10 Жалпы Экзема Триггерлери

Мазмун

• 1. Тамак-аш аллергиясы
• 2. Кургак тери
• 3. Эмоциялык стресстер
• 4. Irritants
• 5. Абадагы аллергендер
• 6. Тердөө
• 7. Абанын температурасы
• 8. Гормондор
• 9. Инфекциялар
• 10. Тамеки тартуу
• Дарыгерге качан көрүнүү керек
• Төмөнкү сызык

Экзема, ошондой эле атопиялык дерматит же контакттык дерматит деп аталат, бул өнөкөт, бирок башкарылуучу тери оорусу. Бул териңиздеги ысыктарды пайда кылат, ал кызарып, кычышып, ыңгайсыздыкка алып келет.

Жаш балдарда көбүнчө экзема пайда болуп, белгилер курак өткөн сайын жакшырышы мүмкүн. Сиздин үй-бүлөлүк тарыхыңыз ооруну өнүктүрүүдөгү эң маанилүү факторлордун бири болушу мүмкүн, бирок симптомдордун пайда болушуна же начарлашына алып келүүчү башка себептер бар.

Триггерлерди аныктоону жана башкарууну үйрөнүү оорунун белгилерин контролдоого жардам берет. Бул жерде 10 мүмкүн болгон экзема триггери келтирилген.

1. Тамак-аш аллергиясы

Айрым тамак-аштар тез же кечигип калган экземаны козгошу мүмкүн же буга чейин болуп келген экземаны күчөтүшү мүмкүн. Экземанын белгилерин белгилүү бир тамакты жегенден кийин дароо байкасаңыз болот, же анын пайда болушу бир нече саатка же бир нече күнгө созулушу мүмкүн.

Айрым тамак-аш азыктарын колдонуудан начарлаган экзема ымыркайларда жана балдарда мурунтан экзема оорусу күчөгөндө пайда болот.

Экземаны козгой турган тамактардан баш тартуу сиздин белгилериңизди жакшыртып, экземанын өрттөрүн басаңдатат. Экземаны козгогон тамак-аштар ар бир адамда ар кандай болот, бирок Америка Кошмо Штаттарынын көпчүлүк тамак-аш азыктарына төмөнкүлөр кирет:

• жаңгак, жер жаңгак жана дарак жаңгактары
• уй сүтү
• жумуртка
• соя
• буудай
• деңиз азыктары жана моллюскалар

Сиздин симптомдоруңуз азайып кетпесин билүү үчүн диетаңыздан шектүү тамакты алып салууга аракет кылыңыз же расмий түрдө тамак-ашка аллергиялык анализ тапшыруу үчүн дарыгерге кайрылыңыз.

2. Кургак тери

Кургак тери экземаны козгошу мүмкүн. Абада нымдуулуктун жетишсиздигинен, ысык суунун узак убакытка берилишинен жана күнүмдүк териге кам көрүү тартибинин жоктугунан териңиз кургап калышы мүмкүн.

Териңизди кургап кетпөөнүн бир нече жолу:

• Мончого же кремге окшоп, жыпар жыттуу эмес, боёксуз коюу нымдагычты сүйкөп коюңуз.
• Колуңузду жууган сайын нымдагычты колдонуңуз.
• Ваннага же душка 10 мүнөттөн ашык убакытка же ысык сууга кирбеңиз (жылуу сууга жабышыңыз).

3. Эмоциялык стресстер

Сиздин психикалык ден-соолугуңуз экземанын өрттөрүнө таасирин тийгизиши мүмкүн. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, стресс иммундук системаны жана тери тосмосун, ошондой эле денеңиздеги башка системаларды козгогондуктан экземаны начарлатышы мүмкүн.

Стрессти көзөмөлдөө экземаны көзөмөлдөөгө жардам берет. Эс алуунун жолдорун табыңыз, мисалы:

• йога менен машыгуу
• ой жүгүртүү
• сыртта сейилдөө
• хобби менен алектенүү

Ошондой эле жетиштүү уктоо стрессти азайтууга жардам берет. Кечинде бир нече саатка эс алып, кечинде бир убакта уктоого аракет кылыңыз. Толугу менен түнү бою уктоону максат кылыңыз.

4. Irritants

Дүүлүктүрүүчү химикаттар жана заттар менен байланышуу экземанын пайда болушуна түрткү болот. Ага денеңизди же үйүңүздү тазалоо үчүн колдонгон жыпар жыттар, боектор жана башка химикаттар кирет.

Денеңизде колдонгон ар кандай өнүмдүн курамындагы заттардын тизмесин караңыз. Экземанын өрттөнүп кетүү мүмкүнчүлүгүн азайтуу үчүн жыпар жыттуу жана боёкторсуз дененин азыктарын тандаңыз.

Ошондой эле дүүлүктүрүүчү заттардан таза үй азыктарын тандаңыз. Кир жуучу каражаттарды, мисалы, керексиз ингредиенттери жок буюмдарга күйгүзүңүз.

Андан тышкары, никель, жада калса кездемелер сыяктуу заттар экземаны козгогон денеңизде реакция жаратышы мүмкүн. Пахта сыяктуу табигый кездемелерди кийип көрүңүз жана кийимден керексиз химиялык заттарды кетирүү үчүн биринчи жолу кийгенге чейин ар дайым кийимдериңизди жууп алыңыз.

Бассейндерде табылган хлор сыяктуу химиялык заттар да экземаны козгошу мүмкүн. Сүзгөндөн кийин душка түшүп, териңизди дүүлүктүргөн химикаттарды жууп алыңыз.

5. Абадагы аллергендер

Иммундук системаңыз ушул триггерлерге кандай таасир этет, дем алганыңызда аллергендер экзема алып келиши мүмкүн.

Абадагы аллергендерге төмөнкүлөр кирет:

• чаңча
• үй жаныбарынын жүнү
• чаң
• көктүн
• түтүн

Бул аллергендердин таасирин төмөндөтүңүз:

• үй жаныбарлары жок жана жүндүү же мамык үй жаныбарлары бар үйдө калуудан алыс болуңуз
• үйүңүздү жана шейшептериңизди дайыма тазалап туруңуз
• килемсиз мейкиндикте жашоо
• үйүңүздө жумшак буюмдардын жана башка толтурулган нерселердин (жаздыктардын, тулпарлардын) көлөмүн чектөө
• жашаган жериңизди туура нымдап туруу
• терезелерди ачуунун ордуна кондиционерди күйгүзүү
• көгөрүүдөн алыс болуу
• түтүнгө дуушар болуудан сактоо

Дарыгер териңиздеги аллергиялык анализди ушул аллергендердин бирөөсү териңизде ысытма алып келерин аныктай алат. Дарыгериңиз рецептсиз дарылоону же аллергиядан дарылоону дарылоо катары сунушташы мүмкүн.

6. Тердөө

Тер экземага таасирин тийгизиши мүмкүн. Тер денеңиздин температурасын жөнгө салууга гана жардам бербестен, териңиздин нымдуулугуна жана иммундук системаңыздын иштешине таасир этет.

Денеңизде экзема начарлаган тер аллергиясы болушу мүмкүн, бирок эч кандай аллергиясы жок тер экземаны дагы начарлатышы мүмкүн. Экзема терди тосуп, денеңизден талаптагыдай чыгып кетишине жол бербейт. Тердегенден кийин экземаңыз көбүрөөк кычышышы мүмкүн.

2017-жылы жүргүзүлгөн бир изилдөөдө экзема менен чоң кишилерде терди башкаруу терге аллергия болбосоңуз дагы, өтө пайдалуу деген жыйынтыкка келген.

Терди экзема менен башкаруунун көптөгөн жолдору бар, мисалы, ысыкта спорт менен машыкпоо, ылайыктуу кийим кийүү жана тердөө аз көнүгүүлөр.

7. Абанын температурасы

Кургак тери жана тердөө экземаны козгошу мүмкүн жана алар көбүнчө ысык жана суук температураларда пайда болот. Суук аба ырайы көбүнчө нымдуулукту жоготуп, теринин кургап кетишине алып келет. Аба ырайынын ысышы демейдегиден көп тердөөгө себеп болот.

Алардын бири 5 жаштан 17 жашка чейинки 177 баланы 17 ай бою ээрчип, аба ырайынын таасири, мисалы, температура жана жаан-чачын, абаны булгоочу заттар экзема белгилери менен байланышкан.

Температурасы жөнгө салынган шарттарда жашоо экзема белгилерин жөнгө салууга жардам берет. Өзүңүздү өтө ысык жана суук температурага дуушар кылбаңыз.

8. Гормондор

Сиздин гормондор экзема алып келиши мүмкүн, айрыкча аял болсоңуз. Аутоиммундук прогестерон дерматит деп аталган экземанын бир түрү бар, ал сиздин этек кир циклыңызга жараша өрттөнүп кетиши мүмкүн. Мындай абал өтө сейрек кездешет.

Денеңиздеги прогестерон көтөрүлүп, айыз келерден мурун экземанын жарылышы мүмкүн. Сиздин экзема айызыңыз келгенден кийин бир нече күндөн кийин жоголуп кетиши мүмкүн, бирок кийинки айлампаңызда кайрадан калыбына келет.

Бул абалды кантип туура башкарууну аныктоо үчүн дарыгериңиз менен талкуулаңыз. Дарыгериңиз бөртүүнү циклдин айланасында пайда болгондо, мисалы, кээ бир жергиликтүү майлар менен дарылоонун жолдорун сунушташы мүмкүн. Прогестерон менен дары ичүүдөн алыс болуңуз.

9. Инфекциялар

Экзема жабыркаган тери аркылуу бактериялар кириши мүмкүн. Staphylococcus aureus инфекцияга алып келүүчү бактериялардын бир түрү. Эгер ал жер жукса, териңиздин кызарып же ыйлап жибергенин байкай аласыз.

Экзема белгилеринен улам ачылган тери сиздин организмге герпес сыяктуу башка вирустардын киришине жол ачат. Булар териңизде ыйлаакчаларды пайда кылышы мүмкүн.

Эгер экземанын белгилери күчөп кетсе же ысытма же чарчоо болсо, сизде инфекция болушу мүмкүн. Антибиотикти камтышы мүмкүн болгон дарылоо үчүн дарыгериңизге кайрылыңыз.

Экземадан жабыркаган терини ачпоо үчүн аны тырмап албаңыз. Терини ачуу мүмкүнчүлүгүн азайтуу үчүн тырмактарды кыркып турушуңуз керек.

10. Тамеки тартуу

Тамеки чегүү териңизди дүүлүктүрүп, экземаны начарлатышы мүмкүн. 2016-жылы жүргүзүлгөн бир изилдөө кол тамеки менен экземанын ортосунда күчтүү байланышты тапкан. Тамекини таштоо менен колуңуздун экземасын иштеп чыгуу же козгоо мүмкүнчүлүгүн төмөндөтсөңүз болот.

Дарыгерге качан көрүнүү керек

Үйдө экзема белгилерин жөнгө сала албасаңыз же экзема күнүмдүк жашооңузга тоскоол болсо, доктурга кайрылыңыз. Эгер сиз тамак-аштан же абадагы аллергиядан сиздин белгилериңиздин пайда болушуна тынчсызданып жатсаңыз, анда дарыгер сизге диагноз коюуга жана дарылоого жардам бериши мүмкүн.

Төмөнкү сызык

Сиздин экземаңызды алып келүүчү же начарлата турган ар кандай триггерлер бар. Сиздин абалыңыз эмнеден улам начарлап жаткандыгын билип, мүмкүн болушунча андан алыс болуңуз. Ыңгайсыздыкты жеңилдетүү жана симптомдорду азайтуу үчүн жалын пайда болгондо дарылоо ыкмаларын доктуруңуз менен талкуулаңыз.