Жаткан кезде жамбашымдагы ооруну эмне пайда кылат жана аны кантип айыктырсам болот?

Мазмун

• Жатырганда жамбаштын оорушунун себептери
• чөгүп каларын
• Хип бүгүлүшү
• Остеоартрит
• Хип мобилдүүлүгү
• Жамбаш бурсит
• Osteonecrosis
• Буттун кыймылдашы
• Начар турпат же ядро ​​туруктуулугу
• Маселени диагностикалоо
• Ооруган кезде жамбаш оорусун дарылоо
• хирургия
• Созулуулар жана көнүгүүлөр
• Хип бүгүлүшү
• Капталдагы бутту көтөрүү
• Хип кеңейтүү
• көпүрө
• Дарыгерди качан көрүш керек
• Ала кетүү

Сиздин жамбашыңыз ооруп жаткан жерди табыш үчүн, эч качан бутка конуп калдыңыз беле? Көнүгүү сабагында чуркап жатасыңбы же полдон кутучаны алып жатасыңбы, белиңе оору тийбеши керек.

Жатырганда жамбаш оорусунун мүмкүн болгон себептери жана аларды кантип чечүү жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн окуңуз.

Жатырганда жамбаштын оорушунун себептери

Сиз жасай турган эң маанилүү иштердин бири - жамбашыңыздын оорушуна эмне себеп болгонун аныктоого аракет кылуу. Дарыгер сизден симптомдоруңузду сүрөттөп беришиңизди суранса болот жана алар сизди текшерүүдөн мурун пайда болуп, ушул шарттардын бири себеп болгонун билишиңиз мүмкүн:

чөгүп каларын

Импединг же фемороцетабулярдык импентинг (FAI) - бул сиздин жамбаш муундарыңызды түзгөн сөөктөр бир-бирине төп келбегенде пайда болгон шарт. Эгерде сизде кандайдыр бир тоскоолдуктар пайда болсо, анда чурайдын аймагында бир аз оорушу же катуулугу, же ички жамбашыңызда сезимди басуу же басуу сезими пайда болот. Узак убакытка отуруп кыйналгандырсыз.

Хип бүгүлүшү

Эгерде сиз жамбаш муундарыңызга туташкан жамбаш икемдүү булчуңдарын тартасаңыз же тартсаңыз, анда ал белиңизди оорутушу мүмкүн. Бул абалды жамбашта же жогорку чурай аймагында кескин оору деп түшүнсөңүз болот, бирок алсыздык же назиктик сыяктуу көрүнүшү мүмкүн.

Остеоартрит

Жамбаштын остеоартрити биргелешкен кемирчектер эскирип баштаганда пайда болот. Бул сиздин жамбашыңыздын аймагында, ошондой эле ичтинизде, жамбашыңызда жана жамбашыңызда оору жана катуулугун алып келиши мүмкүн. Адатта, сиз салмакты көтөргөндүктөн, оору күчөйт.

Хип мобилдүүлүгү

Эгерде сиздин жамбаш булчуңдарыңыздын кыймыл-аракети чектелүү болсо, анда сизде жамбаш жана чурай аймагында ооруган жана кысылгандык сезилиши мүмкүн.

Жамбаш бурсит

Бурсит - бул бурсактын сезгениши, жамбаштын ичине майда желе сымал каптар. Отурган жерден туруп, же жамбашта жатып, кескин оору пайда болушу мүмкүн. Оору оору жамбашыңыздан башталып, жамбашыңызга жайылып кетиши мүмкүн.

Osteonecrosis

Остеонекроз, ошондой эле аваскулярдык некроз деп аталат, жамбаш сөөгүңүздүн үстүнө кан жеткирилгенде. Убакыттын өтүшү менен бул абал ургаачынын чокусун жана аны курчаган кемирчекти сындырып, кыйрашына алып келиши мүмкүн.

Мындай абалы бар адамдардын көпчүлүгү жилик чучугунун шишиген жерин шишип, оорутушат. Ошондой эле көптөгөн адамдар белинде остеоартритти пайда кылышат.

Буттун кыймылдашы

Буттун жана тизенин оорушу менен чектелген ашыкча кыймылдуулукту байкоого болот. Бирок ал жамбаш оорусуна да алып келиши мүмкүн.

Начар турпат же ядро ​​туруктуулугу

Негизги булчуңдарыңыз (курсак жана төмөнкү арткы) алсыз болгондо, денеңизди артка таштайт. Бул сиздин белиңизге оордук келтириши мүмкүн.Натыйжада жамбаш булчуңдары чыңалып, оорушу жана оорушу мүмкүн.

Маселени диагностикалоо

Дарыгер ооруган, назик же шишик жерлерди аныктоо үчүн ар тараптуу текшерүүнү сунушташы мүмкүн. Сиз башыңыздан өткөргөн сезимдерди, анын ичинде оору качан жана канча убакытка созулаарын сүрөттөп берсеңиз болот.

Ошондой эле сиз кошумча кошумча сыноолордон өтүшүңүз керек болушу мүмкүн, мисалы:

• Рентген нуру
• КТ скандоо
• MRI же MRA
• сөөктү сканерлөө

Ооруган кезде жамбаш оорусун дарылоо

Дарылоо сиздин белгилүү диагнозуңузга жараша болот, бирок жалпысынан дарыгер эс алууну баштоону сунуштайт. Ооруп жаткан жамбашыңызга тыныгуу бере турган күндөлүк ишиңизди өзгөртүңүз. Кыйналып турганда, ооруну басаңдатуучу иш-аракеттерден алыс болуңуз.

Башка жалпы дарылоолор төмөнкүлөрдү камтыйт:

• ооруну басаңдатуу үчүн ибупрофен сыяктуу нестероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары-дармектерди (NSAID) ичүү
• колдоочу кашаа

Физикалык терапия дагы жардам берет. Физикалык терапевт сиздин жамбаш оорусун ого бетер начарлаткан кандай иш-аракеттерден сактанууга жардам берет. Кээ бир көнүгүүлөр жамбаштын кыймыл чөйрөсүн жакшыртууга же жамбаш аймактагы булчуңдарды чыңдоого жардам берет.

хирургия

Кээ бир учурларда жамбаш ооруйт. Мисалы, сизде жамбаш бурсити бар болсо жана хирургиялык эмес дарылоонун бири да иштебеген болсо, анда сезгенген бурсаны алып салуу үчүн операцияга талапкер болушуңуз мүмкүн.

Анын сыңарындай, айрым дарылоо ыкмалары натыйжалуу болбосо, кээ бир адамдар артроскопиялык хирургияны врач менен талкуулашы мүмкүн.

2009-жылы жүргүзүлгөн бир изилдөөгө ылайык, хирургия ооруну азайтып, жамбаштын ишин жакшыртууга жардам берет. Сын-пикир ошондой эле узак мөөнөттүү текшерүүдөн алынган маалыматтын пайдасы тие тургандыгын айтты.

Анын сыңарындай, 2010-жылкы анализде импединг операциясынын натыйжасында кеңири жайылган ооруну басаңдатуучу артыкчылыктар аныкталды. Бирок, авторлор белгилешкендей, акыры, бейтаптардын үчтөн бири жамбаш алмаштыруудан өтүшү керек.

Остеонекроздун хирургиялык дарылоо ыкмалары бар, анын ичинде:

• сөөк түйүндөрү
• сөөк калыбына келтирүү
• биргелешкен алмаштыруу
• жамбаш сөөгүнүн бир бөлүгү алынып салынат

Созулуулар жана көнүгүүлөр

Дарыгерлер жана физиотерапевттер көбүнчө белинде остеоартрит менен ооруган адамдар үчүн белгилүү бир көнүгүүлөрдү сунушташат.

Бул көнүгүүлөр жамбаштап жатканда жамбаш оорусун басаңдатууга жардам береби же жокпу, бир аз убакыт талап кылынышы мүмкүн, анткени бул булчуңдарды өстүрүү үчүн убакыт талап кылынат. Кандайдыр бир жаңы көнүгүүлөрдү баштаардан мурун, доктур менен сүйлөшүп көргүңүз келиши мүмкүн, бул аларды сынап көрүңүз.

Хип бүгүлүшү

Бул көнүгүү жамбаш муундарын колдогон булчуңдарды чыңдоого жардам берет.

1. Түз туруп, тең салмактуулук үчүн дубалды же отургучту кармаңыз.
2. Бир бутка салмакты көтөрүңүз.
3. Акырындык менен экинчи бутуңузду, тизеңиз менен бүгүлүп, жамбашыңыздын деңгээлине чейин көтөрүңүз.
4. Ийилген тизеңизди кыскача кармаңыз, андан соң жайыраак түшүңүз.
5. Баштапкы абалга кайтып келип, бутту котор.
6. Ар бир бутуңузда 5-10 жолу кайталаңыз.

Бул көнүгүүнүн дагы бир версиясын байкап, жатып, бүгүлгөн тизеңизди көкүрөгүңүзгө көтөрүңүз.

Капталдагы бутту көтөрүү

Бул көнүгүү сиздин жамбаш уурдаган булчуңдарды чыңдайт. Эгер сизде йога төшөгүңүз бар болсо, алгач өзүңүзгө жайланышуу үчүн, аны жерге катып коюңуз.

1. Бири-бириңиздин үстүңүзгө жатып, буттарыңызды бири-биринин үстүнө жаткырыңыз.
2. Башыңызды колдоо үчүн бир колуңузду колдонуңуз.
3. Тең салмактуулукту сактоо үчүн, экинчи колуңузду алдыңызга коюп кой.
4. Акырындык менен акырындык менен, жамбашыңызда жумшак каршылык сезгенге чейин, жогорку бутуңузду көтөрүңүз.
5. Лифтти бир нече секунд кармап туруңуз.
6. Бутуңузду акырыныраак түшүрүңүз.
7. 5-10 жолу кайталаңыз.
8. Бутту котор.

Хип кеңейтүү

Бул көнүгүү үчүн, сиз кошумча кыйынчылыкка даяр болуп, сизге эч кандай оору бербесе, чыңалууну күчөтүү үчүн каршылык тилкелерин колдонсоңуз болот.

1. Бутуңуз менен тик туруп, далыңыздын туурасынан бири-бирине жакын.
2. Эки колуңуз менен алдыңыздагы отургучка караңыз.
3. Бир бутуңузду акырын артка көтөрүп жатканда түз туруңуз. Тизеңизди бүгүп албаңыз.
4. Көйгөйүңүздү көтөрүп, бутуңузду бир нече секундга туруңуз. Бутуңузду көтөрүп жатканда, белиңизди чогуу кысыңыз.
5. Эки бутуңузда турганга чейин, акырындык менен бутуңузду түшүрүңүз.
6. Бир бутка 5-10 жолу кайталаңыз.

көпүрө

Бул сиздин gluteus maximus жана бутуңузду бекемдөөгө жардам берет. Төшөгүңдү полго жайып кой, анткени кайра жатышың керек болот.

1. Сиздин арткы жат.
2. Тизеңизди бутуңузду ылдый жерге жатып, кучактап, колуңузду эки тарабыңызга кармаңыз.
3. Акырындык менен ийиниңизди жана үстүңкү кабатыңызды кармап, ылдый шыпты шыпка карай көтөрүңүз.
4. Ордуңузду 5ке чейин санаңыз.
5. Жаткан жериңизге жатып жатып, кайра ылдый түшүңүз.
6. 5-10 жолу кайталаңыз.

Дарыгерди качан көрүш керек

Эгерде сиз жамбаш оорусун сезип жатсаңыз, анда эч нерсе көрүнбөй жатса же жамбашыңыз ооруй баштаганда, доктурга барууну пландаңыз.

Ала кетүү

Орнотуп жатканда, ар кандай шарттар белиңизди оорутушу мүмкүн. Кыйналып калбоо маанилүү. Симптомдоруңуз жана оору качан пайда болгону жөнүндө доктур менен сүйлөшүңүз. Экспертиза сиздин ооруганыңыздын себебин аныкташы мүмкүн.