Эмма Робертстин ишенимге болгон көз карашы сиздин өзүңүзгө болгон көз карашыңызды өзгөртөт

Мазмун

• 3 Ага көңүл буруңуз.
• Бекон жана пончик эч качан тыюу салынган эмес.
• Телефонуңузду коюп коюңуз.
• Сиз өтө көп сулуулук продуктыларына ээ боло албайсыз.
• Кээ бир Zen пландаштыр.
• Бардык ызы -чууну жок кыл.
• Үчүн карап чыгуу

Бир кемчиликсиз кекс. Эмма Робертс анын алдында өзүнө берген сыйлык болчу Форма капкак тартуу. "Мен күн сайын машыгып, даярданыш үчүн чындап таза тамактанчумун",-дейт 26 жаштагы актриса. "Анан, съемкадан бир -эки күн мурун мен Sprinkles компаниясынан кексти каалай баштадым. Ошентип, мен ал жакка өзүм барып китепти окуп, менин кексимди жеп койдум. Абдан сонун болду. Кийинчерээк баары менден:" Эмнеге андай кылган жоксуң? чейин күтө турба кийин аны атуу үчүн? "Ооба, анткени мен ошол күнү кекстерди кааладым."

Ал каалаган нерсеге баруу - бул классикалык Эмма. "Менин диетам менен мен өзүм үчүн жакшы болгон нерсени жасайм" дейт ал. "Мен бир нерсе жебейм деп айтпаганга аракет кылам. Тескерисинче, денем менен акыл-эсим менен бир калыпта жүрөм жана "Мен эмне жегим келет?" Ошол эле философия анын машыгууларын жетектейт. Эмма: "Мен Пилатести жакшы көрөм. Кийин эшиктен чыкканда өзүмдү абдан энергиялуу жана борборлоштургандай сезем" дейт. "Мен чуркоо менен алектенүүгө аракет кылдым, бирок бул мен үчүн майнаптуу болгон жок. Пилатес - бул сиз убактыңызды ала турган нерсе жана бул мени абдан айкын сезет." (Эмма тер төгүүдөн коркпогон атактуулардын тизмесинде.)

Ал бул көнүмүштөн алган психикалык жана физикалык энергия Эммага калган өмүрүндө ачыктыкты табууга жардам берди. мурдагы жылдызы Scream Queens жана American Horror Story бул жылы бир нече кинолорду тартууга сарптады Биз азыр кимбиз, бул күзүндө Торонто эл аралык кинофестивалында премьерасы болгон. Ал ошондой эле жакшы досу жана башка китеп куртчусу Карах Прейс менен Belletrist аттуу санарип китеп клубун ачты. Экөө ай сайын окуй турган жаңы китепти тандап, аны Instagramдагы жүз миңдеген жазылуучуларына жарыялап, анан автор менен маек куруп майрамдашат. "Реакция укмуш болду" дейт Эмма. "Менин оюмча, бул сиз китепке чөмүлүп кеткениңизден улам, жана бул нерсе азыр адамдар каалап жатат. Телефонуңузга киргенде жана бардык билдирмелер киргенде, ал мээңизди чачырата баштайт. Китеп менен сиз чындап кетип, өзүңө убакыт бөл."

Эмма чындап эле ага ылайыктуу болгон жеке ишеним жана бакыт планын кантип ойлоп тапкан.

3 Ага көңүл буруңуз.

"Мен машыктыруучу Андреа Орбек менен иштейм, анткени мен жүрөгүмдү алышым керек. Биздин сеанстар бир саатка созулат, көбүнчө курал, абс жана эшек эң маанилүү үч Ага багытталган. (Бул 30 мүнөттүк машыгуу үчөөнү тең айкалыштырат .) Мен йога менен да машыгам. Көбүнчө досум менен сабак өтөм. Менин сүйүктүү машыгуум Пилатес үчүн Body by Nonnaга барам жана бир нече сеанстын ичинде формамдын өзгөргөнүн көрөм. Бул жакшы, анткени мен ал адаммын. ким бир сабактан кийин көйнөгүн көтөрүп: "Менин абсурддарым кайда?" Мен натыйжаларды каалайм! '

Мен Жаңы Орлеанда ок атуу менен алектенип жүргөндө үзгүлтүксүз машыгып баштадым Америкалык коркунучтуу окуя: Ковен бир нече жыл мурун. Мен ал жактагы тамакка чындап сүйүп калдым. Тамактануумдун баарына каршы туруу үчүн мен көбүрөөк иштедим. Бул эң сонун тең салмактуулук болду: мен түнкүсүн куурулган тоок жеп, эртеси эртең менен йога сабагыма бармакмын.

Бекон жана пончик эч качан тыюу салынган эмес.

"Мен күнүмдү съёмкага тартып жатканда шире менен баштайм. Мага Moon Juice жагат; менин сүйүктүүм - алардын Рух чаңы ($38;moonjuice.com) - бул эртең менен баштоонун кызыктуу жолу. Мен муздак кофени ал тургай, кечки убакта да ичем. ысык кофе мени ойготпойт, анткени сыртта тоңуп калуу жана помидор. Кечки тамак - үндүк бургер, же терияки же понзу соусу кошулган лосось жана брокколи кошулган күрөң күрүч. Мага закуска керек, өзгөчө жумуш учурунда. Акыркы убакта балырларга берилип кеттим. (Тамак жасоонун бул акылдуу ыкмаларын колдонуп көрүңүз. чиптер менен гуакамол мени абдан бактылуу кылат! Мен кекстерди, балмуздакты жана Sidecar пончиктерин жакшы көрөм. Кээде жумушта баарына таттууларды алып келем, аларды жегим келет ".

Телефонуңузду коюп коюңуз.

"Мен электроникадан алыстап, толук катышууну үйрөндүм. Эгерде мен досторум же жигитим менен тамактанууга бара турган болсом, телефонду колума тийгизбестен үйдө калтырам. Бул менин мээмди бошотот дем алуу жана бул абдан жакшы сезилет. Жекшемби күндөрү мен курбу кыздарым менен эртең мененки тамакты ичип, анан жайма базарга барып, кыдырып, сүйлөшүп, чындап чогуу убакыт өткөрөбүз. Биз ал жерде Instagram же Snapchat үчүн эмеспиз." (Байланыштуу: Технологиялык жашооңузду тазалоо үчүн 7 күндүк санариптик детоксту колдонуп көрүңүз)

Сиз өтө көп сулуулук продуктыларына ээ боло албайсыз.

"Мен иштегенде абдан көп боёнгондуктан, териме кам көрүү мен үчүн абдан маанилүү. Мен Osea брендин жакшы көрөм, өзгөчө алардын Атмосфераны коргоочу креми ($48; oseamalibu.com) жана алардын көз жана эрин бальзамдары ($60) ;oseamalibu.com).Жана мен Джоанна Варгас витамин С бет жуугучту ($40; joannavargas.com) колдоном. Мен С витаминдүү бетке арналган продукцияларга берилип жатам. Мен да азыр эфир майларын жакшы көрөм-Лиа Микеле мени кызыктырды аларга (мурунку Форма cover girl бул жерде берген интервьюсунда эфир майлары жөнүндө сүйлөйт.) Эгерде кимдир бирөө бир нерсе сунуштаса, мен аны эч кандай суроо менен сатып алам, анткени мен сулуулук продукциясын жакшы көрөм. "

Кээ бир Zen пландаштыр.

"Окуу-бул өзүмдү кароо жана медитация. Бул үчүн мен күнүнө жок дегенде 20 мүнөт бөлөм. Кээде бул 30 мүнөткө, бир саатка, эки саатка айланат. Азыр менин ашканамдын үстөлүндө көптөгөн китептер бар Мен аны тамак ичүү үчүн колдоно албайм, дүкөнгө барып, кийинки бир нече ай бою окугум келген ар бир китепти сатып алып, үстөлгө коём. Менин эң жакшы көргөн китептеримдин бири-бул Бетлехемге карай эңкейиш, Джоан Дидион тарабынан. Бул чындыгында сонун аңгемелер жыйнагы. Дагы бир сүйүктүү Rebecca Daphne du Maurier тарабынан. Бул готикалык романтикалык маанайга ээ, бирок бул бүгүнкү окуя болушу мүмкүн. "

Бардык ызы -чууну жок кыл.

"Мен баарыбыз тубаса ишенимдүү экенибизге ишенем. Бирок биз өзүбүз менен байланышты үзөбүз жана башкалардын пикирлери менен ойлору биздикине караганда катуураак болушуна жол беребиз. Өзүбүзгө болгон ишенимибизди сактап калуу жана бала кезибизде болгон ишеничти табуу абдан маанилүү. Бул тууралуу сиздин пикириңизди билиңиз Өзүң башкалардыкынан маанилүүрөөк. Өз үнүң менен үнүн бийиктете бер жана башкалардын үнүн катуураак чыгарба."

Үчүн карап чыгуу