Бардыгы Гермафобия

Мазмун

• Гермафобия деген эмне?
• Гермафобиянын белгилери
• Жашоо образына таасири
• Обсессивдүү-компульсивдүү баш аламандыкка байланыштуу
• Гермафобиянын себептери
• Гермафобия кандайча аныкталат
• Дени сак жана микробдордон ‘акылга сыйбаган’ коркуу
• Гермафобияны дарылоо
• Терапия
• Медикамент
• Өзүн-өзү жардам
• Алып кетүү

Гермафобия деген эмне?

Гермафобия (кээде гермофобия деп да айтылат) - бул микробдордон коркуу. Бул учурда, "микробдор" ар кандай микроорганизмдерди билдирет - мисалы, бактериялар, вирустар же мителер.

Гермафобия башка аталыштар менен аталышы мүмкүн, анын ичинде:

• bacillophobia
• бактериофобия
• mysophobia
• верминофобия

Гермафобиянын белгилери жана жардамга качан кайрылуу керектиги жөнүндө көбүрөөк маалымат алуу үчүн окудуңуз.

Гермафобиянын белгилери

Баарыбызда коркуу сезими бар, бирок фобия кадимки коркууга салыштырмалуу акылга сыйбаган же ашыкча деп кабыл алынат.

Микробдордун фобиясынан улам пайда болгон кыйналуу жана тынчсыздануу, микробдор келтириши мүмкүн болгон зыянга туура келбейт. Гермафобия менен ооруган адам булгануудан сактануу үчүн өтө эле көп аракет кылышы мүмкүн.

Гермафобиянын белгилери башка конкреттүү фобиялардын белгилери менен бирдей. Мындай учурда, алар микробдорду камтыган ойлорго жана жагдайларга карата колдонулат.

Гермафобиянын эмоционалдык жана психологиялык белгилери төмөнкүлөрдү камтыйт:

• катуу террор же микробдордон коркуу
• микробдордун таасирине байланыштуу тынчсыздануу, тынчсыздануу же нерв
• оору же башка терс натыйжаларга алып келүүчү микробдордун таасири жөнүндө ойлор
• микробдор пайда болгон учурларда коркуу сезими менен жеңүү жөнүндө ойлор
• микробдор же микробдорду камтыган жагдайлар жөнүндө ойлордон алаксытууга аракет кылуу
• Сиз акылсыз же экстремалдуу деп эсептеген микробдордон коркуу сезимин башкара албайм

Гермафобиянын жүрүм-турум белгилерине төмөнкүлөр кирет:

• микробдордун таасирине алып келген кырдаалдан качуу же калтыруу
• микробдорду камтый турган жагдайларды ойлонууга, даярданууга же кийинкиге калтырууга ашыкча убакыт коротуу
• коркуу сезимин же кырдаалды жеңүү үчүн жардам издөө
• микробдордон корккондуктан үйдө, жумушта же мектепте иштөөнүн кыйынчылыгы (мисалы, сиз микробдор көп деп эсептеген жерлерде өнүмдүүлүгүңүздү ашыкча жуу керек)

Гермафобиянын физикалык симптомдору башка тынчсыздануу ооруларына окшош жана микробдор жөнүндө ойлонгондо да, микробдор катышкан кырдаалда да болушу мүмкүн. Аларга төмөнкүлөр кирет:

• тез жүрөктүн кагышы
• тердөө же муздоо
• дем алуу
• көкүрөктүн кысылышы же оору
• жеңил ойлуулук
• карышуу
• титирөө же титирөө
• булчуң чыңалуусу
• тынчы жоктук
• жүрөк айлануу же кусуу
• баш оору
• эс алуу кыйын

Микробдордон корккон балдар жогоруда келтирилген белгилерди сезиши мүмкүн. Алардын курагына жараша кошумча белгилер пайда болушу мүмкүн, мисалы:

• ачуулануу, ыйлоо же кыйкыруу
• ата-энеге жабышуу же аларды таштап кетүү
• уктоо кыйын
• нервдик кыймылдар
• өзүн-өзү сыйлоо маселелери

Кээде микробдордон коркуу обсессивдүү-баш аламандыкка алып келиши мүмкүн. Балаңызда ушул оору бар-жогун аныктоо жөнүндө көбүрөөк билип алыңыз.

Жашоо образына таасири

Гермафобия менен, микробдордон коркуу сезими күнүмдүк жашооңузга таасир этүүчү туруктуу. Мындай коркуу сезими бар адамдар ресторанда тамактануу же жыныстык катнашка баруу сыяктуу булганыч аракеттерден алыс болуш үчүн көп күч жумшашы мүмкүн.

Алар ошондой эле микробдор көп болгон жайлардан, мисалы, коомдук ванна бөлмөлөрүнөн, ресторандардан же автобустардан алыс болушу мүмкүн. Айрым жерлерден качуу кыйыныраак, мисалы, мектеп же жумуш. Бул жерлерде эшиктин туткасына тийүү же бирөө менен кол алышуу сыяктуу аракеттер олуттуу тынчсызданууга алып келиши мүмкүн.

Кээде, бул тынчсыздануу милдеттүү жүрүм-турумга алып келет. Гермафобия менен ооруган адам көп учурда колун жууп, душка түшүп же бетин аарчып тазалашы мүмкүн.

Бул бир нече жолу жасалган иш-аракеттер булгануу тобокелдигин азайтышы мүмкүн, бирок алар бардык нерсени жеп-жутуп кетиши мүмкүн, андыктан башка нерсеге көңүл топтоону кыйындатышат.

Обсессивдүү-компульсивдүү баш аламандыкка байланыштуу

Микробдор же оорулар жөнүндө тынчсыздануу сөзсүз түрдө обсессивдүү-оорунун (OCD) белгиси эмес.

OCD менен, кайталануучу жана туруктуу обсессиялар олуттуу тынчсыздануу жана кыйынчылыктарга алып келет. Бул сезимдер бир аз жеңилдик берген мажбурлоочу жана кайталанма жүрүм-турумдарга алып келет. Тазалоо OCD бар адамдардын арасындагы жалпы мажбурлоо болуп саналат.

Бул OCD жок, тескерисинче, germaphobia болушу мүмкүн. Кээ бир адамдарда гермафобия жана OCD бар.

Маанилүү айырмачылыгы, гермафобия менен ооруган адамдар микробдорду азайтуу максатында тазаланышат, ал эми ОКБ менен ооруган адамдар кооптонуу сезимин азайтышат.

Гермафобиянын себептери

Башка фобиялар сыяктуу эле, гермафобия көбүнчө бала кезинен жана жаш кезинен башталат. Фобиянын өнүгүшүнө бир нече фактор түрткү берет деп ишенишет. Аларга төмөнкүлөр кирет:

• Бала кезиндеги терс окуялар. Гермафобия менен ооруган көптөгөн адамдар белгилүү бир окуяны же микробдор менен байланышкан коркуу сезимин башынан өткөргөн окуяны эстей алышат.
• Үй бүлөөтарыхы. Фобиялар генетикалык байланышка ээ болушу мүмкүн. Фобия же башка тынчсыздануу дарты менен жакын үй-бүлө мүчөсүнө ээ болуу тобокелдигин жогорулатат. Бирок, аларда сиздикиндей фобия болбошу мүмкүн.
• Курчап турган чөйрөнүн факторлору. Жаш кезиңизде тазалыкка же тазалыкка байланыштуу ишенимдер жана тажрыйбалар гермафобиянын өнүгүшүнө таасир этиши мүмкүн.
• Мээ факторлору. Мээдеги химиядагы жана функциялардагы айрым өзгөрүүлөр фобиянын пайда болушунда чоң роль ойнойт деп болжолдонууда.

Триггерлер - бул фобия симптомдорун күчөтүүчү объектилер, жерлер же кырдаалдар. Симптомдорду пайда кылган гермафобия төмөнкүлөрдү камтыйт:

• былжыр, шилекей же урук сыяктуу дене суюктугу
• таза эмес нерселер жана беттер, мисалы, эшиктин туткалары, компьютер клавиатуралары же жуулбаган кийимдер
• микробдор топтолгон жерлер, мисалы, учактар ​​же ооруканалар
• гигиеналык эрежелер же адамдар

Гермафобия кандайча аныкталат

Germaphobia Психикалык бузулуулардын диагностикалык жана статистикалык колдонмосундагы, Fifth Edition (DSM-5) атайын фобиялар категориясына кирет.

Фобияны аныктоо үчүн врач маектешүү жүргүзөт. Маектешүүдө учурдагы белгилериңиз, ошондой эле медициналык, психиатриялык жана үй-бүлөлүк тарыхыңыз жөнүндө суроолор камтылышы мүмкүн.

DSM-5 фобияларды аныктоодо колдонулган критерийлердин тизмесин камтыйт. Фобия айрым белгилерди сезүүдөн тышкары, адатта олуттуу кыйынчылыктарды жаратат, сиздин иштөө жөндөмүңүзгө таасир этет жана алты айга же андан ашык убакытка созулат.

Диагноз коюу учурунда, врачыңыз микробдордон коркуу сезими OCDден келип чыккандыгын аныктоо үчүн суроолорду бериши мүмкүн.

Дени сак жана микробдордон ‘акылга сыйбаган’ коркуу

Көпчүлүк адамдар суук тийүү жана сасык тумоо сыяктуу жалпы оорулардан сактануу үчүн сактык чараларын көрүшөт. Мисалы, сасык тумоо мезгилинде микробдор бизди бир аз тынчсыздандырышы керек.

Чындыгында, жугуштуу ооруну жуктуруп алуу жана башкаларга жуктуруп алуу коркунучун төмөндөтүү үчүн белгилүү бир чараларды көргөнүңүз оң. Сасык тумоо менен ооруп калбоо үчүн мезгилдүү сасык тумоону алып, колуңузду дайыма жууп туруу керек.

Микробдорго болгон тынчсыздануу, анын алдын алган кыйынчылыктан ашып түшкөндө ден-соолукка зыян келтирет. Микробдордон сактануу үчүн көп нерсе жасай аласыз.

Микробдордон коркуу сезими сизге зыян экендигин белгилер болушу мүмкүн. Мисалы үчүн:

• Эгер сиз микробдор жөнүндө тынчсызданып, ишиңизге, каякка барсаңыз жана кимди көрө турган болсоңуз, анда олуттуу тынчсызданууга негиз бардыр.
• Эгерде сиз микробдордон коркууңуз акылга сыйбас нерсе экендигин билсеңиз, бирок аны токтотууга алсыз сезсеңиз, анда сизге жардам керек болот.
• Эгерде сиз булгануудан сактануу үчүн күнүмдүк иш-аракеттерди жана ырым-жырымдарды жасасаңыз, анда сиз уялып же психикалык жактан начарлай берсеңиз, анда сиздин коркуу сезимиңиз олуттуу фобияга өтүп кетиши мүмкүн.

Дарыгерден же терапевттен жардам сураңыз. Гермафобияны дарылоого болот.

Гермафобияны дарылоо

Гермафобияны дарылоонун максаты - микробдор менен ыңгайлуу болууга жардам берүү, ошону менен жашоо сапатын жакшыртуу. Гермафобия терапия, дары-дармектер жана өзүнө-өзү жардам берүү чаралары менен дарыланат.

Терапия

Психотерапия же консультация деп аталган терапия, микробдордон коркуу сезимине каршы турууга жардам берет. Фобияны дарылоонун эң ийгиликтүү жолу - экспозиция терапиясы жана когнитивдик жүрүм-турум терапиясы (CBT).

Экспозиция терапиясы же десенсибилизация акырындык менен гермафобия триггерлерине дуушар болууну камтыйт. Максаты - микробдордон пайда болгон тынчсыздануу жана коркуу сезимдерин азайтуу. Убакыттын өтүшү менен сиз микробдор жөнүндө ойлоруңузду башкара аласыз.

CBT адатта экспозиция терапиясы менен бирге колдонулат. Ага микробдордон коркуу сезими күчөп кеткен учурларда колдоно турган бир катар күрөшүү ыкмалары кирет.

Медикамент

Фобияны дарылоо үчүн терапия жетиштүү. Айрым учурларда, кыска мөөнөттүн ичинде микробдордун таасири менен байланышкан тынчсыздануу белгилерин кетирүү үчүн дары-дармектер колдонулат. Бул дары-дармектерге төмөнкүлөр кирет:

• тандалма серотонинди кайра кармоонун ингибиторлору (SSRIs)
• серотонин-норадреналиндин кайра кармануу ингибиторлору (SNRIs)

Дары-дармектер конкреттүү кырдаалдар учурунда тынчсыздануу белгилерин чечүү үчүн да бар. Аларга төмөнкүлөр кирет:

• бета-блокаторлор
• антигистаминдер
• тынчтандыруучу каражаттар

Өзүн-өзү жардам

Кээ бир жашоо образын өзгөртүү жана үй шартында дарылоо микробдордон коркуу сезимин жоюуга жардам берет. Аларга төмөнкүлөр кирет:

• тынчсызданууга багытталган ой жүгүртүү же ой жүгүртүү
• башка дем алуу ыкмаларын колдонуу, мисалы, терең дем алуу же йога
• жигердүү болуу
• жетиштүү уктоо
• ден-соолукка пайдалуу тамактануу
• колдоо тобун издөө
• мүмкүн болушунча корккон жагдайларга туш болуу
• кофеинди же башка стимуляторлорду керектөөнү азайтуу

Алып кетүү

Микробдор жөнүндө тынчсыздануу сезими табигый нерсе. Бирок микробдордун тынчсызданышы сиздин иштөөгө, окууга же коомдук мамилеге тоскоол боло баштаганда олуттуу нерсенин белгиси болушу мүмкүн.

Микробдордун айланасындагы тынчсыздануу жашооңузду чектеп жатат деп ойлосоңуз, доктурга же терапевтке жазылыңыз. Сизге жардам бере турган көптөгөн дарылоо ыкмалары бар.