Элементалдык диета деген эмне жана аны арыктоо үчүн колдоно аласызбы?

Мазмун

• Жөнөкөй диета деген эмне?
• Жөнөкөй диета кандайча иштейт
• Бул арыктоого жардам берет?
• Жөнөкөй тамактануунун башка артыкчылыктары
• Диетанын төмөн жагында
• Жөнөкөй диетаны колдонуп көрүшүңүз керекпи?
• Жыйынтык

Элементтүү диета суюк же порошок түрүндө келип, денеңизге керектүү азыктарды камсыз кылган оңой сиңүүчү формулалардан турат.

Ал тамак сиңирүү көйгөйлөрү бар жана адатта атайын даярдалган медициналык топтун көзөмөлүндө жүргөндөргө арналат.

Айрым адамдар медициналык шарттардан башка себептерден улам, анын колдонулушун тастыктаган далилдердин жоктугуна карабастан, арыктоо үчүн элементардык диетаны колдонууга аракет кылышы мүмкүн.

Бул макалада элементардык диета деген эмне экени түшүндүрүлүп, анын ар кандай пайдалары, төмөн жактары жана арыктоо үчүн натыйжалуулугу каралат.

Жөнөкөй диета деген эмне?

Элементтик диета “алдын-ала сиңирилген” формадагы тамактануу формулаларынан турат. Бул формулалар суюк формада же порошоктор менен келип, суу менен аралаштырылып, керектелет.

Элементалдык формулалардын курамында белоктор, майлар жана углеводдор бар - аминокислоталар, май кислоталары жана кант. Ошондой эле аларда витаминдер жана минералдар бар.

Бул формадагы азыктар оңой сиңгендиктен, элементтик диета ашказан-ичеги жолдоруңуздун аш болумушуна доо кетирбестен эс алууга мүмкүндүк берет.

Көпчүлүк формулаларда майга караганда көмүртек жана белок көп, анткени май сиңирүү кыйынга турат (1).

Ашказандын катуу көйгөйлөрү бар адамдар үчүн элементтик диета көп колдонулат. Төмөнкү ооруларга байланыштуу белгилерди башкарууга жардам бергендиги көрсөтүлдү (2, 3, 4):

• Крон оорусу: Ичеги-карындын сезгенүү оорусу ичтин оорушу, ысып кетүү, диарея жана кусуу менен коштолот.
• Эозинофилдик эзофагит (EoE): EoE - бул кызыл өңгөчтү жабыркатуучу жана сезгенүү оорусу, жутуп алуунун, көкүрөк оорусунун жана жүрөктүн күйүп кетишинин себеби.
• Ичке ичеги бактериялардын көбөйүшү (SIBO): SIBO сиздин ичке ичегиңиздеги ашыкча бактериялар менен мүнөздөлөт, бул ысып кетүү, газ жана ашказандын оорушуна алып келет.

Мындан тышкары, медициналык кызматкерлер ашказан-ичеги же ичеги-карын операциялары менен ооругандарга, ошондой эле рак оорусу же анорексия менен жабыркаган нервдер сыяктуу аш болумдуу азык-түлүк муктаждыктарын канааттандыруу үчүн тамактанууну сунушташы мүмкүн.

Кээ бир адамдар арыктоого жардам берүүчү элементардык диетага тартылышы мүмкүн, бирок ал бул максатка арналган эмес.

Жыйынтык Элементтик диета тамактануу формасы, оңой сиңирилген формулалардан турат. Ал, адатта, тамак сиңирүү ооруларын жана башка медициналык көйгөйлөрдү чечүү үчүн колдонулат, бирок айрымдар арыктоо үчүн аракет кылышы мүмкүн.

Жөнөкөй диета кандайча иштейт

Жөнөкөй диетаны кармагандар адатта кадимки формулаларды гана колдонушат жана катуу тамак жок. Суу жана жөнөкөй чай, адатта, уруксат берилген башка суюктуктар болуп саналат.

Элементалдык формулалар суюк же порошок түрүндө болот жана аларды азыктандыруучу түтүк же тамыр аркылуу терапия аркылуу өткөрүүгө болот, же суу менен аралаштырып, суусундук катары ичсе болот.

Медициналык кызматкерлер көбүнчө кадимки формулаларды жай темп менен ичип, ашказандын жайылып кетишинен сактайт.

Соода боюнча даярдалган бир нече элемент формуласы жетиштүү калория жана бардык керектүү азыктарды берүү үчүн иштелип чыккан. Алар биржадан тышкары буюмдар же рецепт боюнча берилет (1).

Жөнөкөй диетаны ар дайым катталган диетолог жана медициналык доктур көзөмөлдөйт, алар ар бир адамдын калориясына жана азык заттарына жараша формуланын түрүн жана көлөмүн сунуштайт.

Көпчүлүк учурларда, адам тамактануунун бардыгын элементардык формулалардан алат, бирок кээ бир адамдар күндөлүк керектөөлөрүнүн бир бөлүгүн формулалардан, калгандары катуу тамактардан алышат. Бул мисалдарды жарым же жарым-жартылай элементтик диеталар деп аташат (5).

Кээ бир адамдар, мисалы, ичеги-карындарын алып салган адамдар, кадимки тамактануу диапазонун колдонушат, ал эми башкалар симптомдору жакшырмайынча, элементардык формулаларга ишенишет.

Адатта, арыктоо үчүн элементардык диета сунушталбайт, бирок теориялык жактан ушул максатта колдонсо болот.

Жыйынтык Жөнөкөй диетаны колдонгон адамдар, адатта, азыктык муктаждыктары үчүн элементардык формулаларга таянат жана катуу тамакты жебейт. Адатта, аларды медициналык топ көзөмөлдөйт жана симптомдору жакшырмайынча диетаны колдонушат.

Бул арыктоого жардам берет?

Жөнөкөй тамактануунун айрым аспектилери арыктоого жардам берет, бирок бул темада илимий изилдөө иштери жок.

Элементардык диета менен дарыланып жаткан шарттарда жүргүзүлгөн изилдөөлөр бул олуттуу салмак жоготууга алып келиши мүмкүн экендигин көрсөттү. Бирок, бул диетанын пайдалуу же болжолдонгон натыйжасы деп эсептелбейт (6).

Адатта, элементардык диета тамактануунун толук формулаларынан жана башка тамак-аштардан тургандыктан, аны сактоо оңой жана эч кандай тамак даярдоону талап кылбайт.

Теориялык жактан алганда, сиз элементардык формулаларды ичип, катуу тамактардан баш тартып, азык заттарыңызга болгон муктаждыкты канааттандырсаңыз болот.

Көпчүлүк дүкөндөрдө сатылуучу бир элементтүү формула пакеттери бар жана алардын калориялуулугун контролдоону жеңилдетет.

Бирок, кадимки диетаны кармоо дарыгердин көзөмөлүнөн өтпөсө, медициналык кызматты сунуш кылбайт.

Жалпысынан, элементардык формулалар, адатта, белгилүү бир медициналык шарттары бар адамдар үчүн иштелип чыккан. Ошондуктан, алар арыктоо үчүн ылайыктуу эмес.

Жыйынтык Сиздин азык-түлүк муктаждыктарыңызды канааттандыруу жана элементардык диетада колдонулган калориялардын санын көзөмөлдөө оңой. Бирок, элементардык формулалар арыктоо үчүн арналган эмес жана медициналык кызматтын көзөмөлсүз эле сунушталбайт.

Жөнөкөй тамактануунун башка артыкчылыктары

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, кадимки диеталар сезгенүү ооруларынын белгилерин жана ашказан-ичеги-карын ишине таасир берген шарттарды башкарууга жардам берет.

Себеби элементардык формулалардагы макронутриенттер - белоктор, майлар жана углеводдор майдаланып, аларды ичке ичегилериңиз тарабынан тез сорулуп кетишет. Өз кезегинде сиздин ичегиңиз эс алат.

Элементардык диеталар ондогон жылдардан бери Крон оорусун дарылоодо колдонулат, ашказан-ичеги жолдоруңуздун өнөкөт сезгенүүсүн, ашказандын оорушун, малабсорбцияны жана башка бир катар көйгөйлөрдү жаратат (2, 7, 8).

Ошондой эле алар эозинофильдик эзофагитти (EoE) дарылоого жардам берет, бул сиздин кызыл өңгөчүңүздүн кыртышына зыян келтирип, жутуунун кыйынчылыктарын, ооруну жана жүрөктүн күйүп калышын шарттайт (3, 9).

21 чоң кишилердин EoE изилдөөсү көрсөткөндөй, катышуучулардын 88% ы 4 жумадан кийин элементардык диетадан кийин симптомдорду сезбей калышты. Тамактануу, ошондой эле сезгенүүнүн төмөндөшүнө алып келди (9).

Мындан тышкары, диеталар ичеги-карындын бактериясынын өсүшүн (SIBO) дарылоого жардам берет, ал ысып кетүү, газ жана ашказан оорусу менен коштолот (10).

Жөнөкөй диета менен камсыз кылынган азыктар тез сиңип калгандыктан, алар ичеги-карын бактерияларын тойгуза албай, ачка болуп, ашыкча болуп кетишине жол бербейт (4).

SIBO катышкан 93 чоң кишиде жүргүзүлгөн изилдөөдө, 21 күн бою элементардык тамактануудан кийин лактулозанын дем алуусунун 85% катышуучуларынын дем алуусу текшерилген. Нормалдуу эмес лактулозаны текшерүү SIBO (10) белгиси болуп саналат.

Андан тышкары, дем алуу нормасын текшергендердин жарымынан көбү симптомдордун жакшырышын байкашкан (10).

Акырында, элементардык диета өнөкөт панкреатитке байланыштуу ооруну жеңүүгө жардам берет, бирок изилдөө чектелүү (11, 12).

Жыйынтык Элементтүү диета тамак сиңирүү органдарына таасир этүүчү ооруларды, анын ичинде Крон оорусун, эозинофилдик эзофагитти (EoE) жана ичеги-карындын бактериялардын көбөйүшүн (SIBO) башкарууга жардам берет.

Диетанын төмөн жагында

Арыктоо үчүн элементардык диетаны кармануунун бир катар терс жактары бар.

Биринчиден, аны медициналык тейлөөчүнүн көзөмөлү астында гана жүргүзүү керек жана белгилүү бир медициналык абалы жок адамдарга сунушталбайт.

Мындан тышкары, элементардык диетаны узак мөөнөткө кармоо кыйынга турушу мүмкүн, анткени ал жөн гана элементардык формулалардан турат жана адатта катуу тамак-ашты камтыйт.

Баштапкы этаптарда тамактанууну туура эмес тандап алгандыктан, адамдар чарчап, кыжырдануусу мүмкүн.

Андан тышкары, элементардык формулалар бир пакетке $ 10дон ашат жана күнүмдүк колдонуу үчүн өтө кымбат болушу мүмкүн, айрыкча, сизде рецепт же камсыздандыруу шарттары жок болсо.

Мисалы, сизге калория муктаждыгын канааттандыруу үчүн күнүнө 4 же андан ашык бир жолку пакеттер (бир күндө 300 калория) керек болушу мүмкүн, ал 40 доллардан ашат.

Элементалдык формулалар көбүнчө майлуу жана көмүртектерге бай, бул кандагы шекерди көбөйтөт. Ошондуктан, кадимки диета 2-типтеги диабет (13) сыяктуу кандагы шекерди контролдоо маселелери бар адамдарда кандагы канттын жөнгө салынышына алып келиши мүмкүн.

Акырында, элементардык формулалар белокторго жана углеводдорго салыштырмалуу майга салыштырмалуу аз. Эгерде сиз ашыкча майды колдонбостон, узак убакыт бою элементардык диетаны кармасаңыз, күнүмдүк майга болгон муктаждыктарыңызга жооп бербей калышы мүмкүн.

Жыйынтык Арыктоо үчүн элементардык диетаны колдонуу ашыкча чектөөчү жана кымбат болуп, чарчоого жана кандагы шекердин көтөрүлүшүнө алып келиши мүмкүн.

Жөнөкөй диетаны колдонуп көрүшүңүз керекпи?

Дарыгердин жана катталган диетологдун көзөмөлү менен элементардык диета ашказандын оор маселелерин дарылоого жардам берет.

Эгерде сиз Крон оорусу же SIBO сыяктуу элементардык диетанын жакшырышына шарт түзө турган болсоңуз, диетаңызды колдонуу жөнүндө медициналык тейлөөчүңүз менен сүйлөшүңүз.

Бирок, ден-соолукту сактоонун ушул өзгөчө шарттарын дарылоодон башка максаттарда, элементардык диетаны колдонуу сунушталбайт.

Айрыкча, арыктоо үчүн элементардык диетаны колдонуу, ден-соолугу чың адам үчүн өтө чектелүү, кымбат жана керексиз болот. Бул диетаны арыктоо үчүн колдоно турган эч кандай изилдөө жок.

Андан көрө ар кандай аш болумдуу тамактар ​​менен тең салмактуу диетаны жеп көрүңүз. Мындай өзгөчө чектөөлөрсүз арыктоонун натыйжалуу жолу болушу мүмкүн.

Жыйынтык Ашыкча тамактануу тамак-аштын оор маселелерин дарылоого жардам берет, бирок арыктоого аракет кылган ден-соолугу чың адам үчүн ашыкча чектөө болушу мүмкүн.

Жыйынтык

Элементтик диета оңой сиңирилүүчү суюктук формулаларынан турат, ал денеңизге керектүү азыктарды берет.

Адатта, медициналык көзөмөлдө тамак-аштын оор маселелерин чечүү үчүн колдонулат.

Теориялык жактан арыктап кетүү үчүн элементардык диетаны колдонсоңуз, бул сунушталбайт.

Тамак-ашка негизделген тең салмактуу тамактануу - арыктоо жана максаттарыңызга жетүү үчүн жакшы жол.