Пандемияда кош бойлуу болуунун таң калыштуу артыкчылыктары

Мазмун

• Курсакты жашырышым керек эмес болчу
• Эч ким менин жүрүм-турумумду экинчи божомолдоп жатат
• Мен өз үйүмдө куссам болмок (чоң рахмат)
• Уктоо жана бир күндүк уйку чындыгында болушу мүмкүн
• Төрөт үчүн кымбат баалуу кийимдердин кереги жок
• Мен өзүмдү сезген ысык башаламандыкка окшошуп кетсем болот
• Дарыгерге тезирээк баруу
• Жумушка сапар жок!
• Курсакка тийүү же денеге комментарий жазуу жок
• Аздыр-көптүр ата-энелик кеңеш
• Төрөттөн кийин каалаган үй коноктору жок
• $ Avings !!
• Биздин үй-бүлө чоңойгончо, уулум менен көбүрөөк убакыт өткөрүү

Мен көйгөйлөрдү азайткым келбейт - ал жакта көп. Бирок, жаркыраган жагымды карап, мени пандемиялык кош бойлуулуктун күтүлбөгөн артыкчылыктарына алып келди.

Көпчүлүк аялдардай эле, менде да кош бойлуулуктун кандай өтүшүн каалагандыгым жөнүндө ачык-айкын элестеттим. Эч кандай кыйынчылыктар болбойт, эртең мененки оору, бороон алдында таттуу уйку, балким, педикюр ар бир жолу. Ишенсеңиз да, ишенбеңиз да, ал аян пандемияны камтыган эмес.

Өлкөбүз кулпуланып баратат деген кабар чыккандан кийин, социалдык тармактардагы менин келечектеги апаларымдын тобу тынчсыздануу менен жарылды. Жана туура.

Нью-Йоркто төрөт бөлмөсүндөгү өнөктөштөргө төрөт бөлмөсүнө кошулууга мүмкүнчүлүк берилбегендиктен, ооруканалардын көпчүлүгү төрөт өнөктөштөрүн бирөө менен чектеп, төрөттөн кийин бир нече сааттан кийин үйүнө жөнөтүп жатышты.

Буга чейин экинчи жолу жасаган эне болгондуктан, мен дагы толгоом менен күйөөмдүн дуэтине үмүт артып, мени кайрадан толгоо тартып кеттим. Ошондой эле түнү бою оорукананын жалпы бөлмөсүндө кыйкырып жаткан бала менен мамиле кылып, кыйынчылык менен төрөлгөндөн кийин калыбына келүү керек деген ойду мен араң түшүнүп, жолдошум менин жанымда болду.

Ата-энелерибиз жаңы небересин качан көрүшөт же 2 жашар уулума төрөлгөндөн кийинки жумада жардам берүү үчүн аларга таянуу коопсуздугу жөнүндө дагы тынчсызданган.

Кош бойлуулук, эненин сүрөттөрү жана маалыматтык баракчалар менен толтурулган, биздин баланын көлөмү менен салыштырганда кандай мөмө-жемиш экендигин эске салган толкундандыруучу мезгил болушу керек болсо, мен кээде тынчсыздануу менен алек болуп, убактым келгенде унутуп коём.

Алдыдагы белгисиздиктин жумалары менен басып, басууга жардам берүү үчүн, биз деп аталган бул таң калыштуу окуялардын таң калыштуу артыкчылыктарын издөөгө кошумча аракет жасадым пандемиялык кош бойлуулук.

Курсакты жашырышым керек эмес болчу

Чындыгында эмне жакшы болгонун билесиңби? Менин (тездик менен) өсүп жаткан биринчи триместримдин дүйнөгө чыгып кетишине мүмкүнчүлүк берүү (макул, бул менин үйүм), аны дүйнө жүзү боюнча ымыркай жөнүндө айтууга даяр болгонго чейин, аны Spanxке кысып же жакшынакай свитерлердин астында жашыруунун кереги жок. жолдо.

Менин биринчи кош бойлуулугумдан айырмаланып, биринчи триместрде өсүп келе жаткан денем үчүн ыңгайлуу кийимдерди кийип алгам, жана мен пиццаны өтө эле көп күттүмбү же көп жеймби, адамдар жашыруун коюмдарды коё башташат деп чочулабайм.

Эч ким менин жүрүм-турумумду экинчи божомолдоп жатат

Жумуш ордунда жана биринчи триместрде негизинен эмне жагымсыз экендигин билесизби? Жумуш кечелерине жана иш-чараларга чакырганда эмне үчүн чогуу иштешкен адамды көтөрмөлөө үчүн тост айтпайсыз же сушиден үлгү албайсызбы деген шылтоолорду ойлоп табууга туура келет.

Айтайын дегеним, эмес Сүйүктүү шарабыңыздан ооз тийүү же сиз каалаган экинчи кофе кофесин ичүү - бул кош бойлуулук үчүн күрөш, жок дегенде COVID-19 Life. Боюмда бар бойдон бойдон калуу үчүн, досторумдун же кесиптештеримдин жанында жүргөнүмдө, азгырыктын курчоосунда болбошум керек (жана жалган айтууга мажбур болушам).

Мен өз үйүмдө куссам болмок (чоң рахмат)

О, эртең мененки оору ... Ыңгайсыздыкты сезген нерсе, сиздин стол үстүндө болгондо, андан бетер өлөт.

Сиз жасалма жол менен "тамак-аштан ууланууну" көп жолу жасай аласыз, андыктан оорунун белгилери өтмөйүнчө менин фарфор тактыма жакын жерде илинип турганым жакшы болду.

Уктоо жана бир күндүк уйку чындыгында болушу мүмкүн

Үйдө иштегендер менен кичинекей балдардын жонглдорубу же кадимки эле кош бойлуулуктун чарчап-чаалыгуусубы, билбейм, бирок уктай албай жатам. Олуттуу, мен катуу 9 саат алып жатам жана жатам дагы деле негизинен иштөө убактысы боюнча иштебеген жалкоолук.

Адам денесин өстүрүү үчүн денем ашыкча иштеп жаткандыктан, эртең мененки саат 5 айлануу сабагына же бир сааттык жумушка чейин жумушка чыкпай, үйдө "ийкемдүү" сааттарда иштөө идеясына жиндендим деп айта албайм.

Төрөт үчүн кымбат баалуу кийимдердин кереги жок

Шым? Текшерүү. Хаббинин футболкалары? Текшерүү. Тапочкалар? Кош текшерүү. Үйдө иштөөчү жаңы формаңыз менен тааныштырыңыз.

Чындыгында, биринчи кош бойлуу кезимде, мен бир аз байлыкты татынакай көйнөк, шым жана көйнөк сатып алдым. Бирок карантинде мен түнкү бош кийимдерден күндүзгү бош кийимдерге өтсөм болот жана эч ким акылдуу болбойт.

Ошондой эле, менин шишип ооруп жаткан бутумду сүйкүмдүү кеңсеге ылайыктуу бут кийимге кысып кереги жок. ООБА!!

Мен өзүмдү сезген ысык башаламандыкка окшошуп кетсем болот

Бул мистикалык кош бойлуулук жаркылдаган адамдар кайда кайрылышкандыгын билбейм, бирок бул бала менин бетимди ачыштырды жана мен бир айдан ашуун убакыттан бери жашыруучу каражат менен жаап-жашырган жокмун.

Ошо сыяктуу эле, менин чачым жумасына бир жолу (албетте, видео конференцияга чейин) жууп, менин тамырларым омбре-шикке караганда скелек-куйруктуу көрүнөт.

Анан менин тырмактарым? Ой бала. Бекерден бир жума мурун кымбат баалуу шеллак мани алуу катачылыгын кетирип, ошондон бери эле кесинди кочкул кызыл манжалардын учтарын жана өскөн кутикулаларды солкулдатууну чечтим.

COVIDден мурун, мен аябай өкүнүчтүү болчумун, бирок мен өзүмдүн сезимимде ыпылас болуп көрүнгөндүктөн, өзүмдү аябай жакшы сезем.

Дарыгерге тезирээк баруу

Биринчи кош бойлуу кезимде, акушерге көрүнүү үчүн белгиленген убакыттан кийин 2 саатка чейин күтмөкмүн. Эми? Отургандан кийин бир нече мүнөттөн кийин (физикалык / социалдык жактан алыс күтүү бөлмөсүндө) мага көрүнүп турушу үчүн, бардыгы мүнөткө туура келет. BONUS.

Жумушка сапар жок!

Келгиле, бир нерсени түздөн-түз карап көрөлү - март айынын ортосунда үй-бүлөмдүн күндүзгү Калифорния сапарынан айрылып, кайгыруу үчүн бир нече жума убакыт алдым, ошондуктан мен саякаттоону аябай жакшы көрөм. Бирок жумуш үчүнбү? Hard pass.

Бир күндө эки жолу учуп үй-бүлөңүз же досторуңуз жок, жөн гана жумуш жасоо үчүн бир жерге конуп кетүү (чарчап). Жана кош бойлуу рейстерди коштогон шишик жана суусузданууну эске алуу да мүмкүн эмес. Бул жумуш милдеттенмелеринин белгисиз мөөнөткө жылдырылышын көрүшүм керек.

Курсакка тийүү же денеге комментарий жазуу жок

Кош бойлуулуктун күтүлгөн, кадимкидей жана таң калыштуу бөлүгү болсо дагы, денеңиздин ушунчалык тез өзгөрүп жаткандыгын көрүү ыңгайсыз, ал тургай, көптөгөн аялдарды тынчсыздандырат.

Аялдын салмагынын жогорулашы жөнүндө комментарий берүү тыюу салынган жана адепсиздик катары каралса дагы, эч качан анын курсагын КАРАП коюңуз - жашоонун башка мезгилдеринде, кош бойлуулук учурунда, кандайдыр бир себептерден улам, бул адамдардын жасаган иши!

Комментарийлер, албетте, жакшы мааниге ээ болсо дагы, ичеги-карын сүйкүмдүү болсо дагы, алар сизди өзүн-өзү билип сезгениши мүмкүн.

Мен өсүп келе жаткан денем жөнүндө элдер канчалык көп комментарий бере тургандыгын мен чыныгы жашоодо адамдарды көрбөй калганга чейин, FaceTime же Zoom бурчу мени көкүрөгүмдөн ылдый кескенде, элдер аны жөн эле көтөрүп чыгышкан жок деп ойлойм.

Адамдар мени кокусунан текшерип турбаса жана сүйлөшкөндө менин курсагымды эмес, менин жүзүмдү карап турганы кандай сонун!

Аздыр-көптүр ата-энелик кеңеш

Макул, сөзсүз, кайненең менен апаң бар сөзсүз Эмне себептен эмчек эмизгендиги, баңги затсыз иштегендиги же FaceTime аркылуу баланы кантип оромолдошкону жөнүндө айтып беребиз. Бирок адамдардын бетме-бет сүйлөшүүсү канчалык аз болсо, али төрөлө элек балаңыз жөнүндө каалабаган майда-чүйдө сөздөргө аз убакыт кетет.

Жашынып калсам эле: “Ой, бул кыз болсо экен!” Деген сөздөрдү укпай калдым. же "Эки наристе келгенге чейин, уулуңуздун күндүзгү бөлүмдө жакшы мамиледе болушун камсыздашыңыз керек!" Азыр биз кесиптештерибиз, үй-бүлөбүз же досторубуз менен болгон бир нече көз ирмем чындыгында толтура мыйзамдуу маанилүү (мисалы, менин төрөлө элек баламдын жынысы эмес).

Кош бойлуубузбу же жокпу, азыраак аз сүйлөө COVID жашоосунун негизги артыкчылыгы экендигине макул боло алабызбы?

Төрөттөн кийин каалаган үй коноктору жок

Албетте, экинчи же үчүнчү жолу ата-эне болгондор үчүн, кичинекей балдарыбызга жана андан улуу балдарга көңүл ачуучу адамдар болбошу бизди бир аз таң калтырат. Бирок социалдык обочолонуп жаткан кандайдыр бир күмүш каптама бар болсо, анда сиз каалабаган конокторду минималдуу деңгээлде кармоо үчүн мыйзамдуу шылтоо бар.

Айрым коноктор жаңы төрөлгөн ымыркайларга баруунун айтылбаган эрежелерин билишсе (мисалы, тамак алып келгиле, 30 мүнөт же андан аз убакыт, колуңарды жууп, колуңардан келбесе, ымыркайга тийбегиле), башкалары эч кандай түшүнүксүз болуп, акыры көп жумуш болуп калышат көңүл ачуу.

Келген конокторду кысымга албаганда, сиз кичинекей балаңыз менен тыгыз байланышта болууга, уктоого же жөн эле эс алууга көбүрөөк убакыт бөлүшүңүз, кийинип, жуунуп, "бактылуу жүзүңүздү" кийгизбей, эмчек эмизип, жылмакай болушуңуз мүмкүн. тажрыйба (эгер бул сиздин пландарыңызда болсо).

$ Avings !!

Биринчиден, дүйнө жүзү боюнча көп адамдар иштебей турганда, мен дагы деле болсо жумушка орношуу мүмкүнчүлүгүмө ээ экенимди моюнга алам. Учурда көптөгөн теңтуштарым туш болуп жаткандыктан, бюджеттин эч кандай стратегиялары ири жоготууга салыштырылбайт.

Бирок биз позитивге гана көңүл бурууга аракет кылып жаткан болсок, мен бар Карантинде үй чарбасынын айрым кирешелеринин жоготулушуна жана башка балалуу болууга кеткен чыгымдарга каршы колдонула турган көп акча үнөмдөлдү.

Кош бойлуулуктун төрөттөгү кийимдери, төрөттөн мурунку массаждар, менин камсыздандыруум камтылбаган жамбаш сөөктөрүнүн терапиясы, кадимки "сулуулук" режимин айтпаганда - мунун бардыгы ай сайын жүздөгөн долларларды түзөт.

Менин азык-түлүк эсептерим көтөрүлүп жатканда, кардарларды коноктогон жокмун, дем алыш күндөрү кечки тамактанууга чыкпадым же күйөөм ишемби күнү кечинде кызыл түстөгү бөтөлкө заказ менен заказ бергенин көрбөгөндүктөн, тамак-аш азык-түлүгүнө кеткен чыгымдар басымдуулук кылат.

Дагы, бул жеңил чыгымдар таптакыр Жумуштан бошоп калган үй-бүлөлөрдүн материалдык чыгымынан ашып түшүү үчүн жетишсиз, бирок жардам бере турган кичинекей нерселер жөнүндө кыялдануу менен сооротом.

Биздин үй-бүлө чоңойгончо, уулум менен көбүрөөк убакыт өткөрүү

Айтып кетишим керек, күн сайын күнү-түнү каралбастан, жумушта иштешкен досторум, ойнош күндөрүм жана программаларым жок үйдө болуу баарыбыз үчүн оор болду (менин уулум, анын ичинде), мен апам менен болгон кошумча убакытты сездим. жана анын өсүшүнө атам жардам берди.

Биз кулпулангандан бери, баламдын сөз байлыгы жарылып, анын көзкарандысыздыгы мени чындап таң калтырды. Төрт кишиден турган бош үй-бүлөгө өткөнгө чейин, үч кишиден турган кичинекей үй-бүлөмдү сүйүп, ашыкча убакытты коротконум да абдан жакшы болду.

Биринчи жолу апамдын достору үчүн деле ушуну айтууга болот. Рестораныңыздагы өнөктөшүңүз менен жолугушуу кечтерин сагынууңуз мүмкүн, бирок карантин сизге бир нерсе алып келиши мүмкүн болсо, анда бул сиздин кичинекей үй-бүлөңүз менен бир-бирден сапаттуу болот.

Угуңуз, COVID-19дун болочок аялдарга тийгизген таасири анчалык деле жакшы эмес. Кош бойлуулук буга чейин тынчсыздануу, депрессия, белгисиздик, каржылык кыйынчылыктар, мамилелерди сыноо жана чарчоо үчүн өзгөчө сезимтал мезгил болуп саналат жана мен өзүмдү деп айта албайм эмес ушулардын бардыгы жана башкалар менен күрөшүү. Бул бизге жасалган адилетсиз кол деп капалануу кадимки жана жарактуу нерсе, андыктан мен эч качан мындай тажрыйбаны азайткым келбейт.

Бирок мен дагы бир азга чейин бул биздин (өкүнүчтүү) чындык экендигибизди түшүндүм жана каардуу гормондор кыйынга турса, биз (кээде) ойлорубузду кайсы жакка багыттоону тандай алабыз. Мен бул жердемин аракет кылып Күн сайын бир аз кошумча үмүттү колдонуп, менин күч-кубатымды ушул кырдаалды бир аз жаркыраткан нерселерге жумшаңыз.

Эгер сиз күн сайын бир аз кубаныч табуу үчүн, карантинге алынган же кош бойлуу кезиңизде кыйналып жатсаңыз, анда (виртуалдык) жардам алуу жөнүндө дарыгериңизге кайрылыңыз.

Эбби Шарп катталган диетолог, телекөрсөтүү жана радио ишмери, блог-блогер жана Abbey’s Kitchen Inc компаниясынын негиздөөчүсү. Ал автордун автору Mindful Glow Cookbook, диеталык эмес тамак-аш китепчеси, аялдарды тамак-аш менен болгон мамилесин калыбына келтирүүгө шыктандыруу максатында иштелип чыккан. Ал жакында Фейсбукта "Миң жылдык апамдын акыл-эстүү тамак пландаштыруу боюнча колдонмосу" деп аталган ата-энелер тобун ачты.