Кан басымы үчүн маанилүү майлар

Мазмун

• Эфир майлары жана кан басымы
• Кан басымын төмөндөтүүчү эфир майлары
• Bergamot
• бал
• Citronella
• Clary шалфей
• ладан
• Жасмин
• Helichrysum
• Lavender
• лимон
• Лимон бальзамы
• Lime
• Neroli
• Rose
• Sage
• Таттуу маржорам
• тамырда
• Yarrow
• Ylang illang
• Кан басымы жогору болгон эфир майларын колдонуу
• Эфир майлары коопсузбу?
• Учуп кетүү

Эфир майлары жана кан басымы

Жогорку кан басымы же гипертония Американын чоң кишилеринде көп кездешет. Тазаланбай калсаңыз, инфарктка жана инсультка алып келиши мүмкүн.

Айрымдар эфир майларын ичүү кан басымын төмөндөтөт деп ишенишет. Аромотерапиянын гипертонияга болгон таасири жөнүндө 2012-жылы жүргүзүлгөн клиникалык изилдөө бул түшүнүктү колдойт. Изилдөөдө лаванда, иланг иланг, маржорам жана нероли эфир майлары колдонулган.

Эфир майларын натыйжалуу колдонсо болот же башка майлар менен айкалыштырса болот. Бирок кан басымы жогорулаган эфир майларынын эффективдүүлүгү жөнүндө бир аз илимий изилдөөлөр бар. Эгер кан басымыңыз жогорулап кетсе, эфир майларын табигый дарылоо катары колдонуудан мурун, доктуруңуз менен кеңешиңиз.

Кан басымын төмөндөтүүчү эфир майлары

Төмөндө кан басымын дарылоо үчүн колдонууну сунуш кылган 18 эфир майы келтирилген.

Bergamot

Бергамоттун эфир майы жүрөктүн согушун жана кан басымын төмөндөтүшү мүмкүн.

бал

Кедр дарагынын эфир майы релаксацияга жардам берип, жүрөктүн согушун убактылуу төмөндөтөт.

Citronella

Citronella эфир майы стресстен арылууга жардам берет. Бул өз кезегинде кан басымын төмөндөтүшү мүмкүн.

Clary шалфей

Тазаланган шалфей эфир майы тынчсызданууну басаңдатып, кан басымын төмөндөтөт.

ладан

Ладан эфир майы стресстин деңгээлин төмөндөтүп, жүрөктү жөнгө салышы мүмкүн.

Жасмин

Жасмин эфир майы чыңалган нерв системасын жеңилдетиши мүмкүн.

Helichrysum

Helichrysum эфир майы гипотензивдүү касиетке ээ, ал кан басымын төмөндөтүүчү табигый релаксант катары иштейт.

Lavender

Лаванда эфир майы тынчтандыруучу касиетке ээ, ал тынчсызданууну жана жүрөктүн согушун басаңдатат.

лимон

Лимон эфир майы стресстен жана депрессиядан арылууга жардам берет жана кан басымын табигый түрдө төмөндөтөт.

Лимон бальзамы

Лимон бальзамынын эфир майы жүрөктүн кагышуусунан, тахикардиядан жана инфаркттардан сактап, кан басымын төмөндөтүшү мүмкүн.

Lime

Лайм эфир майы стрессти төмөндөтүүчү касиетке ээ.

Neroli

Нероли эфир майы антигипертензиялык касиетке ээ болушу мүмкүн.

Rose

Роз эфир майынын тынчтандыруучу таасири жана сезгенүүгө каршы касиеттери бүт денени кан айлануусун жогорулатууга жана кан басымын төмөндөтүүгө жардам берет.

Sage

Шалфей эфир майы организмдеги зат алмашууну күчөтүү аркылуу арыктоого жардам берет. Арыктоо кан басымын төмөндөтүүгө оң таасирин тийгизет.

Таттуу маржорам

Таттуу маржорам эфир майы кан басымын көтөрүп, кан басымын төмөндөтүшү мүмкүн.

тамырда

Валериан эфир майы нерв системасын тынчтандыруучу күчкө ээ болушу мүмкүн:

• төмөн кан басымы
• жүрөктүн согушун жеңилдетүү
• уйкусуздукту басаңдатуу
• тынч гиперактивдүүлүк
• нерв чыңалуусун азайтыңыз

Yarrow

Yarrow эфир майы кан айланууну жакшыртуу үчүн эң мыкты майлардын бири болуп эсептелет.

Ylang illang

Иланг иланг эфир майы "стресс гормону" деп аталган кортизолдун деңгээлин төмөндөтүп, кан басымын төмөндөтөт.

Кан басымы жогору болгон эфир майларын колдонуу

Эфир майларын өзүнчө же аралаштырып колдонсо болот. Алардын колдонулушун жактагандар ар кандай өсүмдүктөрдүн күчүн көбөйтүү үчүн аралашманы сунушташат. Төмөндө кан басымын көтөрөт деп эсептелген аралашмалардын бир нече мисалдары келтирилген.

Лосьон рецепти

Курамы:

• 5 тамчы лаванда эфир майы
• 5 тамчы тунук шалфей эфир майы
• 5 тамчы ладан эфир майы
• 2 унция кокос майы

көрсөтмө:

1. Бардык ингредиенттерди жакшылап аралаштырыңыз.
2. Ибадатканаңызга жана мурунуңуздун астына кичинекей сумманы сүртүңүз.

Diffuser рецепти

Курамы:

• 3 тамчы бергамот эфир майы
• 3 тамчы лаванда эфир майы
• 3 тамчы иланг иланг эфир майы

көрсөтмө:

1. Ингредиенттерди айкалыштырыңыз.
2. Аромотерапия диффузоруна аралашманы салыңыз.
3. Акырындык менен майларды 15-30 мүнөт демдеңиз.

Массаж майынын рецепти

Курамы:

• 10 тамчы лаванда эфир майы
• 7 тамчы иланг иланг эфир майы
• 5 тамчы таттуу маржорам эфир майы
• 1 тамчы нероли эфир майы
• 2 унция бадам майы

көрсөтмө:

• Таттуу маржорам, иланг иланг, мандарин жана лаванда эфир майларын айкалыштырыңыз.
• Ушул эфир майынын 7 тамчысын бадам майы менен аралаштырыңыз.
• Аны массаж майы катары колдонуңуз же жылуу ваннага кошуңуз.

Эфир майлары коопсузбу?

Улуттук онкология институтунун маалыматы боюнча, эфир майларынын коопсуздугун текшерүү, бул майлар багытталгандай колдонулганда, бир аз тобокелдиктерди же терс таасирлерди көрсөттү. Көпчүлүк адамдар АКШнын Азык-түлүк жана дары-дармек башкармалыгы (FDA) тарабынан GRAS (көбүнчө коопсуз деп таанылган) деп белгиленди.

Эфир майларын жутпаңыз, териге (массаж) же ингаляцияга (аромотерапия) колдонуу үчүн майдагы сұйылтылган гана колдонуңуз.

Эгерде сиз кандайдыр бир дарылоону же терапияны, анын ичинде эфир майларын колдонууну карап жатсаңыз, ар дайым доктуруңуз менен алдын-ала кеңешкен жакшы.

Учуп кетүү

Эфир майлары ден-соолукка пайдалуу болушу мүмкүн деген айрым келечектүү көрсөтмөлөр бар болсо да, эфир майларынын жогорку кан басымын дарылоочу дарылоочу так клиникалык далилдер жетишсиз. Майды май менен дарылоо, мисалы, аромотерапия же массаж сыяктуу дарылоо, жогорку кан басымы же башка шарттар үчүн учурдагы дарылооңузга жакшы жардам берээрин билүү үчүн доктуруңуз менен кеңешиңиз.