Баш оору жана чарчоо: 16 Мүмкүн болгон себептер

Мазмун

• Баш оору жана чарчоо себеп болушу мүмкүн
• 1. Шакый
• 2. Суусуздануу
• 3. Дары-дармектер
• 4. Кофеин
• 5. Өнөкөт чарчоо синдрому
• 6. Фибромиалгия
• Тамак-ашты оңдоо: Чарчап калуу үчүн тамак-аш
• 7. Уйкунун бузулушу
• 8. Чайкоо
• 9. Илгичтер
• 10. Муздак жана сасык тумоо вирусу
• 11. Аз кандуулук
• 12. Менструация
• 13. Санарип көздүн штаммы
• 14. Кош бойлуулук
• 15. Lupus
• 16. Депрессия
• Жыйынтык

Эгерде сиз чарчап жана башыңыздын туруктуу оорусунан жабыркап жатсаңыз, анда дарыгерге кайрылууга убакыт жетиши мүмкүн.

Баш оору мигрендин, уйкунун бузулушунун, суусуздануунун же башка өнөкөт оорулардын белгиси болушу мүмкүн. Чарчоо депрессия, уйку бузулуу жана фибромиалгия сыяктуу көптөгөн шарттардын кеңири таралган белгиси. Чарчап-чаалыгуу жана күч-кубаттын жетишсиздиги, ошондой эле шакыйды менен ооруган адамдардын даттануулары.

Баш оору жана чарчоо бири-бирине байланыштуу болушу мүмкүн. Ушул эки белгинин ортосундагы байланышты тереңирээк карап чыгалы.

Баш оору жана чарчоо себеп болушу мүмкүн

Чарчоо жана баш оору көптөгөн шарттардын белгилери болуп саналат. Бул шарттардын бардыгы эле олуттуу деп саналбайт. Бирок, айрымдар жашоо мүнөзүн өзгөртүүнү же үзгүлтүксүз дарылоону талап кылышы мүмкүн.

Башыңыздын оорушу жана чарчоо сезиминин себептерин карап жатып, жашоо мүнөзүңүз жөнүндө, анын ичинде уктап жаткан мүнөзүңүз, диета жана азыркы дары-дармектер жөнүндө ойлонуп көрүңүз.

Бул жерде баш оору жана чарчоо себеп болгон 16 шарт жана башка факторлор келтирилген:

1. Шакый

Мигрень - бул неврологиялык абал, тез-тез баш ооруну пайда кылат. Шакыйдын белгилери баш оорунун өзүнөн бир-эки күн мурун башталат. Бул "продром" баскычы деп аталат. Ушул баскычта көптөгөн адамдар чарчоо, депрессия жана аз энергия менен жабыркашат.

Баш ооруганда, аны "чабуул" фазасы деп аташат. Башка белгилерге төмөнкүлөр кирет:

• жүрөк айлануу
• кусуу
• баш айлануу
• баш оору
• жарыкка жана үнгө сезгичтиги

Эгер баш оору басылгандан кийин, чарчап, көңүл кош болуп кетсеңиз болот.Күнүмдүк жашооңузга баш оору баштаса, доктурга кайрылыңыз.

2. Суусуздануу

Суу жетиштүү ичпегенде, көптөр баш оорушат. Суусуздануунун башка жалпы белгилерине чарчоо жана уйку кирет.

Суусуздануунун баш оорулары көп учурда суу ичкенден бир нече саат өткөндөн кийин кетет. Суусуздануудан улам пайда болгон баш оору жана чарчоо үчүн күнүнө кеминде 8-10 стакан суу бериңиз, эгер иштеп жатсаңыз же өзгөчө ысык күн болсо.

3. Дары-дармектер

Баш оору жана чарчоо - ар кандай дары-дармектердин көп таралган терс таасири. Диуретикалык дары-дармектер сыяктуу кээ бир дары-дармектер жана кан басымы жогорулаган дары-дармектер баштын оорушуна жана чарчоого алып келиши мүмкүн, анткени бул сизди суусуздандырышы мүмкүн.

Башка дары-дармектер сиздин уйку режимиңизге тоскоол болушу мүмкүн. Уйкунун жетишсиздиги баш оору менен да байланыштуу.

4. Кофеин

Кофеин - борбордук нерв системасын стимулятор. Ичкенден кийин, ал сергек болуп, чарчоо сезимин туудурса да, кофеин көп ичсеңиз, уйкуңузга тоскоол болот. Начар уйку чарчоого жана баш ооруга алып келиши мүмкүн.

Күн сайын кофеин суусундуктарын ичкенге аракет кылсаңыз, денеңиз кофеинге көз каранды болуп калат. Эгер диетаңыздан кофеинди жок кылууну чечсеңиз, баш оору жана чарчоо сыяктуу белгилерди сезип каласыз.

5. Өнөкөт чарчоо синдрому

Өнөкөт чарчоо синдромунун (CFS) негизги симптому - бул, кеминде 4 айга созулган жана эс алуу менен жакшырбаган, катуу жана иштен чыккан чарчоо. Башка белгилерге баштын бат-баттан оорушу, булчуңдун оорушу, муундардын оорушу, уктап калуу жана топтолуу көйгөйлөрү кирет.

6. Фибромиалгия

Фибромиалгия - өнөкөт оору, ал кеңири жайылган оору жана жалпы чарчоо менен коштолот. Оору, адатта, дененин көп жерлеринде, назик чекиттерде пайда болот.

Фибромиалгия менен ооруган адамдарда баш оору көп кездешет.

Окумуштуулар жана дарыгерлер фибромиалгияга эмне себеп болгонун билишпейт, бирок күн сайын алардын абалы жөнүндө көбүрөөк маалымат алышат. Эгерде сиз ооруп, башыңыз ооруп, чарчап калсаңыз, так диагноз алуу үчүн доктурга кайрылыңыз.

Тамак-ашты оңдоо: Чарчап калуу үчүн тамак-аш

7. Уйкунун бузулушу

Уйкуңузга таасир эткен ар кандай оорулар, анын ичинде уйкусуздук, буттун тынымсыз синдрому, брукизм (түн ичинде тишиңизди майдалоо) жана уйку апноэ сыяктуу оорулар, баш оору жана чарчоо сезимин пайда кылат. Уйкунун бузулушу мигрендин баш оорулары менен байланыштуу.

Уйкунун жоктугу денеде стресс гормонунун кортизол гормонунун жогорулашына алып келет, бул маанайга терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Жогорку кортизолдун башка белгилерине салмактуулук, кыжырдануу, безетки, баш оору жана чарчоо кирет.

8. Чайкоо

Баш мээси чайкалып, убактылуу мээ жаракат алат жана көбүнчө жаракаттын же баштын таасиринин натыйжасы.

Эгер башыңыз жаракат алып, баш мээси чайкалып калса, тезинен медициналык жардамга кайрылыңыз. Чайкоонун башка белгилери баш оору жана чарчоодон тышкары:

• эсин жоготуу
• эс көйгөйлөрү
• тынымсыз кусуу
• жүрүм-турум өзгөрөт
• тартипсиздик
• булут көрүнүшү

9. Илгичтер

Арак ичүү - көп алкоголь ичүүнүн кесепети. Спирт ичимдиктери денени суусуздандыруучу таасирге ээ болгондуктан, ал баш ооруну жаратышы мүмкүн. Ичкилик ичүү кан тамырларыңыздын кеңейишине (вазодиляция) алып келет, ал баш оору менен да байланыштуу.

Алкоголь уйкуңузду үзгүлтүккө учуратып, кийинки күнү чарчап, чарчап калууңуз мүмкүн.

Эгерде сиз спирт ичимдигин ичкенден кийин башыңыз ооруп, чарчап калсаңыз, анда дарылоонун алдын алуунун ушул 7 ыкмасын карап көрүңүз.

10. Муздак жана сасык тумоо вирусу

Баш оору жана чарчоо - бул сасык тумоонун жана вирустун себеп болгон кадимки суук белгилери. Көбүнчө баш оору жана чарчоо ысытма, мурундун агышы, тамактын оорушу жана жөтөл сыяктуу башка белгилер менен коштолот.

11. Аз кандуулук

Ден-соолугуңуздагы эритроциттердин саны өтө эле аз болгондо, аз кандуулук пайда болот. Мындай учурда денеңиздеги кыртыштар жетиштүү кычкылтек ала албай калат. Эгер сизде аз кандуулук болсо, анда сиз өзүңүздү алсырап, алсыз сезип каласыз. Ошондой эле сизде баш айлануу жана дем алуу сыяктуу сезимдер пайда болуп, териси кубарып, тырмактары тырышып кетиши мүмкүн. Баштын оорушу анемиянын дагы бир жалпы белгиси, айрыкча темирдин жетишсиздигинен келип чыккан анемия.

12. Менструация

Гормоналдык өзгөрүүлөр этек кирдин алдында жана анын ичинде баш ооруга жана чарчоого алып келиши мүмкүн. Айрым аялдар этек кир учурунда мигренге кабылышат.

Көпчүлүк аялдар өз мезгилинин алдындагы менменструалдык синдромдун (ПМС) кандайдыр бир түрүнө кабылышкан. PMS жалпы белгилерине төмөнкүлөр кирет:

• эмоционалдык кыжырдануу
• эмчектери ооруйт
• талыгуу
• баш оору
• тамак-аш кумарлары
• уйку режиминин өзгөрүшү

13. Санарип көздүн штаммы

Компьютерге, планшетке же уюлдук телефондун экранына күнү бою карап туруу мектепте же жумушта керек болушу мүмкүн, бирок бул сиздин көзүңүзгө өтө эле стресстүү. Көздөрүңүз чарчап, башыңыз ооруй башташы мүмкүн.

Санариптик көздүн штаммдарынын дагы бир белгиси - жалпы чарчоо же чарчоо. Ошондой эле көңүлүңүздү топтой албай же уктап калуудан улам чарчап калышыңыз мүмкүн.

Көздүн штаммына каршы күрөшүү үчүн, ар бир 20 мүнөт сайын экраныңыздан кеминде 20 фут алыс турган нерсеге, жок эле дегенде, 20 секундга караганга аракет кылыңыз.

14. Кош бойлуулук

Баш оору жана чарчоо кош бойлуулуктун көптөгөн белгилеринин экөө гана. Чарчоо - прогестерон гормонунун жогорку деңгээлинин натыйжасы. Анын сыңарындай, баш оору гормоналдык өзгөрүүлөрдөн жана кош бойлуулук учурунда кан көлөмүнүн өзгөрүшүнөн улам келип чыгышы мүмкүн.

15. Lupus

Системдик жука эритематос (SLE) же кыскача кызыл жука өнөкөт аутоиммундук оору. Иммундук системаңыз өз денеңизге жаңылыштык менен кол салганда, аутоиммундук оору пайда болот.

Лупустун белгилери ар түрдүү. Жалпы белгилерге төмөнкүлөр кирет:

• катуу чарчоо
• баш оору
• бетине жана мурунга "көпөлөктүн" бөртпөсү
• биргелешкен оору жана шишик
• чачтын түшүшү
• манжалар ак же көк болуп, суук түшкөндө чыңылдайт (Райноудун кубулушу)

Жогорудагы белгилердин бирөөсү менен баш ооруп, чарчап жатсаңыз, доктурга кайрылыңыз. Дарыгер диагноз коюу үчүн бир нече сыноолорду өтүшү керек.

16. Депрессия

Депрессия сизди эмоционалдык жана денелик жактан чарчатат. Бул сиздин уйкуңузга да таасирин тийгизип, баш оору менен чарчоого алып келет. Башка симптомдорго катуу кайгы, социалдык жактан кетүү, дененин оорушу, табиттин өзгөрүшү жана өзүн эч нерсеге татыксыз сезүү кирет.

Дарыгер же психикалык ден-соолук боюнча адис депрессияга каршы мыкты дарылоону табууга жардам берет, ошондо сиз өзүңүздү кайрадан сезе баштайсыз.

Жыйынтык

Башы түшүндүрүлбөгөн жана чарчаган адам дарыгерге кайрылышы керек. Бул симптомдордун айрым себептери, мисалы кофеиндин кетиши жана кадимки суук сыяктуу, өз алдынча жок болуп кетсе, башкалары узак мөөнөттүү башкарууну талап кылат.

Эгер дары-дармектер баш оору жана чарчоо үчүн күнөөлүү болсо, анда дарыгер сизди башка дарыга алмаштырууну же дозаңызды төмөндөтүүнү каалашы мүмкүн.

Эгерде башыңыз капыстан жана катуу болуп же ысып, катуу моюнга, башаламандыкка, кусууга, жүрүм-турумдун өзгөрүшүнө, көрүүңүздүн өзгөрүүсүнө, уйкуңузга же сүйлөй албай кыйналса, дароо доктурга барууну каалайтсыз.