Депрессия канчага созулат?

Мазмун

• Депрессиялык эпизоддор
• Депрессияга кандай мамиле жасалат?
• Дарылоо
• психотерапиянын
• ооруканага
• Да электрошок терапиясы
• Жашоо образы өзгөрөт
• Депрессияга кандай карайсыз?
• Суициддин алдын алуу

Депрессия же негизги депрессиялык оору - көңүлдүн бузулушу. Клиникалык депрессия "көк" же "төгүндүлөрдө" сезилгенден башка, мээдеги химиялык заттардын тең салмактуулугу менен шартталган деп айтылат.

Негизги депрессиялык бузулуу диагнозун коюу үчүн, жок дегенде эки жума бою, жок дегенде, беш маал, депрессиянын белгилерин сезишиңиз керек. Симптомдорго буга чейин жактырган нерселердин көпчүлүгүнө анча маани бербөө, өзүн эч нерсеге жараксыз сезүү же өзүн күнөөлүү сезүү (адатта, сизге мындай сезимдерди туудурбай турган нерселер жөнүндө), өзүн өтө чарчап, энергия таппай калуу жана башкалар кирет.

Негизги депрессиялык бузулуулар өтө көп кайталанышы мүмкүн, алардын көпчүлүгүнүн жарымы өмүр бою бир же бир нече кошумча эпизоддорду башынан өткөрүшөт.

Депрессиянын узактыгы жашоо мүнөзүнүн факторлоруна жана тез арада дарылана турганыңызга көз каранды. Ал бир нече жума, айлар же жылдар бою созулушу мүмкүн.

Депрессиялык эпизоддор

Депрессия депрессиялык эпизоддордон турган, бир нече склероз же артрит менен ооруган адамдардагы "жалын" сыяктуу оору. Эпизод депрессиянын белгилери кеминде эки жума болгон адамда болот.

Эпизоддун узундугу ар кандай болушу мүмкүн. Кээ бир адамдардын бирөөсү болсо да, депрессияга чалдыккан адамдардын көпчүлүгүндө өмүр бою кайталануучу эпизоддор бар, ошондуктан дарылоо өтө маанилүү.

Ар кандай ооруга окшоп, дарылана элек симптомдор бара-бара начарлай берет жана олуттуу начарлоого, мамилелерге жана жумушка кийлигишүүгө, же өзүнө зыян келтирүүгө же өзүн-өзү өлтүрүүгө алып келиши мүмкүн.

Негизги депрессияга чалдыккан адамдар жарым-жартылай же толугу менен ремиссияны башташы мүмкүн, ал жерде алардын белгилери жоголуп кетет же такыр эле эч кандай симптомдор жок.

Изилдөөчүлөр депрессиянын кайталануучу эпизоддорунун тобокелдик факторлоруна төмөнкүлөр кирет:

• адамдын белгилери
• башка психиатриялык абалы бар (оорулуу)
• депрессиянын үй-бүлөлүк тарыхы
• личность
• когнитивдик мыйзамдар
• турмуштук стресстүү окуялар
• өткөн травма
• социалдык колдоонун жоктугу

Кайталанып туруучу депрессияга кабылуу коркунучу туулса, дарылоо симптомдоруңузду башкарууда натыйжалуу болуп, депрессиялык эпизоддордун кайталанышын азайтышы мүмкүн.

Депрессияга кандай мамиле жасалат?

Улуттук психикалык саламаттык институтунун маалыматы боюнча, депрессияны айыктыруучу оору деп айтууга болот жана эртерээк дарылана баштаса, ошончолук натыйжалуу болот. Оңдоочу терапия кайталануучу депрессия менен жашаган адамдардын кайталанышын алдын алууга жардам берет.

Дарылоо баарына эле окшобошу мүмкүн. Дарылоодо жеке мүнөздөмөлөр, белгилер жана жагдайлар эске алынышы керек.

Дарылоонун айкалышы көбүнчө эң натыйжалуу, бирок ар бир адам ар кандай болот.

Дарылоого дары-дармек, психотерапия, ооруканага жаткыруу же электроконсультативдик терапия кирет.

Дарылоо

Ар кандай антидепрессанттар бар, кээде бир адам үчүн иштесе, экинчисине иштебейт. Сизге ылайыктуу дары-дармектерди табыш үчүн бирден көп дары-дармектерди колдонуп отуруп, көп кезигүү болбойт.

Антидепрессанттар төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:

• тандалма серотонинди алуу ингибиторлору (SSRIs)
• серотонин-норепинефриндин кайра тартылуу ингибиторлору (SNRIs)
• трициклдик антидепрессанттар (TCAs)
• атиптик антидепрессанттар
• моноамин оксидаз ингибиторлору (MAOIs)
• депрессияны айыктырууга жардам берүүчү башка дары-дармектер

Кээде сиздин жагдайыңызга жараша дары-дармектердин айкалышын жана тынчсызданууга каршы дары-дармектерди колдонсо болот. Эгерде бир дары иштебей калса, доктуруңуз сизге ылайыктуураак башка дарыны колдонуп көрүшү мүмкүн.

психотерапиянын

Психотерапия же терапия, адатта, терапевт менен сүйлөшүүдө колдонулат.

Көптөгөн адамдар депрессияга кабылганына карабастан, ар кандай себептерден улам терапевтке кайрылышат. Психикалык саламаттыкты сактоо боюнча атайын даярдыгы бар адам менен жашооңузда пайда болгон маселелер жөнүндө сүйлөшүү пайдалуу болот.

Психотерапиянын ар кандай түрлөрү бар, анын ичинде диалектикалык жүрүм-турум терапиясы (DBT) жана когнитивдүү жүрүм-турум терапиясы (CBT).

Терапия жардам берет:

• депрессияны пайда кылган “триггерлерди” аныктаңыз
• зыяндуу ишенимдерди аныкта
• жаңы, позитивдүү ишенимди жаратат
• сизге терс окуялар менен сезимдерди жеңүү стратегиясын сунуштайт

Психотерапия ар бир адамга ылайыкташтырылган жана сиздин максаттарыңыз жана күтүүлөрүңүз жөнүндө сүйлөшүү менен, алар сиз менен иштешип, депрессияны жеңүүгө жардам берет.

ооруканага

Госпитализация төмөнкү учурларда зарыл болушу мүмкүн:

• депрессиялык эпизод катуу
• өзүңдү коопсуз сезе албайсың
• өзүңүзгө кам көрө албайсыз

Ооруканада жүргөндө, сиздин дары-дармектериңиз (эгер сизде болсо) кайра каралып же өзгөртүлүшү мүмкүн, ошондой эле жекече жана топтук терапия талап кылынышы мүмкүн. Бул сизге колдоо жана дарылоону камсыз кылуу, ошондой эле депрессиялык эпизодду жоготконго чейин өзүңүздү коопсуз сактоо.

Да электрошок терапиясы

Электроконсультативдик терапия (ECT) көп колдонулбайт жана баарына эле туура келбейт. Бирок, дарылоого туруктуу, кайталануучу катуу депрессияда натыйжалуу болот.

Дарылоо жалпы наркоз астында турганда, талманы кармап туруу үчүн электр тогун колдонуудан турат.

Башка дарылоолор натыйжа бербеген учурларда көп колдонулат. Ал биринчи кезектеги дарылоо катары колдонулбайт, анткени анын эс тутумун жоготуу сыяктуу олуттуу терс таасирлери бар.

Бул дарылоо эмес, техникалык тейлөө, жогоруда айтылган дарылоолор сыяктуу, зарыл.

Жашоо образы өзгөрөт

Депрессияга же кайталануучу эпизоддорго байланыштуу "үйдө дарылоо каражаттары" жок болсо да, өзүн-өзү сактоо үчүн адам жасай турган айрым нерселер бар, анын ичинде:

• Келишилген дарылоо планын аткарыңыз, бул үзгүлтүксүз терапия сессияларын, дары-дармектерди, топтук терапияны, алкоголдук ичимдиктерден баш тартууну билдиреби - бардыгы.
• Алкоголдук ичимдиктерди жана эс алуучу баңгизаттарды колдонуудан баш тартуу. Булар өзүлөрүнүн маанай белгилерин пайда кылышат жана көптөгөн психиатриялык препараттар менен антидепрессанттар менен терс мамиледе болушу мүмкүн.
• Күн сайын таза аба же көнүгүү жасоого аракет кылыңыз. Жада калса, блоктун айланасында сейилдеп жүрсөңүз да, айрыкча, сиз өзүңүздү жакшы сезбесеңиз, үйдөн чыгып кетүү көңүлдү көтөрүп, депрессияга окшогон обочолонуу сезимин азайтууга жардам берет.
• Үзгүлтүксүз уктап, туура тамактанууга аракет кылыңыз. Дене менен акыл бир-бирине байланыштуу, эс алуу жана тамактануу сизди жакшы сезүүгө жардам берет.
• Догдуруңуз менен жүргүзүп жаткан дары чөптөрдү дарылоо жөнүндө талкуулаңыз врач белгилеген дары-дармектерге тоскоол болушу мүмкүн.

Депрессияга кандай карайсыз?

Депрессия - бул олуттуу оору, депрессия менен жашаган көптөгөн адамдар үчүн депрессиялык эпизоддор кайталанат.

Бул үмүтсүз дегенди билдирбейт - андан алыс.

Симптомдорду дарылоого жана азайтууга, ошондой эле эпизоддун кайталанышынын же оордугун азайтууга жардам берген ар кандай дарылоолор бар.

Депрессиялык эпизоддорго көнүп, аларды жеңүүгө жардам берген куралдар да бар. Депрессия өнөкөт абалда болушу мүмкүн, бирок башкарууга болот.

Суициддин алдын алуу

Эгер кимдир бирөө өзүнө зыян келтирүү же башка бирөөгө зыян келтирүү коркунучунда деп ойлосоңуз:

• 911 же жергиликтүү тез жардам номерине чалыңыз.
• Жардам келгенге чейин адам менен бирге болуңуз.
• Мылтыктарды, бычактарды, дары-дармектерди же зыян келтириши мүмкүн болгон башка нерселерди алып салыңыз.
• Ук, бирок соттобо, талашпа, коркутпа же кыйкырба.

Эгер сиз же жакын адамыңыз өз өмүрүн кыюуну ойлоп жатса, кризистен же өз өмүрүн кыюудан алдын алуу боюнча ишеним телефонуна кайрылыңыз. 800-273-8255 дареги боюнча Улуттук Суициддин алдын алуу линиясын колдонуп көрүңүз.