Холли Берри кош бойлуу кезинде кето диетада болгонун ачыкка чыгарды - бирок бул коопсузбу?

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

2018-жыл кето диетанын жылы болгондугу эч кимге жашыруун эмес. Бир жыл өткөндөн кийин, бул тенденция жакын арада басаңдоо белгилерин көрсөтпөйт. Кортни Кардашян, Алисия Викандер жана Ванесса Хадгенс сыяктуу атактуу инсандар IG окуяларына майлуу, аз көмүрлүү тамактануу боюнча кеңештерин төгүүнү улантууда. Жакында фитнес ханышасы Халли Берри Instagram баракчасына өзүнүн белгилүү #FitnessFriday Instagram сериясынын бир бөлүгү катары кето акылмандыгын таштады.

#FitnessFriday менен тааныш болбогондор үчүн Берри жана анын машыктыруучусу Питер Ли Томас жума сайын чогулуп, IG жөнүндө өздөрүнүн ден -соолук режими жөнүндө маалымат бөлүшүшөт. Мурда алар Берринин сүйүктүү машыгууларынан баштап 2019-жылдагы интенсивдүү фитнес максаттарына чейин бардыгы жөнүндө сүйлөшүштү. Өткөн аптада баарлашуунун баары кето жөнүндө болду. (Байланыштуу: Хэлли Берри машыгып жатканда бул өтө шектүү нерсени жасаганын мойнуна алды)

Ооба, Берри кето диетасынын чоң жактоочусу. Ал бир нече жылдан бери иштеп жатат. Бирок ал эч кимге "кето жашоо образын түртүү" жөнүндө эмес, деди ал өзүнүн акыркы #FitnessFriday постунда. "Бул жөн гана биз жазылган жашоо образы денебизге эң жакшы иштейт" деп кошумчалады Берри. (Бул жерде кето диетасы жөнүндө билишиңиз керек болгон нерселердин баары бар.)

Берри менен Ли Томас ар кандай кето кеңештерин, анын ичинде кето тамактарынын айрымдары менен бөлүшүштү: TRUWOMEN өсүмдүктүн май куюлган протеин куймалары (аны сатып алыңыз, 30 доллар) жана FBOMB туздалган макадамия жаңгак майы (сатып алыңыз, $ 24).

Алардын баарлашуусунун аягында Берри кош бойлуу кезинде кето диетасында калаарын ачыктады. "Мен абдан көп кето жегем, негизинен диабет менен ооругандыктан, мен кето жашоо образын тандап алдым" деди ал. (Байланыштуу: Халли Берри Кето диетасы боюнча үзгүлтүксүз орозо кармаарын айтты - бул ден-соолукка пайдалуубу?)

ICYDK, дарыгерлер кето диетаны көптөгөн медициналык шарттарда, анын ичинде диабет, поликистоздук энелик синдрому (PCOS) жана эпилепсия үчүн сунушташат. Бирок ал кош бойлуулук учурунда канчалык коопсуз?

"Ачык этикалык себептерден улам, бизде кош бойлуулук учурунда кетогенетикалык диетага отуруу коопсуз деп айткан эч кандай изилдөөлөрүбүз жок, ошондуктан мен аны чынында жактоого болбойт" дейт Кристин Гревс, MD, башкармалык тарабынан тастыкталган об-гин. Орландо ден соолуктан.

Муну бир нече изилдөө болуп саналат Кош бойлуу кезде фолий кислотасынын жетишсиздигинин коркунучу өзгөчө баса белгиленет, деп түшүндүрөт доктор Гревс. Анын айтымында, буудай уну, күрүч жана макарон сыяктуу дандарда камтылган углеводдор (бардыгы кето диетасында жок) фолий кислотасына бай, бул түйүлдүктүн өнүгүшү үчүн, өзгөчө биринчи триместрде абдан маанилүү.

Кош бойлуулук учурунда аз карбонгидраттуу диета жеген аялдар баланын нерв түтүкчөсүнүн кемтиги менен төрөлүү коркунучу жогору, бул балага аненцефалия (мээнин өнүкпөгөндүгү жана баш сөөгү толук эмес) жана омуртка бифидасы сыяктуу оорулардын пайда болушуна алып келет. 2018 Улуттук тубаса кемчиликтерди алдын алуу боюнча изилдөө. Бул 1998 -жылы FDA көптөгөн нан жана жармага фолий кислотасын кошууну талап кылганынын бир себеби: адамдардын жалпы диетасындагы фолий кислотасынын көлөмүн көбөйтүү. Ооруларды көзөмөлдөө жана алдын алуу борборлорунун (CDC) маалыматы боюнча, ошондон бери жалпы калктын нерв түтүкчөлөрүнүн кемтиктеринин таралышынын болжол менен 65 пайызга азайышы байкалды.

Кош бойлуулук учурунда аз көмүртекти жештин мүмкүн болгон коркунучтарына карабастан, кант диабети жана эпилепсия сыяктуу медициналык шарттары бар аялдар үчүн кээ бир өзгөчөлүктөр киргизилиши мүмкүн. "Медицинада тобокелчиликти пайда менен салыштыруу керек" дейт доктор Гревес. "Ошентип, эгерде сизде эпилепсия же кант диабети бар болсо, анда бул ооруларды дарылоо үчүн колдонулган кээ бир дары-дармектер түйүлдүккө зыяндуу болуп калышы мүмкүн. Бул сценарийлерде кетогенетикалык диета симптомдорду көзөмөлдөө жана коопсуздугун камсыз кылуу үчүн алгылыктуу фармакологиялык эмес альтернатива болушу мүмкүн. кош бойлуулук."

Бирок кээ бир адамдар арыктоо үчүн кето диетага отурушкандыктан, доктор Гревес белгилегендей, кош бойлуу кезде арыктоо сунушталбайт, сиз мурда аракет кылбаган диетага отурбайсыз. "Тескерисинче, денеңизди жана өсүп келе жаткан балаңызды азыктандырууга көңүл бурушуңуз керек" дейт ал. "Карбонгидратка бай дан азыктарын, буурчактарды, мөмөлөрдү жана кээ бир жашылчаларды чектөө менен сиз баалуу була, витаминдер жана антиоксиданттарга оңой жетпей каласыз."

Жыйынтык? Кош бойлуу кезиңизде диетаңызга байланыштуу кандайдыр бир суроолор болсо, биринчи кезекте дарыгериңиз менен сүйлөшкөнүңүз жакшы. Алар денеңиз жана балаңыз үчүн туура чечим чыгарууга жардам берет.

Үчүн карап чыгуу