Экспрессивдүү терапия

Мазмун

• Экспрессивдүү терапия деген эмне?
• Бул кантип иштейт
• Экспрессивдүү терапиянын түрлөрү
• Арт-терапия
• Музыкалык терапия
• Жазуу же поэзия терапиясы
• Бий терапиясы
• Драма терапиясы
• Башка оорулар экспрессивдүү терапия менен дарыланат
• Учуп кетүү

Экспрессивдүү терапия деген эмне?

Искусство, музыка жана бий - бул эмоционалдык маселелерди, анын ичинде депрессияны чечүүгө жана чечүүгө жардам бере турган чыгармачыл билдирүүнүн бир түрү. Экспрессивдүү терапия салттуу сүйлөшүү терапиясынан тышкары. Чыгармачыл соода түйүндөрүнө сөз каражаты катары басым жасалат. Бул терапия, айрыкча, өз ойлору жана эмоциялары жөнүндө айтуу кыйынга турган адамдар үчүн пайдалуу болот.

Калифорния Интегралдык Изилдөө Институтунун билдиришинче, психологдор экспрессивдүү искусство терапиясын адамдарга жашоо-турмушундагы оор маселелерди иликтөөгө жардам берүү үчүн колдонушат. Бул маселелер болушу мүмкүн:

• жан
• коомдук
• руханий
• маданият

Джейн Л. Дарвин мындай деп түшүндүрөт: "Көбүнчө балдар менен сүйлөшөт. Дарвин - Массачусетс штатындагы Кембридждеги психолог жана психоаналитик. “Алар болуп жаткан окуялар жөнүндө толугу менен сүйлөшө алышпайт. Экспрессивдүү терапия көбүнчө 'сезим' сөздөрүн кантип колдонууну билбеген адамдарга кызмат кылат. "

Терапия бардык адамдар өзүлөрүн чыгармачыл билдирүү жөндөмүнө ээ деген ишенимге негизделген. Терапия төмөнкүлөргө жардам берет:

• Өзүн өзү баамдоо үчүн
• эмоционалдык жыргалчылык
• айыктыруу
• өзүн сыйлоо

Бул кантип иштейт

Экспрессивдүү терапия көркөм сөздүн ар кандай формаларын камтышы мүмкүн. Буга төмөнкүлөр кириши мүмкүн:

• искусство
• музыка
• бийлөө
• драма
• жазуу жана баяндоо

Экспрессивдүү терапияда терапевт эмоциялар жана жашоо окуялары жөнүндө баарлашуу үчүн ушул өнөрдү колдонууга үндөйт. Бул сөздөрдү айтуу кыйынга турушу мүмкүн. Мисалы, бала травмалык окуяны чагылдырган көрүнүштү тартышы мүмкүн. Алар денесин кыймылдоо менен сезимдерин билдирүү үчүн бийлешет. Искусство жеке изилдөө жана пикир алышуу ыкмасына айланган.

Терапевттин көңүлү экспрессивдүү көркөм чыгармаларды сындаган жок. Сиздин өнөрүңүздүн маанисин жана аны курчап турган сезимдерди чечмелөө үчүн терапевт сиз менен иштейт. Психологдор көбүнчө экспрессивдүү терапияны психотерапиянын башка формалары менен айкалыштырышат. Мисалы, сиз көйгөйүңүздү же сезимдериңизди чагылдырган сүрөт жаратсаңыз болот. Андан кийин сиз жана сиздин терапевт искусствону жана анын айланасындагы эмоцияларды талкуулайбыз. Айрым адамдар үчүн искусствону жаратуу процесси өзү терапевтикалык мүнөзгө ээ.

Экспрессивдүү терапиянын түрлөрү

Экспрессивдүү терапиянын түрлөрү төмөнкүлөрдү камтыйт:

Арт-терапия

Адамдар ой-сезимдерин чагылдырган сүрөттөрдү тартышат же тартышат. Арт-терапия ооруканаларда, айрыкча, балдарда кеңири жайылган.

Музыкалык терапия

Терапиянын бул түрү төмөнкүлөрдү камтыйт:

• ырдоо
• songwriting
• музыкалык аспаптарда ойноо
• Музыка угуу

Баары оңолуп, оң эмоцияларга ээ.

Жазуу же поэзия терапиясы

Адамдар кыйын эмоциялар аркылуу байланышууга жана иштөөгө жазышат. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, жазуу ден-соолукту чыңдоого жардам берет. Ал иммундук функцияны күчөтөт. Сан-Францискодогу Калифорния университетинен ВИЧ илдетине чалдыккан аялдардын обочолонбой калышына жардам берген окуяны баяндап берүү долбоору ишке ашты. Бул ошондой эле алардын жашоо шарттарынын коопсуздугун жана сапатын жакшыртууга алып келди. Мектеп Medea проектиси менен биргеликте долбоорго катышты.

Бий терапиясы

Адамдар кыймыл аркылуу сезимдерин билдирип, иштеп чыгышат. Терапия адамдарга психикалык жана ден-соолугун чыңдоого жардам берет.

Драма терапиясы

Терапиянын бул түрүнө роль ойноо, импровизация техникасы же куурчактар ​​кирет. Бул адамдарга жардам бериши мүмкүн:

• эмоцияларды билдирүү
• чыңалууну жана эмоцияны бошотот
• күрөшүүнүн жаңы жана натыйжалуу ыкмаларын иштеп чыгуу

Башка оорулар экспрессивдүү терапия менен дарыланат

Төмөнкү ооруларга же көйгөйлөргө туш болгон адамдар экспрессивдүү терапиядан пайдаланышы мүмкүн:

• тынчсыздануу
• басым
• өзүн төмөн баалоо
• чыр-чатакты чечүү
• жеке мамилелер же үй-бүлөлүк көйгөйлөр
• окуу мүмкүнчүлүгү чектелген
• сүйөр
• тамактануунун бузулушу
• деменция жана Альцгеймер оорусу
• терминал же өнөкөт шарттарда, мисалы, рак же өнөкөт оору
• алкоголь же баңгилик
• травма, анын ичинде сексуалдык, физикалык же эмоционалдык зомбулук

Учуп кетүү

Экспрессивдүү терапия адамдарга эмоционалдык жана медициналык оор абалды билүүгө жана өзгөртүүгө жардам берүү үчүн искусство, музыка жана бий сыяктуу чыгармачыл маанай формаларын колдонот. Психологдор терапиянын бул түрүн ар кандай шарттарда колдонушат. Көбүнчө психотерапиянын салттуу ыкмалары менен айкалыштырылат. Эгерде экспрессивдүү терапия сизге пайдалуу болуп жатса, доктуруңуздан практикке кайрылуусун сураңыз.