Eye Twitch: Мунун себеби эмнеде жана аны кантип токтотуу керек?

Мазмун

• Стресс
• Кофеин же Спирт
• Минералдык кемчиликтер
• Кургак көздөр
• Eye Strain
• Жаак кыюу же тиш кычыратуу
• Башка мүмкүн болуучу себептер
• Үчүн карап чыгуу

Балким, кычыштыра албаган кычышуудан, көзүңүздүн эрксизинен же миокимиядан башка кыжырданткан нерсе - бул көптөрүбүзгө тааныш сезим. Кээде триггер ачык көрүнөт (чарчоо же сезондук аллергия), кээде бул таптакыр табышмак. Жакшы кабар, бул сейрек тынчсызданууга себеп болот. Лос-Анжелесте жайгашкан консьерждин доктору Джереми Файн: "10 жолу тогузу, [көздүн чайкалышы] эч нерсеге тынчсызданбайт, бул башка нерсеге караганда кыжырды келтирет" дейт. Бирок бул коркунучтуу эмес деп жылмайып, чыдаш керек дегенди билдирбейт. Биз эксперттерден мунун эмне үчүн азыраак белгилүү болгон себептери менен бөлүшүүнү сурандык жана булчуңдан кантип тез арылуу керектиги боюнча кеңештер менен бөлүшүүнү сурандык.

Стресс

Көздүн чайкалышынын же көздүн спазмынын биринчи себеби экенин баса белгиле, дейт Американын Офтальмология Академиясынын клиникалык өкүлү, доктор Моника Л.Моника. "Адатта, пациент бир жуманын ичинде титирөө менен алпурушат, эгерде бир нерсе аларды тынчсыздандырса, алар акыркы экзамендерде, же жакшы укташпайт."

Көпчүлүк учурларда, чыңалуу стресстик абал бүткөндөн кийин өз алдынча чечилет, бирок жашооңуздагы стрессти азайтууга же медитация сыяктуу башка ыкмаларды колдонууга жардам берүү жардам берет. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, акыл-эстүү медитация менен иштегендер, көзүңдү жумуп, бир сөздү же "мантраны" күнүгө 20 мүнөт кайра-кайра кайталап, психикалык ден соолукка олуттуу пайда алып келишет.

Кофеин же Спирт

Көптөгөн эксперттер кофеиндин жана/же алкоголдун релаксанттык касиеттеринин стимуляторлору, айрыкча ашыкча колдонулганда, көздүн жашарышына алып келет деп ишенишет. "Мен бейтаптарыма кофеин менен алкоголдук ичимдиктерден алыс болууну айтуу туура эмес экенин билем, бирок эгер сиз жакында эле нормалдуу керектөөңүздү көбөйтсөңүз, анда масштабыңызды азайткыңыз келиши мүмкүн" дейт Нью-Джерсидеги пластикалык адис Джули Миллер. көз саламаттыгына адистешкен хирург.

Суюктукту ичүүгө келгенде, таза суу менен нымдалып туруу жана чыныгы жана жасалма шекерлерден алыс болуу маанилүү ", - деп кошумчалайт табигый натуропатикалык дарыгер доктор Катрина Вильгельм. Эгер эртең мененки чөйчөктү кесип албасаңыз, аракет кылып көрүңүз. Күнүнө бир кофе ичүү менен чектелиңиз же кофенин ордуна ушул 15 креативдүү альтернативанын бирин ууртап көрүңүз.

Минералдык кемчиликтер

Доктор Файндын айтымында, магнийдин жетишсиздиги - бул көздүн бурулушуна алып келүүчү эң кеңири таралган тамактануу теңсиздиги. Эгерде булчуң кайра кайталанса же чындап эле сизди түйшөлтүп жатса, анда ал магнийдин деңгээлин текшерүүнү сунуштайт (жөнөкөй кан анализи сизге керек). Эгерде сизде жетишсиз болсо, магнийге бай тамактарды көбүрөөк жегенге көңүл буруңуз, мисалы, шпинат, бадам жана сулу ботосу, же күнүмдүк керектөөңүздү оңой канааттандыруу үчүн рецептсиз магний кошумчасын кабыл алыңыз (чоң аялдар үчүн 310-320 мг, Улуттук илимдер академиясынын Медицина институту).

Кургак көздөр

Доктор Файн мындай дейт: "Көздүн ашыкча кургоосу" картаюунун, контакт линзаларынын же кээ бир дарыларынын натыйжасы болушу мүмкүн ". Бирок, адатта, жөнөкөй чечим бар. Доктор Файн байланыштарыңызды белгиленген мөөнөттө өзгөртүүнү жана сиз кабыл алган ар бир дарынын терс таасирин текшерүүнү сунуштайт. Ошондой эле "көзүңүзгө жасалма жаш же муздак суу куюп, мээни алаксыта аласыз", - дейт доктор Бенжамин Тихо, офтальмологдор кеңеши жана The Eye Specialists Center өнөктөшү.

Eye Strain

Доктор Миллердин айтымында, бир катар нерселер көздүн чарчашына (жана анын натыйжасында пульсацияланган көздүн кабагы) себеп болушу мүмкүн. Эң кеңири тараган күнөөлүүлөрдүн айрымдарына жарык күндө күндөн коргоочу көз айнек тагынбоо, туура эмес жазылган көз айнекти тагынуу, экрандын жарыгына каршы капкагы жок компьютериңизди бир нече саат бою тиктөө, смартфон же планшетти колдонуу кирет. "Көзүңүзгө тыныгуу бериңиз! Күндөн коргоочу көз айнек тагыңыз, көз айнегиңизди тагыныңыз жана аппараттардан алыс болуңуз", - деп кошумчалайт ал.

Жаак кыюу же тиш кычыратуу

Көптөгөн адамдар уктап жатканда жаагын кысып же тиштерин кычыратышат, андыктан сиз муну билбей туруп жасап жаткан болушуңуз мүмкүн! Эгер сиз майдалап жатканыңыздан шектенсеңиз (сиздин башка бирөөңүз угуп калышы мүмкүн), тиш доктурга баруу чындыкты тез ачып берет. Эгер алар сизге "брукс" экениңизди айтышса, тишти кычыратуу үчүн эң сонун термин, түндө ооз коргоочу тагуу сыяктуу варианттар жөнүндө сураңыз. Ошол эле учурда, жаагыңызга жана оозуңузга бир аз өзүн -өзү массаж кылуу бир аз ышкырык угулса да, ар кандай ооруну басаңдатууга жардам берет.

Башка мүмкүн болуучу себептер

Кээде көздүн кычырашы чоңураак медициналык көйгөйдүн белгиси болушу мүмкүн. Гипогликемия, Паркинсон оорусу, Туретт синдрому жана неврологиялык дисфункция көздүн спазмына алып келиши мүмкүн. Эгерде сиз буга чейинки айтылган каражаттардын баарын сынап көргөн болсоңуз жана жеңилдик таппасаңыз жана/же башка кооптондурган симптомдор болсо, дароо дарыгерге кайрылыңыз.

Үчүн карап чыгуу