Адриана Лима VS Fashion Showго кантип даяр болду

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Бразилиянын бомбасына эч кандай шек жок Адриана Лима 2012 -жылдагы Victoria's Secret мода көргөзмөсүндө. Таң калыштуусу, супермодель экинчи баласын төрөдү (про баскетбол жылдызынын күйөөсү менен) Marko Jaric) ал учуп-конуу тилкесине жеткенге чейин сегиз жума калганда! Кантип ал ушунчалык жиндидей укмуштуудай формага кайра тез камчы салды?

Эл аралык фитнес боюнча эксперт Майкл Олажиде кичи, мурдагы чемпион боксчу жана Лима айымдын жеке машыктыруучусу. Жаңы энени конуу тилкесине ылайыктуу формага келтирүү оңой болгон жок; динамикалык дуэт күнүнө эки жолу, жумасына жети күн иштеген!

Оляжиде секирүү арканынан, бокстан жана скульптуранын атайын маневрлеринен турган киллерлердин комбинациясын колдонуп, Лиманын табиятынан баш тарткан жана беш жумалык машыгуудан кийин дүйнөнүн эң сексуалдуу ич кийимин тебүүгө даяр болгон. Эң жакшы бөлүгү? Эми сиз да Лима кылган күнүмдүк иштерди кыла аласыз (өз бөлмөңүздүн ыңгайлуулугунда)! Olajide, Jr. өзүнүн жаңы DVD кутусунда арык, сексуалдуу денеге сырларын ачып жатат, AEROBOX: Сымбаттуу система.

"Адриана машыгуу залында эмне кылса, ошонун баарын аткарат. Анын иш этикасы көзөмөлгө алынбайт! Акылына келгенде, ал бир нерсени бүтүргүсү келет, ал муну кылат", - дейт ал.

Биз Лажанын ымыркайдан кийинки убактысы, учуу-конуу алдындагы машыгуусу, анын эң сонун сырлары жана башкалар тууралуу сүйлөшүү үчүн кенже Олажиде менен жекеме-жеке барууга мүмкүнчүлүк алдык!

ФОРМ: Victoria's Secret мода көргөзмөсүндө Адриана таптакыр укмуш көрүнөт-ал сентябрда балалуу болгонуна ишенүү кыйын! Аны учуу -конуу тилкесине даярдоо үчүн жасаган машыгууңуз тууралуу айтып бериңиз.

Майкл Олажиде, кенже (MO): Бизде болгону беш жума бар болчу, ошондуктан күнүнө эки жолу, жумасына жети күн, бир сессияга эки -үч сааттан машыгып жаттык. Биз эртең мененки саат 9да башталып, биринчи сессияны саат 11де же 12де бүтүрмөкпүз. Анан ал саат 17:30да спорт залга кайтып келмек. же кечки саат 6 дагы бир -эки сааттан кийин.

ФОРМ: Wow, бул катуу! Кандай конкреттүү машыгуулар болду?

MO: Адриана чынында секирүү жана көлөкө бокс менен жакшы жооп берет. Биз рефлекстерди текшерген көптөгөн көнүгүүлөрдү жасадык. Бизде көп түрдүүлүк бар болчу, секирүү жип менен кош айлануу сыяктуу нерселер (бул анын машыгуу DVDинин бир бөлүгү AERO Jump/Sculpt). Машыгуулар башка планетада-алар киллер! Ошондой эле атайын скульптуралык маневрлар жана бүтүндөй кузов бар болчу. Мен аны чындап эле мушкердей тарбияладым. Машыгуунун психикалык жана физикалык аспектилеринин үстүндө иштөө абдан маанилүү. Адриана өзүнүн күчтүү жана алсыз жактарын билет жана анын артынан барат!

ФОРМ: Анын конкреттүү арыктоо максаттары кайсылар эле?

MO: Арыктоодон көрө сырткы көрүнүшкө басым жасадык. Адриананын мушташ салмагы, мен айткым келгендей, 135 фунт, анткени ал узун бойлуу кыз-5 '10 ½ ". Бизде моделдердин бели бар экени тууралуу мындай көз карашыбыз бар, бирок ал ушунчалык жакшы аныкталган. Ал үчүн эч кандай шарт болгон эмес. мушташка окшош шоу үчүн белгилүү бир салмак. Мындан тышкары, мен сандарга көңүл бурсам, бул керексиз стресстин сезимин кошо алат деп ойлойм, айрыкча, эгер сиз ал иштегендей иштеп жатсаңыз. Биз мүмкүн болушунча сырткы көрүнүшүбүз үчүн болгонбуз, Биринчи жумадан кийин анын денесинин мындай өзгөрүүнү көргөнү укмуштуудай болду.Күтүлбөгөн жерден ал эрип баштады-бул жинди!

ФОРМ: Диета жөнүндө эмне айтууга болот? Сиз ага конкреттүү бир нерсе сунуштадыңызбы?

MO: Порцияны көзөмөлдөө ачкыч болчу. Адриана абдан дени сак жегич болуп саналат. Ал эти бууга бышырылган, эч нерсе куурулган эмес. Баары чынында эле соуссуз эле ачык эле. Ал натрийди кармады, өзгөчө денеси сууну кармабашы үчүн. Бул жаңы энелер сууну көбүрөөк кармагандыктан, биз тез көзгө көрүнөрлүк таасир бере ала турган көптөгөн аймактардын бири. Суу алуу да абдан маанилүү болгон. Ал брокколи, шпинат, өтө кара жашыл жана тоок сыяктуу жашылчаларды бууда бышырган. Ал шекерлерден алыс болуп, чындыгында биз кантип жешибиз керектигин жеген-тамакты каалагандай же максат үчүн эмес, даам же социалдык абал үчүн.

ФОРМ: Victoria's Secret мода шоусу бүткөндөн кийин, Адриана азыр кандай машыгууларды жасап жатат?

MO: Ал Майамиге кайтып келип, секирүүчү жип менен калып, бокс менен машыгат. Анын машыгууларынын таң калыштуусу - зат алмашуу деңгээлин өзгөрткөнү. Ал азыр эмне кылбасын, ал мурдагыдай эле жогорку машыгууда. Бул моторуңузду кайра калибрлөө сыяктуу элестетиңиз. Ал азыр кадимкидей жогорку ылдамдыкта күйүп жатат, ошондуктан ал жөн гана негизги тейлөө программасына кайтып барышы мүмкүн. Баарынан маанилүүсү, азыр анын порцияны көзөмөлдөө жана анын эмне жеп жатканын көрүү, активдүү болуу, бош эмес болуу жана фитнес деңгээлин сактап калуу үчүн анын акыл-эсин сындыруусу. Жумушу үчүн ал өзгөчө бир нерсе кылышы керек болчу, анткени ал миллиондогон адамдардын алдында чыгып, аны соттоп же бөлүп алган, ошондуктан ал үчүн машыгууга туура келген. Бирок азыр ал, балким, башкаларга окшоп, күнүнө бир саат кылат жана ал укмуштай көрүнөт.

ФОРМ: Victoria's Secretтин акыркы органын кантип аныктайт элеңиз?

MO: Ал бар! Victoria's Secret моделдери абдан салмактуу. Алар көчө кийимдерин кийе алышат, бирок алардын мааниси дагы деле бар. Алар аялдык жана ийри сызыктары бар. Аларда ушундай ишеним жана физикалык бар. Алар чындап эле дени сак, салмактуу аялдарды чагылдырат.

ФОРМ: Балаңызга арыктоонун эң эффективдүү жолу боюнча биздин окурмандар үчүн эң жакшы кеңешиңиз кайсы?

MO: Дагы, моторду кайра калибрлөө сыяктуу ойлонуп көрүңүз. Аны кайра ишке киргизүүгө убакыт жетти. Психикалык жана физикалык жактан активдүү боло баштаңыз. Сизди сынай турган жана адреналин менен күчтөндүргөн программаны табыңыз. Ар дайым өзүңүздү жакшы сезесиз. Бул тренер менен да жекеме-жеке болбошу керек. Айлануу класстары ошол музыканы, энергияны, адамдарды сезүү үчүн сонун. Жөн эле кыйынчылыкка туруңуз.

ФОРМ: Сиздин жаңы DVD кутусу жөнүндө айтып бериңиз! Эмне үчүн бул жылы ар бир адамдын каалоолор тизмесине кириши керек?

MO: Бул сонун топтом жана чынында эле көптөгөн сортторду сунуштайт. Бул башка дененин кардиосу болгондуктан башкача; сиз ар кандай ылдамдыкта муштап жатасыз, бурап жатасыз жана өзөгүңүздү колдонуп жатасыз. Бул сиздин бүт денеңиз үчүн укмуш-сиздин ортоңку бөлүк, курсагыңыз, колдоруңуз, ийиндериңиз, трицепс-жана абс бөлүмү-өлтүргүч! Анда адамдар мурда көрбөгөн жаңы маневрлар бар. Сиз Адриананын чыныгы машыгуусун көрөсүз. Андагы скульптуралык маневрлер мен аны менен кылган скульптуралык маневрлер.

Башка периштелердин учуу-конуу тилкесине кантип даярданганын билүү үчүн, төмөндөгү көшөгө артындагы видеону караңыз! Жана Aerospace NYC жөнүндө көбүрөөк маалымат алуу үчүн, алардын вебсайтына баш багыңыз.

Үчүн карап чыгуу