Диабеттин 2-түрү генетикага байланыштуубу?

Мазмун

• Диабеттин үй-бүлөлүк тарыхы
• 2-типтеги кант диабетинде генетиканын ролу
• Диабеттин экинчи түрүнө жооптуу гендерди аныктоо
• 2-типтеги диабет боюнча генетикалык анализ
• Диабеттин алдын алуу боюнча кеңештер
• Көнүгүү программасын баштаңыз
• Туура тамактануу планын түзүңүз
• Ден-соолукка пайдалуу тамактарды тандаңыз
• Outlook

Обзор

Диабет бул татаал шарт. Экинчи түрдөгү диабеттин өнүгүшү үчүн бир нече факторлор биригиши керек.

Мисалы, семирүү жана кыймылсыз жашоо образы роль ойнойт. Генетика ошондой эле сизде ушул илдетке кабылышыңызга таасирин тийгизиши мүмкүн.

Диабеттин үй-бүлөлүк тарыхы

Эгер сизде диабеттин 2-түрү диагнозу коюлган болсо, анда сиз үй-бүлөңүздө кант диабети менен ооруган биринчи адам эмессиз. Эгер ата-энеңизде же бир тууганыңызда болсо, сизде мындай шарт пайда болушу мүмкүн.

Бир нече ген мутациясы 2-типтеги диабеттин өнүгүшү менен байланышкан. Бул ген мутациясы айлана-чөйрө жана бири-бири менен өз ара байланышта болуп, тобокелдигин андан ары жогорулатат.

2-типтеги кант диабетинде генетиканын ролу

2-типтеги кант диабети генетикалык жана экологиялык факторлордон улам келип чыгат.

Илимпоздор бир нече ген мутациясын кант диабети тобокелдиги менен байланыштырышты. Мутацияны көтөрүп жүргөндөрдүн бардыгы эле кант диабетине чалдыгышпайт. Бирок, кант диабети менен ооруган адамдардын көпчүлүгүндө бир же бир нече мутация болот.

Генетикалык коркунучту экологиялык коркунучтан бөлүү кыйынга турушу мүмкүн. Акыркысына көбүнчө үй-бүлө мүчөлөрүң таасир этет. Мисалы, туура тамактануу адаттары бар ата-энелер кийинки муунга өткөрүп беришет.

Башка жагынан алганда, салмакты аныктоодо генетика чоң роль ойнойт. Кээде жүрүм-турум бардык күнөөнү өзүнө ала албайт.

Диабеттин экинчи түрүнө жооптуу гендерди аныктоо

Эгиздердин изилдөөлөрү 2-типтеги кант диабети генетикага байланыштуу болушу мүмкүн деп божомолдоодо. Бул изилдөөлөр, ошондой эле түрү 2 диабет тобокелдигине таасир айлана-чөйрөнүн таасири менен татаалдашкан.

Бүгүнкү күнгө чейин көптөгөн мутациялар 2-типтеги диабет тобокелдигине таасирин тийгизген. Ар бир гендин салымы жалпысынан аз. Бирок, сизде болгон ар бир кошумча мутация тобокелчиликти көбөйтөт окшойт.

Жалпысынан, глюкозанын деңгээлин контролдоого катышкан бардык гендердин мутациясы сиздин 2-типтеги кант диабетине чалдыгуу коркунучун жогорулатат. Аларга төмөнкүлөрдү көзөмөлдөгөн гендер кирет:

• глюкозанын өндүрүлүшү
• инсулинди өндүрүү жана жөнгө салуу
• организмде глюкозанын деңгээли кандайча сезилет

2-типтеги диабет тобокелдиги менен байланышкан гендерге төмөнкүлөр кирет:

• TCF7L2, бул инсулиндин бөлүнүп чыгышына жана глюкозанын өндүрүлүшүнө таасир этет
• Инсулинди жөнгө салууга жардам берген ABCC8
• Мексикалык-америкалыктарда 2-типтеги диабет коркунучу менен байланышкан CAPN10
• Глюкозаны уйку безине өткөрүүгө жардам берген GLUT2
• GCGR, глюкозаны жөнгө салууга катышкан глюкагон гормону

2-типтеги диабет боюнча генетикалык анализ

2-типтеги кант диабети менен байланышкан айрым ген мутацияларынын анализдери бар. Бирок кандайдыр бир мутациянын пайда болуу коркунучу аз.

Башка факторлор сизде диабеттин экинчи түрүнө чалдыгууңуздун алдын-ала болжолдоочу көрсөткүчтөрү, анын ичинде:

• дене салмагынын индекси (BMI)
• сиздин үй-бүлөлүк тарыхыңыз
• жогорку кан басымы
• триглицериддин жана холестеролдун жогорку деңгээли
• гестациялык диабеттин тарыхы
• мисалы, испан, афро-америкалык же азия-америкалык ата-бабаларыбыз бар

Диабеттин алдын алуу боюнча кеңештер

Генетика менен айлана-чөйрөнүн өз ара байланышы 2-типтеги диабеттин белгилүү бир себебин аныктоону кыйындатат. Бирок, бул адаттарды өзгөртүү аркылуу тобокелдикти азайта албайсыз дегенди билдирбейт.

Диабеттин алдын алуу программасынын натыйжалары (DPPOS), 2012-жылы кант диабетине чалдыгуу коркунучу жогору болгон адамдардын арасында жүргүзүлгөн ири изилдөө арыктоо жана физикалык активдүүлүктүн көбөйүшү диабеттин экинчи түрүн алдын алат же кечиктирет деп божомолдойт.

Канда глюкозанын деңгээли айрым учурларда кадимки деңгээлге жеткен. Бир нече изилдөөлөрдүн башка сын-пикирлери ушул сыяктуу натыйжалар жөнүндө билдиришти.

Бүгүнкү күндө 2-типтеги кант диабетине чалдыгуу коркунучун азайтуу үчүн эмнелерди баштасаңыз болот:

Көнүгүү программасын баштаңыз

Акырындык менен физикалык көнүгүүлөрдү күнүмдүк жашооңузга кошуңуз. Мисалы, лифттин ордуна тепкич менен көтөрүлүңүз же имараттын кире беришинен алысыраак токтаңыз. Түшкү тамак учурунда сейилдөөгө да аракет кылсаңыз болот.

Даяр болгондон кийин, сиз жеңил салмакка машыгууну жана жүрөк-кан тамыр иш-аракеттерин күн тартибине кошуп баштасаңыз болот. Күн сайын 30 мүнөттүк көнүгүүнү максат кылыңыз. Эгер сизди кандайча баштоо керектиги жөнүндө ойлор керек болсо, кыймылга келтирүү үчүн ушул 14 кардио көнүгүүлөрүнүн тизмесин карап чыгыңыз.

Туура тамактануу планын түзүңүз

Сыртка чыгып тамактанып жатканда ашыкча углеводдордон жана калориядан баш тартуу кыйынга турушу мүмкүн. Өзүңүздүн тамакты бышыруу ден-соолукка пайдалуу чечим кабыл алуунун эң оңой жолу.

Ар бир тамак үчүн идиш-аякты камтыган бир жумалык тамактануу планын иштеп чыгыңыз. Сизге керектүү азык-түлүктүн бардыгын камдап, алдын-ала даярдануу иштерин бир аз аткарыңыз.

Ага өзүңүздү жеңилдетсеңиз болот. Түшкү тамактанууну бир жумага пландаштыруудан баштаңыз. Сизге ыңгайлуу болгондон кийин, кошумча тамактанууну пландаштырсаңыз болот.

Ден-соолукка пайдалуу тамактарды тандаңыз

Чипсы же момпосуй салынган баштыкка жетүүгө азгырылбоо үчүн ден-соолукка пайдалуу тамактарды камдаңыз. Төмөндө ден-соолукка пайдалуу, жеңил-желпи тамак-аштарды сунуштап көрүңүз:

• сабиз таяктары жана хомус
• алма, клементин жана башка жемиштер
• бир ууч жаңгак, бирок кызмат кылуунун көлөмүн байкап туруудан этият болуңуз
• попкорн аба менен жарылып, бирок көп туз же май кошуп жибериңиз
• дан эгиндеринен жасалган крекер жана сыр

Outlook

2-типтеги кант диабети менен ооруп калуу коркунучун билүү сизге оорунун алдын алуу үчүн өзгөртүүлөрдү киргизүүгө жардам берет.

Диабетке 2-типтеги үй-бүлөлүк тарыхыңыз жөнүндө айтып бериңиз. Алар генетикалык анализдин сизге туура келер-келбесин аныктай алышат. Ошондой эле, алар жашоо мүнөзүн өзгөртүү аркылуу тобокелдикти азайтууга жардам берет.

Дарыгер глюкозанын деңгээлин такай текшерип турушу мүмкүн. Тестирлөө аларга кандагы канттын бузулушун эрте аныктоого же диабеттин 2-түрүндөгү эскертүү белгилерин аныктоого жардам берет. Эрте диагноз коюу жана дарылоо сиздин көз карашыңызга оң таасирин тийгизиши мүмкүн.

Бул макаланы испан тилинде окуңуз.