4 Акыл-эс дарты менен ооруган адамдар өзүн-өзү күнөөлөшү мүмкүн

Мазмун

• Эгерде мен акыл-эсимди жакшы билбесем, анда алар мени бузуп жаткан системалар менен эч кандай байланышы жок маселе деп айтышты.
• Оору-сыркообуздун оорчулугун жана аракетибиздин чынчылдыгын туудурган маданият - жабырлануучуну күнөөлүү деп күнөөлөө - көпчүлүгүбүзгө керектүү жардамды алууга мүмкүнчүлүк бербейт.
• 1. Ооругубузду жалгыз өзүбүздүн күчүбүз менен жеңебиз деп күтүү
• 2. Туура мамиле жасоону тез жана оңой эле жасасаңыз болот
• 3. Бизден позитивдүү маанай күтөт
• Психикалык ооруларды күч-аракет жумшоонун жетишсиздиги катары караган маданият - бул акыл-эси менен ооруган адамдар толук адам жана аялуу болуп калууга жол берилбейт деген маданият.
• 4. Эгерде биз өтө эле иштебейбиз деп ойлойбуз же жардамга келе албай жатабыз
• Психикалык оорусу бар жабырлануучуларды күнөөлөө - бул стигма эле эмес, бул мүмкүнчүлүгү чектелген адамдарга түздөн-түз зыян келтирүү.

Биринчи жолу мен психикалык жактан ооруганымды айтканымда, алар ишенбестик менен жооп кайтарышты. "Силер?" алар сурады. "Сиз мага оорулуу сезилген жок окшойсуз."

"Жабырлануучулардын карточкаларын ойнотуудан этият болуңуз", - деп кошумчалашты алар.

Экинчи жолу бирөөгө психикалык жактан ооруганымды айтсам, алар мени жараксыз деп табышты.

Алар: «Баарыбыздын көңүлүбүз чөгөт», - деп жооп беришет. "Бул аркылуу күч-кубат алыш керек."

Сансыз жолу, мен өзүмдү психикалык жактан жабыркаганым өзүмдү күнөөлүү сезип келдим. Мен көп аракет кылган жокмун, көз карашымды өзгөртүшүм керек болчу, мен варианттардын бардыгын караган жокмун, канчалык кыйналып жатканымды көбүртүп, боорукердикти гана издеп жүрдүм.

Эгерде мен акыл-эсимди жакшы билбесем, анда алар мени бузуп жаткан системалар менен эч кандай байланышы жок маселе деп айтышты.

Функционалдык жана бактылуу жашоо өткөрүү менин "ийгиликсиздигимдин" психикалык саламаттыгына таасир тийгизүүчү биологиялык, психологиялык жана социологиялык факторлор менен эч кандай байланышы жок болчу. Анын ордуна, ар дайым мага кайрылып жаткандай сезилип, көңүлүм чөгүп турчу.

Бир аз убакытка чейин мындай жарык берүү - өзүмдүн чындыгыма шек келтирген күрөш менен баш тартуу менин психикалык оорумдун туура эмес же реалдуу эмес экендигине ынандырды.

Көптөгөн акыл-эси менен ооругандардай болуп, өзүмдү күнөөлөй бербей, керектүү жардамды издей баштагандан кийин, айыгып кете албай калдым. Бирок айланаңыздагы адамдар туура эмес иш кылып жатканыңызга көзү жеткенде, муну жасоо мүмкүн эмес.

Оору-сыркообуздун оорчулугун жана аракетибиздин чынчылдыгын туудурган маданият - жабырлануучуну күнөөлүү деп күнөөлөө - көпчүлүгүбүзгө керектүү жардамды алууга мүмкүнчүлүк бербейт.

Менин тажрыйбам боюнча, бул коомдогу норма.

Мен ошол сын-пикирлерди чечип койгум келет. Чындыгында, алар мага эле эмес, күн сайын ушул оорулар менен күрөшүп жаткан миллиондогон адамдарга зыян келтирип жатышат.

Төмөндө психикалык саламаттыгынын абалы бар адамдарды төрт жолу баштан өткөргөнү үчүн айыпташат - жана биз ушул зыяндуу божомолдордон эмнени биле алабыз:

1. Ооругубузду жалгыз өзүбүздүн күчүбүз менен жеңебиз деп күтүү

Менин эски терапевтим мага: "Эгерде сиздин психикалык ооруларыңыз мамилеңиздин көйгөйү болсо, анда аны азыр деле өзгөртө алган жоксузбу?"

Мен тартынганда, ал мындай деп кошумчалаган: "Эгер көйгөйдү чечүү оңой болсо, анда өзүңүздү ушунчалык кыйналбайсыз деп ойлойм".

Ал туура айтат. Колумдан келгендин баарын кылып жаткам. Менин күрөшүм күч-аракетимдин жетишсиздигинен улам болгон жок. Эгер акыры жакшырып кетсе, мен эч нерсе кылмак эмесмин.

Жеке эле психикалык оору менен алектенбеген адамдар, эгер жетиштүү аракет кылсаңар, психикалык оору менен күрөшүүгө болот деп ойлошот. Бир жолу урганда, ал эрк жетишсиздиги жана жеке ийгиликсиздиги катары сүрөттөлөт.

Мындай уламыштар элге жагымдуу, анткени алар көңүлүн бизге жардам берүүчү ресурстарды түзүүдөн алыстатат ​​жана анын ордуна чечимдерди чыгарууга азап чеккен адамга толук жана толук жоопкерчилик жүктөйт.

Бирок биз бир гана колубуз менен азапты жеңилдетсек, анда биз буга чейин бармак белек? Бул кызыктуу эмес, жана көпчүлүгүбүз үчүн, жашообузду олуттуу, ал тургай, чыдагыс жол менен бузат. Чындыгында, психикалык бузулуулар майыптыктын негизги себептери болуп саналат.

Бизди колдогон системаны сунуштоонун ордуна, акыл-эси оорулуу адамдарга оордук келтиргенде, биздин өмүрүбүзгө коркунуч туудурат.

Эгерде биз аны жалгыз күтө турган болсок, жардам сурап кайрылууга аз гана мүмкүнчүлүгүбүз болот, бирок мыйзам чыгаруучулар коомдук саламаттыкты сактоо маселеси эмес, мамиленин көйгөйү катары каралса, каржылоону кыскартуу жөнүндө эки жолу ойлонушпайт.

Психикалык жактан жабыркаган адамдарды таштап кетсек, эч ким жеңишке жете албайт.

2. Туура мамиле жасоону тез жана оңой эле жасасаңыз болот

Менин симптомдорум биринчи жолу туура дарылана баштагандан бери он жылдан ашык убакыт өттү.

Жана кайталаган аюулар: 10 жылдан ашык.

Менин ишим өзгөчө. Көпчүлүк адамдар биринчи жолу жардам издөө үчүн бир нече жыл талап кылат, жана көп адамдар эч качан дарылана алышпайт.

Бул камкордуктагы ажырым бул өлкөдөгү психикалык оорулары бар адамдар үчүн таң калыштуу чындык болуп эсептелген таштап кетүүлөрдүн, ооруканага жаткыруунун, түрмөгө отургузуунун жана үй-жайсыздыктын олуттуу деңгээлин көрсөтүшү мүмкүн.

Эгер сиз психикалык саламаттыгыңыз менен күрөшүп жатсаңыз, жакшы терапевт жана таблетка менен эки таблетка оңой эле оңдой берет деп жаңылыш ойлошот.

Бирок бул болжолдуу:

• стигма жана маданий ченемдер жардам сурап кайрылышкан жок
• географиялык жана каржылык жактан мүмкүнчүлүктөр бар
• нейродивергенцияны оору катары дарылоо - бул сизге кызмат кылган ЖЕ сиз менен резонанс жараткан альтернативалуу мүмкүнчүлүктөргө ээ
• Сизде тийиштүү камсыздандыруу Же болбосо ансыз адамдар үчүн иштелип чыккан ресурстарга мүмкүнчүлүк бар
• сиз бул системаларды кантип багыттоо керектигин түшүнүп, керектүү нерсеңизди таба аласыз
• сиз дары-дармектерди коопсуз ичип алсаңыз болот жана сизге берилген дары-дармектерге жооп бересиз
• сизге так диагноз коюлган
• Сиздин триггерлериңизди жана симптомдоруңузду билүү үчүн керектүү түшүнүккө ээ болуп, аларды клиникага жеткире аласыз
• ар кандай дарылоо ыкмаларын сынап, көп жылдар бою чыдоого жана чыңдоого убакыт бар
• Сиздин калыбына келүүңүздү башкарган клиниктер менен ишенимдүү мамилелер бар

... бул сиз бир нече жума, бир нече ай бою күтүп отуруп, ошол клиниктерди биринчи кезекте көрүүгө же кризистик кызматтарды (тез жардам бөлмөсүнө) кайрылгандан кийин гана болот.

Бул көп угулат? Себеби бул. Жана бул кандай гана болбосун толук тизме эмес.

Албетте, сиз маргиналдык болсоңуз, анда аны унутпаңыз. Сизди көрүш үчүн бир гана клиниктен күтүп койбостон, сизге уникалдуу күрөшүңүздүн контекстин түшүнгөн, маданияттуу компетенттүү адам керек.

Көпчүлүгүбүз үчүн бул мүмкүн эмес иш, анткени психиатрия кесиби катары дагы эле көптөгөн артыкчылыктарга ээ болгон жана өз ишинде ушул иерархияларды кайталай алган клиниктер басымдуулук кылат.

Ал эми кир жуугучтардын тизмесине кайрылуунун ордуна, акыл-эси менен ооруган адамдар дарыланбай жатса, анда биз жетиштүү аракет кылбай жатабыз же жакшырып калгыбыз келбейт деп ойлошот.

Бул бизге кам көрүүгө жол бербөө үчүн иштелип чыккан жаңылыштык жана бизге талаптагыдай же боорукердик менен кызмат кылбаган бузулган системаны түбөлүккө калтырат.

3. Бизден позитивдүү маанай күтөт

"Ар дайым аракет кылуу" кысымынын жана биз эч качан жакшыраак жетиштүү "жетишпейт" деген сунуштардын артында акыл-эси менен ооруган адамдар жеңилип калгандай сезилет.

Бизге бир заматта кол шилтеп, колубузду байлап, "Бул иштебей жатат, мен чарчадым" деп айтууга болбойт.

Эгерде биз үзгүлтүксүз "күйүп", калыбына келтирүүгө аракет кыла бербесек, анда баарыбыздын күнөөлөрүбүз оңоло бербейт. Эгер биз болгон күч-аракетибизди жумшасак, анда мындай болбойт.

Биздин адам экендигибизди эстен чыгарбаңыз, кээде өтө эле оор жана жүрө бериңиз.

Психикалык ооруларды күч-аракет жумшоонун жетишсиздиги катары караган маданият - бул акыл-эси менен ооруган адамдар толук адам жана аялуу болуп калууга жол берилбейт деген маданият.

Бул күч-аракет биздин жалгыз жана туруктуу жоопкерчилигибиз экендигин жана кайгы-капаны кетирип, коркуп турган учурларга жол бербей турганыбызды билдирет. Башкача айтканда, биз адам боло албайбыз.

Психикалык жактан жабыркаган адамдар туура эмес иш кылып жатышса, кыймылдабай турган болсо, анда ал реалдуу эмес жана адилетсиз оорчулук болуп саналат, айрыкча психикалык ден-соолук абалындагы дисфункциянын деңгээли өзүбүздү коргоп калууга мүмкүн эмес. биринчи орунда.

Көңүлү чөккөнү жарактуу. Коркуу туура. Чарчап-чаалыгуу жарактуу.

Калыбына келтирүү менен коштолгон эмоциялардын толук спектри бар, ал эми психикалык жактан жабыркаган адамдарды гумандалоонун бир бөлүгү бизде бул сезимдерге орун берүүнү талап кылат.

Калыбына келтирүү - биздин көңүлүбүздү чөктүргөн, коркунучтуу жана чарчаган процесс. Мунун адамдардын жеке кемчиликтери менен эч кандай байланышы жок жана бул оорулар менен күрөшүү кыйын болушу мүмкүн.

Эгер сиз бизди көп аракет кылбаганыбыз же жетиштүү аракет жасабаганыңыз үчүн күнөөлөсөңүз - биз эң алсыз же жеңилип калган учурларда демонстрация жасасак - анда биз адамгерчиликсиз жана кол жеткис эмеспиз, анда биздин азабыбызга татыктуу.

Осмоналиев. Биз буга татыктуу эмеспиз.

Албетте, биз аны сураган жокпуз.

4. Эгерде биз өтө эле иштебейбиз деп ойлойбуз же жардамга келе албай жатабыз

Бул жерде акыл-эси ордунда болбогон адамдар жеңе албаган жолдордун бири: Биз сырткы көрүнүшү боюнча "иштебейбиз", ошондуктан кемчиликтерибиз үчүн кечирим сурайбыз же биз "иштебейбиз" жана коомго оорчулук келтиребиз. жардам берүү мүмкүн эмес.

Кандай болбосун, адамдар психикалык оорунун бизге тийгизген таасирин моюнга алуунун ордуна, эки сценарийде да көйгөй бизде бар деп айтышат.

Бул биздин күрөшүбүздү адамгерчиликсиз мүнөзгө ээ кылат. Бизди арам же уятсыз деп эсептейбиз, кандай болсо дагы биздин Коомдун жамааттык жоопкерчилигин жана айыктырууга мүмкүндүк берген системаларды орнотуу боюнча этикалык милдеттенмесин эмес, аны чечүү үчүн жоопкерчилик.

Эгер биз психикалык саламаттыгына байланыштуу көйгөйлөрүн такыр жараксыз деп таануу менен же аларды четке чегерип, өтө эле жоготуп койсо, биздин тутумубуз иштебей калганда эмне болгону үчүн жооптуу болбойбуз. Сурасаңыз, аябай ыңгайлуу.

Психикалык оорусу бар жабырлануучуларды күнөөлөө - бул стигма эле эмес, бул мүмкүнчүлүгү чектелген адамдарга түздөн-түз зыян келтирүү.

Психикалык жактан жабыркаган адамдарды күнүмдүк жашообузда туруктуу болбой турган тутумга жана маданиятка эмес, өз күрөшү үчүн күнөөлөп, биз күн сайын жашап жаткан күрөшүбүздү жана стигманы түбөлүккө сактайбыз.

Биз мындан да жакшы иштерди жасай алабыз. Эгерде биз психикалык саламаттык баарына жете турган маданиятта жашоону кааласак, анда биз ага туура келет.

Бул макала алгач ушул жерде пайда болгон.

Сэм Дилан Финч - Healthline компаниясынын психикалык саламаттыгынын жана өнөкөт шарттарынын редактору. Ошондой эле ал Let’s Queer Things Up! Блогунун артында психикалык саламаттык, дененин позитивдүүлүгү жана LGBTQ + инсандыгы жөнүндө жазган. Жактоочу катары, ал калыбына келтирилген адамдар үчүн жамаатты курууга кызыгат. Сиз аны Twitter, Instagram жана Facebook'тан таба аласыз же samdylanfinch.com сайтынан көбүрөөк маалымат алсаңыз болот.