Адистерден сураңыз: Качан балдар кофе иче башташат?

Мазмун

• Кофе ичимдиктен көз каранды, ошондуктан симптомдор реалдуу.
  - Тоби Амидор, MS, RD
• Кофе - бул кумшекер кошулган бош калория үчүн идиш.
  - Энди Беллатти, MS, RD
• Ашык кофеиндин таасири гиперактивдүүлүктү, көңүлдүн көтөрүлүшүн жана тынчсызданууну камтыйт.
  - Кэсси Бёрк, РД, Л.Д.
• Сода жана энергетикалык суусундуктарда бирдей өлчөмдө кофеин бар.
  - Алекс Касперо, MA, RD

Кофе ичимдиктен көз каранды, ошондуктан симптомдор реалдуу.
- Тоби Амидор, MS, RD

«Кофе стимулятор болгон кофеинди камтыйт. АКШда балдардагы кофеинди ичүү стандарттары жок, бирок Канадада күнүнө 45 мг чегинен ашат (бир банкадагы кофеинге барабар). Кофеиндин көп болушу уйкусуздукка, ачууланууга, ашказанга, баш оорууга, топтолуу кыйынчылыгына жана жүрөктүн согушун жогорулатат. Кичинекей балдарда бул белгилер аз гана өлчөмдөн кийин пайда болот. Мындан тышкары, балалык жана өспүрүм курак мезгилдери сөөктү бекемдөө үчүн эң маанилүү мезгил. Кофеиндин көп болушу кальцийдин сиңишине тоскоол болушу мүмкүн, бул туура өсүшкө терс таасирин тийгизет. Андан тышкары, каймакты жана көп шекерди кошуу же атайын калориялуу атайын кофе ичүү салмактын өсүшүнө жана көңдөйлөргө алып келиши мүмкүн. Ошентип, балдар кофени качан иче башташат? Бул жерде бир нече ууртам, анчалык деле чоң келишим жок. Бирок, күндөн-күнгө чөйчөккө отурганда, бул башка окуя. Кофе ичимдиктен көз каранды жана аны кетирүү белгилери реалдуу, ошончолук эрте баштасаңыз, жакшы болот. Өспүрүм курактын акырына чейин, өсүү жана өнүгүү басаңдаганда баштоону сунуш кылам ».

Author грек йогурт ашканасы: күндүн ар бир тамагы үчүн 130дан ашык даамдуу, пайдалуу рецепттер. Тоби Twitter'де @tobyamidor боюнча жүрүңүз же Тоби Амидордун тамактануусуна баш багыңыз.

Кофе - бул кумшекер кошулган бош калория үчүн идиш.
- Энди Беллатти, MS, RD

«Мен көргөн изилдөө, кофеинди көп колдонгон балдардагы жүрөк-кан тамыр жана неврологиялык таасирлерге, атап айтканда, тынчсыздануу жана уйкусуздукка алып келет. Бүгүнкү күндө көйгөй кофенин өзү эмес, шире жана өспүрүмдөрдүн көбүнчө жыпар жыпар жыпар жыттанган "энергетикалык суусундуктары". Көпчүлүк учурда өспүрүмдөргө энергетикалык суусундуктар сатылат. Дагы бир көйгөй - кофе 20 стерлингден ашуун кофе менен иштелип чыккан ширелерден, камыр кошулган кремдерден жана карамель соусунан турат. Көптөгөн өспүрүмдөрдүн айтымында, кофе - бул кумшекер кошулган бош калория үчүн идиш.Күн сайын "эспрессо", "капучининдер" жана "латте" кофелерин ичкенге чейин, 18 жашка чейин күтүү акылдуулукка жатат ".

Кичинекей чагымдын мурунку жазуучусу жана Кесиптик Бүтүндүктү Диетиттердин стратегиялык директору. Твиттерде Энди ээрчип, @andybellatti баракчасына кириңиз же Кесиптик Кынтыксыздык үчүн Диетачыларга барыңыз.

Ашык кофеиндин таасири гиперактивдүүлүктү, көңүлдүн көтөрүлүшүн жана тынчсызданууну камтыйт.
- Кэсси Бёрк, РД, Л.Д.

«Кофени кайсы жашка ылайыктуу деп айтууга болот, албетте, ак-кара жооп болбойт. Негизги себеп, кофеде стимулдаштыруучу кофеин бар, ал аны көз карандылыкка айлантат. Көпчүлүк нерсеге көз карандылык идеалдуу эмес экенине, айрыкча балалык кезинде макул болушат. Бирок кофе жаш курагына карабастан ашыкча колдонулганда, мындай болушу мүмкүн. Ашык кофеиндин таасири гиперактивдүүлүктү, уйкусуздукту, табитти начар жөнгө салууну, көңүлдүн көтөрүлүшүн жана тынчсызданууну камтыйт. Кофеинге карата толеранттуулук ар башкача болот. Чоң кишилерге сунуш кылынган көпчүлүк терс таасирлерин алдын алуу үчүн кофеинди күнүнө 200-300 мг чейин сактоо керек. Балдарды өнүктүрүп жатканда, коопсуз болуш үчүн, анын жарымына жаккандык акылдуулукка жатат ».

Катталган, Лицензияланган Dietitian жана Дени сак Жөнөкөй Жашоонун негиздөөчүсү. Twitter баракчасында Кэссиди @dietitiancassie дарегине жазыңыз.

Сода жана энергетикалык суусундуктарда бирдей өлчөмдө кофеин бар.
- Алекс Касперо, MA, RD

«Баарыбызга белгилүү, кофеде кофеин бар, ал стимулдаштыруучу, чоңдорго да, балдарга да таасир этет. Сода жана энергетикалык суусундуктарда бирдей өлчөмдө кофеин бар. Төмөн деңгээлде кофеин сергек болууга жана көңүл топтоого жардам берет. Бирок, ашыкча нерсе кыжырданып, тынчсыздана баштайт, кан басымы жогорулайт. Балдар чоңдорго караганда кичинекей болгондуктан, бул үчүн кофеиндин көлөмү азыраак. АКШда балдар тарабынан кофеинди ичүүгө байланыштуу көрсөтмөлөр жок, бирок мен бир нече нерсени карап чыгайын. Биринчиден, содалар, frappuccinos жана энергетикалык суусундуктар сыяктуу кофеинделген суусундуктар курамында көп калория бар, канттын окшош көлөмүн сиз конфет куймаларынан таба албайсыз, мен аны күн сайын сунуш кылбайм. Экинчиден, кофеин диуретикалык дары болуп саналат, андыктан балаңыз кофе ичип, спорт менен машыгып жатса, айрыкча, сыртта дагы этият болууну сунуш кылам. Кофеин жасабаган нерселердин бири - бойдун өсүшү. Бир кездерде бул ишеним кеңири жайылган болсо да, теорияны изилдөө менен тастыкташкан жок ».

Блогер, ден-соолукту чыңдоочу жана Delish Knowledge негиздөөчүсү. Твиттерде @delishknowledge дарегинде Алексди ээрчиңиз.