Үй тамагы

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Сиз өзүңүздү бошобогон жашоо образыңызды жеңилдетүү үчүн дайыма тамактануу же заказ кылуу режимин көрүп жатасызбы? Бүгүнкү күндө жумуш жана үй -бүлөлүк график талапка ылайык, аялдар тез оңдоо үчүн үйдө жасалган тамактан баш тартууну тандашат. Ресторандан тамактанууга буйрутма берүүнүн жакшы жактары бар болсо да, изилдөөлөр көрсөткөндөй, көпчүлүк тамактанууну тандаган аялдар жума бою өз тамактарын даярдаган аялдарга караганда туура эмес жашоо образын жүргүзүшөт. Жалпысынан алганда, сыртта тамактанган аялдар бир отурууда күнүмдүк сунушталган калориялардын жарымын жешет. Мындан тышкары, алар өз алдынча тамак жасаган аялдарга караганда майлуу жана жашылчаларды аз кабыл алышат. Ресторандар бир деңгээлде ыңгайлуулукту жана жайлуулукту камсыздай алса да, алар денеңизге зыян келтириши мүмкүн. Апта ичинде тамактануу же заказ кылуу санын чектөөгө аракет кылыңыз. Бирок, эгер сиз ресторанда болсоңуз, анда жашылчалар көп бууланган же куурулган тамактарды тандап алыңыз жана ашпозчудан май менен майды кармоону сураныңыз. Унутпаңыз, үйдө тамак жасоо стресстен, күн бою жасала бербейт.

Тамактануу ыңгайлуу болгону менен, изилдөөлөр көрсөткөндөй, муну ар бир түнү жасаган аялдар, жок дегенде жумасына бир жолу кечки тамак жасагандарга караганда, майлуу жана жашылчаларды аз жешет. Өз тамагыңызды камырга жууруу, тоңдурулган жашылчалар жана томат соусу менен буудай макаронун ыргыткандай тез жана оңой.

Үчүн карап чыгуу