Аутизм менен ооруган балдар үчүн 5 Маанилүү көнүгүүлөр

Мазмун

• 1. Аю сойлоп жүрөт
• 2. Медициналык топту урушат
• 3. Жылдыздар секирет
• 4. Кол чөйрөлөрү
• 5. Күзгү көнүгүүлөрү
• Pro tips
• Төмөнкү сызык

Аутизм менен ооруган балдар үчүн изилдөөлөр көрсөткөндөй, 20 мүнөттөн ашуун убакытка созулган жигердүүлүк стереотиптик жүрүм-турумдун, гиперактивдүүлүктүн жана агрессиянын төмөндөшүнө жардам берет. Бул көнүгүү аутизм менен ооруган балдардын курчап турган чөйрөгө жакшыраак катышуусуна жардам бербестен, салмагын жоготуп, ден-соолугун чыңдайт.

Аутизм менен ооруган балдарга координацияны, күчтү, чыдамкайлыкты жана дене-бойдун аң-сезимин жогорулатуу үчүн толук дене тарбия көнүгүүлөрү пайдалуу. Бул жерде беш көнүгүүнү байкап көрүңүз.

Баштоо боюнча кеңештер

Аутизм менен ооруган балага жаңы көнүгүүнү үйрөтүүдө, аны тынч жана колдоо шарттарында жасоо маанилүү. "Сиз мыкты иш кылып жатасыз!" Сыяктуу позитивдүү арматураны колдонуңуз. Кыймылдап, алардын көңүлү чөгүп, көңүлүн чөгөрүү мүмкүнчүлүгүн азайтуу үчүн, оозеки же колдуу сөздөрдү колдонуңуз.

1. Аю сойлоп жүрөт

Аюулардын эмгектери дененин аң-сезимин өркүндөтүп, координацияны жана мотор пландаштырууну өркүндөтүп, тулку боюна жана үстүңкү органга күч берет.

1. Бардык төртөөнү тизе бүгүп, колуңуздун ийиндин астына жана белдин астына тизеден баштаңыз.
2. Бир аз бүгүлгөнгө чейин бутту узартыңыз. Оптималдуу тийүү үчүн манжаларыңызды кең жайыңыз.
3. Буттарыңыз менен колдоруңуз менен полду басып, болжол менен 10-20 фут жүрүңүз.
4. Ушул абалда туруңуз жана ошол бойдон артка жүрүңүз.
5. Оптималдуу натыйжалар үчүн ылдамдыкты жана багытты которуп көрүңүз.
6. Эгерде бул кыймыл өтө эле оор болсо, анда инструктордун белинен чыккан колдонмо жардам берет.

2. Медициналык топту урушат

Медициналык топтор сыяктуу салмактагы буюмдарды ыргытуу ядронун күчүн жана тең салмактуулугун жогорулатып, координацияны жакшыртууга жардам берет. Анын терапевтикалык пайдасы бар жана кыска мөөнөттүү эс тутуму үчүн жооп берген мээ борборлорун стимулдай алат.

1. Эки колуңузда дары шарын кармап туруп, туруңуз.
2. Топту түз колуңуз менен жогору көтөрүңүз.
3. Мүмкүн болушунча күч менен топту жерге кулатыңыз.
4. Топту алуу үчүн, тизе бүгүп, кыймылды 20 жолу кайталаңыз.
5. Бул көнүгүүнү топту бутага тийгизүү же топтун салмагын көбөйтүү менен кыйындата аласыз.

3. Жылдыздар секирет

Секирүү милдеттери - жүрөк-кан тамырлардын чыдамдуулугун жогорулатууга, буттар менен өзөктөрдү бекемдөөгө жана дененин аң-сезимин жогорулатууга жардам берген толук дене тарбия көнүгүүлөрү. Жылдыздар секиришин каалаган жерде жасоого болот жана аларды бир-бирден же бир нече жолу кайталай берсе болот.

1. Тизелерин бүгүп, буттарын жерге жаткызып, көкүрөктү карай кучактап турган абалда баштаңыз.
2. Буту-бутун кенен жайып, Х-ге жайылып секирип түшүп, тезинен секириңиз.
3. Конгондо, колу-бутуңузду байлап, баштапкы абалына кайтыңыз. 20га чейин кайталаңыз же чарчаганга чейин кайталаңыз.

4. Кол чөйрөлөрү

Research in аутизм спектринин бузулушу басмасында жарыяланган бир изилдөөдө, авторлор аутизмге чалдыккан адамдарга окшош кыймылдар денеге керектүү жооп кайтарууга жардам берет. Бул кайталануучу кыймыл-аракеттерди, мисалы, кол чабуу же чаап коюу сыяктуу аракеттерди азайтышы мүмкүн. Кол курчоо - бул ийкемдүүлүктү жана күчтү көтөрүп, ийиндер менен арткы органдын үстүнөн жасалган мыкты дене тарбия көнүгүүсү.

1. Бутуңуздун далысынан бир-биринен алыс туруп, колдоруңузду жаныңызда кармаңыз.
2. Колуңузду түздөн-түз капталга ийин бийиктиги менен жайыңыз.
3. Колдоруңузду түз кармап, колуңуз менен кичинекей тегеректерди жасаңыз.
4. Акырындык менен чөйрөлөрдү чоңойтуп, ийиндеринен кыймыл жасаңыз.
5. 20 жолу кайталаңыз, андан кийин башка багытта кайталаңыз.

5. Күзгү көнүгүүлөрү

Аутизм, адатта, башкалар же айлана-чөйрө менен иштөө кыйынчылыгы менен белгиленет. Айна көнүгүүлөрү баланын координацияны, дене-бойун жана социалдык көндүмдөрүн жогорулаткан башка бирөөнүн иш-аракетин туураганга түрткү берет.

1. Өнөктөшүңүздүн бетине туруп, колуңузду караңыз.
2. Өнөктөшүңүздү кучактап жай кыймылдай баштаңыз. Чөйрөлөрдөн баштап, татаал үлгүлөргө өтүңүз.
3. Даяр болгондо, өзүңүздү күзгүдөн карап жаткандай өнөктөшүңүздүн кыймылын туураңыз. Мисалы, алар оң колун көтөрсө, сен сол колуңду көтөрөсүң.
4. Кошумча жооп алуу үчүн колдоруңузга жеңил тийип көрүңүз
5. Бул аракетти 1-2 мүнөткө улантыңыз. Дененин башка бөлүктөрүн, мисалы, баш, тулку жана бутту камтып көрүңүз. 3-5 жолу кайталаңыз.

Pro tips

• Аутизм менен ооруган балага көнүгүү программасын баштоодон мурун, ар дайым доктур менен кеңешиңиз.
• Жай жүрүп, чарчоо же дем алуу, булчуңдун карышуусу же баш айлануу сыяктуу белгилерди байкаңыз.
• Машыгуудан мурун баланын жакшы нымдалып, эс алышына кам көрүңүз.
• Акырындык менен баштаганыңыз оң жана андан бетер катуураак сессияларга чейин жайлап иштөө керек.

Төмөнкү сызык

Көнүгүү аутизм менен ооруган балдар үчүн көптөгөн пайдалуу. Өнүктүрүү медицинасы жана балдар неврологиясынын изилдөөсүндө, аутизм менен ооруган балдардын 79 пайызында кыймыл-аракет бузулуулары бар, аны активдүү эмес жашоо мүнөзү начарлатышы мүмкүн. Физикалык иш-аракеттер терс жүрүм-турумду төмөндөтүп қана койбостон, маанайды көтөрүп, кыйынчылыктарды жеңүү жөндөмүн өркүндөтүп, жашоо-турмуштун жалпы сапатын жакшыртат.

Natashaээси болуп саналат Fit Mama Santa Santa жана лицензияланган жана катталган кесиптик терапевт жана ден-соолук боюнча машыктыруучу. Акыркы 10 жылдан бери ал ар кандай курактагы жана фитнес денгээлиндеги кардарлар менен ар кандай шарттарда иштейт. Ал ачык блогер жана штаттан тышкаркы жазуучу жана жээкте убакыт өткөрүп, иштеп, итин сейилдөөгө жана үй-бүлөсү менен ойноодон ырахат алат.