Таттуу картошка менен толтурулган вегетариандык гриль сыры

Мазмун

• Таттуу картошка толтурулган гриль сыры
• Багыттар
• Үчүн карап чыгуу

Гриль сыры, адатта, эки кесим көмүртектүү нандын ортосунда калориялуу жана майлуу тамак катары жаман рэп алат. Бирок катталган диетолог диетолог жана бул классикалык бутерброддун негизги сүйүүчүсү катары мен сизге гриль быштак экенин айтуу үчүн келдим. жок душман болуп саналат.

Бир аз чыгармачылык менен, ак нан менен иштетилген быштак сөлөкөтү, бул эритилген, таттуу, дени сак бутерброддорго окшоп, бир даамдуу бутербродго салынган даамдуу дан азыктарынын жана жашылчалардын аралашмасы менен алмаштырылышы мүмкүн.

Эгерде сизде сүт азыктары боюнча чектөөлөр бар болсо же вегетариандык диетаны карманып жатсаңыз, грильде бышырылган сэндвичтер сиздин өткөн тарыхыңыз гана деп ойлогон болушуңуз мүмкүн. Бактыга жараша, бир нече акылдуу своптор менен, бул рецепт сиз бул сүйүктүү ырахатыңызды өзүңүзгө ылайыктаса болорун далилдейт.

Жаңы баштоо үчүн, бул негизи катары дан түрүндөгү сэндвич тегерекчеси бар, ал жалгыз 3 грамм тойгуч була жана 6 грамм протеин менен толтурулган. Канааттандырарлык түшкү тамакты же жеңил кечки тамакты түзүү үчүн вегетариандык сырдын эки даамын жана жүрөккө пайдалуу авокадо пюресин кошосуз.

Бирок ашканадагы чыгармачылык ушуну менен эле бүтпөйт.

Мен бул сэндвичти таттуу картошка менен бир катмар кошуп, кийинки деңгээлге чыгардым. Сиз өзүңүздүн таттуу картошка картошкаңызды жасай аласыз (кошумча кытырак бул рецепт үчүн эң жакшы иштейт) же ал тургай дүкөндөн сатып алган таттуу картошка чиптерин алыңыз. Кошулган текстура сизди эмне үчүн мурда бул жашыруун ингредиент жөнүндө ойлонбогондугуңузга таң калтырат.

Ошентип, сиз эмнени күтүп жатасыз, вегетариандар... жана башкаларды? Сиз муну 10 мүнөттө жасай аласыз.

Таттуу картошка толтурулган гриль сыры

Кызмат кылат 1

Курамы

• 1 жазылган тегерек (же 2 кесим дандан жасалган нан же 2 кесим глютенсиз нан)
• 2 аш кашык чиве вегетариандык каймак сыр
• 1/2 унция таттуу картошка чипсы же картошка, бышырылган (болжол менен 6 чипсы же ичке кесилген картошка)
• 1 унция калемпир джек вегетариандык майдаланган сыр (болжол менен 1/4 чыны)
• 2 аш кашык эзилген авокадо
• Тамак бышыруу

Багыттар

1. Үстү жалпак табага бышыруучу спрейди чачып, жай отко коюңуз.

2. Көмөч казанга 1 кесим кесилген тоголок салып, бардык бетине вегетариандык каймак сырды жаябыз. Таттуу картошка чипсы (же фри) менен үстүнө.

3. Табага жазылган тегеректин башка тилимин салабыз. Калемпир джек веган майдаланган сыр кошуу. Үстүнө авокадо пюре менен салыңыз (бул майдаланган бөлүктөрдү "цементациялоого" жардам берет).

4. Шпателдин жардамы менен бир жагын экинчисинин үстүнө коюңуз. Үстүнө ашкананын салмагын коюп, 3 мүнөт бышырууга уруксат бериңиз. Оодарып, кайталаңыз.

5. Сыр эригенден кийин, ырахат алыңыз!

Үчүн карап чыгуу