Мээримдүүлүк келгенде биз ийгиликке жетпей жатабыз, бирок эмне үчүн?

Мазмун

• Эмне үчүн кээ бир адамдар же кээ бир жаракат алган жагдайлар башкаларга караганда көбүрөөк боорукердикти сезишет?
• Эмне үчүн боорукердик ушунчалык маанилүү, ошентсе да татаал?
• Канткенде биз дагы боорукер боло алабыз?
• Боорукердик көрсөтүүнүн 10 жолу:

Бойдон түшүү же ажырашуу сыяктуу бир нерсеге туш болуу абдан оор, бирок андан да көп жардам, камкордук көрбөгөн учурда.

Беш жыл мурун Саранын * күйөөсү көз алдында кансырап каза болгон, ал эми 40 дарыгер аны сактап калууга аракет кылышкан. Ал кезде анын балдары 3 жана 5 жашта болчу, бул күтүлбөгөн жана оор жаракат алган окуя алардын дүйнөсүн тескери буруп кетти.

Андан да жаманы, Сара күйөөсүнүн үй-бүлөсүнөн эч кандай колдоо таппай, досторунан минималдуу колдоо алган.

Кайын-журттары Саранын кайгысын жана күрөшүн түшүнө албай жатканда, Саранын достору коркуп, алардын аралыгын сактап калышты.

Көптөгөн аялдар анын подьездине тамак таштап, машинасын көздөй качып, тезирээк айдап кетишет. Эптеп-септеп анын үйүнө эч ким кирип, чындыгында, аны жана анын жаш балдары менен убакыт өткөрүштү. Ал көбүнчө жалгыз кайгырат.

Джорджия 2019-жылдагы Ыраазычылык күнүнүн алдында жумушунан айрылды. Ата-энеси каза болгон жалгыз бой энеде аны чындап соороткон эч ким жок болчу.

Анын достору оозеки түрдө колдоо көрсөтүп турушса, эч ким балага кам көрүүгө жардам бербөө, жумушка жиберүү же материалдык колдоо көрсөтүү сунушун берген эмес.

5 жаштагы кызынын жападан жалгыз тейлөөчүсү жана камкору болгондуктан, Грузия "эптеп-септеп ийиле берген жок". Кайгы, каржылык стресс жана коркуу сезими аркылуу Грузия тамак бышырып, кызын мектепке алып барды жана ага кам көрдү - бардыгы өз алдынча.

Бет Бриджес 17 жаштагы күйөөсүн күтүүсүздөн, катуу инфаркттан жоготкондо, достору дароо колдоп, колдоо көрсөтүштү. Алар кунт коюп, кам көрүшүп, тамак-ашын алып келишип, тамак же сүйлөшүү үчүн алып чыгышты, спорт менен машыгып жаткандыгын текшерип, жада калса чачыратуучу шаймандарын же оңдоону талап кылган буюмдарды оңдоп жатышты.

Алар анын эл алдында кайгырып, ыйлашына жол беришкен - бирок анын үйүндө жалгыз сезимдери менен өзүнчө отурушуна жол беришкен жок.

Көпүрөлөрдүн көбүрөөк боорукер болушуна эмне себеп болду? Көпүрөлөр анын жашоосунда Саара менен Джорджияга караганда такыр башка баскычта болгондуктан, мүмкүн?

Көпүрөлөрдүн социалдык чөйрөсүндө турмуштук тажрыйбасы көбүрөөк болгон достору жана кесиптештери болгон, алардын көпчүлүгү башынан өткөн окуялар учурунда анын жардамын алышкан.

Бирок, Сара жана Джорджия, алардын балдары мектепке чейинки курагында, травма башынан өткөрүштү, көптөгөн достору травманы башынан өткөрбөгөн, жаш достору менен коомдук чөйрө болгон.

Тажрыйбасы аз достору алардын күрөшүн түшүнүү жана колдоонун кандай түрүнө муктаж экендигин билүү кыйынга турду беле? Же Сара менен Джорджиянын достору, алардын жаш балдары көпчүлүк убактысын жана көңүлүн талап кылгандыктан, досторуна убакыт бөлө алышкан жокпу?

Аларды өз алдынча таштаган ажырым кайда?

"Травма баарыбызга келет" деди доктор Джеймс С.Гордон, Акыл-Дене Медицинасы Борборунун негиздөөчүсү жана аткаруучу директору жана "Трансформация: Травмадан кийинки бүтүндүктү жана айыгууну табуу" китебинин автору.

"Бул жашоонун бир бөлүгү экендигин түшүнүү маанилүү, бул жашоодон бөлөк эмес" деди ал. «Бул таң калыштуу нерсе эмес. Бул патологиялык нерсе эмес. Бул эртеби-кечпи ар бир адамдын жашоосунун азаптуу бөлүгү ”.

Эмне үчүн кээ бир адамдар же кээ бир жаракат алган жагдайлар башкаларга караганда көбүрөөк боорукердикти сезишет?

Эксперттердин айтымында, бул стигманын, түшүнүктүн жоктугунун жана коркуунун айкалышы.

Стигма бөлүгүн түшүнүү эң оңой болушу мүмкүн.

Кээ бир жагдайлар бар - мисалы, көз карандылыктан жабыркаган бала, ажырашуу, же жумушунан айрылуу - башкалар көйгөйдү кандайдыр бир жол менен өздөрү түздү деп эсептешет. Күнөө алардын күнөөсү деп эсептесек, биз азыраак колдоо көрсөтөбүз.

"Стигма - бул кимдир бирөөнүн боорукердикти кабыл албашынын бир себеби болсо, кээде аны билбей калабыз", - деп түшүндүрдү доктор Мэгги Типтон, PsyD, Карон дарылоо борборлорундагы травматология кызматынын клиникалык жетекчиси.

«Адамдар травма алган адам менен кантип сүйлөшүү керектигин же кантип колдоо көрсөтүүнү билбей калышы мүмкүн. Чындык, алар эмне кылышты билбей турганда, мээрим жок окшойт », - деди ал. "Алар боорукердик кылууга ниеттенишпейт, бирок белгисиздик жана билимдин жоктугу анча түшүнүккө жана түшүнүккө алып келет, ошондуктан адамдар травманы башынан кечирип жаткан адамды колдоо үчүн кайрылышпайт".

Анан коркуу бар.

Манхэттендин чет жакасындагы кичинекей жесир аял болгон Сара, анын балдарынын мектепке чейинки мекемелериндеги башка энелер анын өкүлү болгондуктан, алардын аралыгын сакташат деп эсептейт.

"Тилекке каршы, боорукердик көрсөткөн үч гана аял болгон" деп Сара эскерди. «Менин жамаатымдагы калган аялдар алыс болушту, анткени мен алардын эң жаман түшүм болду. Мен ушул жаш апалардын бардыгына алардын күйөөлөрү каалаган учурда кулап кетиши мүмкүн экендигин эскертип койдум ».

Эмне болуп кетиши мүмкүн деген ушул кооптонуулар жана эскертүүлөр эмне үчүн көпчүлүк ата-энелер боюнан алдырганда же баласынан айрылганда мээримдүүлүктү сезишпейт.

Белгилүү кош бойлуулуктун болжол менен 10 пайызы гана бойдон түшүү менен аяктаса дагы, балдардын өлүмү 1980-жылдардан бери кескин төмөндөп кетти, бирок бул алардын башына келиши мүмкүн экендигин эске салып, башкалар күрөшүп жаткан досунан алыс болушат.

Башкалары кош бойлуу болгондуктан же баласы тирүү болгондуктан, колдоо көрсөтүү алардын жоготкон нерсесин досуна эскертип коет деп коркушу мүмкүн.

Эмне үчүн боорукердик ушунчалык маанилүү, ошентсе да татаал?

"Боорукердик өтө маанилүү" деди доктор Гордон. "Кандайдыр бир боорукердикти, кандайдыр бир түшүнүктү кабыл алуу, ал жөн гана сиз менен чогуу жүргөн адамдар болсо дагы, бул физиологиялык жана психологиялык тең салмактуулуктун негизги бөлүгүнө кайтып келе турган көпүрө".

"Кыйналган адамдар менен иштеген ар бир адам социалдык психологдор социалдык колдоо деп атаган нерсенин чечүүчү маанисин түшүнөт", - деп кошумчалады ал.

Доктор Типтондун айтымында, керек болгон мээримин кабыл албагандар адатта жалгызсырашат. Стресстүү убакыт менен күрөшүү көп учурда адамдардын артка чегинүүсүнө алып келет, ал эми колдоо таппай калганда, алардын артка кетүү каалоосу күчөйт.

"Эгер алар муктаж болгон боорукердик деңгээлин ала албаса, анда бул адамга чоң зыян келтирет", - деп түшүндүрдү ал. «Алар өзүн жалгыз сезе башташат, депрессияга түшүп, обочолонушат. Ошондой эле, алар өзүлөрү жана кырдаал жөнүндө терс ойлору жөнүндө ушак айта башташат, алардын көпчүлүгү туура эмес ».

Ошентип, биз досубуздун же үй-бүлө мүчөбүздүн кыйынчылыкка туш болуп жаткандыгын билсек, аларды колдоо эмне үчүн ушунчалык кыйын?

Доктор Гордон түшүндүргөндөй, кээ бир адамдар боор ооруп кабыл алса, башкалары сезимдери аларды жеңип, аларды кабыл алууга жана муктаж болгон адамга жардам берүүгө жөндөмсүз абалда калтыргандыктан, өзүн алыстатат.

Канткенде биз дагы боорукер боло алабыз?

"Башка адамдарга кандай жооп кайтарарыбызды түшүнүү маанилүү" деп доктор Гордон кеңеш берди. «Башка бирөөнү угуп жатканда, адегенде өзүбүздө болуп жаткан окуяларга көңүл буруу керек. Анын бизде кандай сезимдер пайда болгонун байкап, өзүбүздүн жообубузду билишибиз керек. Анан эс алып, травма алган адамга кайрылышыбыз керек ».

«Аларга жана алардын көйгөйлөрүнүн мүнөзүнө көңүл бурганда, сиз кандайча жардам бере аларыңызды билесиз. Көбүнчө, башка адам менен болуу жетиштүү болот », - деди ал.

Боорукердик көрсөтүүнүн 10 жолу:

1. Мурда эч качан тажрыйбага ээ болбогонуңузду жана алар үчүн кандай болушун элестете албайм. Алардан азыр эмне керек деп сураңыз, анан аткарыңыз.
2. Эгер сизде ушундай окуя болгон болсо, анда ушул адамга жана анын муктаждыктарына көңүл бурууну унутпаңыз. Ушундай бир нерсени айткыла: “Ушундан өткөнүңүзгө аябай өкүнөм. Биз аны дагы баштан кечирдик, эгер сиз бул жөнүндө качандыр бир учурда сүйлөшкүңүз келсе, мен кубанычтамын. Бирок, сизге азыр эмне керек? ”Деп сурады.
3. Аларга бир нерсе керек болсо, сизге чал деп айтпаңыз. Бул травма алган адам үчүн ыңгайсыз жана ыңгайсыз. Андан көрө, эмне кылууну каалап жатканыңызды айтып, кайсы күнү эң жакшы болгонун сураңыз.
4. Балдарын көрүү, балдарын иш-чарага жеткирүү же алып кетүү, дүкөнгө баруу ж.б.у.с.
5. Бар болуңуз жана чогуу сейилдөө, кино көрүү сыяктуу кадимки иштерди жасаңыз.
6. Эс алып, болуп жаткан нерселерди жөнгө салыңыз. Жооп берүү, суроолорду берүү жана алардын жагдайынын таң калыштуу же кайгылуу экендигин моюнга алуу.
7. Аларды дем алыш күндөрү сиз же үй-бүлөңүз кошулуп, жалгыз калбоого чакырыңыз.
8. Адамга жума сайын чалып же SMS жөнөтүү үчүн календарыңызга эстеткич киргизиңиз.
9. Аларды оңдоо аракетине азгырылбаңыз. Алардай болуп, алар менен болгула.
10. Эгер аларга кеңеш берүү же колдоо көрсөтүү тобу керек деп эсептесеңиз, анда алар өзүлөрү жөнүндө ачылыштарды, өзүн-өзү тейлөө ыкмаларын үйрөнүп, алдыга умтула турган жерди табууга жардам бериңиз.

* Ысымдар купуялуулукту коргоо максатында өзгөртүлдү.

Гиа Миллер - бул эркин журналист, жазуучу жана жомокчу, негизинен ден-соолук, психикалык ден-соолук жана ата-энелерди тарбиялайт. Ал өзүнүн эмгеги мазмундуу баарлашууга түрткү берет жана башкаларга ден-соолук жана психикалык ден-соолук маселелерин жакшыраак түшүнүүгө жардам берет деп үмүттөнөт. Анын чыгармаларын ушул жерден көрө аласыз.