Башты ылдый илип коюу денеме кандай таасир этет?

Мазмун

• Төңкөрүп асуунун артыкчылыктары
• Тобокелдиктер
• Төңкүрөп уктап жатат
• Качанкыга чейин оодарып салса болот?
• Төңкөрүп асылып өлсөңүз болобу?
• Ала кетүү

Биз окурмандарыбыз үчүн пайдалуу деп эсептеген өнүмдөрдү камтыйбыз. Эгер сиз бул баракчадагы шилтемелер аркылуу сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссия иштеп табышыбыз мүмкүн. Мына биздин процесс.

Обзор

Башты ылдый илип коюу көңүлдүү иш болушу мүмкүн. Ал тургай, сизди кайрадан баладай сезиши мүмкүн, айрыкча, аны маймылдын барларында байкап көрсөңүз болот. Бирок бүгүнкү күндө кээ бир чоңдор башка себеп менен тескери асылып машыгып жатышат.

Инверсиялык терапия - бул физиотерапиянын бир түрү, ал белдин оорушун жеңилдетет. Максаты - тескери асып, омурткасын сунуу. Көптөгөн адамдар ант беришет. Бирок илимий жактан ооруну басаңдатуу үчүн башын ылдый илип коюу натыйжалуулугу боюнча ар кандай пикирлер айтылууда.

Төңкөрүп асылып ден-соолукка кандайдыр бир пайдалуу нерселерди берсе, тастыктоо үчүн дагы бир топ изилдөөлөр талап кылынат.

Төңкөрүп асуунун артыкчылыктары

Инверсиялык терапиянын максаты - омурткадагы тартылуу күчүнүн кысылышын калыбына келтирүү. Адатта, инверсиялык үстөлдө жасалат. Бул столдордун бутунун кармагычтары бар жана ар кандай позицияларда сизди артка буруп, анын ичинде толугу менен оодарылып турган абалга келтирсе болот.

Бул омуртканы жайып, дисктерге жана нерв тамырларына басымды төмөндөтүшү мүмкүн. Ошондой эле, омурткалардын ортосундагы аралыкты көбөйтүшү мүмкүн. Инверсиялык терапия учурунда тескери асылып калуунун пайдалуу жактары төмөнкүлөрдү камтыйт:

• белдин оорушун, sciatica жана сколиозду кыска мөөнөттүү жардам
• жүлүндүн ден-соолугу жакшырган
• жогорулатылган ийкемдүүлүк
• арткы хирургияга болгон муктаждык азайган

Бирок эсиңизде болсун, бул артыкчылыктардын натыйжалуулугун бекемдөө үчүн бир аз далил бар. Изилдөөлөр ошондой эле, тескери асуунун артыкчылыктарын азырынча тастыктай элек. Ушул кезге чейин аткарылган иштердин көпчүлүгү чакан масштабда болду.

Акупунктура же кесе сыяктуу башка альтернативдик терапиядагыдай эле, инверсиялык терапиянын натыйжалары баардыгы үчүн ар башка. Көбүрөөк изилдөө жүргүзүү керек.

Тобокелдиктер

Инверсиялык терапия бардыгы үчүн коопсуз эмес. Бир нече мүнөттөн ашык өйдө илинип турганда, кан басымыңыз жогорулайт. Сиздин жүрөгүңүздүн согушу да басаңдайт. Ошондой эле сиздин көзүңүзгө кысым жогорулады. Эгерде сизде төмөнкүлөр бар болсо, инверсиялык терапиядан алыс болуңуз.

• жогорку кан басымы
• жүрөк оорусу
• глаукома
• белдин же буттун сынышы
• остеопороз
• грыжа

Эгерде сиз семиз, ашыкча салмакта же кош бойлуу болсоңуз, башты ылдый илип коюу коопсуз эмес. Инверсиялык терапияны колдонуудан мурун ар дайым дарыгерге кайрылыңыз.

Төңкүрөп уктап жатат

Төңкүрөй уктап калуу коопсуз эмес. Сиз бир эле учурда бир нече мүнөттөн ашык инверсия столунда, анын ичинде башын көтөрүп жүрбөшүңүз керек. Сиздин белиңизге ыңгайлуу болсо дагы, ушул абалда уктап калуу ден-соолугуңузга коркунуч туудуруп, ал тургай өлүмгө алып келиши мүмкүн.

Айрыкча, белиңиздин оорусуна жардам берсе, тескери басып эс алганыңыз оң. Бирок ушул абалда уктап калбоо үчүн жакын жерде кесипкөй адамыңыз же досуңуз болушу керек.

Качанкыга чейин оодарып салса болот?

Башына кан куюлуп турса, башты өйдө каратып коюу кооптуу, ал тургай өлүмгө алып келиши мүмкүн. 30 секунддан 1 мүнөткө чейин орточо абалда илинип баштаңыз. Андан кийин убакытты 2-3 мүнөткө көбөйтүңүз.

Денеңизди угуп, өзүңүздү начар сезсеңиз, тике туруңуз. Сиз инверсиялык таблицаны бир жолу 10-20 мүнөткө чейин колдонсоңуз болот.

Албетте, дарактын бутагы же башка илинип турган шайман инверсия столундагыдай деңгээлде колдоого ээ эмес.

Төңкөрүп асылып өлсөңүз болобу?

Өтө көпкө оодарылып өлүп калышы мүмкүн. Бул сейрек кездешет, бирок кан башына топтолушу мүмкүн, бул организм үчүн өтө кооптуу.

Эгер сиз инверсиялык терапияны же тескери илип коюунун башка түрүн көргүңүз келсе, анда физикалык терапевт сыяктуу ар дайым кесипкөй адам тарабынан көзөмөлдөнүп туруңуз. Же кайтып келишиңиз керек болуп, тикесинен тура албасаңыз, жакын жерде досуңуз бар.

Юта штатындагы 74 жаштагы аскага чыккан альпинисттин курунда бир түн ичинде башы ылдый асылып өлгөнү аныкталды. Орегон штатындагы дагы бир мергенчи, анын ат жабдыктарына илинип, эки күн бою тескери асылып, медициналык айыктыруучу комада жаткан.

Бийликтин айтымында, куткаруу аракети учурунда анын жүрөгү токтоп калган, анткени анын төмөнкү денесиндеги кан агымы күтүүсүз калыбына келтирилген. Ал тирилип, аэропортто жергиликтүү ооруканага жеткирилген.

Ала кетүү

Кээ бир адамдар тескери асылганды жакшы көрүшөт. Алар белдин оорушун жеңилдетүү жолу катары ант беришет. Эгер сиз аны сынап көргүңүз келсе, столдун үстүндө инверсиялык терапияны колдонуп көрүңүз. Бирок тикесинен тике турууга жардам берүү үчүн профессионал, физикалык терапевт же досуңуздун жанында болушуңуз керек.

Ошондой эле, тескерисинче асманга илинүүнүн башка жолдорун, мисалы, аба йогасын колдонуп көрүүгө болот. Алгач кандай кабыл алганыңызды көрүп, денеңиздин көнүп кетишине убакыт бергениңизди текшерип алыңыз. Эч качан бир нече мүнөттөн ашык эмес, тескери илинип туруңуз.

Эгер кан басымыңыз көтөрүлүп, жүрөгүңүз ооруса же башка медициналык оорулар болсо, башты ылдый илип коюу коопсуз эмес. Ар дайым алгач доктур менен сүйлөшүңүз.