Стресстин денеңизге тийгизген таасири

Мазмун

• Борбордук нерв жана эндокриндик системалар
• Дем алуу жана жүрөк-кан тамыр системалары
• Тамак сиңирүү тутуму
• Булчуң системасы
• Сексуалдуулук жана репродуктивдик система
• Иммундук система
• Өсүмдүктөр дары катары: DIY Стресс үчүн ачуу

Маанилүү жолугушууга кечигип, трафикте отурасыз, мүнөттөрдүн чыгып кетишин карап отурасыз. Сиздин мээңиздеги кичинекей бир башкаруу мунарасы болгон гипоталамус буйрукту жөнөтүүнү чечет: Стресс гормондорун жөнөтүңүз! Бул стресс гормондору денеңиздин "күрөш же качуу" реакциясын козгогон бир эле гормон. Жүрөгүңүз ылдамдап, демиңиз тездеп, булчуңдарыңыз аракетке даяр. Бул жооп өзгөчө кырдаалда денеңизди тез реакция кылууга даярдап коргоо үчүн иштелип чыккан. Бирок стресстен улам күн сайын өрт чыгып турса, ден-соолугуңузга чоң коркунуч келтириши мүмкүн.

Стресс - бул турмуштук тажрыйбага болгон табигый физикалык жана психикалык реакция. Ар бир адам стрессти мезгил-мезгили менен билдирип турат. Жумуш жана үй-бүлө сыяктуу күнүмдүк милдеттерден тартып, жаңы диагноз, согуш же жакын адамыңыздын өлүмү сыяктуу олуттуу жашоодогу окуялар стресстин келип чыгышына себеп болушу мүмкүн. Тез арада, кыска мөөнөттүү кырдаалда стресс ден-соолукка пайдалуу болушу мүмкүн. Бул мүмкүн болгон олуттуу кырдаалды жеңүүгө жардам берет. Денеңиз стресске жооп берип, жүрөгүңүздү жана дем алууңузду жогорулатуучу гормондорду бөлүп чыгарат жана булчуңдарыңыз жооп берүүгө даяр.

Бирок сиздин стресстеги реакцияңыз ок чыгууну токтотпосо жана бул стресстин деңгээли жашоо үчүн зарыл болгондон алда канча узак болуп калса, ден-соолугуңузга зыян келтириши мүмкүн. Өнөкөт стресс ар кандай симптомдорду жаратып, жалпы жашооңузга таасирин тийгизиши мүмкүн. Өнөкөт стресстин белгилери төмөнкүлөрдү камтыйт:

• кыжырдануу
• тынчсыздануу
• депрессия
• баш оору
• уйкусуздук

Борбордук нерв жана эндокриндик системалар

Сиздин борбордук нерв тутумуңуз (CNS) сиздин "урушуу же качуу" аракетине жооп берет. Гипоталамус мээңизде тоголок тоголонуп, бөйрөк үстү безиңизге адреналин жана кортизол стресс гормондорун бөлүп берүүнү айтат. Бул гормондор жүрөгүңүздүн согуусун жандандырып, өзгөчө кырдаалда, мисалы, булчуңдарыңыз, жүрөгүңүз жана башка маанилүү органдарыңызга канды шашып жиберет.

Көрүнгөн коркуу сезими жок болгондо, гипоталамус бардык системаларга кадимки абалга келиши керек. Эгерде CNS кадимки калыбына келе албаса же стресстен арылбаса, анда жооп улана берет.

Өнөкөт стресс дагы ашыкча тамактануу же жетишсиз тамактануу, алкоголдук ичимдиктерди же баңги заттарды колдонуу жана коомдук жашоодон баш тартуу сыяктуу жүрүм-турумдардын фактору болуп саналат.

Дем алуу жана жүрөк-кан тамыр системалары

Стресс гормондору дем алуу жана жүрөк-кан тамыр системаларыңызга таасир этет. Стрессте денеңизге кычкылтекке бай канды тез бөлүштүрүү үчүн тез дем аласыз. Эгер сизде астма же эмфизема сыяктуу дем алуу көйгөйү бар болсо, стресс дем алууну дагы кыйындатат.

Стрессте жүрөгүңүз дагы тез ылдамдайт. Стресстик гормондор кан тамырларыңызды кысып, кычкылтекти булчуңдарыңызга буруп жиберет, андыктан иш-аракет кылууга көбүрөөк күчүңүз болот. Бирок бул дагы кан басымыңызды көтөрөт.

Натыйжада, тез-тезден же өнөкөт стресстен жүрөгүңүз өтө эле көпкө иштей баштайт. Кан басымыңыз көтөрүлгөндө инсульт же жүрөк пристубу коркунучу бар.

Тамак сиңирүү тутуму

Стрессте боор сизге ашыкча кандагы кантты (глюкозаны) бөлүп чыгарып, сизге күч-кубат берет. Эгер сиз өнөкөт стресстен жабыркасаңыз, анда организм бул глюкозанын ашыкча көтөрүлүшүнө туруштук бере албай калышы мүмкүн. Өнөкөт стресс диабеттин экинчи түрүнө чалдыгуу коркунучу жогорулашы мүмкүн.

Гормондордун ылдамдыгы, тез дем алуу жана жүрөктүн кагышынын көбөйүшү тамак сиңирүү тутумуңузду да бузушу мүмкүн. Ашказандагы кислотанын көбөйүшүнөн улам сиз күйүк же кислота рефлюксине кабыласыз. Стресс жараларды пайда кылбайт (H. pylori деп аталган бактерия көп учурда пайда болот), бирок алардын пайда болуу тобокелдигин жогорулатып, бар жаралардын иштешин шартташы мүмкүн.

Стресс ошондой эле тамак-аштын денеңиз аркылуу жылышына таасирин тийгизип, ич өткөк же ич катууга алып келет. Ошондой эле жүрөк айлануу, кусуу же ашказан оорушу мүмкүн.

Булчуң системасы

Булчуңдарыңыз чыңалып, стресстен жабыркоодон коргойсуз. Сиз эс алганыңыздан кийин, алар кайрадан бошонуп кетишет, бирок сиз дайыма стрессте жүрсөңүз, анда булчуңдарыңыз эс алууга мүмкүнчүлүк ала албай калышы мүмкүн. Тыгыз булчуңдар баштын, белдин жана далынын, дененин оорушун шарттайт. Убакыттын өтүшү менен, машыгууну токтотуп, ооруну басаңдатуучу дары-дармектерге кайрылсаңыз, ден-соолукка зыяндуу цикл башталат.

Сексуалдуулук жана репродуктивдик система

Стресс дене жана акыл үчүн чарчатат. Дайыма стрессте жүргөндө каалооңузду жоготуп алуу адаттан тыш нерсе эмес. Кыска мөөнөттөгү стресс эркектерде эркектердин тестостерон гормонун көбүрөөк иштеп чыгуусуна алып келиши мүмкүн, бирок бул таасир этпейт.

Эгер стресс узак убакытка чейин улана берсе, эркектин тестостерон көлөмү төмөндөй башташы мүмкүн. Бул сперматозоиддердин иштешине тоскоол болуп, эректилдик дисфункцияны же импотенцияны пайда кылышы мүмкүн. Өнөкөт стресс простата жана урук бези сыяктуу эркек жыныстык органдарына жугуу коркунучун күчөтүшү мүмкүн.

Аялдар үчүн стресс этек кир циклине таасирин тийгизиши мүмкүн. Бул үзгүлтүккө учураган, оорураак же оор мезгилдерге алып келиши мүмкүн. Өнөкөт стресс менопаузанын физикалык белгилерин күчөтүшү мүмкүн.

Тоскоол болгон сексуалдык каалоонун себептери эмнеде? »

Иммундук система

Стресс иммундук системаны стимулдайт, бул токтоосуз кырдаалдарга оң жардам берет. Бул дем берүү инфекциялардан сактоого жана жараларды айыктырууга жардам берет. Бирок убакыттын өтүшү менен стресс гормондору сиздин иммундук системаңызды алсыратып, организмдин чет элдик баскынчыларга болгон реакциясын төмөндөтөт. Өнөкөт стресстеги адамдар сасык тумоо жана кадимки суук сыяктуу вирустук ооруларга, ошондой эле башка инфекцияларга көбүрөөк кабылышат. Стресс ошондой эле оорудан же жаракаттан айыгып кетүү үчүн убакытты көбөйтүшү мүмкүн.

Окууну уланта бериңиз: Стрессти башкаруу боюнча кеңештерди билип алыңыз »

Өсүмдүктөр дары катары: DIY Стресс үчүн ачуу