Укмуштуудай оргазмга ээ болуунун сыры спорт залында жашынышы мүмкүн

Мазмун

• Менин негизги машыгуу оргазм тартиби
• Иштеген машыгуу оргазм чечими
• 3 жол көнүгүү жакшыраак оргазмга ээ болууга жардам берет
• Үчүн карап чыгуу

Кээ бир ушак-айыңдарга каршы туруу мүмкүн эмес. Джесси Дж жана Чаннинг Татум сыяктуу - сүйкүмдүү! Же бул негизги кыймылдар сизге машыгуу оргазмын бере алат. Screech. Күтө туруңуз, сиз муну уккан жоксузбу? Мен да, кээ бир достор бул жөнүндө шыбырай баштаганда.

Аялдардын "корегазм" жомогу мындайча болот: оң жамбаштын булчуңдарын кысып, терең казып, карын ылдый жагынын олуттуу кыймылдарынын жетиштүү кайталануусунан өтүңүз. Андан кийин, ошол жерде, спорт залында, таттуу, бейкүнөө, жөн гана тердеп-сеш, сиз чоң машыгуу оргазмына ээ болосуз.

Кыял? Болушу мүмкүн. Бирок күтүлбөгөн жерден менин кадимки машыгуу мотивациям, дароо сыйлыктарга салыштырмалуу бир аз кубарып кетти. Raring-to-go, мен ойлогон бардык потенциалдуу оргазмды туудурган абийирдүү көнүгүүлөрдү сынап көрүү үчүн спортзалга кирдим. (Окшош: Бул 10 мүнөттүк машыгуу сизге күчтүү ядро ​​куруу үчүн түбөлүккө коротуунун кереги жок экенин далилдейт)

Менин негизги машыгуу оргазм тартиби

Кыймыл №1: Сандын пульсу

Мен буттун кагуусу менен баштадым, астыңкы абдын машыгуусу өзгөчө. Кийинчерээк 15 кайталоонун 4 комплекти (плюс көп сексуалдуу ойлор) жана менде... кээ бир ылдыйкы карын булчуңдары чарчадым.

Кыймыл №2: курсакты кармап туруу

Мен буттарымды жөн эле кармап отурбастан, акырын көтөрүп, түшүрүп, курсакты кармап турдум. Булчуңдарга ашыкча катуу, мен кичине сүрүлүү менин машыгуумду оргазмды табууга болгон аракетиме зыян келтире албайт деп түшүндүм. Менин дагы 4 топтому боюнча 15 планым 7ден 1ден кийин калыбына келип, полго жатып калуу планына айланды.

Move #3: Илинген тизе көтөрүлөт

Акыр -аягы, мен жигиттерди чоң о триггерлеринин крем -де -ла -креми деп аташкан ылдыйкы абанын кыймылы менен кыскарттым - тизе тик көтөрүлөт. Тарткандан илинип, тизелеримди отуруу абалына көтөрдүм, анан акырын түшүрдүм. Ой, мен астыңкы булчуңдарды сездимби. Ой, мен ошону гана сездим.

Иштеген машыгуу оргазм чечими

Таптакыр оргазмдык эмес машыгуудан кийин жеке машыктыруучум Эшли Борден менен катташтым. "Ab машыгуу оргазмына түрткү болгон кыймылдарбы?" ал күлдү. "Мындай эч качан менде же мен үйрөткөн эч кимде болгон эмес, жок дегенде менин бетимдин алдында. Бирок күчтүү жамбаш полу сиздин сексуалдык жашооңузга 1000 пайыз кошулат." (Тектеш: Ар бир аялдын жамбаш сөөгү жөнүндө билиши керек болгон 5 нерсе)

Мен аракет кылган баллистикалык аб кыймылдарынын ордуна, ал өзгөртүлгөн версияларды сунуштады. "Адамдардын 90 пайызы үчүн эки бутту бир эле учурда эмес, бирден көтөрүү эң жакшы." Ал дагы ички машыгууну сунуштады. Ооба, кегелдердин сыйкыры. (BTW, ар бир аял - кош бойлуу же жокпу - бул жамбаштын кыймылын жасашы керек.)

Менин ушак-айыңдарым менен эс алууга даяр болуп, досум Венди чакырып мактанып койдум. "Корегазм, ха! Ушунчалык күлкүлүү", - деп бөлүшкөм.

"Башка адамдарда да корегаз бар!?" Венди каршы чыкты. "Мен ар дайым меники деп ойлочумун!" Сыягы, бут көтөргүчтөр ал үчүн чынында эле ушундай кылат.

3 жол көнүгүү жакшыраак оргазмга ээ болууга жардам берет

Макул, эгер сиз спортзалда оргазм ала албасаңыз да, бул бардык иш-аракеттер шейшеп астында сиздин иш-аракетиңизге жардам бере албайт дегенди билдирбейт. Жакшы тер тери бүт денеңизди сактайт, ишенимдүүлүгүңүздү арттырат, энергияңызды берет ... жана оргазмыңызды күчтөндүрөт, дейт Дебби Хербеник, Индиана университетинин доценти жана автору Корегазм боюнча машыгуу.

Мунун баары булчуңдардын чыңалуусуна келип такалат, ал мындай дейт: "Чокусуна чейин жетип, аялдардын булчуңдары бүт денеде чыңалат. Оргазм учурунда ал жатында, кынында, кээде ануста жыйрылуусун байкайт". Эгерде булчуңдар күчтүү болсо, анда сизде күчтүү жана жагымдуу жыйрылуу болот. (Катуу машыгуу учурунда эмне үчүн булчуңдарыңыз титиреп жатканын билип алыңыз.)

"Биз оргазм үчүн жооптуу болгон бир булчуңду чындап бөлүп сала албайбыз", - деп кошумчалайт Гербеник, бул жакшы жыныстык катнашка же машыгуу оргазмына алып келе турган эч кимдин кыймылы жок экенин билдирет. (Бирок, машыгуу залына кирүү кылат Алдын ала ойноштук үчүн чоң мүмкүнчүлүк түзүңүз.) Анын ордуна, бул үч тараптуу ыкманы колдонуп көрүңүз.

1. Кардио менен баштаңыз. Кардио кындын ичиндеги бүт денедеги кан агымын жогорулатат, дейт Гербеник. Жыныстык органдардын жакшыраак айланышы жыныстык катнашта (соло же жупташкан) көбүрөөк майлоого барабар, бул чоң О. велосипедине ээ болуу мүмкүнчүлүгүңүздү жогорулатат, айрыкча пайдалуу, анткени ал жүрөктүн кагышын жогорулатат жана велосипед тебүү өзөктү ээлейт. (Окшош: Ар бир айлануу сабагынан көбүрөөк алуу үчүн 10 жол)
2. Андан кийин өзөгүңүздү иштетиңиз. "Биздин изилдөөлөр кардио жумушунан жумушка өтүү көптөгөн аялдардын дүүлүгүүсүн күчөтөрүн көрсөтүп турат" дейт Гербеник. Эгерде спин сиздин ишиңиз эмес болсо, анда чуркоо же эллиптикалык сеанс менен тырышып же бутуңузду көтөрүп турууга аракет кылыңыз. Машыгуу оргазмына ээ болбосоңуз да, үйгө келгенден кийин төшөктөгү тер менен машыгуу залыңыздын тердөөсүн улантыңыз. (Колу бошобой жатып, секс -терапевттердин бул 8 эң мыкты секс кеңештерин карап көрүңүз.)
3. Сиз сүйгөн көнүгүүлөрдү жасаңыз. Дененин ишеними жакшы жыныстык катнаш үчүн абдан маанилүү жана өзүңүздү жакшы сезүүнүн эң оңой жолдорунун бири - бул машыгуу. "Өзүңүздү жакшы сезүүгө жардам берген көнүгүүлөрдү жасаңыз", - дейт Гербеник. "Эгер жамбашыңыз тоналдык болгондо өзүңүздү сексуалдуу сезсеңиз, ошого көңүл буруңуз. Эгерде сиз өзүңүздү арыктаганда өзүңүздү ишенимдүү сезсеңиз, кардио менен машыгыңыз." (Ошондой эле акылдуу: Better Sex Workout берүү.)

Үчүн карап чыгуу