Баш тартуудан коркуу деген эмне жана аны дарылоого болобу?

Мазмун

• жалпы көрүнүш
• Баш тартуудан коркуунун түрлөрү
• Эмоциядан баш тартуудан коркуу
• Балдардан баш тартуудан коркуу
• Мамилелердеги тынчсыздануудан баш тартуу
• Баш тартуудан коркуунун белгилери
• Баш тартуудан коркуунун себептери
• Карым-катнашта таштап кетүү маселеси
• Инсандык мүнөздөгү бузулуу
• Чек ара сызыгынын бузулушу
• Бөлүнүү тынчсыздануу
• Коркуунун узак мөөнөттүү таасири
• Баш тартуудан коркуу мисалдары
• Таштап кетүүдөн коркуу диагнозу
• Айыгып кетүү маселеси
• Баш тартуу маселеси менен бирөөгө кантип жардам берсе болот
• Дарыгерди качан көрүш керек
• Ала кетүү

жалпы көрүнүш

Таштап кетүүдөн коркуу - жакын адамдарыңар кетип калат деген коркунуч.

Кимдир бирөө таштап кетүү коркунучу жарата алат. Буга сиздин бала кезиңиздеги трагедиялуу окуяларыңыз же бойго жеткениңизде кайгылуу мамилелер себеп болушу мүмкүн.

Эгер сиз таштап кетүүдөн корксоңуз, жакшы мамилени сактап калуу мүмкүн эмес. Мындай коркуу сезими сизди капалануудан сактайт. Же байкабасаңыз, мамилелериңизди саботаж кылышыңыз мүмкүн.

Коркуу сезимин жеңүүнүн биринчи кадамы - эмне үчүн ушундай ойдо экениңизди билүү. Сиз коркуу сезимин өзүңүз же терапия менен чече аласыз. Бирок таштап кетүүдөн коркуу дарылоону талап кылган инсандык бузулуунун бир бөлүгү болушу мүмкүн.

Баш тартуу коркуу сезиминин себептери жана узак мөөнөттүү кесепеттери жана сизден жардам сурап кайрылсаңыз болот.

Баш тартуудан коркуунун түрлөрү

Сиз жакшы көргөн адамыңыз таштап кетип, кайра кайтып келбейт деп коркушуңуз мүмкүн. Кимдир бирөө эмоционалдык муктаждыктарыңызды четке кагат деп коркушуңуз мүмкүн. Ата-эне, өнөктөш же досуңуз менен болгон мамилеңизге тоскоол болушу мүмкүн.

Эмоциядан баш тартуудан коркуу

Бул физикалык таштап кетүүдөн анча деле айкын болбошу мүмкүн, бирок андан кем эмес.

Баарыбыздын эмоциялык муктаждыктарыбыз бар. Эгер ошол муктаждыктар канааттандырылбаса, сиз өзүңүздү баалабай, өзүңүздү жакшы көрбөйсүз жана ажыратылып каласыз. Ден-соолугуңузда болгон адам менен мамиледе болсоңуз да, өзүн жалгыз сезе аласыз.

Мурун эмоционалдуу түрдө таштап кеткен болсоңуз, айрыкча, бала кезиңизде, ал дагы кайталана берет деп чочулап жашайсыз.

Балдардан баш тартуудан коркуу

Ымыркайлар менен өспүрүмдөрдүн өзүнчө тынчсыздануу баскычынан өтүшү табигый нерсе.

Алар ата-энеси же чоң энеси же тарбия берүүчүсү кетип калганда, ыйлай, кыйкырып же коё берүүдөн баш тартышы мүмкүн. Ушул баскычтагы балдарга ал кишинин качан же качан кайтып келээрин түшүнүү кыйынга турат.

Жакындарынын кайтып келгенин түшүнгөндө, алар коркуу сезиминен ашып кетишет. Көпчүлүк балдар үчүн, бул алардын 3-туулган күнүндө болот.

Мамилелердеги тынчсыздануудан баш тартуу

Мүмкүн, сиз мамилеңизде өзүңүздү алсыз сезип калуудан коркуп жатасыз. Сизде ишеним маселеси пайда болуп, мамилеңиз жөнүндө өтө эле тынчсыздана бериши мүмкүн. Бул сиздин өнөктөшүңүздөн шектениши мүмкүн.

Убакыттын өтүшү менен, сиздин тынчсызданууңуз башка адамды артка тартып, циклди түбөлүккө созуп кетиши мүмкүн.

Баш тартуудан коркуунун белгилери

Эгер сиз таштап кетүүдөн корксоңуз, анда сиз төмөнкү белгилерди жана белгилерди байкасаңыз болот:

• сынга өтө сезимтал
• башкаларга ишенүү кыйын
• сизди жакшы көрөрүнө ишенбесеңиз, досторду табуу кыйынга турат
• четке кагуудан же бөлүнүүдөн алыс болуу үчүн өтө чараларды көрүү
• ден-соолугу начар мамилелердин формасы
• адамдарга тез эле жабышып, андан кийин тез эле жүрө бериңиз
• мамиледе болуу кыйынга турат
• башка адамга жагуу үчүн өтө эле көп иштөө
• иш оңунан чыкпай калганда өзүңдү күнөөлөй бер
• сиз үчүн зыяндуу болбосо дагы, мамиледе болуу

Баш тартуудан коркуунун себептери

Карым-катнашта таштап кетүү маселеси

Эгерде учурдагы мамилеңизде таштап кетүүдөн корксоңуз, буга чейин физикалык же эмоциялык жактан таштап кеткениңизге байланыштуу болушу мүмкүн. Мисалы:

• Бала кезиңизде, ата-энеңиздин же камкорчуңуздун өлүмүн же качкандыгын сезишиңиз мүмкүн.
• Балким, сиз ата-энеңиздин кайдыгер мамилесине кабылгандырсыз.
• Сизди теңтуштарыңыз четке кагышы мүмкүн.
• Жакын адамыңыздын узакка созулган оорусуна кабылдыңыз.
• Романтикалык өнөктөш сизди күтүлбөгөн жерден таштап кетиши же ишенимсиз мамиледе болушу мүмкүн.

Мындай окуялар таштап кетүүдөн коркууга алып келиши мүмкүн.

Инсандык мүнөздөгү бузулуу

Индивидуалдык мүнөздөгү бузулуулар - бул жеке адамга баш тартуудан коркуу сезимин камтыган, анын кесепетинен адам өзүн социалдык жактан алсыз же жетишсиз сезет. Кээ бир башка белгилер жана симптомдор:

• толкундануу
• өзүн-өзү баалоо начар
• терс соттолуудан же четке кагуудан катуу коркуу
• социалдык кырдаалда ыңгайсыздык
• топтук иш-аракеттерден качуу жана өз алдынча социалдык обочолонуу

Чек ара сызыгынын бузулушу

Чек ара сызыгындагы инсандын бузулушу - инсанды таштап кетүүдөн катуу коркуу сезими роль ойной турган дагы бир оору. Башка белгилер жана симптомдор төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:

• туруксуз мамилелер
• бурмаланган өзүн-өзү сүрөт
• өзгөчө импульсивдүүлүк
• маанайы өзгөрүп, орунсуз ачуулануу
• жалгыз болуу кыйын

Инсандык чек аранын бузулушуна алып келген адамдардын көпчүлүгү балдардай сексуалдык же физикалык зомбулукка кабылышканын айтышат. Башкалары катуу чыр-чатак учурунда чоңойгон же үй-бүлө мүчөлөрү ушундай абалда болушкан.

Бөлүнүү тынчсыздануу

Эгерде бала бөлүп-жаруу тынчсыздануусун көтөрбөсө жана күнүмдүк иш-аракеттерге кийлигишсе, анда бөлөк тынчсыздануу болушу мүмкүн.

Бөлүнгөн тынчсыздануунун бузулушунун башка белгилери жана симптомдору төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:

• паника чабуулдары
• жакын адамыңан ажыратылам деген ойдо азап чегүү
• жакын адамыңызсыз үйдөн кетүүдөн же үйдө жалгыз калуудан баш тартуу
• жакын адамдарынан бөлүнүп калуу
• Жакындарыңыздан бөлүнгөндө, ашказан же баш оору сыяктуу физикалык көйгөйлөр

Өспүрүмдөрдө жана чоң кишилерде бөлүнүү тынчсыздануусу да болушу мүмкүн.

Коркуунун узак мөөнөттүү таасири

Таштап кетүүдөн коркуунун узак мөөнөттүү таасири төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:

• курдаштар жана романтикалык өнөктөштөр менен кыйын мамилелер
• өзүн төмөн баалоо
• ишеним маселелери
• ачуулануу маселелери
• маанайы өзгөрүп турат
• codependency
• жакындыктан коркуу
• тынчсыздануу
• дүрбөлөң
• депрессия

Баш тартуудан коркуу мисалдары

Төмөндө таштап кетүүдөн коркуу сезиминин бир нече мисалы келтирилген:

• Сиздин коркууңуз ушунчалык чоң болгондуктан, буга жол бербей, эч кимге жакындай албайсыз. Сиз "эч кандай тиркеме, таштап кетүү жок" деп ойлошуңуз мүмкүн.
• Сиз кабыл алган кемчиликтериңиз жана башкалар сиз жөнүндө кандай ойдо болушу мүмкүн деп тынчсызданасыз.
• Сиз эң акыркы элге жагасыз. Кимдир бирөө сизге жакпай калса, сизге жагымдуу мүмкүнчүлүктөрдү колдонууну каалабайсыз.
• Кимдир бирөө сизди сынга алса же сизге кандайдыр бир жол менен капаланса, сиз аябай кыйналасыз.
• Көңүлүм чөккөндө, ачууланасың.
• Өзүңдү начар сезип, көңүлүңдү чөгөрбөйсүң.
• Романтикалык өнөктөш менен ажырашып кетесиң, ошондуктан алар сени менен ажыраша алышпайт.
• Башка адам мейкиндикти сураганда дагы, сен жабышып калдың.
• Сиз көбүнчө өнөктөшүңүздү кызганчаак, шектенип же сындаасыз.

Таштап кетүүдөн коркуу диагнозу

Таштап кетүүдөн коркуу деген диагноз менен аныкталган психикалык саламаттыктын бузулушу эмес, бирок аны сөзсүз түрдө аныктоого жана чечүүгө болот. Ошондой эле, таштап кетүүдөн коркуу диагнозу аныкталган инсандык бузулуунун же башка дарылоонун кесепети болушу мүмкүн.

Айыгып кетүү маселеси

Сиздин таштап кетүү коркунучуңузду түшүнгөндөн кийин, айыгууну баштоо үчүн бир нече кадамдарды жасасаңыз болот.

Өзүңүздү бир аз шалаакылап, катаал өзүңүзгө баа бериңиз. Өзүңүздү жакшы дос жана өнөктөш кылган жакшы сапаттар жөнүндө эстен чыгарбаңыз.

Башка адам менен сүйлөшүүдөн баш тартуу коркунучу жана ал кантип пайда болгону жөнүндө сүйлөшүңүз. Бирок башкалардан эмнени күтүп жатканыңды эсиңден чыгарба. Кайдан келгениңизди түшүндүрүп бериңиз, бирок бир нерсени таштап кетүүдөн коркпоңуз. Алардан акылга сыярлыктан көптү күтпө.

Достукту сактап, колдоо тармагыңызды куруу үстүндө иштеңиз. Күчтүү достук мамилеси өзүңүздү баалоого жана өзүңүзгө таандык сезимди өрчүтүүгө жардам берет.

Эгер сиз муну башкарылбасаңыз, квалификациялуу терапевтке кайрылыңыз. Жеке кеңеш берүүдөн пайда алсаңыз болот.

Баш тартуу маселеси менен бирөөгө кантип жардам берсе болот

Сиз тааныган адам таштап кетүү коркунучу менен күрөшүп жатса, бир нече ыкманы колдонсо болот:

• Сүйлөшүүнү баштаңыз. Аларды бул жөнүндө сүйлөшүүгө үндө, бирок кысым көрсөтпө.
• Сизге түшүнүктүү болобу же жокпу, коркуу алар үчүн чынында эле экенин түшүнүңүз.
• Аларды таштабаарыңызга ишендириңиз.
• Жардам берүү үчүн эмне кыла алаарыңызды сураңыз.
• Терапияны сунуштаңыз, бирок аны түртпөңүз. Эгер алар алдыга жылууну каалашса, квалификациялуу терапевт табууга жардам бериңиз.

Дарыгерди качан көрүш керек

Эгер сиз таштап кетүүдөн коркуу сезимин өз алдынча башкара албай жатсаңыз же дүрбөлөңгө алдырган болсоңуз, тынчсызданууңуз же депрессияңыз болсо, медициналык кызматкерге кайрылыңыз.

Толук текшерүүдөн өтүү үчүн сиз биринчи дарыгерден баштасаңыз болот. Андан кийин алар сиздин абалыңызды аныктоо жана дарылоо үчүн психикалык саламаттык боюнча адиске кайрыла алышат.

Дарылабастан, инсандык мүнөздөгү бузулуулар депрессияга, зат колдонууга жана социалдык обочолонууга алып келиши мүмкүн.

Ала кетүү

Баш тартуудан коркуу мамилеңизге терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Бирок ошол коркуу сезимин азайтуу үчүн, бир нече жолу жасай аласыз.

Жеке адамдан баш тартуу коркунучу кеңири кулач жайган башаламандыктын бир бөлүгү болсо, аны дары-дармектер жана психотерапия менен ийгиликтүү айыктырса болот.