Врачтын сулуулук сырлары

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Эмне үчүн мынчалык көп дерматологдор мынчалык кемчиликсиз териге ээ деп ойлонуп көрдүңүз беле? Бул генетика болушу мүмкүнбү, же алар бала кезинен бери териге кам көрүү менен алек болушканбы? Муну билүү үчүн, биз булактарга барып, сегиз мыкты тери дарыгерине кайрылдык-терини сактап калуу адаттарынан баштап, алар жашай албаган азыктарга чейин.

1. Эч качан бир продуктту жыл бою колдонбоңуз.

40 жаштагы Сюзан Тейлор, медицина илимдеринин доктору, 40 жаштагы Сюзан Тейлор: "Тери - гормондордон баштап нымдуулукка чейин ар дайым таасир этүүчү тирүү орган болгондуктан, мен ар кандай каражаттарды колдоном. Нью-Йорктогу Сент-Лук-Рузвельт ооруканасынын түстөр борбору. Кышында, териси кургак болгондо, Cetaphil Gentle Skin Cleanser сыяктуу нымдандыруучу тазалоочу каражатты колдонот (6 доллар; дарыканаларда). Жайында ал L'Oréal Plénitude Hydra Fresh Foaming Gel (аптекаларда 5 доллар) сыяктуу нормалдуу-майлуу формулаларга өтөт.

2. Шейшептерге ураардан мурун дайыма бетиңизди жууңуз.

Сан-Францискодо жашаган 43 жаштагы дерматолог Кэти Филдс: "Уктаар алдында териңизди тазалаңыз", - дейт түнкү бетти жууган тартибин кылдат. (Тазаланбай турган нерсе тешикчелерге өтөт, ал жерде тактар ​​пайда болот, ал түшүндүрөт.) Филддер тешикчелерди тазалоочу бензоил пероксиди же салицил кислотасы менен түзүлгөн тазалоону колдонууну сунуштайт Clinique Acne Solutions Cleansing Foam ($ 17.50; clinique). com) жана Neutrogena мунайсыз безеткилерди жуу ($ 5.79; дарыканаларда), экөө тең салицил кислотасы менен.

3. Көзүңүздү жумуп коюңуз.

48 жаштагы Чаппакуа, Нью-Йорк, дерматолог Лидия М. Эванс, MD (Сизге түнү сегизден тогуз саатка чейин убакыт керек). Нью-Йорктук дерматолог Эми Б. Льюис, MD, Neova Eye Therapy ($40; dermadoctor.com) менен ант берет, анын курамында Prepreion-H курамындагы сезгенүүгө каршы ингредиенттер бар.

4. Стрессти жок кылыңыз.

Эс алуунун кандай түрү болбосун териңиз үчүн кереметтерди жаратса, Льюис көбүктүү ванналарды жакшы көрөт. "Мен аларды жумасына төрт же беш түн эс алууга алып барам" дейт Бруклиндеги Downstate медициналык борборунун 38 жаштагы дерматологиялык жана лазердик хирургиясынын директору. Нью -Йорк мамлекеттик университети. (Lewis Origins Fretnot мандариндин көбүктөнгөн ваннасы сыяктуу жыттуу жыттуу нерселерди жакшы көрөт, $ 22.50; origins.com.)

5. Териге сүртүүнү бериңиз.

"Пиллинг терини жаркыратат" дейт 46 жаштагы Кэти Родан, MD, Стэнфорд университетинин дерматология боюнча доценти, Калифорния. Химиялык жана механикалык пилингдин жактоочусу (скраб менен салыштырганда жер үстүндөгү кремдерди жана лосьондорду ойлонуп көрүңүз). гранулдар же Buf-Puf), Родан күн сайын эртең менен бетине MD Formulations Scrub ($35; mdformulations.com) сыяктуу скрабды жана Ренова сыяктуу А витамининин негизиндеги бырыштарды кетирүүчү, терини жумшартуучу рецепт боюнча жазылган дарыларды (бир түтүк үчүн $60) колдонот. ) түнкүсүн. Анын эки тараптуу мамиленин себеби (кыжырданууну болтурбоо үчүн аны бир нече айга чейин иштетүү керек): "А-витамини менен кремдердин жумшартылган өлгөн тери клеткаларын физикалык түрдө тазалоо сиздин нымдагычыңыздын териңизге жакшыраак киришине жана макияжыңыздын жакшырышына жардам берет. дагы жылмакай."

6. Териңизди ичинен сыртынан нымдап алыңыз.

Жаңы Орлеандагы Тулейн университетинин Медицина мектебинин дерматология боюнча доценти Мэри Лупо, күнүнө эң аз дегенде алты стакан ичет: "Эгер жетиштүү суу ичпесең жакшы териге ээ болуу мүмкүн эмес" дейт. "Суусузданганда териңиз муну көрсөткөн биринчи органдардын бири".

7. Ысырап кылба, жаш эмес.

"Күндөн коргоочу кремди бетиме сүйкөгөндөн кийин, колумда калган нерселердин баарын моюнума жана көкүрөгүмө сүйкөйм, адамдар дайыма унуткан эки жерди" дейт Льюис, күнүнө кеминде 15 SPF менен күндөн коргоочу кремди колдонгон. (Сиз дагы ошол нерсени картаюуга каршы кремдер менен жасай аласыз.) Дерматолог сунуштаган күндөн коргоочу кремдерге Avon Skin-So-Soft Moisturizing Suncare Plus SPF 30 ($ 12; avon.com) жана SkinCeuticals Ultimate UV Defense Sport SPF 45 ($ 34; skinceuticals) .com).

8. Мойнунан ылдый териге өз акысын бер.

"Биз көбүнчө денебиздин терисине көңүл бурбайбыз",-дейт Эванс, күнүгө денесине скраб менен (өлгөн тери клеткаларынан арылып, терини жылмакай кыла турган) душка түшүүнү унутпастан. "Жакшы скрабдын майда гранулдарынан алган натыйжаңызды алуу үчүн кир жуугучту абдан катаал колдонушуңуз керек" деп кошумчалайт ал. (Clarins Exfoliating Body Scrub, $ 28; gloss.com же Aveda Smoothing Body Polish, $ 18; aveda.com.)

9. Терини көнүгүү менен азыктандырыңыз.

"Көнүгүү кан айланууну жакшыртып, териге кычкылтек менен азык заттардын агып турушун камсыздайт, ага жаңы, жаркыраган көрүнүш берет" дейт 35 жаштагы биоасталдык дерматолог, медицина илимдеринин доктору Карын Гроссман. Санта -Моника же машыгуу залында ал Нью -Йоркто. Ал ошондой эле саякатчы жана сүзүп, акваланг менен сүзгөндү жакшы көрөт. Льюис фитнеске көбүрөөк көңүл бурат: жума сайын жергиликтүү спорттук залында Ienengar йогасынын үч сааттык сеансы.

10. Теринин түтүнгө түшүп кетишине жол бербе.

"Мен жөн эле тамеки тартпайм, тамеки чеккендерден жана түтүн булчуң жагдайлардан алысмын" дейт Лупо. "Мен ресторандардан орун ээлеп койсом, алар:" Тамеки чегесизби же жокпу? " Менин жообум: "Жада калса жакын эмес." "Тамеки тартуу капиллярларды тарытат, терини өтө керектүү кычкылтектен ажыратат",-деп түшүндүрөт Лупо.

11. Колду жуугандан кийин дайыма нымдагычты сүйкөп коюңуз.

Кургак, үй ичиндеги аба, суук аба ырайы жана тез-тез жууп туруу колуңуздун терисинин нымдуулугун соруп алат. Гроссман жеке тажрыйбасынан билет; ал колун күнүнө жок дегенде 30 жолу жууйт деп эсептейт. Гроссмандын сүйүктүү майы: Aquaphor Healing мазь (8 доллар; дарыканаларда). Башкалары аракет кылышы керек: вазелин интенсивдүү терапиясын жаңыртуу жана коргоочу лосьон ($ 2; дарыканаларда) же доктор Хантердин Rosewater & Glycerine Hand Creme ($ 10; caswellmassey.com).

12. Бетиңизди С витамини менен азыктандырыңыз.

"Мен витамин-С продуктуларын хедж-your-bets категориясына киргизем", - дейт Родан. Швед дерматологиясы Acta Dermato-Venereologica журналында жарыяланган изилдөө көрсөткөндөй, С витамини күндөн коргоочу крем менен колдонгондо ультрафиолет B (күндүн күйүп калышына алып келүүчү) жана ультрафиолет А (бырыш пайда кылуучу) нурлардан кошумча коргоону камсыз кылган. Родандын тандоолору: L-аскорбин кислотасын камтыган сывороткалар, изилдөөлөр көрсөткөндөй, С витамининин формасы теринин клеткалары тарабынан тезирээк сиңет. Курамында L-аскорбин кислотасы бар продуктыларга Cellex-C High-Potency сывороткасы ($90; 800-CELLEX-C), SkinCeuticals Topical Vitamin C High Potency Serum ($60; skinceuticals.com) жана Citrix Cream L-Ascorbic Acid 10% ($50) кирет. ; clavin.com).

13. Этияттык менен эксперимент жасаңыз.

"Мен жылына бир нече миң доллар коротуп, жаңы продуктыларды сынап көрөм, бирок баарын дароо эле сынап көрбөйм", - дейт Лиза Айран, Нью -Йорктогу Синай тоосунун ооруканасынын дерматология боюнча клиникалык инструктору, 30 жаштын башында. Айран продуктыларды ашыкча колдонуудан улам пайда болгон тери оорулары менен жабыркаган бейтаптарды көрөт. Өзгөчө сезгичтер: безеткиси бар же сезгич териси бар аялдар, эгерде дерматолог башкасы көрсөтүлбөсө, теринин түрүнө ылайыкталган каражаттарды гана колдонушу керек.

Skin-Care RX

Дарыгер жараткан териге кам көрүү линиялары дерматологдордун кеңселеринде, универмагдарда жана Sephora сыяктуу атайын дүкөндөрдө сатылат. Бирок алар башка териге кам көрүү продуктуларынан жакшыраакпы? "Жалпысынан алганда, бул продуктулар альфа гидрокси кислоталары сыяктуу күчтүү ингредиенттердин концентрациясын камтыйт" дейт Нью-Йорктогу Сент-Люкс-Рузвельт ооруканасынын Тери борборунун директору Сюзан Тейлор. Бул жерде териңиздин түрүнө туура келген нерсеге негизделген бир нече дерматолог линиялары.

Эгерде сизде безетки бар болсо, Proactivди колдонуп көрүңүз. Безеткиге каршы күрөшүүчү бензоил пероксиди бул линиянын негизги ингредиенти болуп саналат (800-235-6050).

Эгерде сиз бүдөмүк сызыктарды жана бырыштарды көрө баштасаңыз, аракет кылып көрүңүз:

* MD териге кам көрүү тазалоочу каражаттардан баштап витамин С негизделген күндөн коргоочу кремдерге чейин бар. Биздин сүйүктүүбүз-Alpha-Beta Peel Home Facial System, өзүңүз жасай турган пилинг комплект ($ 65; mdskincare.com).

* Мурад териге кам көрүү продуктулары С витамини жана анардын экстракты сыяктуу антиоксиданттар менен куюлат. Анын эң мыкты продукцияларынын бири: Eye Complex SPF 8 ($ 50; 800-33-MURAD).

* DDF (Doctor's Dermatologic Formula) ар кандай продукцияларды камтыйт, бирок дароо сиңүүчү гелдин негизиндеги күндөн коргоочу крем сөзсүз түрдө болушу керек ($22; ddfskin.com).

Эгерде сиздин териңиз майлуу болсо (же жөн эле майлуу көрүнсө), Доктор Мэри Лупонун териге кам көрүү системасын тандаңыз. Биздин сүйүктүүлөрдүн бири-nongreasy Daily Age Management майсыз нымдандыруучу SPF 15 ($ 23; drmarylupo.com).

Эгерде сиз ботаникалык бен менен илимий негизделген териге кам көргүңүз келсеt, мындан ары доктор Брандт териге кам көрүү. Бул сапта баарына (эркектерге чейин) бир нерсе камтылган. Бизге Lineless тынчтандыруучу маска жагат ($ 35; дүкөндөрдө же sephora.com).

Үчүн карап чыгуу