Фербер ыкмасы: Аны ыйлоо чын эле натыйжа береби?

Мазмун

• Уйку бирикмелери
• Бул иштейби?
• Ата-эне эмне кылышы керек?

Күндүзгү картайган ымыркайын же наристесин түнү бою уктоого жардамга муктаж ата-энелерде көптөгөн китептер бар. Эң белгилүү китептердин бири - Ричард Фербердин "Балаңыздын уйку проблемаларын чечүү".

Көпчүлүк ата-энелер, жок дегенде, Фербердин ыкмасы жөнүндө угушкан жана анын кеңеши боюнча, балаңызды түнү бою чарчап-чаалыгып, акыры уктап калганга чейин "кыйкырып" коё бериңиз. Чындыктан эч нерсе алыс болбойт. Чындыгында, Фербер ыкмасы туура эмес түшүнүлгөн.

Эгерде сиз балаңызды түнү бою уктай албай кыйналган болсоңуз, анда алгач китепти толугу менен окуп чыгууну сунуш кылабыз. Ал маалыматка толгон. Фербер уйку баскычтарын карап чыгат, ошондуктан ата-энелер анын кийлигишүүсүнүн эмне үчүн иштешин жакшы түшүнүшөт. Ошондой эле ал уйкуга чейинки ымыркай кезинен баштап өспүрүм куракка чейинки көптөгөн көйгөйлөрдү чечет, анын ичинде:

• түнкүсүн коркуу сезими
• балээлердин
• түнкү коркунучтар
• лунатик
• bedwetting
• уйку тартибинин бузулушу
• жатар убактысы

Бирок ата-энелердин көпчүлүгү аны түнү бою жаш балдарды уктай тургандыгы үчүн жакшы билишет. Бул мамилени жакшыраак түшүнүш үчүн, адегенде чыныгы көйгөй эмне экендигин билишиңиз керек: уйку бирикмелери.

Уйку бирикмелери

Уйку боюнча адистер баланын түнү бою уктап калышынын эң чоң көйгөйлөрүнүн бири - бул баланын уйку бирикмелери. Уйку ассоциациялары - бул баланын түн башында уктап кетишине алып келген нерселер же жүрүм-турум. Мисалы, сиз ар дайым балаңызды жатар убагында сестентсеңиз жана аны шпаргалкага жаткырардан мурун ал кучагыңыздан уктап жатса, анда бул анын уйку бирикмеси.

Маселе, ал уктап калганыңызды колуңузда калтыруу менен байланыштырат. Ошентип, түнкүсүн ойгонуп, уктай албай калганда, кайра уктап калуу үчүн аны кучактап калуу керек.

Ошентип түн ортосунда ойгонуу көйгөйү түн башында башталат. Түн ортосунда ойгонгондо кайра уктап кетиши үчүн, балаңызга өзүнчө уктап калышыңыз керек. Бул "өзүн-өзү тынчтандыруучу" деп аталат. Түнкүсүн баарыбыз ойгонобуз, бирок чоң кишилер кантип укташ керектигин билишет. Фербер ата-энелерди балдарын окутууга мажбурлоодо дал ушул маанилүү көндүм.

Анын прогрессивдүү күтүү ыкмасы балаңызды уктап жаткан жайга жаткырып, уктап, сергек болуп, бөлмөдөн чыккандан кийин башталат. Эгер ал ыйласа, анда сиз аны текшере аласыз, бирок убакыттын өтүшү менен. Адегенде үч мүнөт, андан кийин беш мүнөт, андан кийин 10 мүнөт күт. Сиз аны ар бир жолу текшергенде, анын максаты - анын жакшы экенине жана аны таштабагандыгыңызга ишендирүү. Аны менен бир мүнөттөн көп убакыт өткөрбөңүз. Сиз аны сооротсоңуз болот, бирок анын максаты аны ыйлоону токтотуу эмес.

Акырындык менен бул текшерүүлөрдүн ортосундагы убакытты ар бир түнү узартыңыз. Биринчи түн, аралыгы үч, беш жана 10 мүнөт. Кийинки түн, алар беш, 10 жана 12 мүнөт. Эртеси түнкү тыныгуу 12, 15 жана 17 мүнөт. План концепцияда жөнөкөй, жана Фербер ар бир түнү эмне кылуу керектигин так айткан. Анын айтымында, төрт күндөн кийин көпчүлүк балдар түнү бою уктап калышат.

Көрүнүп тургандай, бул "кыйкырып" чыгаруу планы эмес. Фербер ыкмасы балаңызды түнү бою ыйлоого мажбурлабайт, бирок акырындык менен балаңызга өзүн уктоону үйрөтүүгө мүмкүндүк берет.

Бул иштейби?

Ошентип, ал чынында эле иштейби? Албетте, мындай ыкма менен ант берген ата-энелер бар. Ант берген ата-энелер бар боюнча Фербер, анткени алар ийгиликке жеткен жок. Бирок Америкадагы Уйку Медициналык Академиясы бул ыкманын 19 түрүн изилдөө түнкү ойгонуунун санынын азайгандыгын көрсөттү. Академиянын жогорку натыйжалуу деген тыянагы бар.

Ата-эне эмне кылышы керек?

Фербер ыкмасы натыйжалуу болгону менен, ал баарына эле натыйжалуу боло бербейт. Балаңызды түнү бою уктатуунун дагы башка ыкмалары бар, жана башка ыкмалар дагы жардам берет.

Белгилей кетчү нерсе, Ферберди балаңыздын түнү бою ыйлашына жол беришиңизди каалагандыктан аны бошотпоңуз. Анын ыкмасын калыс чагылдыруу үчүн, китепти толугу менен окуганды унутпаңыз, эгер Фербер ыкмасын колдонууну чечсеңиз, ага мүмкүн болушунча жакын караңыз.