Джулианна Хоу кантип чың жана ден-соолукта сакталат (бирок дагы эле пицца жейт)

Мазмун

• Өзүңүзгө жаккан тартиптерди табыңыз
• Таза же...
• ... Бирок алдап кой
• Арыктан күчтүү болгон жакшы
• Үчүн карап чыгуу

Джулианна Хоф нерселерди ишке ашырат. Өткөн жылы эле ал хит телевидениедеги Сэнди ролу үчүн жакшы сын -пикирлерге ээ болгон Grease Live!, жакында эле өзүнүн телепродюсердик компаниясын ачты, Джулианна Хоудың MPG Collection деп аталган спорттук линиясын түздү (ал аны биздин мукабабызда тагынууда) жана Juliannehough.com аттуу жашоо образы веб-сайтын ишке киргизди, анда ал миллиондогон адамдарга фитнес, тамак-аш жана мода боюнча кеңештерди берет. күйөрмандардын. Канадалык хоккейчи Брукс Лаич менен кудалашкан 28 жаштагы Джулианна да үйлөнүү тоюн пландаштыруу алдында турат (бир нерсени ал так билет: аземде анын иттери болот). Ал фитнес тартибин ага бардык жаңы багыттарга түрткү берүү үчүн энергия, күч жана ишеним бергени үчүн эсептейт. "Мен күн сайын машыгуу менен күнүмдү баштоо үчүн убакыт бөлөм" дейт ал. "Бул мени бактылуу жана жеке аткарылган сезет, бул менин кийинчерээк бере турган дагы көп нерселеримди билдирет. Бул жерде сиздин мотивацияңызды күйгүзүү боюнча Жулианнанын кеңеши. (Көбүрөөк билүү үчүн сентябрдагы санды караңыз Форма, 16-августтан баштап гезит дукондорунда.)

Өзүңүзгө жаккан тартиптерди табыңыз

"Мен жумасына үчтөн алтыга чейин машыгам, бирок көбүнчө беш күндүк машыгууларды жасайм. Дүйшөмбү, шаршемби жана жума күндөрү мен Трэйси Андерсон же Body by Simone же машыктыруучум Астрид Сван менен машыгам. ( Psst: Бизде алардын машыгуулары бар!) Шейшемби жана бейшемби күндөрү мен өзүмө жаккан CorePower Йога менен машыгам. Эгерде мен өзгөчө бир нерсе менен алектенсем, мисалы: Форма капкак, же мен тезирээк тонгум келсе, мен да SoulCycle сабагын өтөм. Ишемби, мен досторум менен чынында узак сейилдөөгө чыгам же сезимиме жараша башка йога сабагына катышам. Жекшемби менин кайра жүктөө күнүм. Мен ден-соолукта тамактанууга жана иттеримди сейилдөө сыяктуу сыртта бир нерсе кылганга аракет кылам. Мен эс алып, күндөн ырахат алам жана жумага психикалык жана рухий жактан даярданам. Бул мени алдыда эмне күтүп турганына кубандырат ".

Таза же...

"Мен кутучага салынбаган тамак-аштарды кармаганга аракет кылам. Денемдеги ингредиенттердин толук абзацын каалабайм. Брукс экөөбүз көбүнчө протеин менен жашылчаларды жейбиз. Энергияны жогорулатуу үчүн мен квиноа же күрүчтү аралаштырам. Кээде эгер Брукстун жолу болсо, анда биз күн сайын тоок эти менен брокколи бууга бышырмакпыз, бул мен үчүн өтө кызыксыз, мен тажаганда, мен тамактанып ичем, кечээ кечинде биз розмарин жана лимон кошулган бышырылган лосось жасадык. coli, пияз жана алча помидору. Бул болгону 20 мүнөткө созулду жана абдан даамдуу болду. "

... Бирок алдап кой

"E! News жакында менин машыгуу залынан чыгып бараткан сүрөтүмдү жарыялады. Бул сүрөттөргө карата мындай комментарийлер бар эле:" Бизде мындай абс болушу мүмкүн, бирок биз пиццаны өтө жакшы көрөбүз ". Мен күлүп баштадым, анткени пицца менин эң жакшы көргөн тамагым. Мен аны көп жейм! Мен ар бир адам менин кемчиликсиз мисс эмес экенимди билишин каалайм. Сен анда -санда алдап койсоң болот, баары жайында. Сен дагы эле дене түзүлүшүңө ылайыктуу боло аласың өмүр бою үзгүлтүксүз машыгуу жана салыштырмалуу дени сак тамактануу."

Арыктан күчтүү болгон жакшы

"Мен өзүмдүн фигурамды жакшы көрөм, анткени өзүмдү күчтүү жана чың сезем, бул мага өзүмдү ишенимдүү сезет. 19 жашымда тартылган сүрөттөрүмдү карасам, денем дүрбөлөңгө түшкөн, бирок мен өзүмдү өлтүрүп жаттым. Мен эки жана бир машыгып жаттым. Күнүнө жарым саат жана эң аз тамактанчумун. Мен аябай кыйналдым. Ден соолугум жакшы эмес болчу. Чынын айтсам, мен кичинекей баладай көрүнчүмүн. Азыр мен ийри аял экенимди түшүнүп жатам". (Джулианнадан жана атактуу тренерлерден дагы дене-сүйүү #максаттары.)

Джулиананын көз карашын алыңыз

Мукаба: MPG коллекциясы Джулианна Хоунун түшүмү ($ 60, mpgsport.com). Гуманитардык жарандардын джинсы ($ 268, revolve.com). Рэйчел Катц зер сөйкөлөр, шакек жана миди шакек ($575, $1,800 жана $400, rachelkatzjewerlry.com)

Джинсы куртка 1: Humanities курткасынын жарандары ($ 298; Citizensofhumanity.com). AG джинсы ($ 215; agjeans.com). Рэйчел Катц зергердик мончогу жана миди шакеги ($775 жана $400, rachelkatzjewerlry.com)

Жынсы куртка 2: Амо пальто ($ 385, fwrd.com). Free People Movement crop top ($38, carbon38.com), MPG Collection by Julianne Hough леггинстери ($76, mpgsports.com). Rachel Katz зергер шакеги (1800 доллар, rachelkatzjewelry.com). Галстук бар жоолук ($10, thetiebar.com). Nike кроссовкалары ($100, nike.com).

Denim куртка 3: American Eagle Outfitters курткасы ($ 60, ae.com). Olympia Activewear спорттук көкүрөк жана юбка ($ 90 жана $ 80, olympiaactivewear.com). Le Specs очки (79 доллар, lespecs.com). Fitbit Alta трекери ($130, fitbit.com)

Үчүн карап чыгуу