Эмчек сүтүнө арналган фенугрек: Бул сыйкырдуу чөп кандайча жардам берет?

Мазмун

• Fenugreek деген эмне?
• Фенугрээк сүт өндүрүшүн көбөйтүүгө жардам береби?
• Канча акча алыш керек?
• Фенугриктин терс таасирлери
• Ал ымыркай үчүн коопсуз
• Башка чөптөр же дары-дармектер менен өз ара аракеттенүү
• Сүт менен камсыздоону дагы жакшырта турган альтернативалар

Балаңызды эмчек эмизүү жашооңуздагы эң канааттандырарлык жана канааттандырарлык иштердин бири болушу мүмкүн. Бирок сен ыйлаган ымыркайды шылдыңдап жатканда, ал бар бекен деп таң калып жатасың дагы көрүнгөнү үчүн эмизип турса дагы, ачка саат аяктады, канааттануу жана аткарууну нааразычылык менен алмаштырса болот.

Кошмо Штаттардагы ар бир 4 жаңы энелердин үчтөн бири ымыркайларын эмчек эмизип башташат, бирок көпчүлүгү жарым-жартылай же толугу менен биринчи айларда токтойт.

Жаңы төрөлгөн энелердин эң чоң себептеринин бири бул формула? Алар балдардын ашказанындагы түпсүз чуңкурду толтура сүт жетишсиз деп чочулашат. Күрөш реалдуу.

Көпчүлүк аялдар экенин эстен чыгарбоо эмне жетиштүү сүт менен камсыз кылуу - жана алардын наристелерине караганда үчтөн бирден көп сүт жасоо - сизде дагы деле өндүрүштү өркүндөтүүнү каалаган жагдайлар болушу мүмкүн. Фенугрек сыяктуу табигый дарылоо ыкмалары келип чыгышы мүмкүн.

Fenugreek кылымдар бою эмчек эмизген аялдар тарабынан колдонулуп келген. Бирок ал иштейби?

Fenugreek деген эмне?

Fenugreek (Trigonella foenum-graecum) узундугу 2 метрден 3 футка (60 - 90 сантиметр) чейин өсүүчү чөп. Анын кичинекей, ак гүлдөрү бар жана ар бир жашыл жалбырак үч кичинекей жалбыракка бөлүнөт.

Сиз билбестен фенугрекка кезигип калгандырсыз: чөптөр кленкага окшош даамга ээ, ал жасалма чечек сиропуна даам берет, ал эми жер уруктары карриде колдонулат. Бул кичинекей алтын уруктары бизди кызыктырат.

Фенугрээк сүт өндүрүшүн көбөйтүүгө жардам береби?

Фенугреек алган 122 эненин изилдөөлөрүнө 2018-жылы жасалган чөп чындыгында көбөйгөндүгүн көрсөттү - бир кыйла аналитиктердин сөзү боюнча - алар өндүргөн сүттүн көлөмү көбөйдү.

Ал эми 2018-жылы жүргүзүлгөн изилдөө фенугреек, имбирь жана куркуманын супер-аралашмасын алган 25 энени плацебо алган 25 энелер менен салыштырды.

Voila! Супер-микс алган энелерде 2-жумада сүттүн көлөмү 49% га, 4-жумада 103% га жогорулаган (Бирок, дагы бир жолу бул изилдөө фенугрээк эмес, чөптөр аралашмасына карады. салым кошкон.)

Изилдөөчүлөр fenugreek эмне үчүн иштээрин так билишпейт. Анын фенугреек камтыган фитоэстрогендерге (эстрогенге окшош өсүмдүк химиялык заттары) байланыштуу болушу мүмкүн.

Канча акча алыш керек?

Эгерде сиз өзүңүздүн жашооңуздан ушул артыкчылыктарды издесеңиз, анда сиз фенугрээк трюкунун канчалык деңгээлде аткарыларын билгиңиз келет.

Чөптөрдү чай ичкендер бир чай кашык фенугрек үрөнүн бир чыны кайнак сууга 15 мүнөттөй тиктеп, бош убагында күнүнө эки-үч маал ичип алышат.

Эгерде сиз фенугриктин концентрацияланган түрүн издесеңиз, анда капсул кошулмаларын колдонуп көрүңүз. Жакшы доза, адатта, күнүнө үч-төрт жолу 2 капсуладан (580ден 610 миллиграммга чейин), бирок пакеттеги көрсөтмөлөрдү текшериңиз.

Fenugreek капсулалары тез иштешет, ошондуктан бактылуу энелер 24-27 сааттын ичинде эле сүт өндүрүшүнүн жогорулашын көрүшөт. Башкалары болжол менен 2 жума күтүүгө туура келиши мүмкүн, бирок кээде фенугреек жооп бере албайт.

Ишти баштаардан мурун, дары чөптөрдүн кошулмалары рецепт менен берилген дары-дармектер менен жөнгө салынбагандыгын эсиңизден чыгарбаңыз. Дары чөптөрдү дарылоодон мурун, доктуруңузга же лактация боюнча консультантыңызга кайрылыңыз жана ишенимдүү бренддерге жабышыңыз.

Фенугриктин терс таасирлери

25 эмчек эмизген энелер менен изилдөө эсиңиздеби? Жакшы жаңылык, эч кандай терс таасирлер катталган жок. Жана фенугрээк болуп саналат Азык-түлүк жана баңги заттарын башкаруу боюнча башкармалыгынын (FDA) GRAS тизмесинде (ал "жалпыга коопсуз деп таанылган").

Бирок LactMed - бул лактация менен байланышкан дары-дармектер жөнүндө маалыматтар базасы, айрым көйгөйлөр жөнүндө кабар берет. Фенугрек негизинен "жакшы кабыл алынган" деп айтылат, бирок кээ бир кеңири таралган мүмкүн болгон терс таасирлери төмөнкүлөрдү камтыйт:

• кусуу
• жүрөк айлануу
• газ
• ич өтүү
• клетка сиропу сыяктуу жыттанган заара

Дагы бир нерсени эсиңизден чыгарбаңыз: эгерде сиз кош бойлуу болсоңуз, фенугриктен алыс болгуңуз келет - бул жатындын жыйрылышына алып келиши мүмкүн.

Ал ымыркай үчүн коопсуз

Fenugreek сиздин балаңыз үчүн дагы коопсуз болушу мүмкүн. 2019-жылы жүргүзүлгөн изилдөөдө апалар Эне сүтүнөн чөп чай ичип, ачуу аскөк, анис, кориандр, фенугрек үрөнү жана башка чөптөрдүн лимон вербена чайын ичкен тест тобу менен салышты.

Изилдөөнүн катышуучулары кеңири күндөлүк жазып алышты. 30 күндүк изилдөө учурунда же ымыркайларынын жашоосунун биринчи жылында алардын ымыркайларына эч кандай терс таасирлери болгонун эч ким билдирген жок.

Башка чөптөр же дары-дармектер менен өз ара аракеттенүү

Сүт өндүрүшүн жогорулатуу үчүн фенугрээк ичип жүргөндөрдүн башка дары-дармектер менен өз ара аракеттенүүсү жөнүндө эч кандай маалымат жок. Бирок фенугреек кандагы глюкозанын деңгээлин төмөндөтөт деген айрым далилдер бар, ошондуктан диабет менен ооруган аялдар инсулиндин дозасын өзгөртүүгө туура келиши мүмкүн.

Варфарин сыяктуу арыктоочу кан менен да аракеттениши мүмкүн. Фенугрек же башка чөп кошулмаларын ичүүдөн мурун, айрыкча, сиз дары-дармек же диабет менен ооруган болсоңуз, доктуруңузга кайрылыңыз.

Сүт менен камсыздоону дагы жакшырта турган альтернативалар

Эгерде сиз фенугрек сүт азыктарын көбөйтүүгө аракет кылып көрбөсөңүз, анда бул жерде сиз каалаган толуктоолор бар.

• Изилдөөлөрдү изилдөөдө, изилдөөчүлөр 2018-жылы курма курма жана Coleus amboinicus Lour, орегано (пиццаны кимдир бирөө?) сыяктуу жыттап, даамдап турган көп жылдык өсүмдүктөр фенугрээк кошулмаларынан да жакшыраак сүт өндүрүшүн көбөйттү.
• Fennel уруктары сүт өндүрүү көлөмүн көбөйтүүгө жардам берген сыяктанган чай берет.
• Куураган чөптөн дагы бир чай ичсек болот.

Эмчек эмизүү ыкмаңызды өзгөртсөңүз, азык-түлүктү көбөйтүүгө жардам берет. Төмөнкү аракет кылыңыз:

• көбүнчө эмчек эмизүү
• тоюттандыруу ортосунда насос
• ымыркай менен кучакташкан сайын, эки тараптан да азыктандырыңыз

Ушул стратегиялардын жардамы менен сиз сүт менен камсыздоонун көбөйүп баратканын жана сиз малай болуп жүргөнүңүздү байкайсыз.

Эмчек эмизүү - бул чеберчилик. (Эмчектеги эмчектеги ымыркайлардын кыялданган сүрөттөрү жөнүндө ойлонуп көрбөйсүңбү?) Бирок бул дайыма эле оңой боло бербейт. Fenugreek жардамы тийиши мүмкүн, айрыкча, эгерде сиз жабдуу жөнүндө тынчсызданып жатсаңыз.

Эгерде сиз дагы эле кичинекей балаңызды эмчек эмизүү оңой эмес экендигин билсеңиз, доктуруңузга же лактация консультантына кайрылыңыз - дары чөптөр менен дары-дармектер сүт менен камсыздоодо көйгөйлөрдү чечпейт.