди дүйнөдө бар болгон салмак стигмасынын реалдуулуктарынан коргобойт.

Мунун баары, эгер сиз азыр дененин имиджи менен күрөшүп жатсаңыз, түшүнүктүү, өзгөчө бул глобалдык пандемияга чейин күрөш болсо. Биз өзүбүздүн денебизди жана башкалардын денесин кабыл алуубузду калыптандыруучу билдирүүлөр менен дайыма бекемделебиз. Биз "ден соолук" деген эмнени билдирерин физикалык көрүнүш менен бириктирип, майлуу денелерди стигматизациялайбыз. Бул чындыкты түшүнүү бизге диета маданиятынын тымызын мүнөзүн көрүүгө жана акылыбызды активдүү түрдө деколонизациялоо жана өзүбүз үчүн боштондук издөө процессин баштоого мүмкүндүк берет. (Ошондой эле окуңуз: Раса жана диета маданиятынын кесилиши)

Температура көтөрүлүп, жайкы кийимдериңизди кийгениңизде, алар бирдей туура келбей калышы мүмкүн. мен өзүм үчүн сүйлөйм; Менин өткөн жайдагы шортым, албетте, мурункуга караганда алда канча тыгыз. Менин сандарым калыңыраак. Менин белим, албетте, бир-эки дюймга өстү. Менин денем дагы бир жолу аныкталган жерде жумшак.

Бирок денеңизди кандай сезип жатканыңызга карабастан, мен сизге боорукердик, боорукердик жана назиктик көрсөтүүгө чакырам. Сиздин денеңиз өтө оор жылда аман калды. Ооба, бул кыйын, бирок азыр бизде бар денени белгилөө жана баалоо үчүн иштейли - азыркы формасында, өлчөмүндө жана жөндөм деңгээлинде. (Бул жерден баштаңыз: Денеңизди азыр жакшы сезүү үчүн сиз жасай турган 12 нерсе)

Мен буга чейин көп жолу айткам, мен аны акырына чейин айта берем; Сиздин денеңиз жайга даяр.

Бул жерде чындык бар: Сиз бүт жашооңузду денеңиздин сырткы келбетине тынчсыздануу менен өткөрө аласыз жана ага жетишкендиктериңизди булутууга, жетишкендиктериңизди жана майрамдарыңызды булгап, тажрыйбаңызды өчүрүүгө уруксат берсеңиз болот. Бирок бул глобалдык пандемия, өнөкөт оору, жашоо образынын өзгөрүшү, бала төрөө же жөн эле картаюу процесси болобу, биздин бардык денебиз өзгөрө берет. Алар муну кылуу үчүн иштелип чыккан. Бул сөзсүз болот.

Эгерде мен глобалдык пандемиядан жашоодон башка эч нерсе үйрөнбөсөм, анда биздин жашообуз кандай тез жана күтүүсүз. Канча пландап, көзөмөлдөөгө аракет кылбаңыз, көп нерсе сиздин планыңызга ылайык келбейт.

Эң сонун көз ирмемдерди, күндөрдү же өмүр бою денебиз менен күрөшүп, башка нерсе болсо экен деп тилөө кандай трагедия болмок.

Эгерде биз өзүбүздүн кадыр-баркты денебиздин сырткы көрүнүшүнө же анын аткарылышына негиздей турган болсок, анда биз түбөлүккө дененин бузулушу менен дене уятынын эмоционалдык ролигинде болобуз. Биз сырткы келбетибиз үчүн эмес, бар болгонубуз үчүн табиятыбыздан татыктуубуз. Денебизди радикалдуу түрдө кабыл алуу жана алардын баалуулугун таануу жөндөмүн өркүндөтүү бизди боштондукка жакындатат. (Караңыз: Эмне үчүн биз аялдардын денеси жөнүндө сүйлөшүү ыкмасын өзгөрттүк)

Биз баарыбыз азыр ырахатка жана кубанычка татыктуубуз — азыркы денебизде. Бир нече килограммга арыктаганда эмес. Кыялдарыбыздын денесине жеткенде эмес. Акыр-аягы, биздин сырткы көрүнүшүбүз биз жөнүндө эң аз кызык нерсе. Мен сырткы келбетим менен эсте калгым келбейт. Мен адамдарды сездиргеним үчүн эсте калгым келет.

Мен дүйнө менен кайрадан байланышып, карантинден чыгып баратканымда, көптөн бери көрбөгөн досторум жана үй-бүлөм менен жолугушам, алардын денесинин өлчөмү жана формасы жөнүндө өкүм менен же тынчсыздануу менен эмес, ыраазычылык менен алар дагы эле жашап жана дем алып жатышат.

Мен өзүмдүн денем жана анын өткөн жылдын ичинде кандайча өзгөргөнүн ойлогондо, бул дене мени абдан оор жана травмалуу жыл башынан кечиргенин эстейм. Мен өзүмдүн денемди кемчиликсиз деп эсептебейм, балким сизде да ошондой эмес. Бирок мен көптөн бери денемден кемчилик суроону токтоттум. Менин денем мен үчүн ушунчалык көп нерсени жасайт жана мен анын татыктуу эмес экенине же оңдоого муктаж экенине же "формасына келүү" керек экенине ишенүүдөн баш тартам. Бул мурунтан эле бир форма, азыр анын формасы купальникти, шорты жана танктын үстүн кийүүгө татыктуу. (Кара: Сиз денеңизди сүйө аласызбы жана аны өзгөрткүңүз келеби?)

Ооба, жай бул жерде расмий түрдө. Ооба, биз акыркы бир жылда кылбаган жолдор менен дүйнө менен кайра байланышып жатабыз. Ооба, биздин денебиз өзгөргөн болушу мүмкүн. Бирок чындык бойдон калууда, "даярлануунун" кереги жок. Башка нерсеге ишенүү үчүн диета маданиятынын бардык амалкөй маркетингине жол берүүдөн баш тартыңыз. Сиз шедеврсиз. Искусство чыгармасы. Сен сыйкырсың.

Крисси Кинг - жазуучу, спикер, пауэрлифтер, фитнес жана күч боюнча машыктыруучу, #BodyLiberationProject долбоорунун жаратуучусу, Аялдардын Күч Коалициясынын вице-президенти жана ден соолук индустриясында расизмге каршы, көп түрдүүлүк, инклюзивдүүлүк жана теңчиликтин жактоочусу. Көбүрөөк билүү үчүн анын Wellness Professionals үчүн расизмге каршы курсун караңыз.

Үчүн карап чыгуу