Мына ушундан улам сиз карантин учурунда чачыңызды түшүрүп жатасыз

Мазмун

• Күтүлбөгөн жерден чачтын түшүүсүнүн мүмкүн болгон себептери
• Стресс
• Д витамининин жетишсиздиги
• Диетадагы өзгөрүүлөр
• Сиздин чачка кам көрүү тартиби
• Оорулуу болуу
• Качан чачтын түшүүсүнөн дарыгерге кайрылуу керек
• Чачтын түшүшүнө каршы мыкты продуктылар
• Нутрафол Аялдардын Чачын Өстүрүү үчүн Калың, Күчтүү Чачтар үчүн Кошумча
• Nioxin System 1 тазалоочу шампунь
• Филипп Кингсли баштын терисин тазалоочу жумалык маскасы
• Amika Thicc көлөмдүү жана коюулантуучу стилдештирүүчү крем
• Rene Furterer Vitalfan диеталык кошумча
• Филипп Б Орус янтарь Imperial Insta-Thick
• John Frieda Volume Lift Weightless кондиционер
• Үчүн карап чыгуу

Бир нече жума карантинге (тбх, өмүр бою сезилет), мен душтан кийинки полго адаттагыдан чоңураак чачтардын топтолгонун сезе баштадым. Андан кийин, ал досу менен FaceTimeде ал жөнүндө айтты так ошол эле көрүнүш. Эмне берет, аалам? Эгерде сиз дагы кечке чейин ашыкча төгүлүүнү байкасаңыз, анда сиз жинди эмессиз - бул жолу өзүнчө чачтын түшүүсүн күчөттү окшойт (сизди тынчсыздандыра турган башка нерсе керек болгондой).

"Чачтын түшүүсү көп факторлуу, бул ар кандай себептер бар", - дейт Нью -Йорктогу Синай тоосунун ооруканасынын дерматология боюнча косметикалык жана клиникалык изилдөөлөр боюнча директору Джошуа Зейчнер. Стресстин өтө жогорку деңгээли (түшүнүктүү!), Диетаңыздын өзгөрүшү жана чачка кам көрүү режими менен Д витамининин жетишсиздигинин ортосунда, карантин күтүлбөгөн жерден чач түшүү үчүн эң сонун бороон-чапкынга алып келет. "Коронавирустун контекстинде, графиктердин, күн тартибинин жана карантиндин өзгөрүшү, биз алдыдагы айларда чачтын өзгөрүүсүн көрөбүз деп күтүп жатабыз" дейт Нью-Йорктогу дерматолог Мариса Гаршик, MD (Окшош: Жасала турган 10 Продукт) Сиздин ичке чачыңыз калың AF көрүнөт)

Алдыда, эксперттер COVID-19дун таасири менен жашооңуздагы өзгөрүүлөр чачыңыздын ден соолугуна кандай таасир эткенин талкуулашат, атүгүл түшүнүксүз жана адаттан тышкаркы чачыроо жана суюлтууга алып келет. жакшы кабар? Бул жааттагы эксперттер (дерматологдор жана трихологдор) чачтын түшүүсүнө каршы күрөшүү үчүн колдоно турган практикаларды жана продукцияларды сунушташат. (Тектеш: Дос суроо: Чачтын түшүүсү канчалык нормалдуу?)

Күтүлбөгөн жерден чачтын түшүүсүнүн мүмкүн болгон себептери

Стресс

Стресске кабылбагандай эле, бул сиздин физикалык ден соолугуңузга да зыян алып келиши мүмкүн - чачтын түшүшү - бул терс таасирлердин бири. Карантин учурунда күтүлбөгөн жерден төгүлүүңүз чачтын түшүүсүнүн бир түрү болгон телоген эффлювиумдан келип чыгышы мүмкүн, бул көбүнчө убактылуу жана стресстик же травматикалык окуядан, физикалык же эмоционалдык стресстен, салмактагы өзгөрүүлөрдөн, кош бойлуулуктан, оорудан, дары -дармектерден же диеталык өзгөрүүлөрдөн кийин болот. Доктор Гаршик.

Бирок карантиндин башталышында (же XYZ жашоо окуясы) баары кадимкидей сезилсечи, бирок сиз жөн гана азыр бир нече ай карантинден кийин щеткаңызда көбүрөөк чач байкала баштадыбы? Телоген эффлювиуму менен чачтын түшүүсү көбүнчө алгачкы окуядан бир нече жумадан бир нече айга чейин пайда болот, кээ бир адамдар белгилүү бир триггерден кийин 3-6 айдан кийин капыстан чачтын түшүшүн байкашат, дейт доктор Гаршик.

Стрессти мүмкүн болушунча жакшы башкарган ар дайым жакшы. Муну айтуу оңой болгону менен, бул стресстен арылтуучу иш-чаралар жардам бериши мүмкүн. Йога жана медитация сыяктуу көнүгүүлөр өзгөчө пайдалуу, анткени алар нерв системасын тең салмактандырууга жардам берет. (Окшош: Бул Лулулемон Йога Маты 200 сааттык Йога Мугалимдерин Окутуу аркылуу Алды)

Д витамининин жетишсиздиги

Көрсө, D витамини (көбүнчө күндөн аласың) тамак сиңирүү системасы, иммундук система үчүн гана маанилүү эмес, маанайды көтөрүүчү катары да пайдалуу, бирок "Д витамини чач фолликулаларынын өсүшүн стимулдайары белгилүү, ошондуктан анын жетишсиздиги чачтын түшүшүнө алып келиши мүмкүн ",-деп белгиледи Нутрафолдун негиздөөчүсү жана башкы медициналык кеңешчиси София Коган. Карантиндин жана баш калкалоочу жайдын мандаттарынын аркасында убактыңыздын көбүн үйдүн ичинде өткөрөсүз, демек сизде күндүн нуру жетпей жатат; балким сиздин витамин D деңгээлиңиз төмөндөп, чачыңыздын ашыкча түшүүсүнө алып келет.

Эгерде сиз өзүңүздүн витамин D жетишсиз деп ойлосоңуз, доктор Коган лосось, жумуртка, козу карын жана витаминге бай сүт азыктарын рационуңузга киргизүүнү сунуштайт. Көптөгөн саламаттыкты сактоо адистери D витаминин колдонууну сунушташпайт, анткени көпчүлүк адамдарда Д витамини жетишпейт. Бирок, доктурга кайрылуу керек, мисалы, PhiNaturals Vitamin D3 (сатып алыңыз, 25 доллар, amazon.com) ) - сиздин конкреттүү ишиңизде жардам бере алат. (Байланыштуу: D витамининин аздыгы ден соолукка коркунучтуу 5 коркунуч)

Диетадагы өзгөрүүлөр

Биринчиден, өзүңүздү оңой сезиңиз. Дүйнөлүк пандемия учурунда үйдө болуу же үйдөн иштөө оңой эмес жана эгерде сиздин диетаңыз кемчиликсиз болсо же кечки тамакка бир нече жолу дан эгиндерин жеген болсоңуз, өзүңүздү уруунун кажети жок (күнөөлүү!). Бирок сиздин жаңы диетаңыз чачыңыздын суюлуп кетишине күнөөлүү болушу мүмкүн. "Чачыңызда эмне болуп жатканын көрүп жатканыңыз, адатта, денеңизде болуп жаткан нерселердин көрүнүшү болуп саналат, андыктан тамактануунун жетишсиздиги чачтын жалпы ден соолугуна жалпы салым кошот" дейт доктор Коган.

"Карантинде жатып, сиз өзүңүздү сооротуунун булагы катары таттууларга, куурулган тамактарга жана майлуу тамак -аштарга ыктап калган болушуңуз мүмкүн" дейт ал. "Бул ичегинин ичиндеги бактериялардын нормалдуу балансын бузуп, микробиоманы бузуп, азык заттардын аз сорулушуна алып келиши мүмкүн." Жыйынтык: Денеде чачтын курулуш материалы болгон азык заттар жетишсиз болгондо, чачтын өндүрүшү бузулушу мүмкүн.

оңдоо? Рационуңузга темирге бай тамактарды кошуңуз. "Ферритиндин (сакталган темирдин) жетишсиздиги көбүнчө чачтын түшүүсүнө алып келет, айрыкча айызы келген аялдарда" дейт Анабелле Кингсли, трихолог жана Филипп Кингсли президенти. Ал кызыл этти, кургатылган өрүктү, кызылчаны, караңгы, жалбырактуу чөптөрдү жана кара камырдын патокасын сунуштайт. (Окшош: Сасык тумоо мезгилинде иммундук системаңызды күчөтүүчү 12 азык)

Сиздин чачка кам көрүү тартиби

Чачыңызга эмне кылып жатканыңызга келсек, карантиндин жакшы жана жаман жактары бар. Бир жагынан алганда, боектордон социалдык алыстоо чачтарын боёгондор үчүн катаал химиялык заттардан тыныгууну билдирет; Экинчи жагынан, тез -тез кыркуу чачтын учтарынан сынбоого жардам берет жана салонго кирүү мүмкүнчүлүгү болбосо, чачыңыздын ден соолугу начар болуп калышы мүмкүн, дейт доктор Коган.

Чачты жууп салууну азгырса да, бул чачтын ден соолугу үчүн эң жакшы идея эмес. Сиздин башыңыз - бул маңдайыңыздагы теринин узартылышы, жана сиз бетиңизди жууп койбойт элеңиз ", - деп белгилейт Кингсли. Башыңызды тазалоо, укалоо жана пилинг кан айланууну жакшыртып эле койбостон, чачтын жаңы өсүшүнө да өбөлгө түзөт. Дагы бир туура эмес түшүнүк чачтын түшүүсүн байкап калсаңыз, чачыңызды жуу жыштыгын азайтыңыз. "Мен дайыма бейтаптарга түшүндүрөм, душта көп нерсе чыгып жаткандай сезилет, бирок бул чачтар, эгер сиз дагы эле түшсөңүз, чачыңызды жууп коюңуз. Чач чачтын түшүшүнүн негизги себеби эмес ", - дейт доктор Гаршик. (Окшош: Эмне үчүн башыңызды детокс менен дарылашыңыз керек)

Кингсли үч күндөн ашык шампуньсуз жүрбөөнү жана баш териңизди да сүйүүнү сунуштайт (төмөндө бул тууралуу көбүрөөк). Ошондой эле, чачыңызды эс алуу үчүн бул убакытты үйдө колдонуп көрүңүз. Аба кургатылсын, ысык шаймандарды өткөрүп жибериңиз, түстөрдөн жана боектордон алыс болуңуз (эгер сиз абдан үмүттөнүп жатсаңыз, ар дайым чачыратуучу тамырын колдоно аласыз) жана чачыңызга (табигый) нерсени жасоого уруксат бериңиз. Акырында, доктор Коган шампунуңуз менен кондиционериңизде сульфаттар, парабендер жана башка химиялык заттар жок болушун сунуштайт, анткени алар иммундук же эндокриндик системанын бузулушуна алып келиши мүмкүн, экөө тең чачтын фолликуласына зыян келтириши мүмкүн. (Окшош: Чачты жууган 8 ката)

Оорулуу болуу

Эгерде сиз катуу ооруп, коронавирусту же ысып кетсеңиз, чачыңыз түшпөй калышы мүмкүн, бирок эгер сиз аны башыңыздан өткөрүп, көңүлүңүздү ооруткан болсоңуз, анда бул жакшы нерсе, бул убактылуу нерсе. "Коронавирусту жуктуруп алгандар үчүн биз ар кандай катуу оору же ооруканага жаткыруу мезгили денеде стресске алып келиши мүмкүн экенин билебиз, бул көбүнчө убактылуу чачтын түшүшүнө алып келиши мүмкүн", - дейт доктор Гаршик. Ысытмага байланыштуу, атап айтканда, 102 градустан жогору болгондор дээрлик дайыма 6-12 жумадан кийин чачтын түшүшүнө алып келет (постфебрилдик алопеция деп аталат), Кингсли. "Бул сиздин денеңиз бардык энергияны денеңиздин иштешине багыттоо үчүн маанилүү эмес клеткалардын (анын ичинде чач клеткаларынын) өндүрүшүн токтотот",-деп кошумчалайт Кингсли.

Чачтын түшүүсүнө эмес, калыбына келтирүүгө көңүл буруңуз жана өзүңүзгө кам көрүүнү улантып жатканыңызга ишениңиз. "Эч кандай чара көрүүнүн кажети жок, бул өзүнөн өзү токтойт. Бирок ден соолугуңуз начарласа, денеңиздеги азык заттары жок болуп кетиши мүмкүн, андыктан мүмкүн болушунча тез арада аш болумдуу жана үзгүлтүксүз тамактануу маанилүү", - дейт Кингсли. (Тектеш: Ооруп калгандан кийин кайра машыгууну баштоонун эң жакшы жолу)

Качан чачтын түшүүсүнөн дарыгерге кайрылуу керек

Жалпысынан алганда, чачтын түшүшүнүн көптөгөн себептери, ошондой эле чачтын түшүүсүнүн ар кандай түрлөрү бар, андыктан кандайдыр бир өзгөрүүлөрдү байкап жатсаңыз, анда дарыгериңизге кайрылганыңыз жакшы. "Биз жалпысынан күнүнө болжол менен 50-100 чачтын түшүшү нормалдуу деп айтабыз жана ар бир чачты санап чыгуунун кажети жок же сунушталбаса да, мен бейтаптар тапкан нерселеринин негизинде анын качан көбөйөрүн сезишет. полго, душка, жаздык каптарга же щеткаларга», - дейт доктор Гаршик.

"Баа берүү ар дайым маанилүү, анткени калкан безинин оорулары сыяктуу чачтын өзгөрүшү менен байланышкан башка медициналык шарттар да бар", - деп кошумчалайт ал. Эрте кийлигишүү абдан маанилүү, анткени ал чачтын ичкерилишин азайтууга жардам берет, бул акыры жакшы натыйжаларга алып келет, деп кошумчалайт доктор Зайхнер. (Байланыштуу: Чачыңыз өтө көп түшүп жатканыңызды кантип билсе болот)

Чачтын түшүшүнө каршы мыкты продуктылар

Шампунь менен кондиционерден баштын терисине жана толуктоолоруна чейин, чачтын түшүүсү менен күрөшүүдө жана жаңы өсүүнү стимулдаштырууда жардам бере турган көптөгөн варианттар бар.

Нутрафол Аялдардын Чачын Өстүрүү үчүн Калың, Күчтүү Чачтар үчүн Кошумча

Бул сыйынуу сүйүктүү кошумча 21 күчтүү ингредиенттердин менчик аралашмасын бириктирет, анын ичинде ашваганданын патенттелген түрү, кортизолдун деңгээлин тең салмактандырууга жана стресске туруктуулукту түзүүгө жардам берген стресске каршы адаптоген. Бренд Nutrafol кабыл алгандардын 75 пайызы эки айдын ичинде эле төгүлүүнүн азайып жатканын көрөт деп ырастайт. (Аялдар үчүн Nutrafol жөнүндө көбүрөөк билүү.)

Сатып алуу: Nutrafol Аялдардын Чачын Өстүрүү Кошумчасы Калың, Күчтүү Чачтар үчүн, $ 88, amazon.com

Nioxin System 1 тазалоочу шампунь

Ниоксиндин чач жоготууга каршы көптөгөн варианттары бар (чачыңыздын түрүнө жараша тандай аласыз) жана алар дерматолог тарабынан сунушталат. "Бул чачтын кайра өсүүсүн күтүп жаткан чачтын көрүнүшүн жакшыртууга жардам берет", - дейт доктор Гаршик. "Бул шампуньдардын көбүндө чачтар толук көрүнүүгө жардам берүүчү белоктор бар." (Байланыштуу: Эксперттердин пикири боюнча, суюлтуучу чач үчүн мыкты шампуньдар)

Сатып алуу: Nioxin System 1 тазалоочу шампунь, $ 41, amazon.com

Филипп Кингсли баштын терисин тазалоочу жумалык маскасы

Башыңызга татыктуу дарылоону бериңиз. Бул маскада BHA тазалайт жана цинк баштын терисин тең салмактандырат жана ашыкча майды кетирет. Бул кир жуугучтардын ортосундагы убакытты созууну жакшы көргөндөр үчүн өзгөчө пайдалуу. (Тиешелүү: Электрдик Баштын Массажерлери Чачтын өсүшүн чындап стимулдайбы?)

Сатып алуу: Филипп Кингсли баштын терисине жумалап тазалоочу маска, 2 долларга 29 доллар, amazon.com

Amika Thicc көлөмдүү жана коюулантуучу стилдештирүүчү крем

Бул стилдөөчү-дарылоочу гибрид чачтын түшүүсү үчүн кыска жана узак мөөнөттүү чечим катары иштейт. Бул дароо чачтын көлөмүн жакшыртууга жардам берет, ошондой эле чачтын фолликулдарын өстүрүү үчүн стимулдаштыруучу ингредиенттердин патенттелген аралашмасы болгон redensyl өзгөчөлүктөрүнө ээ. (Байланыштуу: Чачтын суюлушун кантип алдын алуу жана стилдештирүү керек)

Сатып алуу: Amika Thicc көлөмдүү жана калыңдоочу стилдештирүүчү крем, $25, sephora.com

Rene Furterer Vitalfan диеталык кошумча

Гормондордун, диетанын же стресстин кесепетинен күтүлбөгөн жерден убактылуу чачтын түшүүсү үчүн иштелип чыккан бул кошумча кара карагатты колдонуп, чачтын өсүшүнө жана кератин өндүрүшүнө аминокислоталар менен май кислоталарынын жанында микроциркуляцияны стимулдайт. Эң жакшы натыйжага жетүү үчүн аны үч ай кармоо сунушталат.

Сатып алуу: Рене Фуртерер Виталфан диеталык кошумчасы, $42, dermstore.com

Филипп Б Орус янтарь Imperial Insta-Thick

Эгер тез арада күчөтүүнү кааласаңыз, бул көлөмдүү спрейге кайрылыңыз. Кургак шампунь бул формулада чачты толтуруучу полимерлерге жооп берет, алар заматта толук денелүү чачтардын көрүнүшүн берет. (Тектеш: Супер тердеген чачтар үчүн машыгуудан кийинки эң жакшы кургак шампунь)

Сатып алуу: Philip B Russian Amber Imperial Insta-Thick, $43, bloomingdales.com

John Frieda Volume Lift Weightless кондиционер

Доктор Гаршик мындай жеңил болгондугуна карабастан, бул кондиционер "коюу үчүн иштелип чыккан жана чачтын көлөмүн 40 пайызга чейин көбөйткөнү кабарланган" дейт. Эсиңизде болсун, кондиционер менен бир аз узак жол кетет — өтө көп кондициялоо, айрыкча, тамырдын жанында чачтын салмагын түшүрүшү мүмкүн.

Сатып алуу: Джон Фрида Volume Lift Салмагы жок Кондиционер, $ 7, amazon.com

Үчүн карап чыгуу