Денедеги лимфа дренажын кантип жасаса болот

Мазмун

• Колдонулган маневрлардын түрлөрү
• Лимфа дренажын жасоо үчүн кадам
• 1-кадам: лимфа системасын стимулдаштыруу
• 2-кадам: бет лимфа дренажы
• 3-кадам: кол жана колдогу лимфа дренажы
• 4-кадам: көкүрөктүн жана эмчектин лимфа дренажы
• 5-кадам: курсакта лимфа дренажы
• 6-кадам: буттун жана буттун лимфа дренажы
• 7-кадам: белдин жана жамбаштын лимфа дренажы
• Канча сессия жасаш керек
• Лимфиялык дренаж кандайча иштейт

Лимфа дренажы - бул денеге массаждын түрү, ал ашыкча суюктуктарды жана токсиндерди кетирүүгө жардам берет, целлюлит, шишик же лимфедеманы дарылоону жеңилдетет, ошондой эле операциядан кийинки мезгилде, айрыкча пластикалык хирургияда кеңири колдонулат.

Лимфа дренажы арыктабайт, анткени майды кетирбейт, бирок көлөмдү азайтууга жардам берет, анткени денедеги шишикти пайда кылган суюктуктарды жок кылат. Бул массажды ар дайым колуңуз менен териге бир аз кысым жасап, лимфа түйүндөрүнө карай жасоо керек, анткени ашыкча басым натыйжаларга доо кетирип, лимфа жүгүртүүсүн басаңдатышы мүмкүн.

Лимфа дренаждык массажын үй шартында жасасаңыз болот, бирок идеалы, аны техниканы колдонууга көнүп калган адистер менен клиникада жасоо, айрыкча кандайдыр бир операциядан кийин көрсөтүлсө.

Колдонулган маневрлардын түрлөрү

Дренаждык сеанс учурунда бир нече маневр жасаса болот, бирок эң көп колдонулгандары:

• Манжалары бар чөйрөлөр (баш бармаксыз): тегерек кыймылдар териге жеңил басым менен жүргүзүлөт жана тегерете бир нече жолу тегерете теринин аянтынын үстүнөн жасалат;
• Колдун капталынан кысым: дарылана турган колдун капталын (кичинекей манжаны) аймактын үстүнө жайгаштырыңыз жана башка манжалар териңизге тийгенче билегиңизди айландырыңыз. Бул кыймылды дарылануу үчүн бүткүл аймак боюнча бир нече жолу жасаңыз;
• Слип же билерик: ал колго жана бутка же колуңузду ороп койсоңуз болот. Сиз дарыланып жаткан аймакка колуңузду жаап, ганглияга эң жакын аймактан баштап, алыска жылып, бир аз сүйрөп кыймылдатыңыз;
• Айланма кыймыл менен бармактын басымы: дарылана турган аймакта баш бармакты гана колдоп, аймакты сүйкөбөстөн, терини катар-катар бастырып, концентрдик тегерек кыймылдарды жасаңыз.

Колдонулган басым ар дайым жылмакай, сезимге окшош болушу керек жана күтүлүп жаткан натыйжага жетүү үчүн дренаж багыттарын так сактоо керек.

Лимфа дренажын жасоо үчүн кадам

1-кадам: лимфа системасын стимулдаштыруу

Лимфа дренажын ар дайым маневрлер менен баштоо керек, бул лимфа түйүндөрүн бошотууга түрткү берет, бул чурайдагы жана клавицадан жогору жайгашкан аймакта жайгашкан.

Бул региондордо стимул маневрлерди баштоодон мурун жасалышы керек жана анын жыйынтыгын көбөйтүү үчүн сессиянын аралыгында 1ден 3 жолу кайталанышы керек. Бул үчүн лимфа түйүндөрүнүн айланасында айланма кыймылдарды жасоого же насостук кыймылдарды жасоого болот, 10-15 жолу.

2-кадам: бет лимфа дренажы

Беттеги дренаж моюндан дренаждан башталат.Моюндун дренажы манжа менен супраклавикулярдык аймакка басым жасоочу тегерекчелерден башталат, андан кийин стерноклеидомастоиддик булчуңга, моюндун капталына жана ошондой эле нучал аймагына жылмакай тегерек тегерекчелер жасалышы керек. Андан кийин, бетиндеги дренаж өзү башталат жана ал үчүн ооздун айланасындагы дренажды баштоо керек. Бул үчүн, төмөнкүлөр керек:

1. Ийне аймагын тегерек кыймыл менен басып, сөөмөй жана ортоңку манжаңызды колдонуңуз;
2. Лимфаны ээктин борборуна карай алып келип, ооздун астындагы жана анын айланасындагы кыймылдарды, анын ичинде үстүңкү эриндин үстүнөн кыймыл жасаңыз;
3. Манжалары бар тегерекчелер (шакек, ортоңку жана көрсөткүч) лимфаны жаактан жаак бурчуна түртөт. Кыймыл жаактын түбүнөн, бурчка чейин башталып, андан кийин мурунга жакын келип, лимфаны бурчка карай алып келет;
4. Төмөнкү кабакты кулакка жакын ганглияга карай агып кетүү керек;
5. Ошондой эле, жогорку кабак, көздүн бурчу жана чекеси кулакка карай агып турушу керек.

Ошондой эле бул видеодогу кадамдарды көрө аласыз:

3-кадам: кол жана колдогу лимфа дренажы

Колдун, колдун жана манжалардын дренажы колтук астындагы дүүлүктүрүүдөн башталат, 4-5 айлананын бир нече сериясы. Төмөнкүлөр керек:

1. Чыканактан жана билериктен чыканактан колтукка карай кыймыл жасаңыз. 5-7 жолу кайталаңыз;
2. Билектен чыканакка чейин жылышуу же билерик кыймылдарын жасаңыз. 3-5 жолу кайталаңыз;
3. Билектин жанында кыймылдарды манжалардын учтары менен тегерек кыймылдарда жасоо керек;
4. Колду дренаждоо баш бармакка жакын аймактан манжалардын түбүнө чейин тегерек кыймыл менен башталат;
5. Манжалар манжаларынын учтары жана баш бармак менен бириктирилген тегерекчелер менен кургатылат;

Бул жердин дренажы аксилардык түйүндөрдү дүүлүктүрүү менен аяктайт.

4-кадам: көкүрөктүн жана эмчектин лимфа дренажы

Бул аймактын дренажы супраклавикулярдык жана аксилярдык аймакта ганглийлерди тегерек кыймылдар же насостор менен дүүлүктүрүүдөн башталат. Төмөнкүлөр керек:

1. Манжаларыңызды тегерек кыймыл менен жайгаштырыңыз, төштүн ылдый жагын колтукка карай дренаждоо керек. 5-7 жолу кайталаңыз;
2. Көкүрөктүн борборунун аймагын подклавикулярдык аймакка карай кургатуу керек. 5-7 жолу кайталаңыз.

Бул аймактын дренажы субклавикулярдык аймактын дүүлүгүүсү менен аяктайт.

5-кадам: курсакта лимфа дренажы

Ичтин дренаждалышы шап сөөктөрүн дүүлүктүрүүдөн башталат. Төмөнкүлөр керек:

1. Колдун капталы менен киндикти айланып, жиликтин чокусуна, ал эми жамбаш сөөгүнөн кийин шап сөөгүнө чейин кысым кыймылдарын жасаңыз. Ар бир тараптан 5-10 жолу кайталаңыз;
2. Ичтин капталындагы дренаж жогортон ылдый болуп, терини жамбашка жеткенче акырын басуу керек. 5-10 жолу ортосунда кайталаңыз.

Курсак капталынын дренажы ингуиналдык ганглиянын насостук дүүлүгүүсү менен аяктайт.

6-кадам: буттун жана буттун лимфа дренажы

Буттун жана буттун дренажы бир нече ирет 4-5 айлананын манжасынын учтары менен ырааттуу кысымдар жана тегерек кыймылдар менен шап сөөктөрүн дүүлүктүрүүдөн башталат. Төмөнкүлөр керек:

1. Билезик формасындагы колдорду санга коюп, сандын ортосунан ганглияга, 5-10 жолу, андан кийин тизеге жакын аймактан, шап сөөгүнө чейин 5-10 жолу жылдырыңыз;
2. Сандын ички аймагын жыныс органдарына карай кургатуу керек;
3. Тизенин дренажы тизенин арткы бөлүгүндө жайгашкан поплиталдык ганглияны кургатуу менен башталат;
4. Буттун арткы бөлүгүнүн дренажы ар дайым жыныс органдарынын жанындагы лимфа түйүндөрүнө карата болушу керек;
5. Колуңузду териге кысып, томугунан тизенин арткы бөлүгүнө чейин билерик кыймылдарын жасаңыз. 5-10 жолу ортосунда кайталаңыз;
6. Колдоруңузду тизе бүгүүнүн артына коюп, жамбашка өтүп, жамбашка көтөрүңүз. 5-10 жолу ортосунда кайталаңыз.
7. Бутту кургатуу үчүн, манжанын учу менен тегерек кыймылдарды маллеолярдык аймактан тизенин арткы бөлүгүнө чейин жасоо керек.

7-кадам: белдин жана жамбаштын лимфа дренажы

Арткы жана жамбашта жасалган маневрлер колдун капталы менен басым жана манжалар менен тегерек кыймылдар болушу мүмкүн. Агызуу:

• Арттын ортоңку бөлүгү колтукка карай;
• Шап сөөгүн көздөй бел аймагы;
• Ингинальдык аймакка карай жогорку жана ортоңку глутеалдык аймак;
• Бөксөлөрдүн жыныс органдарына карай төмөнкү бөлүгү.

Бул аймактын дренажы шап ганглийлеринин дүүлүгүүсү менен аяктайт.

Дренажды бүткөндөн кийин, адам 5-10 мүнөт эс ​​алып, жатып калышы керек. Эгер сиз, мисалы, лимфедемадан дарыланып жатсаңыз, анда ал жер кайрадан шишип кетпеши үчүн, ийкемдүү байпак же жеңди колдонсоңуз болот. Эгер сиз мындан ары катуу дене тарбия көнүгүүлөрүн жасай турган болсоңуз, анда физикалык иш-аракет учурунда кысылган байпак же жеңди колдонуш керек.

Канча сессия жасаш керек

Дренажды муктаждыгына жараша жумасына 1-5 жолу жүргүзсө болот жана сеанстардын санын процедураны жасай турган терапевт баштапкы баалоодон кийин дайындайт.

Лимфиялык дренаж кандайча иштейт

Лимфа дренажы шишикти пайда кылган суюктуктарды кетирет, бул целлюлиттин себептеринин бири, ал канга багытталып, бөйрөк аркылуу чыпкаланып, заара аркылуу организмден чыгарылат. Бирок, туура тамактануу менен кадимки физикалык көнүгүүлөрдү айкалыштырганда натыйжалар оңой көрүнөт. Лимфа дренажынын башка артыкчылыктарын табыңыз.