Apple diet

Мазмун

• Безеткиге каршы алманын диетасы

Алма диетасы табитиңизди төмөндөтүү үчүн ар бир тамактын алдында алма жеп туруудан турат.

Алма бул булага бай болгондон тышкары аз калориялуу жемиш, ошондуктан ал ашыкча салмактан арылууга жардам берет, бирок алманын диетасы иштеши үчүн аны туура тамактануу керек.

Сен алманын диетасында уруксат берилген тамактар алар дан эгиндери, майсыз сүт азыктары, жер-жемиштер, арык эт, жумуртка жана балык. Тамакты 3 саат сайын жеп, алма кабыгынан тамактануудан 15-30 мүнөт мурун жесеңиз болот.

Сен алманын диетасында тыюу салынган азыктар алар кондитер азыктары, даамдуу, алкоголсуз суусундуктар, куурулган жана канттуу тамактар. Тамак алдында жеген алманы алма ширеси менен алмаштырууга болбойт.

Безеткиге каршы алманын диетасы

Алма-безетки диета майлуулугу жогору тамак-аштын ордуна алма жегенге негизделет, ошондуктан перекус тортту алма витамини менен шоколаддуу сүткө алмаштырат.

Майларга бай диета теринин май өндүрүшүн жактырат, ал эми тешикчелер оңой эле бүтөлүп калышы мүмкүн, андыктан безеткилерден сактануу үчүн май ичүүдөн алыс болуңуз. Сууну, жашылчаларды жана алма сыяктуу мөмө-жемиштерди организмден токсиндерден арылтууга жардам бергениңиз жөн, ошентип безеткилердин пайда болушун азайтууга аракет кылыңыз.