Төрөттөн кийинки депрессия менен жаңы атама, сиз жалгыз эмессиз

Мазмун

• Эркектер төрөттөн кийинки депрессияны да сезиши мүмкүн
• Сезимдерин билдирүүнүн ордуна, эркектер иштебей калышы мүмкүн
• Ар бир адамдын окуясы үчүн мейкиндик түзүү
• Ала кетүү

Алардын уулу төрөлгөндөн үч жумадан кийин, 28 жаштагы Зач Киссинджер аялы Эммини конокко чакырды. Бирок ал өзүн жалгыз жеп жаткандай сезилди. Эмми кечки тамактын көпчүлүгүн тынч өткөрдү жана ойлорунан адашты. "Анын айтканындай болуп, баламдын үйүнө кайтууну кааладым" деди ал.

Айова штатындагы чакан бизнести башкаруучу Зач травматикалык тез жардам бөлүмүн башынан өткөргөн аялы менен аябай боор ооруйт. Бирок наристе Зак менен Эммидин ортосунда анча-мынча байланыш болбой, уктап жатканда уктап калган. Зак мындай дейт: "Мен аны тоготуп коёюн деп коркуп кеттим.

27 жаштагы Эмми кайрадан иштей баштаганда, Зак өзүнчө сезиле баштады. Эмми мектептеги терапевт жана Фоксту багуу боюнча жумушунун ортосунда созулган, Эмми толук табактай болчу. Зак эч кандай кошумча стрессти пайда кылгысы келбегендиктен, өзүн өзү сезип турду. Ал жети ай бою эненин төрөттөн кийинки депрессиясы (PPPD) экенин билбей жүргөн.

Эркектер төрөттөн кийинки депрессияны да сезиши мүмкүн

Америкалык Эркектердин Ден соолугу Журналынын изилдөөсүнө ылайык, күтүлгөн аталардын 13,3 пайызы өнөктөшүнүн кош бойлуулуктун үчүнчү триместринде депрессиялык симптомдордун деңгээлин көтөрүшкөн. Төрөттөн кийинки мезгилге келсек, 2007-жылдагы бир изилдөөгө ылайык, төрөлгөндөн кийинки алгачкы эки айда PPPD менен ооруган эркектердин саны 4 пайыздан 25 пайызга чейин өзгөрүп турат.

PPPD белгилери энелердин төрөттөн кийинки депрессиясынан айырмаланып, төмөнкүлөрдү камтыйт:

• кыжырдануу же кыжырдануу
• оңой стресстен кутулуу
• көңүл чөгүү
• талыгуу
• мотивациянын жоктугу
• үй-бүлөдөн жана достордон обочолонуу

Төрөттөн кийинки депрессияда көп кездешкен кээ бир белгилер бар.

"Эркектер менен аялдар депрессиялык симптомдорду башкача сезиши мүмкүн", - дейт Шихан Фишер, PhD, перинаталдык клиникалык психолог жана Түндүк-Батыш университетинин психиатрия жана жүрүм-турум илимдери кафедрасынын доценти. "Эркектердин депрессиясы" деген түшүнүк боюнча изилдөө жүргүзүлүп, эркектер агрессия, гиперсексуализм жана депрессияга жооп иретинде алкоголь сыяктуу алкоголдук ичимдиктер сыяктуу аракеттерди жасашы мүмкүн "дейт ал.

Зак үчүн анын ачуусу тараган, бирок ал аны эч качан айткан эмес. Ал Фокс менен болгон мамилесин көбүрөөк сезгиси келген, бирок уулу аны менен байланышта болбой калганда өзүн таштап салгандай сезилген.

«Бул мени ого бетер жалгыз сезди», - дейт ал. «Мен унчукпай, колумдан келгендин баарына жардам бердим».

Сезимдерин билдирүүнүн ордуна, эркектер иштебей калышы мүмкүн

Эркектер кайгыруу, үмүтсүздүк же күнөө сезимдерин четке кагуу көп кездешет, дейт Иллинойсдогу төрөттөн кийинки депрессия Альянсынын психологу жана директору, доктор Сара Аллен. "Эркектер эркек киши кандай сезимде жана кандай сезимде болгону менен чындыгында өзүлөрүнүн ортосундагы карама-каршылыктарды сезиши мүмкүн" дейт ал.

"Алар өчүрүү режимине өтүшөт", - деп кошумчалайт Кэй Мэтьюс, Shades of Blue долбоорунун негиздөөчүсү, анын максаты азчылык аялдарга төрөттөн кийинки депрессия жана тынчсыздануу менен жардам берүү. "Алар нааразычылыгын билдирүүнүн ордуна, кандайдыр бир иш-аракет жасашат."

Акыры, Зак өзүнүн сезимдерин басаңдатып, акыры «кулап», талашып-тартышып, жубайлар ажырашууну талкуулашты.

"Мен ушунчалык жалгыз болгом, эми аны көтөрө албай койдум" деди ал.

Эмминин айтымында, бул ал үчүн жеңил учур болгон. Ал уулуна туннелдүү көрүнүшү күйөөсүнө көңүл топтоону же анын башынан өткөрүп жаткан нерсесин байкабай кыйналганын түшүнгөн.

Ар бир адамдын окуясы үчүн мейкиндик түзүү

Жубайлар ажырашуунун ордуна, кайрадан баш кошууга милдеттенишкен. Азыр Фокс эки жашта жана Зак өзүнүн көйгөйлөрүн айтууга жана аны менен иштөөгө даяр өнөктөш менен жолугушууга мүмкүнчүлүк бергенине абдан ыраазымын.

Жакында, Эмми 16 жумалык бойдон боюнан түшүп, жубайлар үчүн кыйын болгон учурда, Зак бири-биринин эмоционалдык муктаждыктарын канааттандырууну жеңилдеткенин айтты.

"Биз балансты таптык жана мен уулум менен абдан жакынмын" деди ал. «Ушул сезимдерди баштан кечирип, ал жөнүндө сүйлөшүү мен үчүн чоң нерсе болду. Мурун, мен Эмминин сезимдерине көбүрөөк орун берүү үмүтү менен өзүмдү ушул сезимдерге алдырмакмын ».

Бүгүнкү күндө, Kissingers психикалык саламаттыкты курчап турган стигма жөнүндө көбүрөөк айтууга даяр. Эмминин өз тажрыйбасы менен бөлүшкөн блогу да бар.

Ала кетүү

Адистердин айтымында, төрөттөн кийинки депрессияны дарылоо ар кандай болот, бирок алардын курамына психотерапия жана SSRI сыяктуу антидепрессантты жазуу кирет. Мэтьюз депрессиянын белгилерин жоюуда диета, көнүгүү жана ой жүгүртүү маанилүү роль ойной тургандыгын баса белгиледи.

Биринчи кадам - ​​психикалык ооруну басмырлоого болбойт. Депрессияга кабылгандар, анын ичинде аталар да бар.

Эгер сиз же жакын адамыңыз депрессиянын белгилерин сезип жатса, анда сиз жардам таба аласыз. Психикалык Оорулар боюнча Улуттук Альянс сыяктуу уюмдар депрессияны жана башка психикалык ооруларды дарылоого жардам берүүчү топторду, билим берүүнү жана башка ресурстарды сунушташат. Анонимдүү, жашыруун жардам үчүн төмөнкү уюмдардын кайсынысына чалып алсаңыз болот:

• Суицидди алдын алуу боюнча улуттук линия (24/7 күнү ачык): 1-800-273-8255
• Самариялыктардын 24 сааттык кризис боюнча ишеним телефону (күнү-түнү иштейт, чалып же текст): 1-877-870-4673
• United Way Crisis ишеним телефону (сизге терапевт, саламаттыкты сактоо же негизги керектүү буюмдарды табууга жардам берет): 1-800-233-4357

Каролин Шеннон-Карасиктин жазуусу бир нече басылмаларда жарыяланган, анын ичинде: Жакшы үй куруу, Redbook, Алдын алуу, VegNews жана Kiwi журналдары, ошондой эле SheKnows.com жана EatClean.com. Учурда ал эсселер жыйнагын жазып жатат. Кененирээк бул жерден тапса болот carolineshannon.com. Сиз аны да твиттерден тартсаңыз болот @CSKarasik аны Инстаграмда ээрчип жүрүңүз @CarolineShannonKarasik.