Ладандын 5 артыкчылыгы жана колдонулушу - Жана 7 Миф

Мазмун

• 1. Артритти азайтышы мүмкүн
• 2. Ичегинин иштешин жакшырта алат
• 3. Астманы жакшыртат
• 4. Ооздун саламаттыгын сактайт
• 5. Айрым рак оорулары менен күрөшүшү мүмкүн
• Жалпы Мифтер
• Натыйжалуу дозалоо
• Мүмкүн болгон кошумча таасирлер
• The Bottom Line

Ладан, олибанум деп да аталат, Босвелия дарагынын чайырынан жасалган. Көбүнчө Индиянын, Африканын жана Жакынкы Чыгыштын кургак, тоолуу аймактарында өсөт.

Ладан жыгач, ачуу жытка ээ жана аны дем менен соруп, териге сиңирип, чайга батырып же кошумча азык катары ичсе болот.

Аюрведиялык медицинада жүздөгөн жылдар бою колдонулуп келе жаткан ладан, ден-соолукка пайдалуу жактары бар: артрит жана тамак сиңирүүдөн баштап астманын төмөндөшүнө жана ооздун саламаттыгынын жакшырышына. Ал тургай, рактын айрым түрлөрү менен күрөшүүгө жардам берет.

Бул жерде ладандын илимге негизделген 5 пайдасы жана ошондой эле 7 миф бар.

1. Артритти азайтышы мүмкүн

Ладан остеоартрит жана ревматоиддик артрит менен шартталган биргелешкен сезгенүүнү азайтууга жардам бере турган сезгенүүгө каршы таасири бар.

Изилдөөчүлөр ладан лейкотриендердин бөлүнүшүн алдын алат деп эсептешет, алар сезгенүүнү пайда кылган кошулмалар (,).

Терпендер жана босвеллик кислоталар ладандагы күчтүү сезгенүүгө каршы бирикмелер болуп саналат (,).

Пробиркага жана жаныбарларга жүргүзүлгөн изилдөөлөргө ылайык, boswellic кислоталары стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары-дармектер сыяктуу таасирдүү болушу мүмкүн - терс таасирлери азыраак ().

Адамдарда ладан экстракты остеоартрит жана ревматоиддик артрит белгилерин азайтууга жардам берет (6).

Акыркы бир кароодо, ладан плацебого караганда ооруну азайтуу жана мобилдүүлүктү жакшыртуу боюнча натыйжалуу болгон [7].

Бир изилдөөдө, сегиз жума бою ладан экстракты күнүнө 1 граммдан берилген катышуучулар плацебо бергендерге караганда муундардын шишип, ооруй тургандыгын билдиришти. Ошондой эле, алардын кыймыл-аракети жакшы болуп, плацебо тобундагы адамдарга караганда ары-бери баса алышты ().

Дагы бир изилдөөдө, босвелия эртең мененки катуулукту жана ревматоиддик артрит менен ооруган адамдарга керек болгон NSAID дарыларынын көлөмүн азайтууга жардам берген ().

Айтор, бардык эле изилдөөлөр бирдей эмес жана дагы көп изилдөө талап кылынат (6,).

Кыскача маалымат Ладан сезгенүүгө каршы таасири остеоартрит жана ревматоиддик артрит белгилерин азайтууга жардам берет. Бул таасирлерди тастыктоо үчүн дагы жогорку сапаттагы изилдөөлөр талап кылынат.

2. Ичегинин иштешин жакшырта алат

Ладан сезгенүүгө каршы касиети ичеги-карындын жакшы иштешине жардам берет.

Бул чайыр өзгөчө Крон оорусунун жана ичеги-карындын эки сезгенүү жарасынын, симптомдорун азайтууда эффективдүү көрүнөт.

Крон оорусу менен ооруган адамдарга жасалган кичинекей бир изилдөөдө ладан экстракты фармацевтикалык дары-дармек mesalazine сыяктуу натыйжалуу болгон ().

Дагы бир изилдөө, өнөкөт диарея менен ооруган адамдарга 1200 мг босвелия - чайыр ладан жасалган жыгач - же плацебо күн сайын берилген. Алты жумадан кийин, босвелия тобунун көбүрөөк катышуучулары плацебо бергендерге салыштырмалуу диареяны айыктырышты ().

Андан тышкары, алты жума бою 900-1.050 мг ладан күн сайын, өнөкөт жара колитин дарылоодо фармацевтикалык дары сыяктуу эффективдүү болуп чыкты жана терс таасирлери өтө аз (,).

Бирок, көпчүлүк изилдөөлөр чакан же начар иштелип чыккан. Ошондуктан, күчтүү тыянак чыгаруудан мурун дагы бир топ изилдөө керек.

Кыскача маалымат Ладан сиздин ичеги-карындарыңыздагы сезгенүүнү азайтып, Крон жана жара ооруларынын белгилерин азайтууга жардам берет. Ошентсе да, көбүрөөк изилдөө жүргүзүү керек.

3. Астманы жакшыртат

Салттуу медицина кылымдар бою бронхит жана астманы дарылоодо ладанды колдонуп келген.

Изилдөөлөргө ылайык, анын кошулмалары лейкотриендердин пайда болушуна тоскоол болушу мүмкүн, бул болсо бронхиалдык булчуңдарыңызды астмага кысат ().

Астма менен ооруган адамдарга жүргүзүлгөн бир кичинекей изилдөөдө, катышуучулардын 70% алты жума бою күнүнө үч жолу 300 мг ладан жыпар жыттуу заттарды алгандан кийин, мисалы, дем алуу жана дем алдыруу сыяктуу белгилердин жакшыргандыгын айтышкан ().

Ошо сыяктуу эле, дене салмагынын фунтуна 1,4 мг (кг 3 мг) күнүмдүк ладан дозасы өпкөнүн сыйымдуулугун жакшыртып, өнөкөт астма менен ооруган адамдардын астма кармалышын азайтууга жардам берди (16).

Акырында, изилдөөчүлөр адамдарга ладан жана Түштүк Азиядагы жемиш баелинен жасалган 200 мг кошумча бергенде (Aegle marmelos), алар кошумча астма белгилерин азайтуу боюнча плацебого караганда натыйжалуу болгонун аныкташты ().

Кыскача маалымат Ладан сезгич адамдарда астма кармоо ыктымалдыгын азайтууга жардам берет. Ошондой эле дем алуу жана дем алуунун кысылышы сыяктуу астма белгилерин жеңилдетиши мүмкүн.

4. Ооздун саламаттыгын сактайт

Ладан ооздон чыккан жагымсыз жыттын, тиш ооруларынын, көңдөйлөрдүн жана ооз жараларынын алдын алууга жардам берет.

Ал камсыз кылган босвеллик кислоталар антибактериалдык касиетке ээ, бул оозеки инфекциялардын алдын алууга жана дарылоого жардам берет ().

Пробиркадагы бир изилдөөдө ладан экстрактына каршы натыйжалуу болгон Aggregatibacter actinomycetemcomitans, Агрессивдүү сагыз оорусун пайда кылган бактериялар ().

Дагы бир изилдөөдө, гингивит менен ооруган орто мектептин окуучулары эки жума ичинде 100 мг ладан экстракты же 200 мг ладан порошогун камтыган сагыз чайнашкан. Эки сагыз плацебого караганда эффективдүү болуп, гингивитти азайтышты ().

Бирок, бул жыйынтыктарды тастыктоо үчүн көбүрөөк адамдык изилдөө жүргүзүү керек.

Кыскача маалымат Ладан экстракты же порошок тиш оорусу менен күрөшүүгө жана оозеки ден-соолукту сактоого жардам берет. Ошентсе да, көбүрөөк изилдөө жүргүзүү керек.

5. Айрым рак оорулары менен күрөшүшү мүмкүн

Ладан ошондой эле айрым рак ооруларына каршы күрөшүүгө жардам берет.

Курамындагы босвеллик кислоталары рак клеткаларынын жайылышына жол бербейт (21,).

Пробиркага жасалган изилдөөлөрдүн серепинде бозвеллик кислоталар рак клеткаларында ДНКнын пайда болушуна жол бербеши мүмкүн, бул рактын өсүшүн чектөөгө жардам берет ().

Андан тышкары, пробиркадагы кээ бир изилдөөлөр көрсөткөндөй, ладан майы рак клеткаларын кадимки клеткалардан айырмалап, рак клеткаларын гана өлтүрө алат ().

Азырынча пробиркага жасалган изилдөөлөр ладан эмчек, простата, уйку бези, тери жана жоон ичегинин рак клеткалары (,,,,) менен күрөшүшү мүмкүн деп божомолдоодо.

Бир кичинекей изилдөө ал рактын кошумча таасирлерин азайтууга жардам берерин көрсөтүп турат.

Мээ шишиктеринен дарыланып жаткан адамдар күнүнө 4,2 грамм ладан же плацебо ичкенде, ладан тобунун 60% мээнин азайышы - мээдеги суюктуктун топтолушу - плацебо бергендердин 26% салыштырганда ().

Бирок, адамдарда дагы изилдөө керек.

Кыскача маалымат Ладандагы кошулмалар рак клеткаларын өлтүрүп, шишиктердин жайылышына жол бербейт. Ошентсе да, адамга көбүрөөк изилдөө жүргүзүү керек.

Жалпы Мифтер

Ладан ден-соолукка көптөгөн пайдалуу жактары менен макталса дагы, алардын бардыгы илим тарабынан бекемделбейт.

Төмөндөгү 7 дооматтын артында өтө аз далилдер бар:

1. Диабеттин алдын алууга жардам берет: Кээ бир кичинекей изилдөөлөр ладан жыпар жыттуу кант диабети менен ооруган адамдардагы канттын деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берет деп жазышат. Бирок, акыркы сапаттуу изилдөөлөр натыйжа берген жок (,).
2. Стресс, тынчсыздануу жана депрессияны төмөндөтөт: Ладан чычкандардагы депрессиялык жүрүм-турумду төмөндөтүшү мүмкүн, бирок адамдарда эч кандай изилдөөлөр жүргүзүлгөн эмес. Стресс же тынчсыздануу боюнча изилдөөлөр да жетишсиз ().
3. Жүрөк оорусунун алдын алат: Ладан сезгенүүгө каршы таасири бар, бул жүрөк ооруларында кеңири жайылган сезгенүүнү азайтууга жардам берет. Бирок, адамдарда түздөн-түз изилдөөлөр жок ().
4. Жылмакай терини өбөлгө түзөт: Ладан майы натыйжалуу табигый безеткиге каршы жана бырышка каршы каражат катары таанымал. Бирок, бул дооматтарды тастыктаган эч кандай изилдөөлөр жок.
5. Эстутумду жакшыртат: Изилдөөлөр көрсөткөндөй, ладандын чоң дозалары келемиштерде эс тутумду өрчүтүүгө жардам берет. Бирок, адамдарда (,,) изилдөө жүргүзүлгөн эмес.
6. Гормондорду баланстайт жана PMS белгилерин төмөндөтөт: Ладан менопаузаны кечеңдетип, этек кирдин келүүсүн, жүрөк айлануусун, баш ооруну жана маанайдын өзгөрүүсүн басаңдатат деп айтылат. Эч кандай изилдөө муну тастыктай албайт.
7. Төрөттү жогорулатат: Ладан кошулмалары келемиштерде тукумдуулукту жогорулатты, бирок адамдардын изилдөөлөрү жок ().

Бул пикирлерди далилдөө үчүн өтө аз изилдөө болсо, аларды четке кагуу үчүн өтө аз нерсе бар.

Бирок дагы изилдөө жүргүзүлмөйүнчө, бул дооматтарды миф катары кароого болот.

Кыскача маалымат Ладан ар кандай шарттарда альтернативдүү каражат катары колдонулат. Бирок, анын көптөгөн колдонуулары изилдөө тарабынан колдоого алынбайт.

Натыйжалуу дозалоо

Ладан ар кандай жолдор менен колдонулушу мүмкүн болгондуктан, анын оптималдуу дозасы түшүнүксүз. Учурдагы дозалоо боюнча сунуштар илимий изилдөөлөрдө колдонулган дозаларга негизделген.

Көпчүлүк изилдөөлөр ладан кошумчаларын таблетка түрүндө колдонушат. Төмөнкү дозалар эффективдүү деп жарыяланды ():

• Астма: 300-400 мг, күнүнө үч маал
• Крон оорусу: 1200 мг, күнүнө үч жолу
• Остеоартрит: 200 мг, күнүнө үч жолу
• Ревматоиддик артрит: 200-400 мг, күнүнө үч маал
• Жаралуу колит: 350-400 мг, күнүнө үч жолу
• Гингивит: 100-200 мг, күнүнө үч маал

Таблеткалардан тышкары, изилдөөлөр сасыкта ладаны - гингивитте жана артритте кремдерди колдонушкан. Айтор, кремдердин дозалары жөнүндө маалымат жок (,).

Ладан менен толуктоону ойлонуп жатсаңыз, сунуш кылынган дозасы жөнүндө доктуруңуз менен сүйлөшүңүз.

Кыскача маалымат Ладан дозасы сиз дарылоого аракет кылган абалыңызга жараша болот. Эң натыйжалуу дозалары 300-400 мгдан күнүнө үч маал кабыл алынат.

Мүмкүн болгон кошумча таасирлер

Лодан көпчүлүк адамдар үчүн коопсуз деп эсептелет.

Ал миңдеген жылдар бою эч кандай катуу терс таасирлери жок дары катары колдонулуп келген жана чайырдын уулуулугу төмөн ().

Дененин салмагынын бир фунтуна 900 мгдан жогору дозалар (кгга 2 грамм) келемиштер менен чычкандарда уулуу экендиги аныкталды. Бирок, уулуу дозалар адамдарда изилдене элек (37).

Илимий изилдөөлөрдө маалымдалгандай, терс таасирлери жүрөк айлануу жана кислота рефлюкс () болгон.

Кээ бир илимий изилдөөлөрдө ладан кош бойлуулук учурунда бойдон түшүп калуу коркунучун жогорулатышы мүмкүн, ошондуктан кош бойлуу аялдар андан сактанууну каалашат ().

Ладан ошондой эле кээ бир дары-дармектер менен, айрыкча сезгенүүгө каршы дары-дармектер, канды суюктатуучу заттар жана холестеролду төмөндөтүүчү таблеткалар менен өз ара аракеттениши мүмкүн ().

Эгерде сиз ушул дары-дармектердин бирин ичип жатсаңыз, анда ладаны колдонуудан мурун саламаттыкты сактоо кызматкери менен талкуулаңыз.

Кыскача маалымат Лодан көпчүлүк адамдар үчүн коопсуз деп эсептелет. Бирок, кош бойлуу аялдар жана дары-дармектердин айрым түрлөрүн ичкендер андан сактангысы келиши мүмкүн.

The Bottom Line

Ладан салттуу медицинада көптөгөн медициналык шарттарды дарылоодо колдонулат.

Бул чайыр астма жана артритке, ошондой эле ичеги-карын жана ооздун саламаттыгы үчүн пайдалуу болушу мүмкүн. Ал тургай ракка каршы күрөшүү касиетине ээ болушу мүмкүн.

Анын терс таасири аз болсо дагы, кош бойлуу аялдар жана дары-дармек менен дарыларды ичкен адамдар ладан ичерден мурун дарыгери менен сүйлөшкүсү келиши мүмкүн.

Эгер сиз ушул жыпар жыттуу өнүмгө кызыгып жатсаңыз, анда анын кеңири жеткиликтүү экендигин байкап көрүүгө болот.