Автор: Frank Hunt
Жаратылган Күнү: 20 Март 2021
Жаңыртуу Күнү: 28 Октябрь 2024
Anonim
Мүрзө оорусу бар адамдар үчүн мыкты диета - Сулуулук
Мүрзө оорусу бар адамдар үчүн мыкты диета - Сулуулук

Мазмун

Жеген тамактарыңыз Грейвз оорусунан айыктыра албайт, бирок антиоксиданттар менен азыктандырып, белгилерди жеңилдетүүгө же жалындарды азайтууга жардам берет.

Грэйвз оорусу калкан сымал бездин ашыкча калкан гормонун өндүрүп, натыйжада гипертиреозго алып келет. Гипертиреоз менен байланышкан айрым белгилерге төмөнкүлөр кирет:

  • кадимкидей тамактангандыгына карабастан, өтө арыктоо
  • морттук сөөктөр жана остеопороз

Диета Грейвз оорусун башкарууда чоң фактор ойнойт. Кээ бир азыктар Грейвстин оорунун белгилерин күчөтүшү мүмкүн. Тамак-аштын сезгичтиги же аллергиясы иммундук системага терс таасирин тийгизип, кээ бир адамдарда оорулардын пайда болушуна алып келиши мүмкүн. Ушул себептен, аллергия болушу мүмкүн болгон тамактарды аныктоого аракет кылуу маанилүү. Бул тамактардан баш тартуу оорунун белгилерин азайтышы мүмкүн.

Качуу үчүн тамак-аш

Кайсы тамактардан баш тартуу керектигин аныктоо үчүн дарыгериңиз менен же диетолог менен сүйлөшүңүз. Ошондой эле, кайсы тамак-аш белгилериңизди күчөтүп, кайсы тамак-аш азыктары өнүкпөсүн байкап, тамак-аш күндөлүгүн жазып турсаңыз болот. Жок кылууну караштырган тамак-аштын айрым түрлөрү төмөнкүлөрдү камтыйт:


Глютен

Калкан сымал оорусу бар адамдарда целиакия оорусу жалпы калкка салыштырмалуу жогору. Бул, бир жагынан, генетикалык байланышка байланыштуу болушу мүмкүн. Калкан безинин аутоиммундук оорулары, анын ичинде Грейвс оорусу бар адамдар үчүн глютен бар азыктар. Көптөгөн тамак-аш жана суусундуктарда глютен бар. Этикеткаларды окуп, курамында глютен бар ингредиенттерди издөө маанилүү. Аларга төмөнкүлөр кирет:

  • буудай жана буудай азыктары
  • кара буудай
  • арпа
  • уыт
  • triticale
  • Сыра ачыткысы
  • ар кандай түрдөгү дан, мисалы, орфографиялык, камут, фарро,
    жана абал

Диеталык йод

Иодду көп ичүү улгайган кишилерде же мурунку калкан безинин оорусу бар адамдарда гипертиреозду козгошу мүмкүн. Йод ден-соолук үчүн зарыл болгон микроэлемент болгондуктан, керектүү өлчөмдө ичүү маанилүү. Дарыгериңиз менен канча йод керектигин талкуулаңыз.

Йод менен байытылган азыктарга төмөнкүлөр кирет:

  • туз
  • нан
  • сүт азыктары, мисалы, сүт, сыр жана йогурт

Табигый түрдө йодго бай азыктарга төмөнкүлөр кирет:


  • деңиз азыктары, айрыкча, ак балык,
    жана треска
  • деңиз балырлары жана башка деңиз жашылчалары, мисалы, балдырлар

Эт жана башка жаныбарлардан алынуучу продуктулардан баш тартуу

Вегетериандыктардын вегетериандык эмес диетаны кармагандарга караганда гипертиреоздун көрсөткүчү төмөн экендигин көрсөткөн далилдердин бири. Изилдөө эт, тоок, чочко эти жана балык сыяктуу жаныбарлардын бардык азыктарынан баш тарткан адамдардын эң чоң пайдасын тапты.

Жей турган тамак-аш

Конкреттүү азык заттары бар азык-түлүктөр Грейвз оорусу менен байланышкан кээ бир белгилерди азайтууга жардам берет. Аларга төмөнкүлөр кирет:

Кальцийге бай азыктар

Гипертиреоз организмге кальцийдин сиңишин кыйындатышы мүмкүн. Бул морт сөөктөрдү жана остеопорозду пайда кылышы мүмкүн. Кальцийи көп диетаны колдонсоңуз болот, бирок кээ бир сүт азыктары йод менен байытылып, башкаларга караганда сиз үчүн пайдалуу болбой калышы мүмкүн.

Сиздин рационуңузга бир аз йод керек болгондуктан, кайсы сүт азыктарын жеш керек жана кайсынысынан баш тартуу керектиги жөнүндө доктуруңуз же диетологуңуз менен сүйлөшүү керек. Кальций бар тамак-аштын башка түрлөрү төмөнкүлөрдү камтыйт:


  • брокколи
  • бадам
  • кала
  • сардиналар
  • окра

Д витамини көп азыктар

D витамини организмге тамактан кальцийди тезирээк сиңирүүгө жардам берет. Д витамининин көпчүлүгү териде күндүн нурун сиңирүү аркылуу жасалат. Диеталык булактарга төмөнкүлөр кирет:

  • сардиналар
  • треска боору майы
  • лосось
  • тунец
  • козу карындар

Магний курамындагы азыктар

Эгер денеңизде магний жетишсиз болсо, анда анын кальцийди сиңирүү жөндөмүнө таасир этиши мүмкүн. Магнийдин жетишсиздиги Грейвс оорусуна байланыштуу белгилерди күчөтүшү мүмкүн. Бул минералдын курамындагы азыктарга төмөнкүлөр кирет:

  • авокадо
  • Кара шоколад
  • бадам
  • бразилиялык жаңгактар
  • кешью
  • буурчак өсүмдүктөрү
  • ашкабактын уруктары

Селен камтылган азыктар

Селендин жетишсиздиги Грейвз оорусу менен ооруган адамдардын калкан сымал көз оорусуна байланыштуу. Бул көздүн каректерин томпойтууга жана эки жолу көрүүгө алып келиши мүмкүн. Селен антиоксидант жана минерал. Бул жерден тапса болот:

  • козу карындар
  • күрөң күрүч
  • бразилиялык жаңгактар
  • күн карама уруктары
  • сардиналар

Алып кетүү

Graves 'оорусу гипертиреоздун башкы себеби болуп саналат. Аны диета аркылуу айыктырууга болбойт, бирок кээ бир адамдарда анын белгилери азайып же басаңдашы мүмкүн. Эгер сизде кандайдыр бир тамак-аш сезгичтиги же аллергия бар экендигин билсеңиз, эмне жеш керек жана эмне жеш керектигин аныктай аласыз.

Ошондой эле оорулардын өрчүшүн жана белгилерин азайтуу үчүн денеңизге керектүү белгилүү азык заттар бар. Дарыгериңиз же диетологуңуз менен сүйлөшүп, тамак-аш күндөлүгүн жазып турсаңыз, эмне жей турганыңызды жана эмнеден алыс болуңуз.

Кызыктуу

Кош бойлуулук учурунда эриндин өзгөрүшү чынбы же жылдыздар жомокпу?

Кош бойлуулук учурунда эриндин өзгөрүшү чынбы же жылдыздар жомокпу?

Хлое Кардашян менен болгон окуя. Бейонсе. Серена Уильямс. Англиянын самын жылдызы Жаклин Жосса.Көпчүлүк күйөрмандары суракка алышканда, кош бойлуулук аларга күчүн жоготуп койду.Бирок "кош бойлуул...
Балыктын 12 мыкты түрүн жеш керек

Балыктын 12 мыкты түрүн жеш керек

Балык - бул ден-соолукка пайдалуу, протеинге бай тамак-аш, айрыкча анын омега-3 май кислоталары үчүн маанилүү, бул биздин денебиз өз алдынча өндүрбөгөн майлар.Омега-3 май кислоталары мээ жана жүрөктүн...