Дени сак сперма үчүн кеңештер

Мазмун

• жалпы көрүнүш
• 1. Арыктоо
• 2. Көнүгүү
• 3. Витаминдериңизди ичип алыңыз
• 4. Баңги заттарды кыянаттык менен колдонуудан алыс болуңуз
• 5. Айланаңызды текшериңиз
• 6. Велосипедиңизди текшерип көрүңүз
• 7. Бош боёкчуларды кийиңиз
• Дени сак сперма
• Сперма саны ЭКУнун ийгилигине таасир этеби?
• Дарыгерди качан көрүш керек
• көрүнүш
• С & Ж: Эякуляция жыштыгы жана сперма саны
• С:
• A:

жалпы көрүнүш

Эгер сиз жана сиздин өнөктөшүңүз ымыркайдын боюна бүтүп калса, анда кош бойлуу болуу мүмкүнчүлүгүн жакшыртуу үчүн сперма санын көбөйтүү жөнүндө маалымат издеп жаткандырсыз. Ден-соолугуңузду чыңдоо үчүн сперманы туура санап чыгуу керек.

Кош бойлуулуктун болушу үчүн бир гана сперма жана бир жумуртка керек, андыктан сперма эмне үчүн маанилүү? Кыскача айтканда, бул кош бойлуулуктун ийгиликтүү болушун шарттайт. Эркек аялга эякуляция жасаганда, спермада көбүрөөк сперма болсо, бир спермага жетип, жумурткага айлануу мүмкүнчүлүгү жогорулайт.

Нормалдуу маниде миллилитрге 40 миллиондон 300 миллион сперма бар. Сперма санынын аздыгы бир миллилитрге 10 менен 20 миллион сперманын ортосунда болот. Эгерде сперма ден-соолукта болсо, кош бойлуулук үчүн миллилитрге жыйырма миллион сперма жетиштүү болушу мүмкүн.

Сперма саны жана сперма ден-соолугун чыңдоо үчүн жети нерсе жөнүндө көбүрөөк маалымат алуу үчүн окуңуз.

1. Арыктоо

Эгерде ашыкча салмактан арылсаңыз, сперма санын көбөйтүү үчүн жасай турган эң натыйжалуу нерселердин бири. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, арыктоо сперманын көлөмүн, концентрацияны жана мобилдүүлүктү жана сперманын ден-соолугун жогорулатат. Дене салмагынын индекси жогору эркектерде сперма санындагы өзгөрүүлөр эң маанилүү деп табылды, андыктан көп салмагын жоготсоңуз, аз гана салмактан арылсаңыз да жардам берет.

Арыктоо боюнча максаттарыңызга жетишүү үчүн, баштоого жардам бере турган доктур менен сүйлөшүңүз. Тамактануу адаттарын өзгөртүү үчүн диетолог менен жолугушууну кааласаңыз болот. Тренер же башка көнүгүү программасы менен иштөө да жардам берет.

2. Көнүгүү

Арыктай бербөөнүн кереги бар болсо да, жигердүү болуу жана сергек жашоо мүнөзүн сактоо сперма санын көбөйтүүгө жардам берет. Бир изилдөөдө оор атлетика жана сыртта көнүгүү жасоонун башка түрлөрүнө караганда сперма ден-соолугуна жардам берери аныкталган. Күндөлүк иш-аракеттердин ушул түрлөрүн киргизүүнү ойлон. Көнүгүү сиздин сперма ден-соолугуңузга кошумча пайда алып келүүчү арыктоого же арыктоого жардам берет.

3. Витаминдериңизди ичип алыңыз

С витамининин кээ бир түрлөрү, анын ичинде D, C, E жана CoQ10 витаминдери сперма ден-соолугу үчүн маанилүү.

Бир изилдөө көрсөткөндөй, күн сайын 1000 мг С витамини ичүү эркектердин сперма топтолушуна жана мобилдүүлүгүнө жардам берет. Сперманын жалпы саны жакшырбайт, бирок сперма топтолуп, натыйжалуу кыймылдай алат. Бул сиздин ийгиликтүү бойго бүтүү мүмкүнчүлүгүңүздү арттырат.

Дагы бир изилдөөдө, эркектин D витамининин деңгээли төмөн болгон жубайлардын арасында кош бойлуулуктун деңгээли азыраак байкалган, бул витамин менен төрөттүн ортосундагы байланышты түшүнүү үчүн дагы көп изилдөө талап кылынат, бирок алардын ортосунда байланыш бар окшойт.

Витаминдин деңгээлин текшерүү жөнүндө доктуруңуз менен сүйлөшүңүз. Алар муну жөнөкөй кан анализинин жардамы менен жасай алышат.

4. Баңги заттарды кыянаттык менен колдонуудан алыс болуңуз

Сперма аз жана ден-соолугу начар сперма тарыхы бар адамдар менен тыгыз байланышта болгон:

• күнүнө эки же андан ашык алкоголдук ичимдик ичүү деп аныкталган катуу ичүү
• ар кандай тамеки колдонуу
• баңги заттарды мыйзамсыз колдонуу, анын ичинде кокаин жана анаболикалык стероиддер

Эгерде сиз ушул заттарды колдонсоңуз жана таштоодо кыйынчылыктар болуп жатса, доктуруңуз менен сүйлөшүңүз. Алар көз карандылыкты башкарууга жана дарылоого жардам берүүчү программаларды сунушташы мүмкүн.

5. Айланаңызды текшериңиз

Кийимиңизди жана душка түшүүңүздү эртерээк өзгөртүү жөнүндө ойлонуп көрүңүз:

• металлдар
• эриткичтер
• химикаттар
• боёкторду боёп
• degreasers
• суусуз клей же боектор
• башка эндокриндик бузуучулар

Ал токсиндер сперма санына таасир этиши мүмкүн. Эгер хоббиге байланыштуу ушул сыяктуу нерселерге туш болуп калсаңыз, хоббиңиз ийгиликтүү бүтүп бүткөнчө күтө туруңуз.

Ашыкча ысыкка же радиацияга алып келген жумуштар, атүгүл өтө эле көп отуруучу жумуштар да сперма санына таасир этиши мүмкүн.

6. Велосипедиңизди текшерип көрүңүз

Велосипед тебүү сперма санынын аздыгына байланыштуу болушу мүмкүн. Жумасына беш сааттан ашык велосипед тебүү сперманын топтолушуна байланыштуу. Велосипедиңиздин туура келгендигин текшерүү жардам берет.

7. Бош боёкчуларды кийиңиз

Спермаңызды жетиштүү температурада кармап туруу жана кекиртекке көп аба агымын берүү сперма үчүн туура шарт түзүүгө жардам берет. Эгерде сиз боксчуларды кийүү ыңгайлуу эмес болсо, анда синтетикалык эмес, кебезди тандаңыз. Бул дагы эле аба агымын жана температураны көзөмөлдөөгө жардам берет.

Дени сак сперма

Сперма саноо - бул бойго бүтүрүүдө маанилүү болгон нерсе эмес. Ошондой эле, сперманын дени сак болушун каалайсыз.

Эркектин репродуктивдүү ден-соолугу сперманын үч аспектиси боюнча аныкталат:

1. адамдын сперма ден-соолугуна
2. сперманын өлчөмү же концентрациясы
3. жалпы сперманын көлөмү

Айрым табылгалар эркектердин сперма сапаты төмөндөп баратканын көрсөтүп турат. Дарыгерлер эмне үчүн мындай болуп жаткандыгын так билишпейт, бирок жашоо мүнөзү жана тамактануу роль ойношу мүмкүн.

Сперма саны ЭКУнун ийгилигине таасир этеби?

Сперма санынын көбөйүшү репродуктивдүү технологияны колдонот, мисалы in vitro уруктандыруу (IVF). Сперма саны аз болгондо, ЭКУну ийгиликтүү колдонсоңуз, сперма ден-соолугуңузга жана сперма санынын төмөн болушуна кандай факторлор көз каранды. Сперманы азыраак жумурткага интрацитоплазмалык сперма сайма жолу аркылуу киргизсе болот, эгерде эркек спермаларынын саны өтө төмөн болсо.

Кантип кош бойлуу болууну кааласаңыз да, сперма санын көбөйтүү кош бойлуулукту ийгиликтүү өткөрүүгө жардам берет.

Дарыгерди качан көрүш керек

Кош бойлуулукка аракет кылган жубайларга берилген кеңеш, кош бойлуулукка алып келбеген бир жылдык корголбогон жыныстык катнаштан кийин доктурга кайрылуу. Эгерде аялдын өнөктөшү 35 жаштан ашып калса, кош бойлуулукка алып келбеген алты айлык корголбогон жыныстык катнаштан кийин доктурга кайрылыңыз.

Эгерде сизде белгилүү бир кесиби, хобби же сперма саны менен байланышкан медициналык абалы бар болсо, анда боюна бүтөөрдөн мурун дарыгер менен сүйлөшүү керек. Алар ден-соолугуңузду текшерип, түшүнүк алуу сунушталат.

көрүнүш

Сперма саны аз бойдон кош бойлуулукка жетишүүнүн деңгээли сиздин жана өнөктөшүңүздүн ден-соолугуна жараша өзгөрүлүп турат. Эгер сиз үй-бүлө курууну кааласаңыз, бала асырап алуу, ЭКУну изилдөө же кош бойлуулукка жетүү үчүн жашоо мүнөзүн өзгөртүү сыяктуу көптөгөн жолдор бар. Сиздин биринчи кадамыңыз - келечегиңизге план түзүүдөн мурун сперма санын жана башка төрөө факторлорун баалоого жардам бере турган дарыгер менен сүйлөшүү.

С & Ж: Эякуляция жыштыгы жана сперма саны

С:

Сперма санына кандай шарттар таасир этет?

A:

Адамдын сперма санына таасир эте турган көптөгөн нерселер бар, анын ичинде тубаса бузулуу сыяктуу гормоналдык өзгөрүүлөр. Паротит сыяктуу башка табылган оорулар да натыйжа бериши мүмкүн. Мыйзамсыз дары-дармектер, алкоголь, айрым токсиндер, тамеки тартуу, ошондой эле коргошун жана сымап сыяктуу оор металлдардын таасири сперма өндүрүшүнө таасир этет. Жаракат же боор оорулары, бөйрөк оорулары сыяктуу факторлор дагы бар. Түйүлдүктүн сперма чыгарылышы менен байланышкан көйгөйлөр пайда болсо. Түйүлдүктүн ар кайсы жериндеги көйгөйлөр, анын ичинде эпидидимис, вас деференс жана простатит төрөттү бузат. Регроград эякуляциясы - эякулят туура эмес багытта жүрсө, сперма саналышы керек эмес, төрөттүн төмөндөшү мүмкүн.