Эмнеге таңды Имбирден башташ керек

Мазмун

• 1. Эртең мененки чыны кофесиниз
• 2. С витамининин күнүмдүк дозасы үчүн имбир чайы
• 3. Сиздин печеньеңизге имбир джемди жайыңыз
• 4. Бакчаңыздын сиропунузду тандоо ыкмасы менен алмаштырыңыз
• Имбир сиропунун рецепти
• Имбирьди кантип тазалоо керек
• 5. Сезгенүүгө каршы гранола идишти колдонуп көрүңүз
• 6. Смайликтерге имбир ширесин кошуңуз (же мимосаларга!)
• 7. Жол жүрүп бара жаткан суперфудумдун жардамы менен энергияңызды жогорулатыңыз
• 8. Аларды эртең мененки тамакка камыр кылып салыңыз

Эртең мененки тамак күндүн эң маанилүү тамагы болгону менен, кээде бир аз кайталанып, тажап кетиши мүмкүн. Сенде имбир жок болсо.

Бул ар тараптуу суперфуд тамак айлануусун дарылоодон баштап, булчуң оорусун басаңдатууга чейин ден-соолукка пайдалуу болот. Бирок аны чынында эмне супер кылат? Башка суперфуденттерге караганда ишеничтүү жана күндүн каалаган тамагына оңой кошсо болот.

Ачуу тепкичти каймак майы менен жаап жашыргыңыз келеби же кофени ичкениңизде эсиңизден кетпесин, имбир таң эртеңизге таң калыштуу жана уникалдуу даамдарды алып келиши мүмкүн. Эртең мененки тамакта имбирдин ден-соолукка пайдалуу жактарын жыйнап алуунун сегиз жолу.

1. Эртең мененки чыны кофесиниз

Кофе жана имбир бир күчтүү эркин радикал менен күрөшөт, анткени кофе дүйнөдөгү антиоксиданттардын эң ири булактарынын бири. Эртең мененки суперфудумду тандоо үчүн, java-га жер имбирин кошуп (бир кубокко 1 чай кашык) же йемендик кышрды ичип көрүңүз. Жакынкы Чыгыштагы бул имбирдик кофе ачуу жана даамдуу гана эмес, тамак сиңирүүгө да жардам берет.

2. С витамининин күнүмдүк дозасы үчүн имбир чайы

Имбирдик чай - суук кыштарды жылытуучу популярдуу суусундук. Бул жылуу жана жубатуучу гана эмес, ачууланган ашказанды тынчтандырууга жардам берет. Эртең менен ачуу чайдын бир чыны өзгөчө көңүл айлануу, кыймыл оорусу же кош бойлуулуктун айынан пайда болгон эртеңки оорудан арылууга жардам берет.

Үйдөн имбир чайды оңой эле жасасаңыз болот жана бышырылган сууну 10 мүнөт кайнак сууга батырыңыз. Даамына шекер кошуңуз. Же болбосо, дүкөндөрдөн имбир чай табыңыз.

3. Сиздин печеньеңизге имбир джемди жайыңыз

Көчөттөр көбүнчө жемиш варенье менен толтурулат, бирок имбирдин варенье сынап көрөсүзбү? Бул ден-соолукка пайдалуу болбой калышы мүмкүн, бирок бул ден-соолукка пайдалуу. Аны сатып жатасызбы же өзүңүз жасайсызбы (Wendolonia тарабынан жасалган укмуштуудай жеңил рецептти колдонуп), имбирдин варенье сыдырмасы тост же печеньеде даамдуу болот.

Классикалык PB&J жубатуучу тиштемесин каалагандар үчүн ар кандай жаңгактын жана имбирдин джеминин уникалдуу вариантын колдонуп көрүңүз.

Про учу: Кант шекери аз адамдар үчүн, сиз имбирди тартып, майга катып койсоңуз болот. Бул сиздин жаңы сүйүктүү буюмуңуз болуп калышы мүмкүн, айрыкча, сиз ок тийбеген же май, кофе.

4. Бакчаңыздын сиропунузду тандоо ыкмасы менен алмаштырыңыз

The Ginger People компаниясы алардын органикалык имбир сиропун куймак сиропунун чыгармачыл альтернатива катары түзүштү. Эки ингредиенттен турган бул даамдуу сироп суусундуктарда, бышырылган азыктарда, сулу майында, куймакта жана вафлиде колдонулганда даамдуу болот.

Ошондой эле ингредиенттерди акырын 30 мүнөт кайнатып, тегиз текстура үчүн аралашманы электен же сүзгүч менен байлап, үйдө өз имбир сиропун жасай аласыз.

Имбир сиропунун рецепти

• 1/4 фунт тазаланган жана ичке кесилген имбир
• 1 стакан шекер
• 1 стакан суу

Имбирьди кантип тазалоо керек

5. Сезгенүүгө каршы гранола идишти колдонуп көрүңүз

Кытырак, булага бай граноладан жасалган бир табак дайыма эртең мененки тамакты тандоо. Бирок аралашмага жыпар жыпар жыттуу имбир граноласын кошсоңуз, ал дагы жакшы болмок!

1 дюйм имбирди майдалап, бал же эритилген кокос майы менен аралаштырып, эртең мененки тамагыңызга агызыңыз. Тамактануунун супер дозасын алуу үчүн 11 суперфуд камтылган суперфуддук граноланы колдонуп көрүңүз (албетте имбирди кошо алганда).

Эртең мененки эртең мененки идишке имбирди кошсоңуз, сезгенүүгө каршы, айрыкча, ревматоиддик артрит менен ооруган адамдарга пайдалуу.

6. Смайликтерге имбир ширесин кошуңуз (же мимосаларга!)

Эртең мененки суусундукту айландырып алуу үчүн ичеги-карынын ойготуучу имбир ширесин колдонуп көрүңүз. Имбир ширеси ар кандай нерселерде, мисалы, ашкабакта жана салатта таңылган кийимдерде болот. Ал ден-соолукка пайдалуу көптөгөн нерселерди камтыйт, анын ичинде зат алмашууну күчөтүп, табигый жол менен күрөшүп жаткан бактерияларга чейин. Айрыкча, ооруну, этек кирди жана көнүгүүнү пайда кылган ооруларды дарылоо үчүн жакшы.

Эгерде имбир ширеси сиз үчүн өтө эле күчтүү болсо, анда эртең мененки жылмаюуга же машыгуудан кийинки белокторго бир аз кошуңуз.

7. Жол жүрүп бара жаткан суперфудумдун жардамы менен энергияңызды жогорулатыңыз

Убакыт азбы? Барган сайын имбирдин артыкчылыктарын жыйнап алсаңыз болот. Ден-соолукка пайдалуу, глютенсиз куркума менен имбирдик Ларабарды же тамакты камырдан өткөрүп бериңиз, мисалы, камырдан жасалган даамдуу топтор сыяктуу "Даамдуу ырайым". Эгер сиз эшиктен шашып чыксаңыз, бул тамак-аштар ден-соолукка пайдалуу эртең мененки тамак жасашат.

8. Аларды эртең мененки тамакка камыр кылып салыңыз

Албетте, имбир бышырылган бышырылган товарларда колдонулат - имбир нандр, имбир имбирь, имбир татымалдуу токочтор жана токочтор. Бирок сиз эртең мененки кондитердик азыктарды көтөрүп алуу үчүн имбирге ишенсеңиз болот.

Веганын бир аз күч-кубат алуу үчүн, лимон имбирине эртең мененки тамактан печенье жасап көрүңүз. Эртең менен машыгып жаткан адамдар үчүн, майнаптуу майлар жана белоктор толуп, иштин майнаптуулугун жогорулатат.

Имбирдин ден-соолукка болгон укмуштай пайдасы жана эртең мененки тамакты роялти үчүн ылайыкташтырбоо ыкмалары менен, эмне үчүн аны күндүн эң маанилүү тамагына кошкуңуз келбейт. Сиз эртең мененки күн тартибине имбирди киргизүүнү кандай жолдор менен чыдамсыздык менен күтүп жатасыз?

Тиффани Ла Форге - блогду жүргүзгөн кесипкөй ашпозчу, рецепт даярдоочу жана тамак-аш жазуучу Parsnips and Pastries. Анын блогунда тең салмактуу жашоо үчүн реалдуу тамак-аш, сезондук рецепттер жана ден-соолукка оңой жете турган кеңеш берилет. Ашканага чыкпай калганда, Тиффани йога, сейилдөө, саякаттоо, органикалык багбанчылык жана корги, какао менен сейилдөө менен машыгат. Ага барыңыз блог же күйгүзүү Instagram.