Менин башаламан тамактануум биринчи күндөгү түйшүктү кантип күчөтөт

Мазмун

• Биринчи жолугушууда эмне жей турганыңызды тандоо биринчи билдирүүнү жибергендей эле азаптуу
• Биринчи жолугушууда тамактануу чыныгы жан дүйнөңүздү жуткандай сезилет
• Суралбаса дагы, кемчиликсиз көрүнүү үчүн айтылбаган басым

"Мен азырынча сиздин тамактануу адаттарыңызды билбейм" деди мага жагымдуу деп тапкан адам, үйдөн жасалган песто макаронунан жасалган ири дөбөнү менин алдыма таштап жатып, - бирок мен бул жетиштүү деп үмүттөнөм.

Калориялуу массага вилканы койгондо, менин оюмда миллиондогон ойлор жарк этти. Боло элек. Азыр убакыт эмес. Менин көйнөгүмдөн соус тамчылап кетиши менин эң аз тынчым болду. Тескерисинче, мен өзүмө жол берсем деген ой болгон чындыгында жегиле - артка ыргытуу сыяктуу жана бул сонун ишаратты ачка баалайбыз - бул менин башымды оорутту. Ага жан дүйнөмдүн эң караңгы, терең сырларын шыбырап сүйлөгөнүмдө, андай болушу мүмкүн эместей сезилди.

Мен бул жерде жалгыз эмес экенимди билем.

Биринчи жолугушууда эмне жей турганыңызды тандоо биринчи билдирүүнү жибергендей эле азаптуу

Аялдар үчүн жаңы бирөө менен таанышуу бир нече айга созулган сыйкырчылык иш-аракет сыяктуу. Биз бара-бара потенциалдуу өнөктөштөргө биздин жашообузга кичинекей көз караштарды киргизип, каалаган адамдарыбызга дал келүү үчүн жетиштүү маалымат беребиз.

Ички тамак-ашка байланыштуу бул дебатты көпчүлүк аялдарда жок деп айтуу кыйын. Бирөөнү биринчи жолугушууда жеген тамактарына карап баа берүү үстүртөн сезилет, бирок андай болот. Маанилүү сөздөрдү алмаштыра электе эле, эмне кылганыбыз же жебегенибиз өзүбүздүн ким экенибизди билдирет.

Чындыгында, Орхус Университетинен жүргүзүлгөн изилдөөдө алар 80 колледж студенттерине адамдардын сүрөттөрүн көрсөтүп, жагымдуулугуна карап баа берүүнү суранышкан. Сурамжылоонун экинчи бөлүгүндө андан пайдалуу тамак-ашка караганда момпосуй жана закускаларды сатып алууга канча акча сарптоого даяр экендиктери суралды.

Аялдар сүрөткө түшкөн эркектерди жагымдуу деп баалаганда, алар ден-соолукка пайдалуу тамак-ашка акча коротушкан. Бул темага эч кандай тартылууну сезбеген аялдар жана жалпы эле эркектер ошол ден-соолукту туура тандоого жакын болушкан эмес.

Бул аялдардын тамактануу бузулуулары бар-жогу белгисиз болсо, тамак-аш, дене-бойдун келбети жана алгачкы таасирлердин татаал байланышы ар дайым бири-бирине айкалышкан.

Көгүчкөн 2016-жылы өзүн-өзү сыйлоо жана ишеним жөнүндө ар тараптуу изилдөө жүргүзүп, 13 өлкөдөгү 10,500 аял менен маектешкен. Алар аялдардын 85 пайызы жана кыздардын 79 пайызы сырткы көрүнүшү жакпаган учурда иштен баш тартарын аныкташкан. Алардын өздөрүн кандайча көргөндүгү, алардын чечим чыгарганына кандай таасир эткен.

• Дене-бой кадыр-баркы төмөн 10 кыздын 7си өз чечимдеринде бекем болбой тургандыгын билдиришти
• 10 аялдын 9у тамак ичпей же ден-соолугуна коркунуч туудурарын билдиришти

Биринчи жолугушууда тамактануу чыныгы жан дүйнөңүздү жуткандай сезилет

Вашингтондо жашаган 27 жаштагы Амелия С., тамак-ашты катуу чектегендиктен, ал булчуңдан жука алкакка чейин кыскарган. Көп жылдар бою чектөө так график түзүп, сүйлөшүүгө орун бербей келген. Салмак төмөндөп турса, ал аман-эсен эле.

Башкача айтканда, ал Квентин менен жумушта мугалимдин кафесинде таанышканга чейин. «Мен балдарга күнүмдүкүндөй түшкү тамак жана жашыл алма ичтим. Сүйлөшүп, күлгөндөн кийин, толгон табагымды таштандыга ыргытып, жашыл алмамды кийинчерээк сактап койдум ”. Сызык кумга чийилген: ал аны жактырган, өзүн өзү менен кошо көрө алган, ошондуктан тамак жегенин азырынча көрө алган жок.

Биринчи жолу түнөп калганда, мурунку мырзанын үч магистр жана PhD доктору болгонун билди. Ошол замат Амелия өзүн төмөн сезди. Бирок анын ою боюнча, ал мурдагы сапаттарына караганда бир сапатта "жакшы" бойдон кала берди: ал арык болчу.

Алардын мамилелери өскөн сайын, аларда "тамакты жактырбагыла, сурабагыла" дешкен. Бара-бара, бир нече айга созулган байланыштан, ишенимден жана ачык болгондон кийин Амелиянын коопсуздук сезими күчөдү. Мурда тыюу салынган тамактар, Макдоналдстан тартып, Таиланддык тамак-ашка чейин, акырындык менен адилеттүү оюнга айланды.

Бирок ал созулган жок. Алар ажырашкан түнү, ал суу ташуучу каналдан сегиз коробка балмуздакты жууп салган.

"Ал кызматтан көтөрүлүп, мен андай болбой калганда, менин тынчсыздануум жетишсиз болуп, мен баары бир жегим келбей калды", - дейт Амелия. «Алсыз мен каалаганымды жасай алам. Дал ушул учурда, тейлөө калорияларын жеп жатат ”.

Бирок көбүнчө өнүккөн, колдоочу мамилелер тамактануунун бузулушунда симптомдун жакшырышына жана калыбына келүүсүнө алып келет. Мичиган штатындагы 24 жаштагы Пенни С менен эмне болду.

Пенни С булимия нервасын улгайган адам менен жаңы мамиледе болгон алгачкы айларда иштеп чыккан. "Ал мени сактап калуусу үчүн -" келесоо кичинекей кыз "- мен кичирейишим керек болчу". Жана ал кусуп, же болбосо, ал жебеген тамакты чектөө менен жасады.

«Анын жанында туруп, башым айланып, эч нерсени билбей турдум, бирок анын өнөктөшү болуп тургандай арыктадым. Мен чогуу болгон тамактарды: пицца, макарон азыктарын, кадимки жашоомдо "уруксат берилбеген" бардык тамактарды жегенге уруксат бердим. Ар бир калорияга маани бербөө кызыктуу болду. Аны менен, мен өзүмдү ушунчалык күнөөлүү сезген жокмун. Акырындап, жашообуз биригип, чогуу жашап, өнөктөш болуп калганыбызда, тазалануу токтоду ”.

Акыры, Пенни өнөктөшүнө булимия жөнүндө айтып, алардын ортосундагы акыркы чек араны жок кылды. «Акыры ага айтканда, мен аны биринчи жолу чын эле көрүшүнө жол бердим. Акыры ал толук сүрөттөлүшкө ээ болду. Анан ал мени таштаган жок »деп айткан.

Суралбаса дагы, кемчиликсиз көрүнүү үчүн айтылбаган басым

Индианаполисте жашаган 26 жаштагы Меган К., күнүгө тамак-аш жөнүндө көп ойлонбойт жана буга чейин тамактануу бузулган эмес. "Мен өнөктөшүм мени менен кошо чоң гамбургерди кулатууну баалай албаса, анда мен өзүмчө өзүмдү-өзүм жыргатканым жакшы", - дейт ал. "Алгачкы күндөрдө өтө эле башаламан бир нерсеге буйрук бербешим мүмкүн, бирок андан башка эч нерсе жок".

Меган үчүн тоскоолдук анын үй-бүлөсүндө болгон бир нерсенин айланасында. 16 жашында апасы өз жанын кыйып каза болгон. "Мен апамды же ал кантип каза болгонун тарбиялабайм", - деп мойнуна алат Меган. «Эч качан үйрөнбөгөндөр табууга татыктуу болгон эмес. Алар мени эч качан тааныбай калышат. ”

Албетте, жаңы курма менен тамактануу деген ушул эмеспи, туурабы? Сурактын бир түрү, "жыттап алуу". Тамак - бул баарлашуунун катализатору, кимдир бирөөнү таанып-билүүдө шахмат оюну. Акыры айткыбыз келген сөздөрдү жутуп алышыбыз үчүн, тиштеген жердин артына жашынсак болот - биздин алдыбызда отурган адам аларды угууга татыктуубу же жокпу деп чечкенден кийин.

Песто макарондорун чаккан чакта күлүп-жайнап күлүшүп, жакшынакай келбетимди өстүрүп, дене-боюма карап, кызыл желектердин белгилерин издеп, туура эмес нерселерди көрүп жатам. Мени жактырбоо үчүн себеп табыш үчүн аны карап, күтүп жатышат.

Коркуу чындыкка айланбаганда, мен дагы бир тиштеп алам.

Анан дагы бир.

Анткени таанышуу учурунда жолуккан адамдар биз жашоодо күчтү бириктирүүнү тандаган адамдар болушу мүмкүн. Алар биздин эркиндигибизди жана тынчтыкты табуубуздун бир себеби болушу мүмкүн. Мунун баары таанышуу, тамактануу жана жашоо жеткилеңсиз башталышы мүмкүн, бирок чындыгында чынчылдык менен аякташы мүмкүн.

Песто макаронун жеп, күзгүгө бир нече сааттан кийин өкүнбөй карасаңыз болобу? Жооп мүмкүн. Баарыбыздын аракетибиз бар.

Тамактануунун бузулушу - бул начар тамактануудан же аш болумдуу заттардын жетишсиздигинен өмүргө коркунуч келтирүүчү татаалдаштыруучу олуттуу оорулар. Белгилери тамактануунун бузулушу аялдарда этек кирдин келбей калышы, булчуңдардын алсыздыгы, чач жана тырмактардын морт болушу жана башкалар болушу мүмкүн. Колдоо үчүн, Улуттук тамактануу бузулуу ассоциациясынын 1-800-931-2237 номерине байланышыңыз. 24 саат бою колдоо үчүн, 741741 номерине "NEDA" деп жазыңыз.

Эллисон Крупп - америкалык жазуучу, редактор жана арбак жазуучу. Жапайы, ар кайсы континенталдык укмуштуу окуялардын ортосунда ал Германиянын Берлин шаарында жашайт. Анын веб-сайтын карап көрүңүз бул жерде.