Лимон бальзамынын чайы суюлуп жатабы?

Мазмун

• Арыктоо үчүн лимон кошулган лимон чайы
• Арыкташ үчүн эмне жеш керек
• Эмнени жебеш керек

Лимон бальзамы - бул Цидрейра, Капим-цидрейра, Цитронете жана Мелисса деп аталган дары чөптөр, ал арыктоонун табигый каражаты катары колдонулушу мүмкүн, анткени ал заара чыгаруучу жана тамак сиңирүүчү газдар менен шишикти жакшыртуудан тышкары, тынчсыздануу, нерв, дүүлүгүү менен күрөшөт. курсагы, жыргалчылыгын жогорулатуу.

Лимон бальзамы ашыкча салмактан арылууга жардам берет, анткени ал акыл-эсти тынчтандырат, тынчсыздануу менен күрөшүп, көбүрөөк тамактанууну каалайт. Ошентип, жетиштүү диета жасалса гана, арыктоого жакшы жардам болот.

Арыктоо үчүн лимон кошулган лимон чайы

Лимон бальзамы чайын ичүү менен арыктоого жетишүү үчүн, күнүнө жок дегенде 3 стакан чай ичүү сунушталат. Биринчиси орозо тутса, калган экөө күндүзгү, түшкү жана кечки тамактан кийин гана орозо тутушкан.

Курамы:

• 3 чай кашык кургатылган мелисса жалбырагы
• жарым лимон ширеси
• 1 стакан кайнак суу

Даярдык режими:

Жалбырактарды чөйчөккө кошуп, үстүнө кайнак суу менен жаап коюңуз. Үстүн жаап, бир нече мүнөт тыныктырыңыз. Андан кийин чыпкалап, жарымынан сыгылган лимонду кошуп, андан кийин, таттуу кылбастан, алып кетиңиз.

Арыкташ үчүн эмне жеш керек

Арыкташ үчүн организмди ар кандай тамактагы органикалык мөмө-жемиштер менен суюк тамак жасап, бир суткага созула турган азык-түлүк детоксунун жардамы менен дезакциялоо керек.

Дезинтоксикациядан кийин күнүнө 5-6 маал тамактануу керек, анын курамында талканга окшоп табитиңизди төмөндөтүү үчүн клетчаткага бай азыктар камтылышы керекAll Bran, кумар жемиши, папайя же бадам. Бул азыктардын тизмесин төмөнкү жерден караңыз: Буласы көп азыктар.

Мындан тышкары, корица жана имбирь сыяктуу термогендик азыктарды күн сайын колдонуп, майларды кетирүүгө жардам берүү керек, анткени алар зат алмашууну күчөтүп, майдын күйүшүн жеңилдетет. Термогендик тамактар ​​жөнүндө көбүрөөк билүү: Термогендик тамактар ​​деген эмне. Даршын бышырылган жемиштерге жана имбирге эт, соус же шорпого татымал катары кошсо болот.

Тезирээк арыктоого жардам бере турган айрым кеңештер:

• Ар бир 3 саат сайын тамактаныңыз жана эч качан 8 сааттан ашпаңыз (мисалы, түнкүсүн);
• Тамакты жашылча шорпосунун тайыз табагы менен баштаңыз;
• Күнүнө 3 даана жемиш жеп туруңуз;
• Помидор, бадыраң же брокколи сыяктуу ар дайым жашылча-жемиш топторун негизги тамакка кошуңуз;
• Сардина, лосось, хек же тунец сыяктуу балыктарды күнүнө бир жолу жеп туруңуз;
• Күнүнө кеминде 1,5 л суу ичүү керек.

Дене тарбия көнүгүүлөрү арыктоо процесси үчүн кан айланууну жакшыртуу, энергияны кетирүү жана чыгымдарды көбөйтүү үчүн абдан маанилүү.

Эмнени жебеш керек

Курамында майы жана шекери көп тамактарды колдонууга болбойт, анткени алар токсиндерге жана калорияларга бай, ошондуктан бул диета учурунда тамак жебеш керек:

• Суусундуктар: Порошок ширеси, өнөр жайлык шире, сода, анын ичинде нөл жана жеңил түрлөрү, башка жасалма суусундуктар;
• Өнөр жайы: Печенье, крекер, ак нан, күкүм, кадимки тост,
• Консерваланган: жүгөрү, буурчак, буурчак, козу карын, тунец, сардина, зайтун, жасмык,
• Камтылган: колбаса, салями, бекон, хоризо, пепперони, мортаделла, ветчина, ветчина,
• Куурулган: киббех, коксинха, тоголок, наггеттер, жумуртка, кодфиш торту, рисоле,
• Өнөр жай соустары: кетчуп, кычы, майонез, роза, пармезан, калемпир, татар, шоё,
• Сары сырлар: моцарелла, рокфорт, бри, проволон, камемберт, горгонзола, гауда, пармезан, проволон.

Бул диета учурунда эмне жей турганыңызды жана эмне кыла албай тургандыгыңызды билүүнүн эң жакшы жолу - бул бардык азык-түлүктөрдүн этикеткасын окуп, калориялардын саналышын көрүүдөн тышкары, анын курамындагы канттын жана майдын көлөмүн текшерүү. Ошентип, ачка болбой, арыктоого жетишүүнүн эң мыкты жолу - ар дайым табигый азыктарга артыкчылык берүү, анткени алардын курамында бир аз углевод же липид болсо дагы, алар алдын-ала даярдалган версияларга караганда ден-соолукка пайдалуу болушат.