9 Илим тарабынан колдоого алынган үй шартында дарылоо

Мазмун

• Обзор
• Куркума оору жана сезгенүү үчүн
• Күнүнө бир чыныдан ичип туруңуз
• Чили калемпири ооруганда жана ооруганда
• Капсаициндин кокос майынан жасалган каймак
• Ооруу жана жүрөк айлануу үчүн имбирь
• Имбирь чайынын рецеби
• Узун оюн үчүн шиитаке козу карындары
• Ооруну басуу үчүн эвкалипт майы
• Шакыйдын жана тынчсыздануунун лавандасы
• Булчуң оорусу жана тамак сиңирүү үчүн жалбыз
• Эмчек эмизүү үчүн чөп
• Тамак бышырууда
• Бардыгына магний бай азыктар
• Магний курамындагы азыктар
• Үй дарыларын туура колдонуңуз
• Өсүмдүктөр дары катары

Обзор

Качандыр бир учурда сиз үй шартындагы каражатты колдонгон чыгарсыз: суукка каршы чөп чайлары, эфирдик майлар башты оорутат, түн уйкусун алуу үчүн өсүмдүктөрдөн жасалган кошумчалар. Балким, бул сиздин чоң апаңыз болгонбу же сиз бул жөнүндө Интернеттен окугандырсыз. Кеп сиз аны сынап көрдүңүз - балким, эми: "Дагы бир жолу сынап көрүшүм керекпи?"

Үйдөгү дарыны айла кылууга эмне түрткөнү так белгисиз. Бул денедеги физиологиялык өзгөрүүбү же плацебонун эффектисиби? Бактыга жараша, акыркы ондогон жылдарда окумуштуулар лабораторияда ушул эле суроолорду берип жатышат жана биздин өсүмдүктөргө негизделген дарылардын айрымдары жөн гана эски аялдардын жомоктору эмес экендигин аныкташты.

Ошентип, өзүн жакшы сезиши үчүн плацебодон ашыкча нерсени талап кылган скептик үчүн биз сиздин артыңызды алдык. Бул жерде илим колдогон үй дарылоо ыкмалары келтирилген:

Куркума оору жана сезгенүү үчүн

Буга чейин куркума жөнүндө ким уккан эмес? Куркума, негизинен, Түштүк Азияда Аюрведиялык медицинанын бир бөлүгү катары, дээрлик 4000 жылдан бери колдонулуп келген. Даарыланган дары-дармектер жөнүндө сөз болгондо, алтын татымал ооруну дарылоодо эң жакшы болушу мүмкүн - өзгөчө сезгенүүгө байланыштуу оору.

Бир нече изилдөөлөр куркуминдин куркуманын "вау" фактору үчүн жооптуу экендигин аныкташкан. Бир изилдөөдө, артрит оорусу менен ооруган адамдар сезгенүүгө каршы дары болгон 50 мг диклофенак натрийине караганда 500 миллиграмм (мг) куркумин ичкенден кийин алардын оору деңгээли кыйла азайгандыгын белгилешкен.

Башкалары бул ооруну басаңдатуу дооматын дагы колдоп, куркума экстракты тизе остеоартрит менен ооруган адамдар үчүн ибупрофен сыяктуу натыйжалуу болгонун белгилешти.

Куркуманы майдалоого барбаңыз - бул өтө оор бойдон калат! - бирок токтоосуз жардам үчүн. Куркуманын курамындагы куркуминдин өлчөмү эң көп дегенде 3 пайызды түзөт, башкача айтканда, куркумин кошулмаларын жеңилдетүү үчүн жакшы болот.

Бул тынчтандыруучу куркума латте жардам бербейт деп айтууга болбойт. Татымалдын 2ден 5 граммга чейин (гр) дагы деле кандайдыр бир пайда алып келиши мүмкүн деп божомолдонууда. Жутууну сиңирүү үчүн кара мурч кошконуңузга шектенбесеңиз болот.

Күнүнө бир чыныдан ичип туруңуз

Куркума узак оюн жөнүндө. 1/2 1 1/2 чай кашык керектөө. күнүнө куркума төрт-сегиз жумадан кийин байкаларлык пайда бере башташы керек.

Чили калемпири ооруганда жана ооруганда

Чили калемпиринин бул активдүү компоненти элдик медицинада узак жылдардан бери колдонулуп келе жатат жана гомеопатиядан тышкары жай кабыл алынып баштады. Азыр, капсаицин - ооруну жөнгө салуучу популярдуу ингредиент. Ал теринин бир жерин ысып, акыры уйкудан мурун иштейт.

Бүгүнкү күндө, сиз иштей турган капсаициндин жогорку деңгээлине таянган Кутенца деп аталган рецепттик капсацин патчусун ала аласыз.

Демек, бул сизди жалгыз калтырбай турган булчуңдуу оорулар же жалпы дененин оорушу жөнүндө сөз болгондо, колуңузда ачуу калемпир же кайен калемпири барбы? Капсаицинден жасалган каймак жаса.

Капсаициндин кокос майынан жасалган каймак

1. 3 аш кашык аралаштырыңыз. 1 стакан кокос менен кайен порошогун.
2. Майды эригенге чейин жай отто ысытыңыз.
3. Аралашманы 5 мүнөт кылдаттык менен аралаштырыңыз.
4. Оттон алып, идишке куюңуз. Ал бекем болсун.
5. Муздаганда териге массаж жасаңыз.

Кошумча кооздук үчүн кокос майыңызды кол аралаштыргыч менен чаап алыңыз, ал жеңил жана үлпүлдөп калат.

Өтө көп колдонуудан мурун кошулмага болгон реакцияңызды текшерип көрүү керек. Ошондой эле жалапеньо калемпирин колдонсоңуз болот, бирок жылуулуктун өлчөмү калемпирге жараша өзгөрүп турушу мүмкүн. Бул кремди эч качан бетиңиздин же көзүңүздүн айланасына колдонбоңуз жана колдонууда сөзсүз түрдө кол кап кийип жүрүңүз.

Ооруу жана жүрөк айлануу үчүн имбирь

Суук тийгенде, тамак ооруганда же эртең менен ооруп, жүрөгү айланганда имбирди колдонуп көрүү дээрлик мыйзамдуу нерсе. Чыны чөйчөктү жасоо стандарттуу: Чайга майдалап куюп койсоңуз, күчтүү таасир берет. Бирок имбирдин башка пайдасы анча байкалбайт, бул анын сезгенүүгө каршы натыйжалуулугу.

Кийинки жолу бир аз кусалык сезими пайда болот жана башыңыз ооруп, имбирди байкап көрүңүз. Имбир сезгенүүнү максат кылган башка ооруну басаңдатуучу заттарга караганда башкача иштейт. Ал сезгенүү бирикмелеринин айрым түрлөрүнүн пайда болушун бөгөт коет жана муундар ортосундагы суюктуктагы кислоталык менен өз ара аракеттенүүчү антиоксидант аркылуу болгон сезгенүүнү бузат. Анын сезгенүүгө каршы таасири стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары-дармектердин (NSAIDs) тобокелчилигине кирбейт.

Имбирь чайынын рецеби

1. Жарым дюйм чийки имбирди теркадан өткөрүп алыңыз.
2. 2 стакан сууну кайнатып, имбирдин үстүнө куюңуз.
3. 5тен 10 мүнөткө чейин отуралы.
4. Лимондон шире кошуп, татымына жараша бал же агава ширесин кошуңуз.

Узун оюн үчүн шиитаке козу карындары

Лентинан, ошондой эле AHCC же активдүү гексоза менен байланышкан кошулма катары белгилүү, бул шиитак козу карынынын экстракты. Бул уюлдук деңгээлде өбөлгө түзөт.

AHCC эмчек рагынын клеткаларын басаңдатууда жана химиялык алсыз иммундук тутумду жакшыртуу менен иммундук система менен өз ара аракеттенүүгө жардам берет деп божомолдойт.

Эгерде сиз сөөк сорпосун сооротуучу нерсе тапсаңыз, кийинки жолу бир нече майдаланган шиитак козу карындарын ыргытыңыз. Алардын бири күнүнө 5-10 г шиитак козу карынын жеп туруу төрт жумадан кийин адамдын иммундук системасын көтөрүүгө жардам бергенин аныктады.

Ооруну басуу үчүн эвкалипт майы

Эвкалипт майында 1,8-цинеол деп аталган компонент бар, бул ооруну басууга жардам берет. Компонент морфин сымал таасир берет.

Ал эми эфир майлары күйөрмандары үчүн, сизде ийгилик бар. Эвкалипт майы дем алгандан кийин деле денедеги ооруну басаңдатат. Vick’s VapoRub сүйүүчүлөрү үчүн, аны тыгынды үйдөн чыгаруучу дары катары дем алып келишкен, эвкалипт майы сиздин сыйкырдуу ингредиентиңиз.

Бирок, эвкалипт майын дем алуу ар бир адамдын колунан келе бербейт. Бул май астманы козгоп, үй жаныбарларына зыяндуу болушу мүмкүн. Ошондой эле ымыркайлардын дем алуу органдарынын кыйналышына алып келиши мүмкүн.

Шакыйдын жана тынчсыздануунун лавандасы

Шакыйдын кармалышы, баш оору, тынчсыздануу жана стресстин жалпы сезими? Лаванда ингаляциясы буга жардам берет. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, лаванда төмөнкүлөргө жардам берет:

• шакый
• тынчсызданууну же тынчсызданууну азайтуу

Лаванда чайын ичүү же капчыктагы стрессте капчыксыз жүрүү тынчсызданууну азайтуунун жана акыл-эс менен денени эс алдыруунун бир жолу.

Эфир майы катары, аны аромотерапия үчүн башка өсүмдүк майлары менен айкалыштырса болот. Алардын бири шалфей жана роза гүлү менен айкалышып, этек кир алдындагы синдромдун (ПМС) белгилерин кетирүүдө пайдалуу экендигин аныктады.

Лаванда күчтүү өсүмдүк болсо, терс таасирлери менен коштолот. Эфир майын суюлтпастан түздөн-түз колдонуу терини дүүлүктүрүшү же гормондун деңгээлине таасир этиши мүмкүн. Эфир майларын колдонуудан мурун ар дайым чачыратып, суюлтуп туруңуз.

Булчуң оорусу жана тамак сиңирүү үчүн жалбыз

Жалбыз, угулгандай эле кеңири таралган, жөнөкөй эмес. Түрүнө жараша, ал ар кандай пайдаланууну жана артыкчылыктарды камсыз кыла алат.

Капсацинге окшош иштеши мүмкүн болгон метил салицилаты бар кышкы жашыл издөө үчүн ооруну сезсеңиз болот. Аны колдонуу уктабастан эффект пайда болгонго чейин салкын "күйүк" сыяктуу сезилиши мүмкүн. Бул таасир муун жана булчуң ооруларына жардам берет.

Элдик медицинада кеңири колдонулган башка жалбыз түрү - бул жалбыз. Жалбыз көптөгөн ар кандай айыктыруучу заттардын курамына кирип, дүүлүгүп, ичеги синдрому (IBS) белгилерин дарылоого жардам берет.

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, була менен катар, ошондой эле IBS менен байланышкан. Жалбыз жоон ичегиде ооруну басуучу каналды активдештирип, тамак сиңирүү органдарындагы сезгенүү ооруларын басаңдатат. Бул, сыягы, IBSти дарылоодо анын натыйжалуулугун эсепке алат.

Ашказандагы ашказандагы кыйынчылыктардан тышкары жалбыз майы капсуласы же чай.

Эмчек эмизүү үчүн чөп

Fenugreek үрөнү көбүнчө Жер Ортолук деңизинде жана Азияда тамак жасоодо колдонулат, бирок гвоздикага окшош болгон бул татымалдын бир нече дары-дармектери бар.

Чайга бышырганда, бешбармак жардам берет. Ич өткөк оорусу менен ооруган адамдар, фенугрек табуретканы бекемдөөгө жардам берет. Эгер ич катып калсаңыз, анда бул уруктардан алыс болуңуз.

Кошумча каражат катары, канат диабети менен ооруган адамдар үчүн популярдуу жардам болуп калган. Fenugreek ролу, бул мүмкүн болгон буланын жогорку курамы, жарым-жартылай байланыштуу.

Тамак бышырууда

Беш бурчокту көбүнчө майдалап, карри, кургак сүртүүлөрдө жана чайларда колдонушат. Сиз аны айранга бир аз даамдуу кылып кошсоңуз же салаттарыңыздын үстүнө чачсаңыз болот.

Бардыгына магний бай азыктар

Булчуңдарыңыз ооруп жатабы? Чарчоо? Дагы шакый оорусу барбы? Адатта, сезимге алдырбаган эмоционалдык абалга түшүп кетүү ыктымалдыгы жогорубы? Бул магнийдин жетишсиздиги болушу мүмкүн. Магний сөөктөрдүн өсүшү жана сакталышы жагынан көп айтылып жатса, нерв жана булчуңдардын иштешинде да маанилүү.

Бирок изилдөөлөр көрсөткөндөй, АКШ калкынын дээрлик жарымы ала албайт. Демек, эгер сиз буга чейин ушул белгилерге нааразы болуп, анын ордуна бир аз “шпинат жеп коюңуз” деген жооп алган болсоңуз, анда ал толугу менен негизсиз эмес экендигин билиңиз.

Шпинат, бадам, авокадо, жада калса кара шоколад магнийге бай. Магнийдин жетишсиздигин дарылоо үчүн сөзсүз түрдө кошумча каражаттын кереги жок.

Маанай жөнүндө сөз болгондо, магний дагы жардам берет. Магний парасимпатикалык нерв тутуму менен иштейт, бул сизди тынч жана жайбаракат кылат, демек а

Магний курамындагы азыктар

• жасмык, буурчак, нокот жана буурчак
• tofu
• дан эгиндери
• семиз балыктар, лосось, скумбрия жана галибут сыяктуу
• банан

Үй дарыларын туура колдонуңуз

Бул табигый каражаттардын көпчүлүгүндө олуттуу терс таасирлери болбосо дагы, ашыкча өлчөмдө колдонсоңуз, зыяндуу болушу мүмкүн.

Айрым адамдар дозанын көлөмүнө дагы сезимтал болушу мүмкүн, андыктан кандайдыр бир дары-дармектерди ичип жатсаңыз же диетаңызга таасир этүүчү шартта жашасаңыз, анда ушул азыктарды үзгүлтүксүз колдонуудан мурун дарыгер менен сүйлөшүңүз. Эгер сизде аллергиялык реакция болсо же үйдөгү дарылоонун белгилери күчөп кетсе, дароо доктурга кайрылыңыз.

Үйдөгү дарылар сиз үчүн ар дайым коопсуз жана натыйжалуу боло бербесин унутпаңыз. Булар илимий изилдөөлөр менен бекемделсе дагы, бир эле изилдөө же клиникалык сыноо ар дайым ар кандай коомдоштуктарды же денелерди камтый бербейт. Кайсы изилдөө белгилери сиз үчүн пайдалуу болушу мүмкүн.

Жогоруда биз санап өткөн көптөгөн дары-дармектер биз чоңойгон, үй-бүлөлөр бизди кичинекей кезибизден бери өткөрүп келген жана тарбиялаган, биз сооронучка муктаж болгондо, алардын жардамы менен кайрылып кетүүнү чыдамсыздык менен күтүп жатабыз.

Өсүмдүктөр дары катары

Роза Эскандон - Нью-Йорктогу жазуучу жана куудул. Ал Форбстун салымы жана Туск менен Логспинде мурдагы жазуучу. Ал ири чай чай менен компьютердин артында турбаса, ал сахнага стэнд-ап куудул же чексиз эскиз труппасынын бир бөлүгү катары чыгат. Анын веб-сайтына баш багыңыз.