Көзгө көрүнбөгөн ооруга чалдыкканда кантип өзүмдүн ишенимимди сактайм

Мазмун

• Биполярдык жана мен
• Сүйүү өсүш үчүн убакыт керек
• Сен оору эмессиң

Сиздин оюңузду билем: бул канчалык деңгээлде мүмкүн?

Депрессия өзүн-өзү сыйлоо сезимин бузуучу оорулардын бири болушу мүмкүн. Бул сиздин хоббиңизди жана кызыкчылыктарыңызды төмөн турган оору, досторуңузду душмандарыңызга айланткан оору, сизди караңгылыкта гана калтырган оору. Ошентсе да, ушул айтылгандардын бардыгы менен, сиз мүмкүн депрессия менен жашасаңыз дагы, өзүнө ишеним чачыратыңыз.

Мен мындан ары барардан мурун, бул өзүн-өзү жардам берүү макаласы эмес экенин билишиңиз керек. Бул "Мен сиздин жашооңузду 10 күндүн ичинде өзгөртө алам" деген макала эмес. Тескерисинче, бул "сиз күчтүү, эр жүрөк жана ажайып адамсыз, ошондуктан өзүңүзгө насыя бериңиз" макаласы. Муну мен өзүм жөнүндө билүү үчүн келгеним үчүн айтып жатам.

Биполярдык жана мен

Мен биполярдык бузулуу менен жашайм. Бул катуу жана төмөнкү чектердеги мезгилдер менен психикалык оору. Мен 2011-жылы диагноз койгом жана бир нече жылдан бери өзүмдүн абалым менен күрөшүүнүн көптөгөн механизмдерин үйрөндүм.

Мен өзүмдүн оорумдан уялган жокмун. Мен 14 жашымда азап тарта баштадым. Булимия пайда болуп, башымда болуп жаткан ойлор менен күрөшүү үчүн өзүнө-өзү зыян келтире баштадым. Мени менен эмне болуп жаткандыгын эч ким билген жок, анткени ал кезде, ал жөн гана эл алдында талкууланган эмес. Ал толугу менен караланды, таптакыр тыюу салынган.

Бүгүнкү күндө мен Instagramдагы аккаунтту иштетип, психикалык ооруларды баса белгилеп, өзүмдүн гана эмес, ар кандай шарттар боюнча маалымдуулукту жогорулатам. Мага кээде социалдык тармактардан тыныгуу керек болуп турса дагы, мага алсыз учурларда башкалар менен байланышуу аркылуу күч табууга жардам берди. Бирок бир жыл мурун мага өзүмдүн денемди гана эмес, терең, караңгы сырларымды да сүйөм деген ишенимге ээ болом десең, мен сенин жүзүңдө күлмөкмүн. Мага? Өзүмө ишенип, бактылуу болуп жатамбы? Эч качан.

Сүйүү өсүш үчүн убакыт керек

Бирок, убакыттын өтүшү менен мен өзүмө ишенип калдым. Ооба, мен дагы деле өзүмдү төмөн баалоо жана терс ойлор менен күрөшөм - алар эч качан өчпөйт. Бул убакытты жана түшүнүктү талап кылат, бирок мен өзүмдү кантип сүйүүнү үйрөндүм.

Бул чындыктан алыс болушу мүмкүн эмес. Сиздин психикалык оору менен гана чектелип калбастан, коомдогу стигма менен күрөшүүгө туура келип жаткандыгы сиздин ойлогондон да күчтүү экениңизди билдирет. Мен ишеним жана психикалык оорулар жанаша жүрбөсүн толугу менен түшүнөм. Күн сайын эртең менен дүйнөнүн чокусунда ойгонуп, алдыга койгон ар бир максатты жеңүүгө даярсыз.

Мен билгенден, убакытты бөлүп берүү. Өзүңүздүн эмоцияңызды сезүүгө мүмкүнчүлүк бериңиз. Өзүңүзгө насыя бериңиз. Өзүңүзгө бир аз тыныгуу бериңиз. Өзүңүзгө күмөн саноонун пайдасын бериңиз. Баарынан маанилүүсү, өзүңүзгө татыктуу сүйүүнү тартуулаңыз.

Сен оору эмессиң

Башкаларды биринчи орунга коюу оңой, айрыкча, өзүңүзгө ишенбегенде. Бирок, балким, сиз өзүңүздү артыкчылыктуу деп эсептей турган убак келди. Балким, сиз өзүңүздү сындаганды токтотуп, чындыгында өзүңүзгө комплимент айта турган убак келди. Сиз досторуңузду колдойсуз жана көңүлүңүздү көтөрөсүз - эмне үчүн өзүңүз деле болбосун?

Башыңыздагы терс ойлор сиздикиндей сезилиши мүмкүн, бирок андай эмес. Алар сиздин ооруңуз эмес экениңизге ынандырып жатышат. Сиз эч нерсеге арзыбайсыз, жүк, ийгиликсиз. Күн сайын эртең менен турасың. Сиз төшөгүңүздөн чыгып кетпешиңиз мүмкүн, кээ бир күндөрү жумушка чыкпайсыз, бирок тирүү жана жашап жатасыз. Сиз жасап жатасыз!

Кол чабуулар сиз үчүн!

Эсиңизде болсун, ар бир күн сонун болбойт. Күн сайын сизге укмуштуу жаңылыктар жана сонун окуялар алып келбейт.

Дүйнө жүзүн тике караңыз. Жашоону жүзүңүздөн карап, "мен муну алдым" деп айтыңыз.

Сиз укмушсуз. Муну унутпаңыз.

Оливия - же Лив кыскача айтканда - 24 жашта, Улуу Британиядан келген жана психикалык саламаттыкты сактоочу блоггер. Ал готикалык нерселерди, айрыкча Хэллоуинди жакшы көрөт. Ал ошондой эле массалык тату энтузиаст, буга чейин 40тан ашуун. Анын мезгил-мезгили менен жоголуп кетиши мүмкүн болгон Instagram баракчасын табууга болот бул жерде.