Бул Hangover акыры түбөлүккө болобу? Эмнени күтүү керек жана кантип чечүү керек

Мазмун

• Убакыт тилкеси бир нече нерсеге байланыштуу
• Канча ичиш керек эле
• Канча уктайсыз (же албай жатасыз)
• Ашказандагы ичимдик
• Канчалык суусуз экенсиң
• Учурдагы ден-соолугунун шарттары
• Айрым дары-дармектер
• Сиздин жашыңыз
• Кантип жеңилдетсе болот
• Оолак болуш керек
• Качан башка нерсе болушу мүмкүн
• Кийинки жолу берилген кеңештер
• Жыйынтык

Эгер сиз желмогуздун ажалына кирип кетсеңиз, жеңилдик болбойт.

Бактыга жараша, илгичтер 24 сааттын ичинде жок болуп кетет. Алардын кээ бирлери онлайн режиминде 3 күнгө чейин созулган, бирок кээ бир далилдерди таба албай жатабыз.

Кандай болсо дагы, 24 саат физикалык жана акыл-эс белгилери менен күрөшкөндө, түбөлүккө сезилет. Ошондой эле, ар кандай факторлорго жараша, айрым белгилер катуулугу жана узактыгы боюнча башкаларга караганда начар болушу мүмкүн.

Симптомдор жөнүндө айта турган болсок, мында кеңири таралган белгилердин айрымдары келтирилген:

• башым ооруп
• кургак ооз
• чарчап, "андан чыгып"
• ашказанды капа кылуу
• кыжырдануу
• жарыкка жана үнгө сезгичтиги
• уктап убара
• баш айлануу же бөлмө айлангандай сезилет

Убакыт тилкеси бир нече нерсеге байланыштуу

Дарылоонун узактыгына жана өзүңүздү жаман сезүүгө таасир эткен бир нече фактор бар.

Канча ичиш керек эле

Ишенесизби же жокпу, 2017 изилдөөсүнө ылайык, канчалаган суусундуктар көрүнбөй калганы канчалык узак убакытка созулганына олуттуу таасирин тийгизет.

Бирок, көп ичишет кылат адатта, катуу кармага алып келет, ал эми катуу илгичтер узак убакытка созулат.

Канча уктайсыз (же албай жатасыз)

Ичкенден кийин уйкунун төмөндөшү дагы катуу илгерилөөгө алып келет.

Алкоголь уйкуга жакшы таасир этпейт. Бул тезирээк уктап кетүүгө жардам бериши мүмкүн, бирок уйку чачырап, кыска болушу мүмкүн.

Ичкенден кийин аз уктай берсеңиз, крумми сезилет.

Ашказандагы ичимдик

Ашказандын кээ бир босоголорун ачуу бир нече себептерден улам жакшы нерсе эмес.

Биринчиден, ал тезирээк мас болуп, күндөн-күнгө азап чеккендиктерди күчөтөт. Андан тышкары, ашказан курсакта ичкенден кийин катуураак болот.

Алкоголь ашказаныңызды каптайт. Эгер тамак жебей койсоңуз, ичкенден кийин ашказаныңыз ооруйт жана кусуп кетиши мүмкүн.

Канчалык суусуз экенсиң

Спирт ичимдиктерин диуретикалык таасирге ээ кылып, суусузданууга алып келип, суусуз калган болсоңуз болот. Эгерде сиз кусканга жетиштүү алкоголь ичсеңиз, анда андан бетер суюктук жоголот.

Жеңил суусуздануу сизге баш ооруп, оозуңузду кургап, сизди чарчап, чарчап калууга алып келиши мүмкүн.

Канчалык суусуз болсоңуз, ошончолук начарлап, узак жашай бересиз.

Учурдагы ден-соолугунун шарттары

Денеңиздин алкоголизмди метаболиздөө ыкмасына же кандагы кантка таасирин тийгизген медициналык шарттар оорунун узактыгына жана узактыгына таасир этет.

Айрым мисалдар - бөйрөк жана боор оорулары, ошондой эле диабет.

Эгерде сиз шакыйды кол салууга жакын болсоңуз, анда спирт ичимдиктери көбүнчө мигрендик чабуулдун триггери болгону үчүн, айрыкча, баш оору менен байланыштуу көйгөйлөр көп кездешет.

Айрым дары-дармектер

Айрым дары-дармектер организмдин алкоголизмди туура зат алмашуу жөндөмүнө тоскоол болот. Натыйжада, ыргытылып, узак убакытка илинип каласыз.

Организмде алкоголизм процесстерине таасир эткен кээ бир жалпы дары-дармектерге төмөнкүлөр кирет:

• депрессияга
• тынчсызданууга каршы дары-дармектер
• аллергия дарылар
• антибиотиктер

Дары-дармектерди ичерден мурун ар дайым медициналык камсыздоочуңуз же фармацевтиңиз менен текшерип туруңуз.

Сиздин жашыңыз

Сиз аны элестеткен жоксуз; чындыгында мурункуга окшоп ичимдикти кармап тура албайсыз.

Жашы өткөн сайын денебиздин токсиндерди иштетүү жөндөмү басаңдайт. Натыйжада, мурункуга караганда аз алкоголдук ичимдиктерге (жана узак убакытка) ишенбей калышы мүмкүн. Кечиресиз.

Кантип жеңилдетсе болот

Капталдарды оңдоп-түзөө оңой эмес, бирок бир нече нерсени күтүү менен башкара аласыз.

Ишениңиз:

• Гидратталган бойдон кал. Сууга жана ширеге сыгып алуу сизди суусуз калтырууга жардам берет. Бул айрым белгилериңизди жеңилдетип, өзүңүздү жакшы сезүүгө жардам берет.
• Бир аз укта. Эсиңизде болсун, алкоголь уйку сапаты үчүн жакшы эмес. Жетиштүү уктап жаткандай сезилсе дагы, калыбына келтирилген жок. Эгер бир түн ичкенден кийин зымдуу болуп калсаңыз, көзүңүздү жумуп эле коюңуз.
• Бир нерсе жегиле. Сиздин башыңыздан жөргөмүш төшөк менен жуунучу бөлмөнүн ортосунда чуркап жүргөн болсоңуз, анда тамактануу жоголгон электролиттерди калыбына келтирип, ачууңузду жөнгө салууга жардам берет. Акылдуу нерселерди издеңиз (туз, сорпо жана тост).
• Ооруну басаңдатуучу дарыны алыңыз. Ашыкча басылма (OTC) ооруну басаңдатуучу баш оору жана булчуң ооруларына жардам берет. Аспирин жана ибупрофен ашказанды кыжырдантат, ацетаминофен көп ичсе, бооруңузга зыян келтириши мүмкүн. Булардын бирөөсүн бир аз тамак менен ичкен жакшы.

Оолак болуш керек

Сиз муундан муунга өткөрүлүп берилген бул дарылоо каражаттары же Интернетте көргөн керемет жолу менен дарыланып жаткандыгын билесизби?

Алардын эч бири илимий жактан далилденген эмес. Айрымдар, чындыгында, пайдасынан зыяны көп болушу мүмкүн.

Эгерде сиз караңгы тумшукка кабылып калсаңыз, буларды өткөрүп жибериңиз:

• Иттин жүнү. Эртең менен бир аз спирт ичимдиктерин ичүү, денеңиздин калыбына келишине жол бербестен, узак убакытка созулат. Ичкилик ичкенден кийин жок дегенде 48 саат ичкилик ичпеңиз.
• Майлуу тамактар. Бургерлерге жана фриге куюлган майлуу кашыкты же ичкенден кийин чоң эртең мененки тамакты ким жакшы көрөт? Эң негизгиси, майлуу тамак сиздин ашказаныңызды толкундатып, жүрөктү айланышы же күчөтүшү, ошондой эле өзүңүздү дагы жайбаракат сезиши мүмкүн.
• Кофеин өтө көп. Бир чыны java стимулятордук таасир тийгизип, ачарчылыкка, ал тургай, баш оорусуна жардам берет. Бирок кофеин диуретикалык таасир берет. Ал спирт ичимдиктери токтоп калган жерди терип, суусузданууну уланта берет.
• Тамакты өткөрүп жиберүү. Көңүлүңүз чөккөндө же эртеден кечке төшөктө жаткыңыз келсе, тамакты өткөрүп жиберүү оңой, бирок бул сиздин кандагы шекер менен аралашып, өзүн начарлатат. Жемиштер жана жемиштер сыяктуу ден-соолукка пайдалуу нерселер менен тамактаныңыз же өзүңүздү өтө кызык сезип жатсаңыз, сыпайы тамактар ​​менен жабышыңыз.

Качан башка нерсе болушу мүмкүн

Эгерде 24 сааттан кийин өзүңүздү жакшы сезе албасаңыз, анда медициналык тейлөөчүңүзгө кайрылып көрүңүз.

Коркпоңуз, бул сиз өлүп жатасызбы же башка нерсе дегенди билдирбейт. Бирок дагы бир нерсе болуп жаткандыр.

Ичкилик менен уулануунун жана асылып кетүүнүн айырмасын билүү жакшы, бирок спирт ичимдиктеринен уулануу белгилери эртеси күнү эмес, ичкенде пайда болот.

911 же жергиликтүү тез жардам номерине чалыңыз, эгерде сиз же башка бирөө ичип жатканда төмөндөгүдөй белгилерди байкаса:

• жай же иретсиз дем алуу
• талма
• дене температурасы төмөн
• көгүш же кубарган тери
• эсин жоготуу
• тартипсиздик
• кусуу

Кийинки жолу берилген кеңештер

Ичкилик ичпөө - келечекте желмогуздун асылып кетишине жол бербөөнүн жалгыз жолу.

Эгерде сиз толугу менен ооз ачууга даяр эмес болсоңуз, анда бул кеңештер кийинки мыкты мелдеш болуп саналат:

• Чектөө. Өзүңүзгө алдын-ала суусундук берилип, ага баш ийиңиз. Эч ким сизди каалабаганыңыздан көбүрөөк ичүүгө мажбурлабасын.
• Ойлонуп бас. Тамак ичкендин ордуна жана башка алкоголсуз суусундуктар менен ичип отуруп ичүү, ашыкча ичүүгө жол бербейт.
• Туура суусундуктарды тандаңыз. Бурбон сыяктуу кызыл шарап менен кара спирт ичимдиктеринен алыс болуңуз же жок дегенде аны чектеңиз. Караңгы суусундуктарда көп тубаса бар, бул илгичтерди начарлатат.
• Ичерден мурун жегиле. Ичкилик ашказанга тезирээк сиңип кетет. Ичимдик ичерден мурун жеп, жутуп алсаңыз, жай соруп алыңыз.
• DD бол. Эгер сиз айдоочу катары өз ыктыярыңыз менен кызмат кылсаңыз, көп ичүү сезиминен арыласыз. Досторуңуз сизди жакшы көрүшөт!

Жыйынтык

Илгичтер бактысыз, бирок көпчүлүгү 24 сааттын ичинде басылып чыгат. Эгер алардан алыс болгуң келсе, ченеми менен ичүү маанилүү.

Эгерде сиз илгичтерди такай алып жүрсөңүз, анда сиз спирт ичимдиктерин туура эмес колдонуп жатасыз. Ичкиликти көп колдонсоңуз, анда купуя жардамдын бир нече жолу бар:

• Биринчи медициналык камсыздоочу менен ичкениңиз жөнүндө сүйлөшүңүз.
• NIAAA алкоголдук дарылоо навигаторун колдонуңуз.
• Колдоо тобунун Долбоору аркылуу колдоо тобун тап.
• Сиз жашаган аймакта алкоголиктердин жашыруун жолугушуусун табыңыз.