COPD дарылоо ыкмалары

Мазмун

• COPD түшүнүү
• 1. Тамеки чегүүдөн жана суусундуктардан алыс болуу
• 2. жигердүү болуу
• 3. Ден-соолукту чыңдоо
• Эгер ашыкча салмактуу болсоңуз
• Эгер сиз аз салмактанып жатсаңыз
• 4. Стресс менен күрөшүү
• 5. Дем алуу көнүгүүлөрү
• 6. Толуктоолор
• 7. Эфир майлары
• 8. Чөптөрдү дарылоо
• Ала кетүү

COPD түшүнүү

Өпкөнүн өнөкөт обструктивдүү оорусу (ӨСӨ) өпкөлөрдүн жана өпкөнүн ичинде жана сыртында аба өткөрүүчү аба түтүктөрүнүн бузулушунан келип чыгат. Бул зыян дем алууну кыйындатат. Убакыт өткөн сайын аба дем алуу жолдорунан жана өпкөлөргө агышы кыйыныраак болот.

Өзүнүн алгачкы баскычтарында COPD төмөнкүдөй белгилерди пайда кылат:

• кырылдаса
• көкүрөк далы
• былжыр пайда кылган жөтөл

ӨСӨК суук тийгенге жана инфекцияларга каршы иммунитетти төмөндөтүшү мүмкүн.

Оору күчөгөн сайын, минималдуу иш-аракет болсо дагы, дем алуу кыйынга турушу мүмкүн. Ошондой эле сизде:

• көк же боз болуп эриндер же тырмактар
• тез-тез респиратордук инфекциялар
• Оорунун же күчөп кетүү деп аталган белгилердин начарлашынын эпизоддору

COPDдин оордугу өпкөнүн канчалык деңгээлде бузулгандыгына жараша болот. Адатта, COPD диагнозу орто жана улуу жаштагы чоң кишилерде аныкталат. Бул Америка Кошмо Штаттарында үчүнчү өлүмдүн себеби, жана болжол менен 16 миллион америкалыкка таасир этет. Бул майыптыктын негизги себеби.

Медициналык жардамга кайрылгандан тышкары, үйдөгү төмөнкү дарылоо ыкмалары COPD жана анын белгилерин чечүүдө пайдалуу болушу мүмкүн.

1. Тамеки чегүүдөн жана суусундуктардан алыс болуу

Тамеки түтүнү өпкөлөрүңүзгө зыян келтирүүчү дүүлүктүрүүчү таасирин тийгизет. Ошондуктан тамеки тарткандар көбүнчө ӨСПАны өрчүтүшөт. Тамеки чегүү COPDден болгон ар бир 10 өлүмдүн 8ине жооптуу.

Тамеки чегүү COPDдин негизги себеби жана COPD менен ооруган адамдардын көпчүлүгү тамеки тартышат же тамеки тартышат. Тамекинин түтүнүнөн башка, өпкө кыжырдантуучу заттардын дем алуусу (мисалы, химиялык түтүн, чаң же абанын булганышы) дагы ӨСҮП алып келиши мүмкүн.

Балдардын айланасында тамеки тартуу жана башка аба булгоочу заттарга дуушар болуу өпкөлөрдүн өрчүшүн жана өсүшүн жайлатышы мүмкүн. Бул чоңдор сыяктуу эле өпкөнүн өнөкөт ооруларына көбүрөөк чалдыгышы мүмкүн.

Тамеки чеккенден кийин, COPDден азыраак кыйынчылыктар пайда болот.

Көпчүлүк тамеки тарткандар «түтүнсүз» буу электрондук тамеки тартышат. Булар кадимки тамекиге анчалык деле зыян келтирбеген альтернатива катары сатылууда.

Бирок, 2015-жылкы изилдөөгө ылайык, электрондук тамеки чычкандардагы дем алуу органдарынын инфекцияларынан коргонууну төмөндөтөт. COPD өпкөнүн инфекциясын дагы өркүндөтөт. Сизде COPD бар болсо, анда бушайман болуу бул коркунучту дагы жогорулатышы мүмкүн.

COPD менен ооруган миллиондогон америкалыктардын 39 пайызы тамеки тартышат. ӨСӨП менен ооругандарда тамеки чеккен ӨСПАга салыштырмалуу өпкөгө тезирээк зыян келтирилет.

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, тамеки чеккен тамеки чеккен адамдар COPDнин өсүшүн басаңдатып, алардын жашоосун жана жашоо сапатын жогорулатат.

2. жигердүү болуу

COPD дем алуунун азаюусуна алып келгендиктен, жигердүү бойдон калуу кыйын. Дене-бойду чыңдоо деңгээлин жогорулатуу, чындыгында, дем алуу сыяктуу белгилерге жардам берет.

Бирок басуу, чуркоо жана велосипед тебүү сыяктуу көнүгүүлөр COPD менен оор болушу мүмкүн. Бир изилдөөнүн натыйжасында, аквада сейилдөө жана сууда сүзүү сыяктуу сууга негизделген көнүгүүлөр COPD менен жеңилирээк болуп, ден-соолугун жана жашоо-турмушун жакшыртат.

Көнүгүүнүн альтернативдүү түрлөрү боюнча жүргүзүлгөн башка изилдөөлөр өпкө жана көнүгүү сабырдуулукту өркүндөтүп, COPD менен ооруган адамдарга йога менен тай та хи да пайдалуу болот деп болжолдойт. Сизде COPD бар болсо, туура келүү жөнүндө көбүрөөк кеңеш алыңыз.

3. Ден-соолукту чыңдоо

Өсүмдүк оорусу менен ооруган адамдар үчүн дене салмагын туура сактоо маанилүү.

Эгер ашыкча салмактуу болсоңуз

Ашыкча салмактанганда, жүрөгүңүз жана өпкөңүз иштей баштайт. Бул дем алуусун кыйындатат. Бул ошондой эле сизде COPD-ны начарлатуучу башка шарттар болушу мүмкүн, мисалы:

• уйку апноэ
• диабет
• гастроэзофагеалдык рефлюкс оорусу (GERD)

Эгерде сизде COPD бар жана ашыкча салмак болсо, врачка же диетологго кайрылыңыз. Көп адамдар арыкташы мүмкүн:

• алар жеген калориялардын жалпы санын азайтуу
• жаңы жемиштерди жана жашылчаларды жана аз майлуу эттерди жегенде
• керексиз тамак-аштарды, алкоголдук ичимдиктерди жана таттуу суусундуктарды жок кылуу
• алардын күнүмдүк активдүүлүгүн жогорулатуу

Эгер сиз аз салмактанып жатсаңыз

Тескерисинче, изилдөөлөр көрсөткөндөй, салмактуу же ашыкча салмакка ээ адамдарга караганда, салмактуу салмактан арылгандар COPDден өлүү коркунучу жогору. Мунун себептери толугу менен түшүнүксүз. Изилдөөчүлөр буга көптөгөн факторлор себеп болушу мүмкүн деп эсептешет, мисалы:

• аз булчуң күчү
• өпкө ооруларынын начарлашы
• иммундук системанын начар иштеши
• тез-тез тутанган

COPD менен ооруган адамдар калориялардын санынан COPDге караганда 10 эсе көп күйөт. Себеби дем алуу кыйынга турат.

Эгерде сизде COPD бар жана аз салмак болсо, жетиштүү тамактануу кыйынга турушу мүмкүн. Арыктоо үчүн жардам керек болсо, доктурга же диетологго кайрылуу керек. Сиз аракет кылып көрүңүз:

• кошумча калория үчүн кошумча силкинет
• ашык калориялуу тамактар ​​жана суусундуктар, мисалы, арахис майы, сүт, балмуздак, пудинг жана камкорчулар
• дем алуусун жеңилдетүү үчүн COPD дарылоо планын өзгөртүү
• күнү бою көп жеш

4. Стресс менен күрөшүү

Ден-соолук ден-соолукту эле эмес. Бул дагы психикалык саламаттыкка байланыштуу.

Өнөкөт ООР сыяктуу өнөкөт оорулар менен күрөшүүдө кыйынчылыктар көп учурда стресс, депрессия жана тынчсыздануу сыяктуу терс эмоцияларга кабылышат.

Андан тышкары, изилдөөлөр көрсөткөндөй, бул сезимдер адамдын абалын, жалпы ден-соолугун жана жашоо сапатын башкаруу жөндөмүнө терс таасирин тийгизет. COPD менен ооруган адамдар үчүн стресстен, тынчсыздануудан жана дүрбөлөңдөн кол салуу өзгөчө коркунучтуу.

Дүрбөлөңгө түшкөн чабуул ден-соолугу начар адамдардын дем алуусун начарлатат. Эгерде сизде COPD бар болсо, анда дүрбөлөңгө учураганда, дем алуу оорлотушу мүмкүн. Бул дары-дармектерди колдонуунун көбөйүшүнө жана ооруканага тез-тез каттап кетишине алып келет.

Үйдө стрессти жана тынчсызданууну басаңдатуунун жолдору бар. Буларга массаж жана медитация же йога менен машыгуу кирет.

Эгер стресстен арыла албай жатсаңыз, профессионалдык жардамга кайрылыңыз. Психиатр, психолог же дагы башка психикалык саламаттыкты сактоо боюнча кеңешчи менен сүйлөшүү стрессти аныктоого жана алар менен кантип күрөшүүнү билүүгө жардам берет.

Стрессти басаңдатуучу башка ыкмалар менен бирге колдонулган дары-дармектер пайдалуу болушу мүмкүн, андыктан доктур менен сүйлөшүү маанилүү.

5. Дем алуу көнүгүүлөрү

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, дем алуу көнүгүүлөрү COPD оорусуна чалдыккан адамдарга дем алуусун төмөндөтүп, жашоо сапатын жакшыртып, чарчоону азайтууга жардам берет.

ӨСОП менен ооруган адамдар үчүн сунушталган дем алуу ыкмаларынын эки негизги түрү - эрин жана диафрагматикалык дем алуу. Алар COPD менен ооруган адамдарга дем алуу кыйынчылыгына карабастан, абаны алууга жардам берет.

6. Толуктоолор

Бир нече изилдөөлөрдүн мета-анализинде COPD оорусу бар адамдардын көбүнчө D витамининин деңгээли төмөн экендиги аныкталды. Изилдөөлөргө ылайык, D витамини менен кошулмалар дем алуу органдарынын инфекциясын азайтып, ӨСӨК ысытууларын азайтат.

COPD менен ооруган адамдарга сунушталган башка жалпы кошумчалар төмөнкүлөрдү камтыйт:

• Омега-3 май кислоталары. Бул кошумчанын пайдалуу сезгенүүгө каршы таасири болушу мүмкүн.
• Эфирдик аминокислоталар. Аминокислоталар белоктордун курулуш материалы. L-карнитин сыяктуу аминокислоталар, айрыкча салмагы аз адамдарда, таанып-билүү функциясын, жашоо сапатын жана булчуң күчүн жакшыртат.
• Антиоксиданттык витаминдер. А, С жана Е антиоксиданттуу витаминдер менен толукталуу, өзгөчө ОМЕга-3 менен айкалышканда, ӨСӨП менен ооруган адамдардын өпкөнүн ишин жакшыртуу боюнча изилдөөлөр көрсөткөн.

Эгер сиз диетаңызга кошумчаларды кошууну ойлонсоңуз, алгач доктуруңуз менен сүйлөшүү маанилүү. Көптөгөн кошумчалар айрым дары-дармектер менен ден-соолугунун шарттарына таасир этиши мүмкүн.

Омега-3 май кислоталарынын, L-карнитиндин, А витамининин, С витамининин же Е витамининин кошумчаларын сатып алыңыз.

7. Эфир майлары

COPD менен ооруган адамдардын көпчүлүгү симптомдоруна жардам берүү үчүн эфир майларына кайрылышат. Изилдөөлөргө караганда, Миртол, эвкалипт майы жана апельсин майы аба жолунун сезгенүүсүн басаңдатат. Белгилей кетчү нерсе, бул натыйжалар тирүү кишидеги эмес, өпкө клеткаларынан алынган.

2015-жылы жүргүзүлгөн изилдөөдө ГОПА чочколорунун COPD менен Zataria multiflora майы да сезгенүүнү басаңдаткан.

Кошумча кошулмалар сыяктуу, эфир майларын колдонуудан мурун доктуруңуздан сураңыз.

Эвкалипт майын же апельсин майын сатып алыңыз.

8. Чөптөрдү дарылоо

Айрым адамдар чөптөр менен дарылоодон арылууга болот.

2009-жылы жүргүзүлгөн бир изилдөөдө куркумадагы антиоксидант болгон куркумин чычкандарга коргой тургандыгы аныкталган. Куркуминдин жөнөкөй өлчөмү дем ​​алуу органдарынын сезгенүүсүнө алып келди. Куркумин чычкандардагы өпкө рагынын жайылышын басаңдатты.

Женьшень - бул COPD белгилерин жакшыртуу жөндөмүнө ээ болгон дагы бир чөп. Көпчүлүк изилдөөлөр имбирдин COPDге, айрыкча Азиянын женьшень түрүнө тийгизген таасирин карап чыгышкан. Андан аркы изилдөө дагы эле талап кылынат, бирок 2011-жылы жүргүзүлгөн изилдөөгө ылайык, чөптөр өпкө функцияларын күчөтүшкөн.

Өсүмдүктөргө каршы дары-дармектер дары-дармек сыяктуу салттуу ыкмалар менен алмаштырылбастан, башка COPD дарылоолорун толуктоо үчүн колдонулушу керек. Кошумча кошундулардай эле, дары чөптөрдү дарылоодон мурун, доктуруңузга кайрылышыңыз керек. ӨСПАнын чөптөрдү дарылоо ыкмалары жөнүндө көбүрөөк билүү.

Ала кетүү

Учурда COPD дарысы жок жана аба жолдору менен өпкөгө зыян келтирилген жок.

Эң оор мезгилде күнүмдүк тапшырмаларды аткаруу аябай кыйын. Адамдар көбүнчө сейилдөө, тамак жасоо жана гигиеналык негизги милдеттерди чечүү жөндөмүн жоготушат.

Адамдар өзүн жакшыраак сезип, активдүү болуп, оорунун жай жүрүшү менен ырааттуу дарыланып, жашоо мүнөзүн өзгөртүп турушат. Дарыгер менен сүйлөшүп, кайсы ыкмалар сизге ылайыктуу болушу мүмкүн.