Борбордук паркта токойго түшүүгө аракет кылдым

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Мени "токой жуунууну" сынап көрүүгө чакырышканда, мен бул эмне экенин билбейм. Бул мага Шейлин Вудли кынынын күнгө күйгөндөн кийин жасай турган нерседей угулду. Бир аз Гуглинг менен токойго жуунуунун суу менен эч кандай байланышы жок экенин билдим. Токойдо жуунуу идеясы Японияда пайда болгон жана айланаңыздагы бардык нерсени кабыл алуу үчүн бардык беш сезимди колдонуп, акыл-эстүү болуу менен жаратылышты кыдырып чыгууну камтыйт. Тынчтык угулат, туурабы?!

Мен акырындык менен ой жүгүртүүгө секирүүгө түрткү бере турган нерсени таптым деп үмүттөнүп, аны коё бергим келди. Мен ар дайым күнүмдүк медитация кылган жана дайыма тынч абалда жашаган адам болгум келет. Бирок мен качан медитация кылууну адатка айландырууга аракет кылсам, эң көбү бир нече күнгө созулду.

Менин жекеме-жеке сессиямды жетектеген Нина Смайли, Ph.D., Mohonk Mountain House, 40 000 акр тунук токойдо жайгашкан люкс курортунун акыл-эстүүлүгү боюнча директору, мен ойлойм, Борбордук паркка караганда токойго сууга түшүүгө жакшыраак. боло турган болду. Кызыгы, мен Мохонк 1869 -жылы негизделгенин жана 1980 -жылдары "токойго чөмүлүү" деген термин пайда боло электе эле жаратылышка сейилдөөнү сунуштаганын билдим. Акыркы жылдары токойдо сууга түшүү популярдуулугу жогорулады, көптөгөн курорттор ушундай тажрыйбаны сунушташты.

Смайлик сессияны токойдо сууга түшүүнүн пайдасы жөнүндө бир аз айтып берүүдөн баштады. Изилдөөлөр практиканы кортизолдун төмөндүгү жана кан басымы менен байланыштырган. (Бул жерде токойдо сууга түшүүнүн артыкчылыктары жөнүндө көбүрөөк маалымат бар.) Жана жаратылыштан бир нерсе алуу үчүн тажрыйбалуу болуунун кереги жок: Сиз токойдо сууга түшүүнүн пайдасын биринчи аракетиңизде жыйнай аласыз. (Маалыматтуу, бир изилдөө табияттын сүрөттөрүн көрүү да стресстин деңгээлин төмөндөтөрүн көрсөттү.)

Биз парктын айланасында 30 мүнөттөй акырын басып, беш сезимдин бирине тууралоо үчүн маал -маалы менен токтодук. Биз бир аз токтоп, жалбырактын текстурасын сезип, айланабыздагы бардык үндөрдү угуп, же дарактын көлөкө үлгүлөрүн карап турмакпыз. Смайлик мага ичке бутактын сүзүлүшүн же дарактын негиздүүлүгүн сезүүмдү айтат. (Ооба, мага да абдан күлкүлүү көрүндү.)

Zen Vibes күтүлбөгөн жерден мага тийдиби? Тилекке каршы, жок. Ойлорумду таштаганга канчалык аракет кылсам, ошончолук жаңы нерселер пайда болот, мисалы, сыртта канчалык ысык, жалбырактарды жыттап жатканда башка адамдарга кандай окшош болчумун, биз канчалык жай басып баратканбыз жана бардык иштер Мен кайра кеңседе мени күтүп жаткам. "Айланамдагы үндөрдү баалоо" мүмкүн эместей сезилгенин айтпай эле коеюн, анткени чымчыктардын сайрашы машиналарга жана курулушка дал келбейт.

Бирок мен ойлорумду тыя албасам да, 30 мүнөттүн аягында өзүмдү абдан жумшак сездим. (Менин оюмча, табият чынында эле дарылык!) Бул массаждан кийинки бийик түр болчу. Смайлик муну "кенендик" деп атады, мен өзүмдү азыраак сездим. Ошондон кийин мен жумушка наушниксиз кайттым, мүмкүн болушунча бул сезимди сактап калгым келди. Ал түбөлүккө созулбаса дагы, мен жумушка кайтып келгенден кийин өзүмдү жайбаракат сезчүмүн.

Токой сууга түшүү менден сериялык медитация кылган жок, бирок ал мен үчүн жаратылыштын калыбына келтирүүчү касиеттери мыйзамдуу экенин тастыктады. Борбордук паркта сейилдеп жүрүп өзүн ушунчалык эркин сезгенден кийин, мен толгон токойго жуунууга даярмын.

Үчүн карап чыгуу