Эритритолду кант диабети менен таттуу кылуучу катары колдонсоңуз болот?

Мазмун

• Эритритол кандай артыкчылыктарга ээ?
• Пайдасы
  
• Кант диабети кандагы шекерге кандай таасир этет?
• Изилдөө эмне дейт
• Коркунучтар жана эскертүүлөр
• Төмөнкү сызык

Эритритол жана диабет

Эгер сизде кант диабети болсо, анда кандагы кантты жөндөө маанилүү. Эритритол тамак-ашка жана суусундуктарга таттуулук кошуп, калория кошпостон, кандагы шекерди көбөйтпөйт жана тиштин бузулушун шарттайт деп айтылат. Эритритол чындыгында эле жакшы эмеспи, же бул айтылган сөздөргө жооп береби, окугула.

Эритритол кандай артыкчылыктарга ээ?

Пайдасы

1. Эритритол кант сыяктуу таттуу.
2. Эритритолдун калориясы кантка караганда азыраак.
3. Башка таттуу заттардан айырмаланып, тиштин чиришине алып келбейт.

Эритритол - бул кант спирти, бирок анын курамында кант (сахароза) же спирт (этанол) жок. Шекер спирттери - бул сагыздан баштап, даамдуу сууга чейин табылган калориясы төмөн таттуу заттар. Эритритол шекердей таттуу жана дээрлик калориясы жок.

Эритритол табигый жол менен кээ бир жемиштерде, мисалы, коон, жүзүм, алмуруттарда кездешет. Ошондой эле кээ бир ачытылган тамактарда болот. Эритритол кантсыз тамактарда жана суусундуктарда колдонулганда, кыязы, ачытылган жүгөрүдөн жасалат.

Эритритол бир нече артыкчылыктарга ээ, анын ичинде:

• даамы шекерге окшош
• кантка караганда калориясы азыраак
• углеводдору жок
• кандагы кантты өстүрбөйт
• тиштин чиришине алып келбейт

Эритритол гранулдаштырылган жана порошок түрүндө болот. Ошондой эле, Трувия сыяктуу калориясы төмөндөгөн таттуу аралашмаларда кездешет.

Эгер сиз эритритолдон тышкары башка таттуу заттарды колдонсоңуз, анда анын пайдасын толугу менен көрө албайсыз. Мисалы, бул нөл углеводдук талап эритритолго гана тиешелүү.

Кант диабети кандагы шекерге кандай таасир этет?

Адатта, денеңиз жеген шекерлерди жана крахмалды талкалап, жөнөкөй глюкоза деп аталган шекерге айландырат. Глюкоза сиздин клеткаларыңызды энергия менен камсыз кылат. Инсулин - бул организм денеңиздеги глюкозаны каныңыздагы клеткаларга жөнөтүшү үчүн керектүү гормон.

Эгер сизде кант диабети болсо, анда организм инсулинди өндүрө албай же натыйжалуу колдоно албай калышы мүмкүн. Бул кандагы канттын деңгээлинин көтөрүлүшүнө алып келиши мүмкүн. Канттын курамында диета көп болсо, бул деңгээлди дагы көтөрө алат.

Эгер сизде кант көп болгон диета жесе, анда ал бул процессти андан ары күчөтүшү мүмкүн. Эритритол сыяктуу таттуу заттар ошол жерге кирет.

Изилдөө эмне дейт

Америкалык диабет ассоциациясынын маалыматы боюнча, канттагы спирт ичимдиктери башка углеводдор сыяктуу кандагы кантка анчалык деле таасир этпейт. Ошентсе да, кантсыз көптөгөн өнүмдөрдө углеводдорду жана башка булактардан алынган калорияларды билгениңизге таң калышыңыз мүмкүн. Булар кандагы шекердин көтөрүлүп кетишине алып келиши мүмкүн.

Бир кичинекей изилдөөдө бир эле эритритол дозасы да, эки жумалык суткалык режим да кандагы кантты көзөмөлдөөгө терс таасирин тийгизбегендиги аныкталды.

Коркунучтар жана эскертүүлөр

Эритритол сиздин организмге жарым-жартылай гана сиңет, ошол себептен калориясы аз. 1998-жылы эритритолдун коопсуздугун карап чыгууда таттуу зат жогорку дозада деле жакшы чыдамдуу жана уулуу эмес деп табылган.

Ага карабастан, кээ бир адамдар эритритол жана башка кант спирттерин сезгич болуп, төмөнкүлөргө туш болушу мүмкүн:

• кысуу
• жүрөк айлануу
• шишүү
• ич өтүү
• баш оору

Кандагы кантты башкаруу - бул сыноо жана ката кетирүү процесси. Күн сайын кандагы кантты текшерип турушуңуз керек болот. Ошондой эле, абалыңыздын абалын текшерип туруу үчүн үзгүлтүксүз негизде кан анализдерин алып турушуңуз керек.

Жаңы же начарлап бараткан белгилер пайда болсо, доктурга кайрылышыңыз керек. Эгер кандагы канттын деңгээли өтө жогорулап кетсе же өтө төмөн түшүп кетсе, тезинен медициналык жардамга кайрылышыңыз керек.

Төмөнкү сызык

Эгер сизде кант диабети болсо, анда эритритолду ченемсиз колдонуу коопсуз деп эсептелет. Эгер сиз кант спиртине сезгич болсоңуз, анда эритритол жебешиңиз керек.

Эсиңизде болсун, кант диабети менен ооруган адам канттан толугу менен баш тартуу керек дегенди билдирбейт. Сиз жалпы карбонгидрат ичүүнү башкарсаңыз, бул сиздин тамактануу планыңыздын бир бөлүгү болушу мүмкүн. Өзгөчө учурларда шекердүү тамактарды чектеп, кичинекей бөлүктөрүндө жеп коюңуз.